Imagini de Nouîncărcare
OK, câteva declinări de responsabilitate înainte de a începe acest articol ... În primul rând, da, știu că numărul este ZECE nu ZECE, dar apoi nu mă refer la un număr. În al doilea rând, acest articol poate citi un pic ca un anunț publicitar - nu este - deși voi include un link către acest produs „salvator de vieți” pe care l-am experimentat recent. OK, poate că salvarea vieții este cam puternică, dar sigur mi s-a părut. OK, să începem cu povestea mea.
Acum câteva săptămâni, mi-am rănit spatele. Am tras un mușchi și când s-a întâmplat, literalmente m-a dat jos de pe picioare. Mi-au trebuit câteva minute să mă întorc de pe podea și durerea era ca și cum nu am simțit vreodată în viața mea. Am descris-o ca „cineva care mă lovește în partea din spate cu un poker roșu” ... nu că am experimentat vreodată un poker roșu, dar se pare că așa s-ar simți. Și, bine, am văzut filme de tortură, așa că este echivalentul în mintea mea.
Ei bine, cu atitudinea mea obișnuită pozitivă, m-am gândit: „Nicio problemă, aceasta se va vindeca într-o zi sau două”. Nu! Trei zile mai târziu, durerea era încă chinuitoare. Singura poziție a corpului care nu a durut a fost în picioare, ceea ce a făcut dificil să stai și să mănânci, să stai și să lucrezi sau chiar să te culci să dormi. Ridicarea din scaun sau din pat a fost o încercare de cel puțin 15 minute, deoarece am testat diferite moduri de a mă ridica care nu ar declanșa durerea amețitoare.
Minte amortita?
Ceea ce am descoperit, printre altele, este că durerea poate fi într-adevăr un paralizant al minții. Am avut dificultăți în a-mi menține vorbirea interioară obișnuită despre „fiecare lucru va fi în regulă”, „mă îmbunătățesc în fiecare minut” și „Pot face asta!” Durerea a fost cumva mai puternică decât vocea mea interioară pozitivă. De fapt, aș spune că l-a amortit complet uneori.
Întreaga situație a adus în discuție și vechile tipare de gândire ... sărmanul meu, sunt neajutorat, nu pot face asta, am încurcat, știu mai bine, yada yada yada. Acum, două săptămâni mai târziu, este ușor de văzut ce „ar fi trebuit să fac” ... Da, „ar fi trebuit” să pun în practică toate lucrurile pe care le știu ... atitudine pozitivă, vindecare practică, mintea asupra materiei, etc. Se pare că tot ce m-am putut gândi la durere - prezent, trecut și viitor. Cumva partea inteligentă a minții mele a fost redusă la tăcere și nici măcar nu m-am gândit la aceste lucruri.
Caz de caz: în urmă cu câteva zile, am sunat o prietenă care se află în situații mult mai grave decât mine, după ce a rupt recent mai multe coaste și cele două clavicule ale ei. Am împărtășit despre noua mea descoperire - voi ajunge la ceea ce este mai târziu - și am întrebat-o dacă este familiarizată cu acest amuzament pe care l-am descoperit, care a scăpat de durerea mea chinuitoare. Da, a spus ea, știa despre asta, de fapt deținea o astfel de mașină, dar nu se gândise să o folosească pentru durerea ei oribilă.
Intelegi ce vreau sa spun? Durerea poate fi amețitoare. Chiar și atunci când o soluție este la îndemână, durerea poate opri procesul de gândire sau procesul intuitiv care ne conduce la soluție.
Fă ceva! Orice?
Așadar, după trei zile de durere chinuitoare, nu numai că nu mă îmbunătățisem așa cum mă așteptasem, dar mi se părea că sunt mai rău. Așa că am mers la doctor. Ea a confirmat că nu există oase rupte, ci un mușchi încordat. Soluția? Medicamente antiinflamatoare și relaxant muscular. De obicei nu iau „droguri”, dar în acest caz, toate principiile mele au zburat pe fereastră. Așa cum a spus odată în glumă un prieten, „doar conectează-mă la picătura de morfină”.
Spre sfârșitul examenului medical, medicul a menționat că aș putea dori să încerc o mașină TENS, deoarece ar putea ajuta la durere și l-au vândut la farmacie. Deci, în timp ce așteptam să-mi completeze rețeta, am verificat mașina TENS pe care o aveau în stoc. Am decis să nu-l achiziționez în acel moment, deoarece aveau un singur model și îmi place să fac cercetările mele și să compar și să selectez ceea ce consider că este cel mai bun pentru mine. Ce pot să spun ... Balanța din mine trebuie să echilibreze toate opțiunile.
