După ani de eforturi nereușite de a diminua, expulza, eradica și depăși durerea din corpul meu, m-am întrebat dacă senzațiile de durere ar putea fi o voce nu numai pentru corp, ci și pentru alte niveluri ale sinelui.

Am înțeles că, în timp ce durerea se simțea puternică și dominatoare și mi-a dominat în mod absolut atenția, nu era neapărat o putere contradictorie. A fost o reacție.

Durerea m-a însoțit într-o manieră cât se poate de neplăcută, dar a fost un semnal de primit și decodat, nu un dușman de luptat și anihilat. A-i permite spațiul să se exprime părea contraproductiv; totuși, am început să mă întreb ce se poate întâmpla dacă aș începe respect și onoare durerea mea.

Deși părea să fie dictatorul exigent al vieții mele, deoarece era atât de tare și insistent, am înțeles că era și un mesager. A fost efectul a ceva. A semnalizat, a avertizat, a enervat, dar asta făcea parte din scopul său. Durerea își îndeplinea misiunea.

Înțelepciunea interioară a corpului meu

În cele din urmă mi-am dat seama că nu voi fi capabil nici măcar să încep procesul de vindecare adevărată până când nu voi fi atins un nivel mai profund de încredere cu înțelepciunea interioară care conducea sistemul meu fizic.

Se părea că avea o foaie de parcurs către sănătate în propria limbă, de care nu știam sau nu mă deranjasem să învăț. Mi-a venit în minte că s-ar putea chiar să-mi întârziez recuperarea și să-mi prelungesc durerea, încercând să grăbesc lucrurile în ritmul meu preferat.

Ce se întâmplă dacă ar fi nevoie să mă retrag, să mă relaxez, să intru într-o stare de calm și să învăț să ascult înțelepciunea înnăscută a corpului și a sinelui meu interior prin codul exprimat ca durere?

Ce se întâmplă dacă aș face ceva radical și mi-am descoperit urechile și ochii și aș încerca cu adevărat să văd și să aud ce încerca să-mi spună această durere din corpul meu, în loc să încerc constant să o depășesc, să o închid și, practic, să o închid sus?

Ce posibilități de vindecare s-ar putea deschide dacă aș începe să mă raportez la ea ca parte a unui sistem interconectat, me, întregul meu, și am început să ne acordăm modurilor în care comunica?

Cum aș putea, așadar, să găsesc o modalitate de a fi într-o relație diferită cu durerea, astfel încât să nu mai fiu cu totul îngăduit de ea, ci fără a o trata ca pe un adversar? M-am întrebat dacă există durere my voce, ce aș putea încerca să-mi spun?

Ascultând și interacționând cu durerea mea

Întrucât nimic din ceea ce făceam pentru a opri funcționarea, am decis să mă deschid către posibilitatea de vindecare prin întâlnirea durerii unde și cum dorea să fie întâlnită.

Ce însemna asta, nu eram exact sigur, dar mi-a venit în minte că gradul în care aș putea asculta și interacționa pozitiv cu durerea care trăia în corpul meu ar putea fi gradul în care aș putea vindeca.

Este împotriva ideilor noastre actuale de sănătate să lăsăm durerea să fie simțită pe deplin și să răspundem la ea ca agent de vindecare. Cu toate acestea, în ciuda respingerii noastre obișnuite a oricărui lucru dureros, am simțit că poate există o înțelepciune neexploatată în experiența durerii în sine.

Poate că manifestarea celei mai profunde vindecări a inclus o înțelegere că senzațiile de durere pot fi mai mult decât o simplă reacție fizică; ele pot include și o expresie a nivelurilor mai profunde ale sinelui.

Răspunsul, pentru mine, a constat în găsirea unei modalități de a înțelege durerea dintr-o perspectivă mai holistică și de a o vedea dintr-un punct de vedere pozitiv.

Aceasta însemna să mă văd nu ca pe o victimă neajutorată, ci ca pe cineva în călătorie. Însemna să privim durerea ca un indicator și un ghid, nu o problemă de depășit.

Însemna să renunț la mentalitatea că eram la mila stării și a circumstanțelor mele. În loc să văd durerea ca pe un invadator și ca pe un blestem, mi-aș putea imagina ca făcând parte din ceva care încerca să se vindece în viața mea și, cumva, prin viața mea - o expresie a ceva care a vrut să mă facă întreg.

Prima mea scrisoare către durere

Dragă durere,

Așadar, iată ce nu am permis până acum, pentru că mă temeam, ca fantezia mea a străinului nebăiat odiferat, că, dacă ți-aș oferi atât de mult spațiu, ai vrea toată casa. Aș putea avea încredere în străin să ia doar ceea ce avea cu adevărat nevoie dacă mi-aș deschide casa? Este ceea ce trebuie să faci?

Deci, mă tem că ești așa, Pain. Mă tem că ești nesăbuit.

Sigur pareți - vă arătați în față la fiecare oră din fiecare zi cerând atenție. Dar dacă îți acord mai multă atenție, nu vei lua și mai mult de la mine? Dacă aș îndrăzni să-ți dau o voce și să ascult ce ai de spus? Aș putea risca să-ți dau atât de multă putere? Atâta cameră?

