Scrisă de Paul Pearsall și povestită de Marie T. Russell
"Luptă sau fugi! Doar așa facem față stresului", a spus profesorul meu cu ani în urmă. De mai bine de șaizeci de ani, se presupune că natura noastră competitivă este legată de sistemul nostru de răspuns simpato-adreno-medular (SAM) încorporat. Aceasta este starea noastră de alarmă automată care ne împinge corpul la maximum, astfel încât să putem face ceva foarte agresiv pentru a învinge un prădător sau o sursă percepută de stres sever, sau pentru a-l îndepărta cât mai repede posibil.
Când ne simțim provocați, sistemul nostru nervos simpatic se activează și devenim agitați. Sunt eliberați hormoni care semnalizează zona de mijloc (medulară) a glandelor suprarenale, care, la rândul lor, secretă cantități mari de hormoni de stres pentru a ne ajuta să ne confruntăm sau să fugim.
Acest sistem SAM poate avea un efect devastator asupra corpului nostru prin scăderea sistemului imunitar și supraextinderea inimii și a sistemului circulator. Este un sistem complet de asalt sau retragere și este la baza competitivității noastre cronice.
În afară de modul Fight-or-Flight?
Psihologul Walter Cannon a efectuat cercetările clasice privind răspunsul de luptă sau de zbor mediat de SAM. Cu cercetări de laborator efectuate în principal pe șobolani masculi, el a arătat că corpul nostru reacționează la stres printr-o creștere a sistemului nervos simpatic și prin secvența asociată de eliberare a hormonilor de stres. S-a presupus că răspunsul de luptă sau de zbor a fost singura noastră reacție naturală intensă la stresul perceput, dar o nouă cercetare a psihologului Shelly Taylor de la Universitatea din California, Los Angeles și colegii ei sugerează că învățarea de la șobolani masculi are limite serioase. .
Cercetările lui Taylor indică faptul că nu trebuie să ne gândim întotdeauna la noi înșine ca fiind în competiție împotriva altora și a lumii. Indiferent cât de normal a devenit răspunsul de luptă sau fugi, avem de ales un alt mod, mai puțin toxic, de a face față stresului. Ea îl numește „răspunsul de a avea grijă și de a se împrieteni” și este legat de RAS (sindromul de afiliere relaxat) al lui McClelland.
Concluziile lui Taylor se bazează pe descoperirea că femeile...
Continue Reading la InnerSelf.com (plus versiunea audio / mp3 a articolului)
Muzică de Caffeine Creek Band, Pixabay
Retipărit cu permisiunea editorului,
Editura Oceanului Interior, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com
Articolul Sursa:
Succes toxic: Cum să nu mai lupți și să începi să prospere
de Paul Pearsall, dr.
Dr. Pearsall contestă în mod direct multe dintre convențiile de auto-ajutor, despre care consideră că nu sunt soluții, ci fac parte din problemă. Programul său de detoxifiere i-a ajutat pe mulți pacienți cu TSS să-l îndulcească schimbându-și mentalitatea și readucându-și atenția, concentrându-se asupra a ceea ce au nevoie, nu a ceea ce vor.
Mai multe cărți ale acestui autor.
Despre autor
Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) a fost psihoneuroimunolog clinician autorizat, specialist în studiul minții vindecătoare. A deținut un doctorat. atât în psihologia clinică, cât și în cea educațională. Dr. Pearsall a publicat mai mult de două sute de articole profesionale, a scris cincisprezece cărți best-seller și a apărut la The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline și Good Morning America.
Vizitați site-ul său la www.paulpearsall.com.
