Când iarna rece și întunecată se instalează, unii dintre noi invidiem animalele care pot hiberna. Această odihnă lungă și profundă este un exemplu al modului în care natura dezvoltă soluții inteligente la probleme dificile. În acest caz, cum să supraviețuiești unei perioade lungi, reci și întunecate, fără multă mâncare și apă.
Dar hibernarea are legături mai strânse cu istoria umană decât v-ați aștepta.
Un articol dintr-o copie a British Medical Journal din 1900 descrie o ciudată hibernare umană asemănătoare somnului numită „lotska" asta a fost comune printre fermieri la Pskov, Rusia. În această zonă, mâncarea era atât de rară în timpul iernii, încât problema a fost rezolvată dormind prin partea întunecată a anului.
O dată pe zi oamenii se trezeau să mănânce o bucată de pâine și să bea un pahar cu apă. După masa simplă, s-au întors la culcare, iar membrii familiei au păstrat, pe rând, focul. Veți găsi și descrieri în Groenlandez inuit povestiri despre un somn prelungit asemănător hibernarii în timpul lunilor lungi și întunecate de iarnă. În unele părți ale Groenlandei este întuneric din noiembrie până la sfârșitul lunii ianuarie.
Există un studiu din 2020 care sugerează că strămoșii antici ai omului, numiți hominini, ar fi putut să hiberneze acum 400,000 de ani. Oasele descoperite într-o peșteră din Spania arată o întrerupere sezonieră a creșterii, sugerând că unul dintre predecesorii omului ar fi folosit aceeași strategie ca urși de peșteră pentru a supraviețui iernilor lungi.
Animalele și hibernarea
Hibernarea este mai profundă și mai complexă decât somnul obișnuit, incluzând modificări dramatice ale metabolismului. Această perioadă lungă de odihnă combină mai multe condiții legate de longevitate, consum redus de calorii, temperatură scăzută a corpului și metabolism scăzut.
Animale care hibernează de obicei trăiesc mai mult comparativ cu alte specii de aceeași dimensiune. Studii recente care folosesc ceasuri epigenetice, care cartografiază activitatea genelor în timp, sugerează că hibernarea încetinește îmbătrânirea la marmote și lilieci. Deci, hibernarea poate conține indicii importante despre cum să încetinești procesele de îmbătrânire.
Există diferite forme de îmbătrânire – vârsta cronologică și cea biologică.
Vârsta cronologică se referă, de fapt, doar la câte revoluții a făcut pământul în jurul soarelui de când ne-am născut.
Nu timpul însuși ne îmbătrânește, ci mai degrabă „uzura”. Vârsta biologică masoara uzura. Este o măsură mai cuprinzătoare și personală a sănătății decât vârsta cronologică și un predictor mai bun al longevității. Un studiu din 2023 a stabilit că vârsta biologică variază și că o creștere temporară, de exemplu în timpul intervențiilor chirurgicale și stresului, este inversată când ți-ai revenit.
Boli care sunt legate de stilul de viață și se acumulează odată cu vârsta, cum ar fi bolile cardiovasculare, obezitatea, demența și bolile cronice de rinichi sunt determinate de „uzură”. Acest lucru are ca rezultat inflamația, compoziția modificată a microbiotei intestinale și creșterea stresului oxidativ. Stresul oxidativ este atunci când sunt prea multe radicalii liberi (atomi instabili care dăunează celulelor) din corpul tău.
Noua știință bazată pe ceasuri epigenetice și lecții de la animalele care hibernează ne-ar putea ajuta să tratăm pacienții care au boli cauzate de „uzură”. Am putea folosi medicamente care pot încetini îmbătrânirea.
De exemplu, metformin este principalul medicament de primă linie pentru tratamentul diabetului de tip 2. Reglează inflamația, sensibilitatea la insulină și încetinește deteriorarea ADN-ului cauzată de stresul oxidativ. Există tot mai multe dovezi că ar putea ajuta la gestionarea altor boli de „uzură” precum bolilor cardiovasculare și utilizarea pe termen lung a medicamentului poate fi asociată cu afectarea cognitivă mai mică.
A afla mai multe despre hibernare poate fi benefică pentru medicina umană pentru tratamentul leziuni traumatice ale creierului, pierderi severe de sânge, conservarea masei musculare si osoase si oferind o mai buna protectie in timpul transplant de organe.
Un studiu din 2018 a constatat că imitarea condițiilor de hibernare pentru depozitarea grefelor renale de la donatori decedați părea să îmbunătățească conservarea acestora. Degenerarea scheletului muscular este adesea determinată de gene, dar aceste gene păreau să fie dezactivate în urșii hibernând.
Animalele și longevitatea
Există și animale longevive, care nu hibernează, de la care putem învăța, cum ar fi rechinul groenlanda, șobolanul aluniță gol, scoica islandeză și peștele roșu. Aceste specii au dezvoltat mecanisme superioare care protejați-i împotriva îmbătrânirii. Se pare că protecția împotriva inflamației, stresului oxidativ și modificările proteinelor care au loc odată cu vârsta sunt mecanisme care beneficiază în general toate animalele cu viață lungă.
Studii genetice ale peștilor de stâncă rougheye, care pot trăiesc peste 200 de ani, sugerează că un grup alimentar numit flavonoide este legat de longevitate. Citricele, fructele de pădure, ceapa, merele și pătrunjelul sunt bogate în flavonoide, care au proprietăți antiinflamatorii și protejează împotriva leziunilor organelor, de exemplu, de substanțe chimice sau îmbătrânire.
2023 studiu de rockfish rougheye a descoperit că un set dintre genele sale care ar putea fi legate de longevitate au fost asociate cu metabolismul flavonoidului. Deci, un pește cu viață lungă poate avea ceva să ne învețe despre ce să mâncăm pentru a trăi mai mult.
Lecțiile naturii și animalele care hibernează ne spun că conservarea celulelor, reglarea metabolismului și adaptările genetice joacă un rol cheie în longevitate. Stilul nostru de viață și obiceiurile alimentare sunt cele mai bune instrumente pentru a imita unele dintre aceste mecanisme.
Patruzeci de clipi cu ochiul
Sunt încă atât de multe pe care nu le înțelegem despre hibernare, dar știm că somnul normal este și el legat de longevitate. De exemplu, un studiu din martie 2023 a arătat că cu somn de bună calitate, poți adăuga cinci ani la viața bărbaților și doi ani și jumătate dacă ești femeie. Cercetătorii au definit somnul de bună calitate ca fiind somnul de șapte până la opt ore pe zi, nefiind nevoie de medicamente pentru somn și trezirea simțindu-se odihnită cel puțin cinci zile pe săptămână.
Animalele au variații uriașe în tiparele lor de somn, de la urși și marmote care hibernează timp de opt luni pe an până la elefanți care au doar două ore pe zi.
Modul în care elefanții pot deveni atât de bătrâni în timp ce dorm atât de puțin este încă un mister pentru oamenii de știință.
Aflarea modului în care natura a rezolvat aceste extreme poate ajuta oamenii de știință să descifreze noi modalități de îmbunătățire a sănătății umane.
Peter Stenvinkel, profesor de nefrologie, Karolinska Institutet
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Respirația: Noua știință a unei arte pierdute
de James Nestor
Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate
de Steven R. Gundry
Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală
de Joel Greene
Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit
de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore
Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.