Comunicarea cu durerea față în față

Odată ce mi-am dat seama că durerea nu avea să-mi părăsească corpul în curând și că pur și simplu nu-i înțelegeam scopul, am decis să-l întâlnesc față în față, ca să spun așa. M-am întrebat cum ar arăta durerea dacă ar apărea în fața mea în scopul unui dialog.

Acest lucru m-a intrigat. Dacă durerea a luat formă, i-aș putea pune întrebări. Am putut vedea semnificația pe care o avea în forma pe care a luat-o. Aș putea să-l văd ca pe ceva cu limite mai degrabă decât ca pe o realitate care consumă totul.

Din acel moment, am început să visez noi căi de dialog cu durerea, pentru a înțelege modul în care s-a legat și a fost împletit atât prin straturile fizice, cât și non-fizice ale sinelui. Am creat modalități de a interacționa cu durerea în mod diferit, de a stabili un nou tip de relație cu ea și, în cele din urmă, cu mine.

Am început prin a tăcea. Am pus întrebări de durere. Am scris scrisori către durere. M-am jucat cu ideea durerii ca mesager, personaj, forță definitivă. Am vrut să știu ce legătură are durerea cu mine și cum s-a exprimat ca mine și prin mine. Mi-am întors ideile despre durere pe capul lor.

Rezultatele au fost foarte încurajatoare. Durerea nu mi-a părăsit corpul dintr-o dată sau chiar complet. Dar a început să devină mai liniștit, mai puțin intens. A reacționat ca o creatură rănită care s-a simțit în cele din urmă în siguranță sau un copil supărat liniștit. A renunțat, ca să zic așa. S-a relaxat.

Și cel mai important lucru pe care l-am găsit a fost că trebuie să permit durerii să fie ceea ce era, as a fost, înainte să mă aștept să meargă mai departe.

Am înțeles că, într-un fel ciudat, se simțea auzit și respectat. Aceasta părea o înțelegere absolut cheie. Durerea era ceva în mine care, poate inexplicabil, dar într-un mod foarte real, avea nevoie de un alt fel de atenție.

Recunoașterea scopului durerii

Mi-a trecut prin minte că durerea nu va mai părăsi până nu-i voi recunoaște scopul și nu voi spune da la orice ar trebui să-mi dea, să-mi spună sau să-mi arate. Acest lucru mi-a permis să văd durerea ca pe ceva care îmi oferea un cadou, oricât de ciudat ar fi, și posibilitatea de a alege în mod conștient să accept acest dar.

Am început să experimentez modul în care mă raportam la durerea din corpul meu și cum această relație a afectat toate celelalte relații din viața mea, inclusiv relația mea cu mine.

Pentru mine, durerea mi s-a părut foarte mult ca un copil mic care trage un picior de pantaloni și se plânge. Îi tot spui copilului să se oprească și să stea liniștit, dar doar se supără. În cele din urmă, respirați, vă lăsați în picioare, priviți copilul în ochi și întrebați calm, Ce ai vrea să-mi spui?

Nu spun că durerea ta este un copil blocat în interiorul tău (sau poate că nu este atât de departe de semn), dar ceva sună să fii observat și să răspunzi, iar majoritatea dintre noi pur și simplu încercăm să o oprim. Am descoperit că, atunci când am decis să dau durere tot timpul de care are nevoie, să mă întorc spre ea, ca să zic așa, și să îi acord atenție, a început aproape imediat să se relaxeze și să se elibereze.

Găsirea cadoului sau a mesajului

Am vrut să aflu dacă darul sau mesajul provin din durerea însăși, din viață, din corpul meu sau de la mine la mine. Sau poate nu a contat; a fost cu adevărat același lucru.

Lucrul cu aceste căi creative m-a ajutat să nu mai încerc să-mi atacă durerea și, în schimb, să găsesc modalități de a fi cu experiența mea diferit și, în cele din urmă, mai pozitiv.

Ei au deschis ușa ascultării, auzirii și răspunsului la durere în moduri mai favorabile vindecării profunde.

© 2018 de Sarah Anne Shockley
Folosit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi.
www.newworldlibrary.com

Sursa articolului

Companionul de durere: Înțelepciunea de zi cu zi pentru a trăi și a trece dincolo de durerea cronică
de Sarah Anne Shockley.

Unde te îndrepți când medicamentele și tratamentele medicale nu ameliorează durerea persistentă și debilitantă? Ce poți face când durerea interferează cu munca, familia și viața socială și nu te mai simți ca persoana pe care ai fost? Bazându-se pe experiența personală cu dureri nervoase severe, autorul Sarah Anne Shockley vă însoțește în călătoria dvs. prin durere și vă oferă sfaturi practice compasiune pentru a ușura emoțiile dificile și pentru a aborda provocările legate de stilul de viață.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată sau cumpărați Ediție Kindle.

Despre autor

Sarah Anne Shockley este un producător și regizor de filme educaționale, câștigător de mai multe premii, inclusiv Dancing From the Inside Out, un documentar foarte apreciat despre dansul cu dizabilități. A călătorit mult pentru afaceri și plăcere. Deține un MBA în marketing internațional și a lucrat în managementul de înaltă tehnologie, ca trainer corporativ, și a predat administrarea afacerilor universitare și postuniversitare. Ca urmare a unei leziuni legate de muncă în toamna anului 2007, Sarah a contractat sindromul de evacuare toracică (TOS) și a trăit cu dureri nervoase debilitante de atunci. 

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon