Folosirea corectă a aței dentare crește șansele de a evita bolile gingiilor, spun cercetătorii stomatologici.
Folosirea atei dentare este obiceiul sanatos pe care cei mai multi dintre noi ii place sa il uram. Într-un sondaj după sondaj, americanii raportează rate dezastruoase pentru folosirea zilnică a aței dentare consecvente – și recunosc, de asemenea, că și-au mințit stomatologii despre asta. Dar stomatologii știu deja asta doar uitându-se la gura pacienților lor.
Dentiștii știu, de asemenea, din experiență, că folosirea aței dentare și alte mijloace de îndepărtare a plăcii dentare toxice de pe suprafața dintelui de sub linia gingiei pot ajuta la prevenirea bolilor dentare pe termen lung.
Un nou studiu în Jurnalul de igienă dentară susține acest lucru, constatând că persoanele care au învățat și au folosit în mod constant tehnica adecvată de folosire a aței dentare au prezentat mai puțini indicatori de boală potențială severă decât cei care nu au făcut-o.
„Folosirea aței dentare este dincolo de a pune o bucată de ață dentară între dinți pentru a scoate o bucată de hrană”, spune parodontist David Basali, autorul principal al studiului, care a condus lucrările în timp ce era rezident la Școala de Medicină Dentară a Universității Tufts (TUSDM) program de parodontologie.
Înțelegerea folosirii aței dentare
Studiul a fost determinat de un articol din 2016 de la Associated Press, care s-a concentrat pe deficitul de dovezi care susțin eficacitatea pe termen lung a folosirii aței dentare. Profesioniștii stomatologici au răspuns subliniind că, deoarece boala parodontală severă durează ani pentru a se dezvolta, ar fi aproape imposibil – și lipsit de etică – să se efectueze un studiu controlat de zeci de ani.
„În urma acoperirii AP din 2016, au fost făcute studii care arată că majoritatea oamenilor nu folosesc cu adevărat ata dentară cu precizie”, spune Basali. Și studiile anterioare despre folosirea aței dentare nu au luat în considerare tehnica. Cu oamenii trăgând ața prin gură în orice fel, nu e de mirare că cercetătorii de astăzi au considerat că datele nu sunt de încredere.
Pentru a rezolva problema folosirii aței dentare, cercetătorii au analizat un marker al potențialei boli: sângerarea gingiilor. Cercetătorii au examinat 36 de persoane cu gingivita, cel mai timpuriu stadiu al infecție gingivală. Aproximativ jumătate dintre adulții din SUA au un anumit grad de gingivita; un simptom sunt gingiile care sângerează atunci când sunt sondate sau în timpul periajului.
Cercetătorii au instruit jumătate dintre pacienți să folosească ața dentară folosind ceea ce este cunoscut sub numele de „tehnica adaptată de folosire a aței dentare orizontale verticale” sau AHVFT și au cerut să-și documenteze folosirea zilnică a aței dentare. Ceilalți au fost lăsați la stilurile și rutinele obișnuite de folosire a aței dentare.
După opt săptămâni, grupul care a primit instrucțiuni în tehnica folosirii aței dentare și a respectat un regim zilnic a avut o reducere cu 70% a sângerării gingiilor, comparativ cu 30% pentru grupul de control.
„Acesta este primul studiu despre care suntem conștienți care dovedește că o persoană care folosește ața dentară cu o tehnică specifică va avea mai puțină infecție a gingiilor decât o persoană care face doar ceea ce face în mod normal”, spune coautorul Paul Levi, care a predat parodontologie timp de 20 de ani. ani.
Un primer rapid despre ceea ce se întâmplă în gură: Bacteriile care trăiesc acolo metabolizează substanțele nutritive din salivă și lichidul din crăpătura gingiei. Bacteriile secretă deșeuri lipicioase și toxice care se numesc placă dentară și biofilm, care la rândul lor pot duce la carii și inflamarea gingiilor. Acest lucru creează, printre alte afecțiuni, boli parodontale, care afectează atât gingiile, cât și oasele, amenință stabilitatea dinților și pot interfera cu sănătatea generală a întregului organism.
Utilizarea corectă a aței dentare ar trebui să îndepărteze placa și biofilmul - lucrurile pe care nu le puteți vedea - și nu doar acea bucată inestetică de spanac sau semințe de susan enervante.
„Mâncarea este doar o bucată de mâncare”, spune Basali. „Bacteriile care se acumulează în jurul dinților sunt cele care vor cauza inflamația, cariile și boala dentară.”
Tehnica de folosire a atei dentare AHVFT folosita de cercetatori este similara cu tehnica promovata de American Dental Association. Stilul bun de folosire a aței dentare va ajuta, de asemenea, la evitarea deteriorarii neintenționate a gingiilor.
„Uneori vedem pacienți traumatizând linia gingiilor cu tehnică necorespunzătoare de folosire a aței dentare, care poate crea despicături prin tăierea gingiei și poate duce la recesiune gingivală”, spune coautorul Irina F. Drăgan, membru al facultății la TUSDM. „AHVFT asigură că ața dentară este bine adaptată pe partea laterală a dintelui pentru a preveni tăieturile de ață dentară.”
Nu a durat mult până când subiecții studiului au înțeles folosirea ață dentară adecvată. Până la sfârșitul studiului de opt săptămâni, 88% dintre cei care au primit instrucțiuni de folosire a aței dentare au stăpânit această abilitate.
Iată tehnica recomandată de stomatologi:
- Înfășurați fiecare capăt al unei ațe dentare de 15 până la 18 inci în jurul degetului inelar sau mijlociu al ambelor mâini; ata dentara ramasa intre degete ar trebui sa fie de aproximativ 5 pana la 6 inci lungime.
- Țineți ata dentară utilizabilă cu degetul arătător și/sau degetul mare al fiecărei mâini. Folositi doar 3/4? de ata între degetele fiecărei mâini. Aceste degete vor controla ata și ar trebui să-l împiedice să se taie în gingii.
- Începeți de la un capăt al setului de dinți de sus sau de jos și aplicați ata dentară pe suprafața curbată a dintelui, cum ar fi îndoirea unui „C” în jurul dintelui.
- Mutați ata într-o mișcare scurtă înainte-înapoi, precum și în sus și în jos, ca și cum v-ați usca spatele cu un prosop.
- Continuați până la următorul dinte, folosind ața pentru a curăța ambele margini ale dinților.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
