{vembed Y = ypbT6ctKdZI}
Alătură-te mie pentru această practică dulce de 15 minute pe Lună, perfectă pentru oricine este supus unui stres. Această practică vă invită să vă liniștiți, să vă decomprimați și să invocați o energie lunară pentru a contracara un stil de viață ocupat.
În timp ce multe practici declanșează un proces care încălzește corpul, este important să ne amintim să luăm timp pentru a cultiva, de asemenea, practici care răcoresc și completează corpul. Acest lucru va avea un efect asupra energiei și asupra minții - pentru a vă ajuta să vă îndrumați înapoi către o stare de sănătate prezentă sănătoasă.
Acest flux blând este un echilibru frumos de forță și moliciune, perfect pentru o practică de seară, în cinstea lunii pline sau doar pentru a aduce un echilibru de yin în ziua ta. De asemenea, ideal pentru oricine se simte supra-stimulat, supraîncălzit sau direct epuizat.
Bucură-te de un ritm diferit și, ca întotdeauna, fii atent la calitatea ta de mișcare.
Spuneți-mi cum vă merge în secțiunea de comentarii de mai jos!
Cărți despre Yoga din lista celor mai bine vândute de pe Amazon
„Lumina asupra Yoga: Biblia Yoga Modernă”
de BKS Iyengar
Această carte clasică este considerată de mulți drept ghidul definitiv pentru practica yoga. Cartea acoperă elementele fundamentale ale practicii yoga, inclusiv asane (posturi), pranayama (exerciții de respirație) și meditație. De asemenea, oferă instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați fiecare poziție, cu ilustrații clare și îndrumări pas cu pas.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Yoga Sutrele lui Patanjali”
de Sri Swami Satchidananda
Acest text clasic este una dintre lucrările fundamentale ale filozofiei yoga. Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru practica yoga, inclusiv sfaturi despre cum să cultivați mintea, corpul și spiritul. Include, de asemenea, o traducere a textului original în sanscrită, împreună cu comentarii și explicații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Anatomia yoga”
de Leslie Kaminoff și Amy Matthews
Această carte oferă o privire detaliată asupra anatomiei posturilor de yoga, oferind perspective asupra mecanicii corpului și asupra modului în care diferitele poziții afectează diferite părți ale corpului. Cartea include ilustrații detaliate și explicații ale fiecărei poziții, împreună cu informații despre cum să modificați ipostazele pentru diferite niveluri de abilități.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Biblia Yoga: Ghidul definitiv pentru posturile yoga”
de Christina Brown
Această carte oferă un ghid cuprinzător pentru posturile de yoga, oferind instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați fiecare poziție împreună cu ilustrații clare. Cartea acoperă o gamă largă de posturi, de la poziții de bază în picioare până la inversiuni mai avansate și echilibrarea brațelor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Inima Yoga: Dezvoltarea unei practici personale”
de TKV Desikachar
Această carte oferă o perspectivă unică asupra practicii yoga, subliniind importanța dezvoltării unei abordări personalizate care să țină cont de nevoile și abilitățile unice ale fiecărui individ. Cartea oferă îndrumări despre cum să creați o practică care este adaptată propriilor obiective și preferințe, cu accent pe cultivarea atenției și a conștientizării.
