{vembed Y = lMTyp5npt78}
Activați, întindeți și ameliorați orice tensiune în această sesiune de yoga de 23 de minute concepută special pentru partea superioară a spatelui. Luați-vă timp pentru a respira adânc și pentru a vă aduce echilibrul înapoi în minte și corp. În acest videoclip, folosim yoga asana pentru a contracara efectele vieții de zi cu zi (cum ar fi încovoierea computerului) care contribuie la durerile de spate superioare, durere și strângere. Practicați în mod regulat această sesiune pentru îngrijirea preventivă finală în partea superioară a spatelui, primind o postură sănătoasă și o inimă deschisă.
Cărți despre Yoga din lista celor mai bine vândute de pe Amazon
„Lumina asupra Yoga: Biblia Yoga Modernă”
de BKS Iyengar
Această carte clasică este considerată de mulți drept ghidul definitiv pentru practica yoga. Cartea acoperă elementele fundamentale ale practicii yoga, inclusiv asane (posturi), pranayama (exerciții de respirație) și meditație. De asemenea, oferă instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați fiecare poziție, cu ilustrații clare și îndrumări pas cu pas.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Yoga Sutrele lui Patanjali”
de Sri Swami Satchidananda
Acest text clasic este una dintre lucrările fundamentale ale filozofiei yoga. Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru practica yoga, inclusiv sfaturi despre cum să cultivați mintea, corpul și spiritul. Include, de asemenea, o traducere a textului original în sanscrită, împreună cu comentarii și explicații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Anatomia yoga”
de Leslie Kaminoff și Amy Matthews
Această carte oferă o privire detaliată asupra anatomiei posturilor de yoga, oferind perspective asupra mecanicii corpului și asupra modului în care diferitele poziții afectează diferite părți ale corpului. Cartea include ilustrații detaliate și explicații ale fiecărei poziții, împreună cu informații despre cum să modificați ipostazele pentru diferite niveluri de abilități.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Biblia Yoga: Ghidul definitiv pentru posturile yoga”
de Christina Brown
Această carte oferă un ghid cuprinzător pentru posturile de yoga, oferind instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați fiecare poziție împreună cu ilustrații clare. Cartea acoperă o gamă largă de posturi, de la poziții de bază în picioare până la inversiuni mai avansate și echilibrarea brațelor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Inima Yoga: Dezvoltarea unei practici personale”
de TKV Desikachar
Această carte oferă o perspectivă unică asupra practicii yoga, subliniind importanța dezvoltării unei abordări personalizate care să țină cont de nevoile și abilitățile unice ale fiecărui individ. Cartea oferă îndrumări despre cum să creați o practică care este adaptată propriilor obiective și preferințe, cu accent pe cultivarea atenției și a conștientizării.
