Te simți vreodată blocat sau nu știi sigur ce să faci în continuare? Toți am simțit acel sentiment, de a nu fi siguri ce să facem în continuare. Fie că nu vă simțiți sigur ce trebuie să faceți în continuare pentru ziua respectivă sau ce să faceți în continuare în viață, confuzia cu privire la „următorii pași” ne poate lăsa să ne simțim stagnați, confuzi, frustrați sau chiar deprimați.
Am constatat că atunci când nu sunt sigur ce să fac în continuare în viață sau când mă simt „blocat”, cel mai util lucru pe care îl pot face este să fac pur și simplu ceea ce am în față. Termină ceva. Finalizați un proiect sau o sarcină sau o listă de sarcini. (Acest lucru funcționează pe două niveluri - elementele și proiectele pe termen scurt pe care trebuie să le fac, precum și obiectivele pe termen lung pe care le am pentru viața mea.)
Aici sunt 3 paşi Consider că articolele pe termen scurt nu se pot bloca ...
PASUL 1 - LISTA
Îmi iau caietul și încep să fac o listă cu tot ce este „desfăcut” în viața mea. Aceasta include toate proiectele la care lucrez în prezent care sunt neterminate, precum și elemente precum curățarea dulapului respectiv, efectuarea oricărui program de asistență medicală (dentist, fizic anual etc.), plata facturilor și orice altceva care îmi vine în minte.
Nu petrec mai mult de aproximativ 5 minute compilând această listă - nu vreau să fac lista atât de lungă încât să mă descurajez, dar 5 minute sunt suficient de lungi pentru a obține majoritatea elementelor importante. Puteți oricând să adăugați la listă mai târziu, dacă vă apar alte elemente neterminate în minte.
PASUL 2 - PRIORITIZEAZĂ
Apoi, prioritizez lista în acest fel - la numărul 1 notez lucrul pe listă că eu cel mai puțin vreau să fac în acel moment, la # 2 scriu următorul lucru pe care vreau să îl fac și așa mai departe.
PASUL 3 - ACT
Acționez imediat asupra primului articol.
Iată un indiciu util: din moment ce încep cu lucrul pe care îmi doresc cel mai puțin să-l fac, de obicei îmi acord o limită de timp, astfel încât să nu mă simt copleșită. De exemplu, mă voi uita la primul articol de pe lista mea și apoi mă voi gândi: „Voi petrece 30 de minute pe asta și mă voi opri dacă am terminat sau nu”. Adesea, când mă angajez la 30 de minute concentrate, este suficient timp pentru a îndeplini sarcina sau cel puțin pentru a obține un pic bun. Și de cele mai multe ori, dacă nu termin sarcina până la sfârșitul celor 30 de minute, continuu doar până termin. De asemenea, am folosit 15 minute sau chiar 5 minute ca limită de timp, în funcție de sarcină.
Folosirea acestor tehnici simple creează impuls. Momentul apare atunci când acționăm - și acel impuls ne poate duce mai departe. Când termin articolul nr. 1, sunt de obicei atât de ușurat și energizat încât mă scufund în articolul nr. 2. Când termin articolul nr. 2, merg cât mai repede posibil la articolul nr. 3. Acționarea, apoi, devine o reacție în lanț care mă mărește viața și mă ajută să ating orice obiective pe care le am.
Ce se întâmplă când iau măsuri?
Iată cinci lucruri pe care le-am observat când iau măsuri:
1. Când sunt sincer despre asta, amânarea de fapt necesită mai multă energie decât simpla realizare a lucrurilor. Evitarea lucrurilor necesită mult timp și energie, iar în cele din urmă pierde timp și energie. Așa cum ar fi o prostie ca o floare să încerce să-și amâne creșterea și să evite înflorirea, este la fel de imposibil ca noi oamenii să încercăm să amânăm propria noastră creștere și să evităm să ne trăim viața cât mai deplin și mai bucuros posibil.
2. Uneori voi începe un nou proiect pentru că sunt inspirat, dar sunt și momente în care încep un nou proiect pentru a evita ceva ce trebuie să fac. De exemplu, când vreau să evit să termin ceva, uneori curățarea bucătăriei pare brusc cel mai atrăgător și important lucru pe care îl pot face. Când reflectez la asta, îmi dau seama că curățarea bucătăriei (sau orice ar fi aceasta) a fost doar o modalitate de a evita să lucrez la proiectele sau obiectivele mele neterminate.
3. Acțiunea pozitivă creează energie pozitivă și impulsul înainte. Unul dintre motto-urile vieții mele este „energia urmează acțiunii”. Aceasta înseamnă că, mai degrabă decât să aștept momentul în care îmi vine să fac ceva ce știu că ar trebui să fac, în schimb decid să iau măsuri în legătură cu asta și să creez acel sentiment pozitiv făcându-l. Nu așteptați rezultate bune înainte de a lua măsuri; luați măsuri pentru a crea rezultate bune.
4. A lua măsuri pozitive este o formă de auto-îngrijire pozitivă. Luarea de acțiuni pozitive creează flux și bucurie și succes în viața noastră. Evitarea acțiunilor sau lăsarea obiectivelor neterminate ne ține blocat, stagnat și mic.
5. Există momente în care acțiunea pozitivă Cel mai mult trebuie să iau este să mă relaxez și „să fiu”, mai degrabă decât „să fac”. După cum se spune, noi suntem ființe umane, nu faptele umane. În timp ce trebuie să luăm acțiuni pozitive față de obiectivele noastre în fiecare zi, trebuie să creăm echilibru și relaxându-ne și jucându-ne.
Dacă vă simțiți blocați sau nu sunteți sigur, permiteți-vă darul de a vă lua pe voi înșivă și viața suficient de serios pentru a lua cel puțin o acțiune pozitivă astăzi. Angajați-vă la doar 30 de minute astăzi pentru a finaliza un proiect și distrați-vă în timp ce îl faceți. Redați muzica preferată în timp ce o faceți sau acordați-vă o recompensă când terminați sau sunați un prieten să vină să vă ajute. Fă orice este nevoie astăzi a merge înainte. Te vei bucura că ai făcut-o!
Cartea acestui autor:
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.
Despre autor
Joel Fotinos este autorul cărții Contractul meu de viață: program de 90 de zile pentru stabilirea priorităților de obiective, menținerea pe drumul cel bun, menținerea concentrării și obținerea de rezultate (Hampton Roads). De asemenea, este vicepreședinte la Penguin Random House și editor al amprentei Tarcher / Penguin. Pentru mai multe informații, accesați joelfotinos.com.
Urmăriți un videoclip cu Joel Fotinos: Sunday Talk: Contractul tău cu viața la CSLseattle
