oblon. Shutterstock.com

Este posibil să fi auzit de bătăi binaurale, o iluzie auditivă care a fost susținută ca având proprietăți de stres și care face obiectul a nenumărate ore de videoclipuri pe YouTube și în alte părți.

Susținătorii susțin că ascultarea ritmurilor binaurale poate crește focalizare și concentrare, promovează relaxare, și reduce stresul și anxietatea.

Dar într-un studiu publicat luna aceastaCercetătorii au concluzionat că „rămâne de văzut dacă bătăile binaurale au un impact asupra performanței cognitive sau alte măsurători ale dispoziției”.

Aceasta a determinat rapoartele mass-media că efectele revendicate de modificare a dispoziției sunt probabil nu mai puternic decât pentru alte tipuri de sunete relaxanteși că efectele susținute pot fi doar un placebo.

Iată valoarea a trei ore - ești relaxat?

Ce sunt bătăile binaurale?

Binaural bate este o iluzie perceptivă care apare atunci când două frecvențe ușor diferite (note) sunt redate în fiecare ureche separat, de obicei folosind căști. Rezonanța dintre cele două frecvențe este interpretată ca un al treilea sunet (denumit „beat binaural”, deoarece implică două intrări de sunet și se aude ca o frecvență între cele două frecvențe redate).

S-a susținut că această a treia frecvență determină celulele creierului să înceapă să tragă la aceeași frecvență - un proces numit „antrenare”.

Se presupune că efectul relaxant se datorează faptului că aceste frecvențe sunt similare cu frecvența undelor cerebrale care apar în timpul somnului profund, spre deosebire de undele cerebrale cu frecvență mai mare asociate activităților conștiente.

Cu alte cuvinte, ascultarea ritmurilor binaurale promovează undele cerebrale asociate cu cele mai relaxate stări ale noastre.

Care sunt aceste diferite tipuri de unde cerebrale?

Creierul este alcătuit din miliarde de celule nervoase (neuroni), care își transmit informații reciproc prin rețele uriașe de interconectări. Se crede că grupuri mari de neuroni pot declanșa împreună pentru a partaja informații în creier. Frecvența acestei declanșări sincrone poate fi măsurată cu EEG (electroencefalografie) electrozi pe cap.

Se consideră că frecvențe specifice sunt implicate în anumite sarcini cognitive. De exemplu, în timpul somnului profund activitatea creierului predominantă se întâmplă cu frecvențe cuprinse între 1 și 4 Hz, așa-numitele unde delta. Undele Delta sunt, de asemenea, asociate cu învățarea și motivația. Undele Theta (4-7Hz), între timp, sunt legate de memorie și reglare emoțională.

S-ar putea să ne gândim aproape la aceste diferite tipuri de unde cerebrale ca la diferite limbi pe care creierul le folosește pentru diferite funcții.

Știm și asta antrenarea creierului este un efect autentic care poate apărea ca răspuns la anumite frecvențe ritmice percepute de simțurile noastre. Un ton muzical profund sau o bec care pâlpâie de câteva ori pe secundă poate determina într-adevăr celulele creierului să înceapă să tragă la aceeași frecvență.

Dar acest antrenament are neapărat vreun efect asupra dispoziției noastre? După cum subliniază autorii noului studiu, există încă puține dovezi convingătoare în acest sens.

Ce a găsit de fapt noua cercetare?

Autorii au jucat ritmuri binaurale sau monoaurale (normale) la 16 participanți și și-au înregistrat activitatea creierului cu EEG.

Au descoperit că atât ritmurile binaurale, cât și cele monoaurale pot atrage creierul la frecvența lor particulară. Dar când au cerut participanților să descrie orice schimbare a dispoziției lor, au descoperit că niciunul dintre tipurile de sunet nu a avut vreun efect semnificativ.

Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că bătăile binaurale pot provoca „conectivitate cu frecvență încrucișată”, în care creierul își coordonează activitatea pe diferite tipuri de unde cerebrale.

niste sarcini cognitive, cum ar fi învățarea și formarea memoriei, necesită rețele din creier pentru a comunica între ele, în ciuda utilizării diferitelor tipuri de unde cerebrale. Pentru a reveni la analogia diferitelor frecvențe ale undelor cerebrale, fiind ca diferite limbi, creierul tău trebuie uneori să traducă mesaje dintr-o limbă în alta și invers.

Dacă bătăile binaurale pot stimula acest proces, este posibil ca acesta să aibă un efect benefic asupra unor tipuri de cunoaștere, inclusiv inclusiv amintirea memoriei. Autorii noului studiu nu s-au uitat la acea întrebare anume, deși o recentă analiza a 35 de studii a demonstrat un efect modest asupra atenției, memoriei, anxietății și percepției durerii. Niciunul dintre acestea nu a fost testat în studiul actual.

Există și alte modalități de a ne influența funcția creierului, cum ar fi prin aplicarea curenților electrici pe creier prin intermediul electrozilor lipiți de cap, o tehnică cunoscută sub numele de stimulare a curentului transcranian (tCS). Există dovezi că acest lucru poate îmbunătăți semnificativ abilitățile cognitive la persoanele afectate boala neurologica și, în persoane sănătoase.

Între timp, dacă îți place să asculți ritmurile binaurale, atunci continuă să o faci - nu îți va face rău. Dar s-ar putea să nu vă facă la fel de bine pe cât vă imaginați.

Despre autor

Onno van der Groen, cercetător în școala de științe medicale și a sănătății, Universitatea Edith Cowan

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda