Aproape tot ceea ce demonstrăm începe cu un gând. Dar doar pentru că ai un gând nu înseamnă neapărat că este adevărat. Cele mai multe gânduri sunt doar circuite vechi din creierul dvs. care au devenit conectate de voința voastră repetitivă. Astfel, trebuie să vă întrebați: „Este adevărat acest gând sau este doar ceea ce cred și cred în timp ce mă simt așa? Dacă acționez după acest impuls, mă va conduce la același rezultat din viața mea? ” Adevărul este că acestea sunt ecouri din trecutul tău care sunt conectate la sentimente puternice, care activează circuite vechi din creier și te determină să reacționezi în moduri previzibile.

Pentru a vă ajuta să vă recunoașteți propriul set unic de gânduri autolimitate, puteți găsi următoarele exemple utile.

Exemple de limitare a gândurilor automate (repetiția mentală zilnică, inconștientă):

Nu voi primi niciodată un loc de muncă nou.

Nimeni nu mă ascultă vreodată.

Mă face mereu să mă supăr.

Toată lumea mă folosește.

Vreau să-i spun că se oprește.

Astăzi este o zi proastă pentru mine, așa că de ce să mă deranjez să încerc să o schimb.

E vina ei că viața mea este așa.

Nu sunt chiar atât de deștept.

Sincer nu mă pot schimba. Poate că ar fi mai bine să începi altă dată.

Nu am chef.

Viața mea e de rahat.

Urăsc situația mea cu ________.

Nu voi face niciodată diferența. Nu pot.

________ nu mă place.

Trebuie să muncesc mai mult decât majoritatea oamenilor.

Este genetica mea. Sunt la fel ca mama mea.

Gânduri obișnuite, acțiuni obișnuite

La fel ca în cazul gândurilor obișnuite, acțiunile obișnuite constituie, de asemenea, propriile stări unice de spirit nedorite. Începeți cu intenții bune și apoi vă aflați pe canapea mâncând chipsuri de cartofi cu telecomanda într-o mână și o țigară în cealaltă. Cu toate acestea, cu doar câteva ore înainte, ați proclamat că urmați să vă formați și să opriți toate comportamentele autodistructive.

Majoritatea acțiunilor inconștiente sunt întreprinse pentru a întări emoțional personalitatea și a îndeplini o dependență, pentru a simți mai mult în același mod. De exemplu, persoanele care se simt vinovate zilnic vor trebui să efectueze anumite acțiuni pentru a-și îndeplini destinul emoțional. Cu siguranță, vor avea probleme în viață pentru a simți mai multă vinovăție. Multe acțiuni inconștiente se potrivesc și astfel ne satisfac cine suntem emoțional.

Pe de altă parte, mulți oameni demonstrează anumite obiceiuri pentru a face să dispară temporar sentimentul pe care l-au memorat. Ei caută satisfacția instantanee de la ceva din afara lor pentru a-i elibera momentan de durerea și goliciunea lor. A fi dependent de jocuri pe computer, droguri, alcool, mâncare, jocuri de noroc sau cumpărături este folosit pentru a rezolva durerea și goliciunea interioară a cuiva.

Dependențele tale îți creează obiceiurile. Deoarece nimic din ceea ce există în afara voastră nu ar putea rezolva goliciunea dvs. permanent, va trebui să faceți din nou aceeași activitate. După ce emoția sau graba se vor epuiza câteva ore mai târziu, va trebui să reveniți la aceeași tendință de dependență, dar să o faceți mai mult. Cu toate acestea, atunci când nememorizați emoția negativă a personalității dvs., eliminați comportamentul inconștient distructiv.

Identificarea și recunoașterea tiparelor

Identificați o emoție nedorită. Cum acționezi în mod obișnuit atunci când te simți așa? Puteți să vă recunoașteți propriile tipare printre exemplele de mai jos, dar asigurați-vă că adăugați acele comportamente care vă sunt specifice. Acum, scrieți modurile unice în care vă comportați atunci când simțiți acea emoție.

Exemple de acțiuni / comportamente limitative (repetiția fizică zilnică, inconștientă):

Gâfâind

Îți pare rău pentru tine stând singur

Consumul de depresie

Sunând pe cineva să se plângă de ceea ce simți

Joacă obsesiv pe computer

A lua o luptă cu cineva pe care îl iubești

Beți prea mult și faceți-vă prost

Cumpărați și cheltuiți mai mult decât aveți

procrastinating

Bârfind sau răspândind zvonuri

Minciuna despre tine

Aruncarea unei furori

Tratarea colegilor de muncă cu lipsă de respect

Flirtează cu alte persoane când ești căsătorit

lăudându

Strigând la toată lumea

Jocuri de noroc prea mult

Conducerea agresivă

Încercând să fiu centrul atenției

Dormind în fiecare zi

Vorbind prea mult despre trecut

Dacă întâmpinați dificultăți în a veni cu răspunsuri, întrebați-vă ce părere aveți în diferite situații din viața voastră și „priviți” în interior cum gândiți și cum răspundeți. De asemenea, puteți „privi prin ochii” altor persoane. Cum ar spune că te văd? Cum acționezi?

Amintind: Amintiți-vă aspectele Sinelui Vechi pe care nu mai doriți să fiți

Scopul tău este „să te familiarizezi cu” modul în care gândești și acționezi atunci când te emoționează această emoție specifică. Este pentru a-ți reaminti cum nu mai vrei să fii și cum te-ai făcut atât de nefericit. Acest pas te ajută să devii conștient de modul în care te comporti inconștient și de ceea ce îți spui în timp ce gândești și simți, simți și gândești, astfel încât să ai un control mai conștient în ziua ta de veghe.

Realizarea acestui pas este o lucrare în curs. Cu alte cuvinte, dacă vă așezați în fiecare zi timp de o săptămână pentru a vă concentra asupra acestui lucru, veți descoperi probabil că continuați să modificați și să rafinați lista. Asta e bine.

Când faceți acest pas, intrați în sistemul de operare al programelor „de computer” în subconștient și le scoateți în lumina reflectoarelor pentru recenzie. În cele din urmă, doriți să vă familiarizați cu aceste cunoștințe, încât să le împiedicați să tragă în primul rând. Vei tăia conexiunile sinaptice care alcătuiau vechiul sin. Și dacă peste tot se formează o conexiune neurologică constituie o memorie, atunci de fapt dezmembriți memoria vechiului dvs.

Când gândurile și reacțiile dvs. obișnuite și automate vă sunt complet familiare, ele nu vor aluneca niciodată neobservate sau nerecunoscute. Și le veți putea anticipa înainte ca acestea să fie inițiate. Atunci ești liber.

În acest pas, amintiți-vă: conștientizarea este scopul tău.

Redirecționare: Joacă jocul Schimbare

Iată ce se întâmplă atunci când utilizați instrumentele de redirecționare: vă împiedicați să vă comportați inconștient. Vă opriți din activarea programelor dvs. vechi și vă schimbați biologic, provocând neconectarea și deconectarea celulelor nervoase. În mod similar, opriți ca aceleași gene să nu fie semnalizate în aceleași moduri.

Dacă v-ați luptat cu ideea de a renunța la control, acest pas vă permite să luați înapoi mai conștient și mai judicios frâiele pentru a rupe obiceiul de a fi voi înșivă. Când devii magistral în a te putea redirecționa, construiești o bază solidă pe care să-ți creezi sinele nou și îmbunătățit.

În timpul meditațiilor din această săptămână, luați câteva dintre situațiile cu care ați venit în pasul de dinainte și, pe măsură ce le imaginați sau vă observați în minte, spuneți-vă (cu voce tare): „Schimbați!” E simplu:

Imaginați-vă o situație în care gândiți și simțiți într-un mod inconștient.

Chat Spune „Schimbă!”

Conștientizați un scenariu (cu o persoană, de exemplu, sau un lucru) în care ați putea cădea cu ușurință într-un model de comportament vechi.

Chat Spune „Schimbă!”

Imaginați-vă într-un eveniment din viața voastră în care există un motiv întemeiat pentru a cădea din idealul vostru.

Chat Spune „Schimbă!”

Cea mai tare voce din capul tău

După ce ți-ai reamintit să rămâi conștient pe tot parcursul zilei, poți folosi acum un instrument pentru a te schimba chiar acum. Ori de câte ori te surprinzi în viața reală gândind un gând limitativ sau angajându-te într-o acțiune sau comportament limitativ, spune doar „Schimbă!” cu voce tare. În timp, propria voce va deveni noua voce din capul tău - și cel mai tare unu. Va deveni vocea redirecționării.

Pe măsură ce întrerupeți în mod repetat vechiul program, eforturile dvs. vor începe să slăbească și mai mult conexiunile dintre acele rețele neuronale care alcătuiesc personalitatea voastră. Prin principiul învățării Hebbian, veți dezlega circuitele conectate la sinele vechi în timpul vieții voastre de zi cu zi. În același timp, nu mai semnalizați epigenetic aceleași gene în aceleași moduri. Acesta este un alt pas pentru a deveni mai conștienți. Dezvoltă „controlul conștient” asupra ta.

Când puteți opri o reacție emoțională la un anumit lucru sau persoană din viața dvs., alegeți să vă salvați de la întoarcerea la vechiul dvs. care gândește și acționează în moduri atât de limitate. Prin aceeași idee, pe măsură ce câștigi controlul conștient asupra gândurilor tale care pot fi inițiate dintr-o memorie sau o asociere vagabondă legată de vreun indiciu de mediu, te vei îndepărta de destinul previzibil în care gândești aceleași gânduri și faci aceleași acțiuni, care va crea aceeași realitate. Este un memento plasat de tine în propria ta minte.

Prindeți-vă înainte de „a deveni inconștient”

Pe măsură ce parcurgeți o serie de situații în ochiul minții în care vă opriți din a fi vechiul sin (emoțional), expunerea dvs. repetată la aceiași stimuli (mental) vă va slăbi, în timp, răspunsul emoțional la acea condiție. Și pe măsură ce vă prezentați în mod constant la aceleași motive ale vechii identități și observați cum ați răspuns automat, veți deveni suficient de conștienți în viața voastră încât să vă prindeți de la a deveni inconștient.

Astfel, gândul tău despre o persoană care te enervează sau interacțiunea cu fostul iubit nu mai poate să te tragă de tine pentru că te-ai oprit din minte de suficientă ori. Pe măsură ce rupeți dependența de emoție, nu poate exista un răspuns autonom. Conștiința ta conștientă în acest pas este cea care te eliberează apoi de emoția sau procesul de gândire asociat în viața ta de zi cu zi. De cele mai multe ori, aceste reacții reflexive trec necontrolate de dvs., deoarece sunteți prea ocupat să „fiți” cel vechi.

Este important să vă raționalizați dincolo de barometrul sentimentelor voastre pentru a înțelege că aceste emoții de supraviețuire vă afectează celulele în moduri negative prin apăsarea acelorași butoane genetice și ruperea corpului. Se ridică întrebarea: „Este acest sentiment, comportament sau atitudine iubitor de mine?”

După ce spun „Schimbă”, îmi place să spun „Acest lucru nu mă iubește! Recompensele pentru a fi sănătos, fericit și liber sunt mult mai importante decât a fi blocat în același model autodistructiv. Nu vreau să semnalizez emoțional aceleași gene în același mod și să îmi afectez corpul atât de negativ. Nimic nu merită. "

Pe tot parcursul zilei, pe măsură ce apar gânduri și sentimente limitative, observați-vă și spuneți automat „Schimbați!” cu voce tare; sau auziți acest lucru - în loc de vechile voci, ca cea mai tare voce din capul vostru. Când se va întâmpla acest lucru, veți fi gata pentru procesul de creație.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 de Joe Dispenza. Toate drepturile rezervate.

Sursa articolului

Ruperea obiceiului de a fi singur: Cum să-ți pierzi mintea și să creezi una nouă
de Joe Dispenza.

Nu sunteți condamnați de gene și nu sunteți conectat la un anumit mod pentru tot restul vieții. Apare o nouă știință care împuternicește toate ființele umane să creeze realitatea pe care o aleg. În Ruperea Obiceiului de a fi Tine, autor, vorbitor, cercetător și chiropractor de renume Dr. Joe Dispenza combină domeniile fizicii cuantice, neuroștiințelor, chimiei creierului, biologiei și geneticii pentru a vă arăta ceea ce este cu adevărat posibil. Odată ce vei rupe obiceiul de a fi tu însuți și te vei răzgândi cu adevărat, viața ta nu va mai fi niciodată aceeași!

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Joe Dispenza, DC, autorul Evoluează-ți creierul, a studiat biochimie la Universitatea Rutgers și deține o diplomă de licență în științe, cu accent pe neuroștiințe. Este doctor în Chiropractică și a primit formare postuniversitară și educație continuă în neurologie, neuroștiințe, funcția și chimia creierului, biologie celulară, formarea memoriei, îmbătrânire și longevitate. Unul dintre oamenii de știință, cercetătorii și profesorii au apărut în filmul premiat Ce naiba știm noi!?, Dr. Joe a învățat mii cum să-și reprogrameze gândirea prin principii neurofiziologice dovedite științific. Vizitați site-ul său la drjoedispenza.com

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon