PASUL 1: ASUMAȚI-VĂ

Nu este posibil să luați decizii bune și conștiente în mijlocul confuziei și al șocului. Încetinește și nu te grăbi.

Ascultă vocea ta interioară. Cântărește opțiunile și ia decizii și alegeri pe baza a ceea ce consideri că este potrivit pentru tine.

Rămânem mult mai împuterniciți atunci când ne ocupăm și luăm decizii cu care ne simțim bine.

PASUL 2: DEZVOLTAȚI O ATITUDINĂ PUTERNICĂ

O atitudine împuternicită este întotdeauna sincronizată cu îndrumarea interioară sau cu un sentiment de corectitudine cu privire la ceva. Dezvoltarea unei atitudini împuternicite necesită un efort conștient pentru a schimba orice obiceiuri pe care le-am adoptat care ne fac să ne simțim slabi, copleșiți sau neputincioși.

O atitudine împuternicită este aceea care știe că, indiferent de circumstanțe, puteți și veți găsi o modalitate de a păstra sau a recâștiga un sentiment de centrare și putere în interiorul vostru.

PASUL 3: CREAȚI UN MEDIU DE VINDECARE

Un mediu de vindecare este fundamentul pe care ne putem trăi viețile pe deplin prezente și vii. Locul pentru a începe construirea acelui mediu este din interior. Începem să creăm ordine din haos construind mai întâi un sanctuar interior unde să ne putem retrage oricând pentru a ne reconecta cu centrarea și împământarea noastră.

Un mediu de vindecare este, de asemenea, ceva ce putem crea extern transformând conștient spațiul din jurul nostru asupra căruia avem controlul - birourile și mediile noastre de acasă - pentru a fi locuri care ne inspiră, ne ridică spiritul și ne conectează cu inimile noastre.

PASUL 4: PRACTICAȚI IERTAREA

Iertarea este adesea unul dintre cele mai greu de practicat, dar este un mijloc puternic de transformare personală. Când iertăm, spunem, în esență, că nu mai suntem dispuși să transportăm durerea ca răspuns la acțiunile altcuiva.

Iertarea este o lecție de bază a vieții. Înseamnă tăierea cordonului resentimentului și încrederea în Dumnezeu sau în spirit pentru a aduce acelei persoane experiențele de care are nevoie pentru a vindeca.

PASUL 5: EXPLORAȚI ATITUDINI ȘI CREDINȚE

Convingerile și atitudinile pot deveni atât de încorporate în mintea noastră subconștientă încât este ușor să le pierdem din vedere. Putem chiar să avem credințe contradictorii fără să fim conștienți de aceasta.

Cuvintele pe care le folosim pentru a comunica sunt simboluri ale credințelor noastre interne și, pe măsură ce acordăm atenție cuvintelor pe care le folosim (și gândurilor pe care le gândim), putem descoperi în noi atitudini și credințe care nu ne susțin vindecarea.

PASUL 6: TRANSFORMAȚI SENTIMENTE NEGATIVE - VINDECAȚI ȘI ELIBERAȚI TRECUTUL

Acordarea atenției la modul în care ne cheltuim energia poate oferi indicii majore în procesul de vindecare. Când ne ținem de amărăciune sau furie sau teamă față de altul, noi înșine, nu obiectul focalizării noastre, este rănit. A te ține de sentimentele negative este pur și simplu o cheltuială epuizantă de energie care poate duce la faliment emoțional și fizic.

Pentru a ne vindeca cu adevărat, trebuie să ne deschidem către puterea transformatoare a compasiunii și a iertării, atât față de noi înșine, cât și față de ceilalți.

PASUL 7: CONSTRUIȚI UN SISTEM DE SUPORT

Este obișnuit să te simți izolat atunci când te confrunți cu o afecțiune care pune viața în pericol sau debilitant, chiar și atunci când ești înconjurat de cei dragi.

Avem nevoie și putem aprecia sprijinul din partea familiei și a prietenilor, dar avem nevoie și de sprijin din surse mai neutre - care pot auzi ceea ce simțim fără a fi răniți sau șocați sau care au avut experiențe similare. Un consilier de susținere poate fi de neprețuit, la fel ca și un grup de sprijin cu îndrumări de abilitare.

PASUL 8: SIMPLIFICĂ VIAȚA

Viețile noastre sunt adesea atât de aglomerate și ocupate încât ne găsim în cursă pentru a ține pasul. Ceea ce pierdem sunt elementele de bază simple ale vieții care ne asigură echilibrul de care avem nevoie disperată: plimbări în natură, timp neîncurcat cu cei dragi, timp prețios liniștit singur pentru meditație sau lectură sau doar pentru a fi recunoscători cu atenție pentru numeroasele daruri din jurul nostru.

