Dacă iertați gravitatea, majoritatea dintre noi se tem de frică. Credem că este un lucru rău. Știm că este un lucru înfricoșător. Ne este teamă să ne înspăimântăm, să ne sperii. Știm prea bine cum temerile noastre se pot transforma în teroare și cum teroarea noastră se poate traduce fie în acțiune frenetică, fie în inerție paralizantă. Deoarece atât de multe dintre experiențele noastre cu frica au fost negative, nu reușim să vedem frica ca fiind pozitivă sau utilă. Este ambele. Permiteți-mi să repet: frica este pozitivă și utilă.

Frica este o clipă pe ecranul radar al conștiinței noastre. Frica ne spune „Verificați asta”. Este ceva ce surprindem cu coada ochiului. Intră în gândurile noastre așa cum o umbră întunecată străbate o ușă. "E cineva acolo?" putem gâfâi. Da, cineva este acolo. Adesea, este o percepție rostită de o parte din noi înșine la care am neglijat și nu am reușit să participăm. Frica ne cere să verificăm ceva pentru claritate. Frica necesită acțiune, nu asigurare.

Ca ființe creative, suntem mecanisme complicate. Avem mecanisme de detectare reglate fin care se extind dincolo de domeniul obișnuit al celor cinci simțuri. Uneori simțim că ceva mare și bun este pe cale să se întâmple. Ne trezim cu un sentiment de anticipare și deschidere. Alteori, aceeași deschidere ne aduce un sentiment de presimțire. Dacă am cumpărat în poziția spirituală populară în prezent că frica este cumva „rea” sau chiar „nespirituală”, vom încerca să ne respingem frica fără a-i explora mesajul.

„Nu vă simțiți așa”, ne vom spune sinelui nostru înfricoșător. "Ce este in neregula cu tine?" Concentrându-ne pe noi înșine ca sursă probabilă a oricărui „greșit”, ne orbim de posibilitatea ca, de fapt, să existe cineva sau ceva greșit în mediul nostru.

Sentimentul de reținere a gropii stomacului

Edward, un dramaturg, s-a angajat într-o mare producție din cea mai nouă și cea mai bună piesă a sa. Producătorul era cu toate zâmbete și vibrații bune, toate promisiuni și proiecții însorite - cu toate acestea, Edward a continuat să lupte cu un sentiment de îngrijorare în stomac în prezența bărbatului.

"Oprește-te, Edward. Ce este asta? Ai o teamă nevrotică de succes?" Auto-atacurile lui Edward au fost nemiloase pe măsură ce temerile sale au continuat să crească. „Mă tem că acest producător este prea bun pentru a fi adevărat”, i-au spus instinctele lui Edward sub forma unor crize de insomnie și câteva vise povestitoare despre jocurile pentru copii în care producătorul a refuzat să joace conform regulilor. Pe măsură ce datele pentru preproducție s-au apropiat, Edward și-a simțit temerile crescând și mai mult.

„Totul este rezolvat”, l-a asigurat producătorul, dar Edward nu a putut fi sigur. Bătându-se pentru „temeri neîntemeiate”, Edward a ridicat în cele din urmă telefonul și i-a pus câteva persoane câteva întrebări. A aflat că producătorul său nu produce nimic. Locul de desfășurare nu a fost închis. Nu au fost plasate reclame. Memo-urile de ofertă pentru băuturi răcoritoare și concesii nu au fost finalizate.

„Sunt atât de bucuros că ai sunat”, i-au spus câțiva oameni lui Edward, „trebuie să îmi pot planifica programul și, fără un angajament ferm de partea ta, nu pot să o fac cu adevărat”.

Producătorul lui Edward nu a fost productiv. Temerile lui Edward nu erau neîntemeiate, ci întemeiate. Acțiunile exploratorii pe care Edward le-a întreprins - în cele din urmă - în nume propriu l-au învățat că călătorește în companie pe care nu și-o putea permite. Câteva telefoane și Edward au aflat că acțiunile și atitudinile producătorului său au lăsat o urmă de poduri arse. Edward nu-și putea permite să aibă numele său legat de un măr rău. A fost implicat cu un oportunist, nu cu o oportunitate. Fără tragere de inimă, dar în mod adecvat, Edward a tras ștecherul și s-a desolidarizat de prietenul său tulburător.

„Sunt atât de ușurat că ai făcut asta”, a sunat un prieten pentru a spune. „Nu am știut să-ți spun”, a spus un alt apelant. „Am auzit că s-ar putea să căutați un nou producător și mi-ar plăcea să lucrez cu dvs.”, a propus un al treilea apelant.

Edward și noul său producător au lucrat rapid și eficient. Edward nu a experimentat nici una dintre temerile misterioase și îndoielile pe care le-a avut anterior. Teama lui fusese cu adevărat un mesager, iar mesajul fusese „Edward, poți să faci mai bine și să te tratezi mai bine. Ai dreptate, aici, să te temi de cel mai rău”.

Stai liniștit și ascultă

Când frica pătrunde în viața noastră, este ca un șoricel care trece prin podeaua conștiinței noastre creatoare. Am văzut de fapt ceva acolo sau a fost un truc al luminii? ne intrebam. Ne liniștim și ascultăm. Auzim un foșnet slab? Este o lovitură de crenguță pe fereastră? ... iată-o din nou. De data aceasta aprindem lumina de sus. Îndepărtăm ușor mobilierul de perete.

Străduindu-ne să ne liniștim inima ciocănitoare, focalizăm lanterna conștiinței noastre în colțurile întunecate și neglijate, unde vedem „Oh. Am un șoarece” Sau "Am o minge de praf de mărimea unui șobolan sănătos. Trebuie să fac vid aici." Pe scurt, respectat ca mesager, frica ne cere să luăm o lectură mai exactă a percepțiilor noastre adevărate pentru a asculta cu atenție toate părțile conștiinței noastre. De regulă, frica nu este niciodată neîntemeiată. Aproape întotdeauna există unele acțiuni fundamentale pe care le putem întreprinde ca răspuns la temerile noastre.

Deseori suntem atât de rapizi să ne etichetăm temerile ca fiind nevrotice sau prost bazate sau paranoice încât nu ne întrebăm ce semnal ne trimite cu adevărat frica.

Când vă este frică, spuneți-vă: "Este bine, nu rău. Aceasta este energie sporită disponibilă pentru utilizare productivă. Nu este ceva de medicat - sau de meditat -. Este ceva de acceptat și explorat." Intreaba-te pe tine insuti

1. Ce semnal îmi trimite frica?

2. Ce nume afectuos pot să-i dau acestei părți mesager din mine?

3. Ce măsuri fundamentate pot lua pentru a răspunde acestei frici?

Lipsa de informații exacte?

Multe temeri se bazează pe o simplă lipsă de informații exacte. În loc să întreprindem o mică acțiune exploratorie într-o direcție necesară - să zicem, să găsim un nou profesor de voce sau să ne înscriem la un curs de informatică - permitem ca temerile noastre să fie nebunul care ne împiedică să intrăm pe porțile viselor noastre. „Mă tem că vocea mea poate să nu fie suficient de puternică” se traduce prin „Întărește-ți vocea”.

Fiecare dintre noi are temeri specifice nevoilor noastre. Când ne ascultăm temerile cu tandrețe și grijă, când le acceptăm mai degrabă ca mesageri decât ca teroriști, putem începe să înțelegem și să răspundem la nevoia nesatisfăcută care îi trimite înainte. Când folosim umor și tandrețe față de sinele nostru înspăimântător, aceștia vor înceta de multe ori să tremure suficient pentru a transmite un mesaj necesar.

SARCINĂ: Admiteți-vă fricile

De cele mai multe ori, aspectul cel mai dăunător al temerilor noastre este sentimentul de izolare și secret pe care îl generează în noi. Ne este frică și ne este teamă să recunoaștem că ne este frică. Închise singuri cu temerile noastre, uităm că nu suntem niciodată singuri, că suntem însoțiți în permanență de o putere superioară binevoitoare care are simpatie și soluții pentru problemele noastre.

Ia pixul în mână. Instrumentul pe care vi se cere acum să îl învățați este extrem de puternic și pozitiv. Poate fi folosit în orice moment de constrângere emoțională și poate fi aplicat oricărei probleme, personale sau profesionale. Acest instrument este rugăciunea afirmativă și funcționează prin evidențierea fiecărei situații negative și prin „revendicarea” atenției divine și a intervenției în numele nostru. Să spunem că problema este amânarea născută de frică la intrarea într-un proiect creativ. Rugăciunea ar putea merge așa:

"Sunt ghidat cu atenție și expert exact cu privire la modul de a începe lucrul la noul meu proiect. Mi se arată cu atenție și clar fiecare pas de făcut. Sunt sprijinit pe deplin și fericit în a face fiecare pas în munca fructuoasă pentru acest nou proiect. Eu intuitiv și știți cu exactitate cum să începeți și ce să faceți pentru a începe corect. "

Scriind rugăciuni afirmative, este important să nu cerem ajutor, să afirmăm că îl primim. Rugăciunea afirmativă nu este o rugăciune de petiție. Este o rugăciune de recunoaștere și acceptare a ajutorului divin care este la îndemână. De foarte multe ori acțiunea de a scrie o rugăciune afirmativă îndepărtează frica de obiectivul nostru de percepție. Vedem brusc că suntem îndrumați, că mintea divină răspunde la cererea noastră de ajutor și sprijin. De multe ori știm intuitiv acțiunea potrivită pentru a întreprinde și a simți în noi puterea de a face acea acțiune. Frica devine un indiciu pentru rugăciune și un sentiment aprofundat al companiei noastre spirituale creative.

Odată ce ți-ai scris rugăciunea afirmativă, alege cea mai puternică și rezonantă frază din ea pentru a o folosi ca mantra în timp ce mergi. Poate că ai scris „Sinele meu înspăimântător este clar ghidat”. Puteți distila asta și mai departe până la „Sunt clar ghidat” și puteți merge cu acel gând liniștitor până când începe să capete greutate emoțională.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Editura Tarcher / Putnam. © 2002.
www.penguinputnam.com

Sursa articolului

Mersul în această lume: arta practică a creativității
de Julia Cameron.

Mergând în această lume alege locul unde este cea mai bine vândută carte a lui Julia Cameron despre procesul de creație, Calea artistului, a rămas pentru a le oferi cititorilor un al doilea curs - Partea a doua într-o călătorie uimitoare spre descoperirea potențialului nostru uman. Plin de noi strategii și tehnici valoroase pentru a trece printr-un teren creativ dificil, acesta este „nivelul intermediar” al programului Artist's Way.

Info / Comandă această carte (broșată), Sau CD audio (prescurtat) or Ediție Kindle.

Despre autor

JULIA CAMERON este un artist activ de mai bine de treizeci de ani. Ea este autorul numeroase cărți de ficțiune și non-ficțiune, printre care The Artist's Way, The Vein of Gold și The Right to Write, bestseller-ul său lucrează asupra procesului creativ. Romancier, dramaturg, compozitor și poet, are multiple credite în teatru, film și televiziune. Julia își împarte timpul între Manhattan și deșertul înalt al New Mexico.

Mai multe cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon