{vembed Y = KyBmGfI5OWU}
Seria noastră Yoga pentru pierderea în greutate continuă cu această practică de încălzire de 31 de minute care vă invită să vă concentrați asupra puterii gândirii pe măsură ce vă construiți forța și conștientizarea în brațe și abdominale.
În această practică, vă invit să lucrați mai degrabă cu corpul decât cu corpul.
Concentrându-ne pe forța corpului superior, trezind peretele abdominal și aducând puțină energie la cea de-a treia chakră - centrul de putere, vom verifica și cu atitudinea care înconjoară modul în care ne simțim despre corpurile noastre. Această secvență vă va face să vă lăsați de pe covor, simțindu-vă cel mai bine, fizic și mental.
Reveniți la acest videoclip pentru a construi tonusul muscular.
Reveniți la acest videoclip oricând aveți nevoie de o resetare.
Ți-am luat spatele.
Spuneți-mi cum vă merge în secțiunea de comentarii de mai jos!
Cărți despre Yoga din lista celor mai bine vândute de pe Amazon
„Lumina asupra Yoga: Biblia Yoga Modernă”
de BKS Iyengar
Această carte clasică este considerată de mulți drept ghidul definitiv pentru practica yoga. Cartea acoperă elementele fundamentale ale practicii yoga, inclusiv asane (posturi), pranayama (exerciții de respirație) și meditație. De asemenea, oferă instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați fiecare poziție, cu ilustrații clare și îndrumări pas cu pas.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Yoga Sutrele lui Patanjali”
de Sri Swami Satchidananda
Acest text clasic este una dintre lucrările fundamentale ale filozofiei yoga. Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru practica yoga, inclusiv sfaturi despre cum să cultivați mintea, corpul și spiritul. Include, de asemenea, o traducere a textului original în sanscrită, împreună cu comentarii și explicații.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Anatomia yoga”
de Leslie Kaminoff și Amy Matthews
Această carte oferă o privire detaliată asupra anatomiei posturilor de yoga, oferind perspective asupra mecanicii corpului și asupra modului în care diferitele poziții afectează diferite părți ale corpului. Cartea include ilustrații detaliate și explicații ale fiecărei poziții, împreună cu informații despre cum să modificați ipostazele pentru diferite niveluri de abilități.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Biblia Yoga: Ghidul definitiv pentru posturile yoga”
de Christina Brown
Această carte oferă un ghid cuprinzător pentru posturile de yoga, oferind instrucțiuni detaliate despre cum să efectuați fiecare poziție împreună cu ilustrații clare. Cartea acoperă o gamă largă de posturi, de la poziții de bază în picioare până la inversiuni mai avansate și echilibrarea brațelor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Inima Yoga: Dezvoltarea unei practici personale”
de TKV Desikachar
Această carte oferă o perspectivă unică asupra practicii yoga, subliniind importanța dezvoltării unei abordări personalizate care să țină cont de nevoile și abilitățile unice ale fiecărui individ. Cartea oferă îndrumări despre cum să creați o practică care este adaptată propriilor obiective și preferințe, cu accent pe cultivarea atenției și a conștientizării.