Schimbările nu trebuie să se întâmple peste noapte, dar dacă viața ta este legată, începe să slăbești nodurile.

PASUL 9: STABILIȚI INTEGRITATEA PERSONALĂ

Pentru a fi în pace cu noi înșine, trebuie să trăim dintr-un loc al integrității personale. A trăi cu integritate înseamnă că ne cunoaștem bine pe noi înșine și putem avea încredere în noi pentru a face ceea ce trebuie. Dacă nu putem avea încredere în noi, nu avem încredere în ceilalți.

Cel mai bun mod de a stabili un sentiment de încredere în viață și siguranță în relații este practicarea integrității personale. Nu contează ce face altcineva. Ceea ce contează este modul în care alegem să ne trăim propria viață.

PASUL 10: ÎMBRĂȚI INTUIȚIA

Intuitia nu este un dar pe care unii il au si altele nu. Este un sistem încorporat pe care îl avem cu toții; dar, ca mușchi care se atrofiază din cauza lipsei de utilizare, devine pur și simplu slab dacă nu acordăm atenție.

Cu toții am simțit-o. S-ar putea să fie o presimțire sau un sentiment incomod care ne împinge să facem ceva.

Prea des, însă, nu avem încredere în intuițiile noastre atunci când vin, mai ales atunci când par prostești sau iraționale. Prea des, pur și simplu nu acționăm după ele. Dar dacă continuăm să le acordăm, încetăm să fim conștienți de ele.

PASUL 11: IUBIȚI-VĂ

Sună suficient de simplu pentru a ne iubi pe noi înșine, dar de prea multe ori devenim atât de înfășurați în sentimente de vinovăție sau stima de sine scăzută încât nu este ușor de făcut.

Cei mai mulți dintre noi poartă o voce critică interioară, care este adesea numită părintele critic. Luând în considerare acest lucru, cei mai mulți dintre noi ar putea beneficia de direcționarea conștientă a dialogului nostru interior pentru a fi acela al unui părinte încurajator.

Un lucru interesant despre învățarea de a ne oferi dragoste necondiționată este că creează o deschidere care îi permite pe ceilalți să intre mai pe deplin.

PASUL 12: FACEȚI TOT CE PUTEȚI ȘI ELIBERAȚI OZĂ

Unul dintre cei mai mari factori de stres pe care ni-l punem este încercarea de a controla situațiile sau rezultatele care nu sunt în mâinile noastre.

Ori de câte ori ne întâmpină o dificultate sau o problemă, o putem împărți în părțile despre care putem face ceva și în cele pe care le putem elibera. Există o soluție la fiecare dificultate pe care o întâmpinăm, o cale prin sau în jurul sau peste vârful muntelui.

Avem un potențial și o creativitate incredibile în noi, așteptând doar să fim exploatați.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Presa de arte vindecătoare. ©2004. www.InnerTraditions.com

Sursa articolului

Vindecare profundă: Puterea acceptării pe calea către sănătate
de Cheryl Canfield.

Vindecare profundă este relatarea practică a lui Cheryl Canfield despre călătoria ei, în timp ce trăiește din greșeală un miracol modern și reflecțiile sale ulterioare asupra vindecării fizice, emoționale, mentale și spirituale. Mai mult decât o biografie, povestea lui Cheryl conține exerciții, vise, vizualizări și experiențe - de la întâlnirile cu Pilgrimul mistic modern al păcii până la propria acceptare a cancerului - care i-au ajutat procesul de vindecare. Alții își pot folosi ideile câștigate cu greu ca sursă de speranță, inspirație și sfaturi practice. Relevant pentru oricine caută creșterea personală și înțelepciunea vieții, Vindecare profundă nu este doar despre a muri sau a trăi. Este vorba despre descoperirea vieții cuiva și trăirea ei deplină în timp ce ești aici.

Info / Comandă această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

CHERYL CANFIELD este un consilier în domeniul sănătății care predă la nivel național despre subiecte de vindecare profundă și pași spre pacea interioară. Ea este editorul cărții, Pacea Înțelepciunea Pilgrimului și co-compilator al Pilgrimul păcii: viața și munca ei în propriile cuvinte. Vizitați site-ul web al lui Cheryl la: http://www.profoundhealing.com/

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon