De ce dietele occidentale ar trebui să conțină mai multe legume de mare

De ce dietele occidentale ar trebui să conțină mai multe legume de mare
 Dom O'Neill/Pixabay

Alge și alge comestibile - sau legume de mare - sunt un grup de plante acvatice care se gasesc in ocean. Kelp, dulse, wakame și struguri de mare sunt toate tipurile de alge marine care sunt folosite în mâncăruri pe bază de alge marine.

Deși consumul de alge marine este mai des întâlnit în țările asiatice, astăzi algele marine sunt în creștere în popularitate ca ingredient într-o gamă largă de alimente și băuturi. Aceasta include în special sushi, unde algele marine nori sunt folosite ca ambalaj comestibil pentru umpluturi pe bază de legume, pește și orez.

Cercetarea noastră sugerează că oamenii din Marea Britanie, ca și consumatorii din alte țări occidentale, sunt mai puțin familiarizați cu algele marine ca ingredient. Acest lucru este important deoarece neofobia alimentară (dorind să evite alimentele noi) poate împiedica consumatorii să încerce produse noi.

Și pentru alge marine în special, primele impresii pot fi mai puțin atrăgătoare atunci când sunt asociate cu planta spălată pe plajele noastre. De exemplu, mulți participanți la cercetarea noastră și-au imaginat că algele marine sunt „mirositoare”, „sărate” și „slipoase” atunci când au fost întrebate.

În ciuda acestui fapt, multe țări europene au o istorie a consumului de alge marine. Aceasta include pâine laverbă, un piure savuros din alge marine, care este consumat alături de alte fructe de mare, ca parte a bucătăriei galeze. O alternativă dulce este budincă de caragenă, un desert asemănător cu jeleu făcut din alge marine caragenă (altfel cunoscut sub numele de mușchi irlandez).

Cu toate acestea, acest consum tradițional de alge marine rămâne oarecum de nișă astăzi. Și cu excepția sushi-ului, consumul de alge marine este relativ scăzut în majoritatea țărilor occidentale.

Într-un studiu recent, am explorat modul în care consumatorii evaluează algele marine și potențialele produse alimentare (care ar putea fi suplimentate cu alge marine) atunci când se gândesc să le consume. Am descoperit că oamenii se așteptau ca produsele alimentare din alge marine (cum ar fi burgerii cu alge marine) să fie mai atrăgătoare decât algele marine ca sursă generală de hrană.

În special, deoarece participanții se așteptau deja ca produsele din alge marine să fie sănătoase și durabile, aceste atribute au fost mai puțin importante pentru acceptarea lor de alge marine. Gustul și familiaritatea au fost cei doi factori care au avut cea mai mare influență asupra dorinței participanților de a încerca și a cumpăra alimente pe bază de alge marine.

Acest lucru este util deoarece algele marine sunt o sursă de hrană extrem de versatilă și hrănitoare, care poate aduce beneficii dietei noastre. Algele marine sunt adesea bogate în fibre și bogate în vitamine și minerale. Aceasta include iod și vitamina B12, care poate lipsi diete vegetariene și vegane.

Și algele marine pot fi adăugate la o gamă de produse pentru gustul lor, precum și pentru modul în care pot fi folosite pentru a îngroșa supe sau pentru a stabiliza textura. îngheţată. Deoarece algele marine au o umami aromă, mulți bucătari preferă, de asemenea, algele marine ca o modalitate de a îmbunătăți profunzimea aromei în bucatele lor.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Mâncare ecologică

Să ne gândim la ceea ce mâncăm a devenit important legate de mediu punct de discuție. Pe măsură ce mai mulți dintre noi încearcă să mănânce mai puțin carne și lactate, am văzut a creştere în consumul de produse pe bază de plante (inclusiv burgeri, nuggets și cârnați), lapte vegetal (soia, migdale, orez și lapte de ovăz) și alte alternative lactate (cum ar fi iaurtul și brânza fără lactate).

Rețete de varechi.

 

Pe piața actuală, „carne” pe bază de plante este de obicei făcută din soia, cu alte proteine ​​pe bază de plante, inclusiv mazăre, ciuperci și grâu.

Important, algele marine și alge ar putea fi completări demne la această listă. Desi conținutul de proteine ​​al algelor marine diferă între specii (în special pe măsură ce trece prin procesul de producție), proteinele pot reprezenta până la 25% din greutatea uscată pentru algele verzi și 47% pentru algele roșii.

Aceasta înseamnă că algele marine ar putea fi folosite pentru a suplimenta conținutul nutrițional al alternativelor de proteine. În special, algele marine sunt adesea scăzute sodiu. După cum poate fi conținutul de sare al produselor din carne pe bază de plante superior decât produse similare, algele marine ar putea fi folosite ca un condiment alternativ la sare, ajutând la îmbunătățirea sănătății acestor produse, sporind în același timp gustul.

Algele marine au, de asemenea, potențialul de durabilitate agricultură de-a lungul coastei Marii Britanii. În comparație cu alte alternative pe bază de plante, aceasta înseamnă că se remarcă prin capacitatea lor de a crește fără apă dulce sau îngrășăminte și nu concurează pentru spațiul terestră.

Cercetarea noastră sugerează, de asemenea, că includerea unui limbaj mai concentrat pe gust asupra ambalajelor (delicioase, calde, bogate) și oferirea de idei de rețete consumatorilor (serviți alge marine ca garnitură) poate fi o strategie de marketing importantă dacă viitoarele produse din alge marine vor găsi noi audiențe.

Există câteva bariere suplimentare pe care trebuie să le luăm în considerare. De exemplu, ca și alte alimente alternative pe bază de plante, algele marine pot fi mai scumpe, iar disponibilitatea pe stradă este limitată în comparație cu on-line. De asemenea, deoarece nutrienții din algele marine sunt afectați de apele în care cresc, consumul prea mult sau consumul de alge marine din surse nereglementate poate afecta siguranţei alimentare.

În general, totuși, există o mulțime de motive pentru care algele marine sunt un aliment excelent pentru viitor.Conversaţie

Despre autor

Rochelle Embling, cercetător doctor în psihologie, Universitatea Swansea și Laura Wilkinson, Lector universitar în psihologie, Universitatea Swansea

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți recomandate:

Ghidul Harvard Medical School pentru Tai Chi: 12 săptămâni pentru un corp sănătos, o inimă puternică și o minte ascuțită - de Peter Wayne.

The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind - de Peter Wayne.Cercetări de ultimă oră de la Harvard Medical School susțin afirmațiile de lungă durată că Tai Chi are un impact benefic asupra sănătății inimii, oaselor, nervilor și mușchilor, sistemului imunitar și minții. Dr. Peter M. Wayne, profesor de Tai Chi de multă vreme și cercetător la Facultatea de Medicină Harvard, a dezvoltat și testat protocoale similare cu programul simplificat pe care îl include în această carte, care este potrivit pentru oameni de toate vârstele și poate fi realizat în doar câteva minute pe zi.

Click aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.


Navigarea pe culoarele naturii: un an de căutare a hranei sălbatice în suburbii
de Wendy și Eric Brown.

Navigând pe culoarele naturii: un an de căutare a hranei sălbatice în suburbii de Wendy și Eric Brown.Ca parte a angajamentului lor pentru încredere în sine și rezistență, Wendy și Eric Brown au decis să petreacă un an încorporând alimentele sălbatice ca parte regulată a dietei lor. Cu informații despre colectarea, pregătirea și conservarea alimentelor sălbatice ușor de identificat găsite în majoritatea peisajelor suburbane, acest ghid unic și inspirat este o lectură obligatorie pentru oricine dorește să îmbunătățească securitatea alimentară a familiei lor, folosindu-se de cornucopia de la prag.

Click aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.


Food Inc .: Un ghid pentru participanți: modul în care alimentele industriale ne fac să fim mai bolnavi, mai grași și mai săraci și ce poți face în legătură cu aceasta - editat de Karl Weber.

Food Inc .: Un ghid al participanților: Cum alimentele industriale ne fac să fim mai bolnavi, mai grași și mai săraci și ce poți face în legătură cu aceastaDe unde a venit mâncarea mea și cine a procesat-o? Care sunt agroindustria gigantică și ce miză au în menținerea status quo-ului producției și consumului de alimente? Cum pot hrăni familia cu alimente sănătoase la prețuri accesibile? Extindând pe temele filmului, cartea Alimente, Inc va răspunde la aceste întrebări printr-o serie de eseuri provocatoare de către experți și gânditori de renume. Această carte îi va încuraja pe cei inspirați de filmul pentru a afla mai multe despre probleme și a acționa pentru a schimba lumea.

Click aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.


Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

imagine colorată a feței unei femei care se confruntă cu stres și tristețe
Evitarea anxietății, stresului și apariției timpurii a problemelor de sănătate cardiovasculară
by Bryant Lusk
Tulburările de anxietate au fost mult timp asociate cu debutul precoce și progresia bolilor cardiovasculare...
dacă companiile de medicamente ar fi sincere 1 16
Cum folosește industria farmaceutică dezinformarea pentru a submina reforma prețurilor la medicamente
by Joel Lexchin
Companiile de medicamente fac amenințări de peste 50 de ani de fiecare dată când guvernele fac ceva care...
malul mării este bun pentru sănătate 1 14
De ce plimbările de iarnă la malul mării sunt bune pentru tine
by Nick Davies și Sean J Gammon
Ideea că există o „luni albastră” undeva pe la mijlocul lunii în care oamenii se simt...
menține o dietă sănătoasă2 1 19
De ce dietele pe bază de plante au nevoie de o planificare adecvată
by Zborul Hazel
Vegetarianismul a fost practicat încă din secolul al V-lea î.Hr. în India și este strâns legat de...
populația în scădere a Chinei 1 21
Populația Chinei și a lumii refuză acum
by Xiujian Peng
Biroul Național de Statistică al Chinei a confirmat ceea ce cercetători precum mine au de mult timp...
sunt peștii fericiți 1 18
Peștii din acvariul tău sunt fericiți? Iată cum poți spune
by Matt Parker
Speciile acvatice nu par să inducă același răspuns emoțional. Și această diferență se estompează...
Winnie the Pooh și Iepurele stând în fața unui glob acoperit cu cuvintele Dragostea se trezește în mine etc.
Trezirea din amnezia noastră: de la Sinele Inferior la Sinele Superior
by Luke Lafitte
Hades, în acest caz, este conștiința separării totale a sinelui inferior de cel superior...
menține o dietă sănătoasă 1 19
Îți urmărești greutatea? Este posibil să aveți nevoie doar de mici modificări
by Henrietta Graham
Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou, dar este una pe care majoritatea dintre noi...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.