Așa că, când am ajuns acasă, am luat pastilele așa cum mi-au fost prescrise timp de câteva zile, dar nimic nu s-a schimbat. Nivelul de intensitate al durerii a rămas același. Când doctorul m-a întrebat pe o scară de la 1 la 10 cum a fost durerea, răspunsul meu a fost de 20!
Așadar, mi-am făcut cercetările și am comandat o mașină TENS pe Amazon. A sosit exact la o săptămână după ce mi-am tras mușchiul din spate și a fost nevoie de patru ședințe de 20 de minute în prima după-amiază pentru a scăpa de durerea uluitoare. Aleluia! O minune! O binecuvântare! Ce bucurie! Durerea chinuitoare a dispărut și nu mai rămăsese decât o durere musculară când m-am aplecat, dar aceasta era mai mult o durere decât o durere „împușcă-mă și scoate-mă din nenorocirea mea”. Da, știu, îl fac să pară extrem de oribil, dar credeți-mă, a fost.
Lecții învățate?
Ce am învățat din asta? Ei bine, primul evident și ceva ce știam deja, dar nu am reușit să pun în practică, este să mă aplec corect. Nu te apleci din talie, te apleci din genunchi. Și nu vă răsuciți și nu ajungeți odată îndoiți de talie (ceea ce nu ar trebui să faceți oricum, LOL). OK, prima lecție: îndoirea corectă - verificați.
A doua lecție? De fapt, mai mult o conștientizare. Acum am o empatie clară pentru persoanele care suferă de dureri debilitante. Acum știu, din experiență, ce experimentează ei. Nu știam că există o durere de această intensitate și acum voi fi mai simpatic și mai empatic când voi auzi de durerea cronică a altora.
În al treilea rând: îmi amintesc de expresia „Când sunteți până la fund cu aligatori, este ușor să uitați că ați venit să scurgeți mlaștina”. Sau să-l transpun în situația mea, când ești adânc în durerea unei experiențe, fie că este vorba de durere fizică sau durere emoțională, este mai greu să-ți amintești toate lucrurile pozitive pe care trebuie să le faci pentru a ieși din acel spațiu mental. Greu, dar nu imposibil. Am avut momentele mele de a mă concentra asupra pozitivului, de a vizualiza un rezultat fericit, de a-mi vindeca singur, dar aceștia au ieșit chiar pe fereastră când durerea îmi trage prin corp.
Al patrulea: Fii răbdător cu tine însuți. Chiar dacă „știm” toate lucrurile pe care trebuie să le facem, este posibil să nu le înțelegem corect 100% din timp, sau chiar jumătate din timp. Intenția este cea care contează cel mai mult. Chiar dacă nu sunteți întotdeauna iubitor, pozitiv sau pacient, sau urmați o dietă sănătoasă sau orice altceva, intenția pe care o aveți de a fi așa este de o mare importanță. Stabilește tonul pentru viitor.
Al cincilea: Nu este vorba de a-l face corect tot timpul. Este vorba de a avea o viziune a locului în care vrei să fii ... fericit, iubitor, în pace, sănătos etc. și să știi că există urcușuri și coborâșuri în acest proces. Viața nu este un drum plat. Există curbe, există dealuri abrupte și uneori se poate simți ca un roller-coaster. Dar obiectivul rămâne, indiferent în ce situație vă aflați.
Oferă-ți o pauză. Dă-ți o palmă pe spate pentru intenții bune și știi că „dacă la început nu reușești, încearcă să încerci din nou” este un motto al vieții.
Oh, da, dispozitivul care mi-a salvat viața sau cel puțin sănătatea și spatele? Iată linkul către Amazon. Această unitate TENS a fost noul meu prieten cel mai bun în ultima săptămână și sunt atât de recunoscătoare pentru asistența oferită pentru a mă pune în picioare sau, de fapt, așezat, fără durere.
De ce am ales această unitate specială TENS? Mi-a plăcut că era mic și compact și că era wireless. Nu avea nevoie de cabluri și electrozi și, de asemenea, mi-a permis să mă ocup de afacerea mea în timp ce port aparatul, pornind-o după cum este necesar. Nu trebuia să fiu lângă o masă sau un pat, dar puteam să spăl vasele, să lucrez la computer, să merg la plimbare sau chiar în grădină și să funcționez unitatea TENS. Deci, motivele mele pentru care l-am ales pe acela. În plus, a avut recenzii bune, iar prețul a fost corect.
O altă declinare de responsabilitate în final: Când faceți clic pe linkul din această pagină pentru acest produs de pe Amazon și îl cumpărați, InnerSelf va primi un mic comision. Veți obține o bunăstare îmbunătățită, iar InnerSelf primește un pic de bani pentru cheltuielile de funcționare: o situație câștig-câștig.
Iată linkul către unitatea wireless Easy @ Home TENS de pe Amazon.
Cărți conexe
Despre autor
Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.
Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com
