Conducătorul de radio tocmai mă prezentase ascultătorilor ei. La cererea ei, am făcut apoi câteva comentarii despre natura stresului și diferitele moduri în care să fac față în mod eficient presiunilor vieții. Era ora 2:00 în Colorado, unde eram așezat în sufrageria mea. Era ora 4:00 în Washington, DC, la postul ei de radio. Aceasta a fost „Vocea Americii”, iar emisiunea a fost transmisă în direct în întreaga lume. 

- Sebastian de la Paris, du-te, spuse ea.

"Oui! Merci. Mulțumesc că mi-ai primit telefonul. Mama mea are cancer și mă întrebam cum să mă descurc cel mai bine cu asta?"

Am dat un scurt sfat care l-a mulțumit și am fost la următorul apel. Pentru următoarea oră, oameni din întreaga lume au apelat la o linie gratuită. Erau Kim din Tokyo, Marion din Johannesburg, Africa de Sud; Terif a sunat din Cairo. Era Sarah la Londra, Monica la Sao Paulo, Mohammed din Sri Lanka, Chee din Kuala Lumpur. Rajesh, din New Delhi, a fost ultimul apel. Pentru întreaga oră, am fost conectat la bătăile inimii planetei. 

Stresul: o epidemie globală

Organizația Mondială a Sănătății numește stresul „o epidemie globală” și, deși am citat OMS de mai multe ori în ultimii ani, abia în acea după-amiază din 1997 am realizat cât de adevărat era acest fapt. Stresul poate fi la fel de american ca plăcinta cu mere, dar este și la nivel mondial ca budinca de pâine. Nu contează cine ești, unde locuiești, câți bani câștigi sau cât de disfuncționali erau părinții tăi în timp ce creșteai - stresul nu este străin nimănui. La bine sau la rău, stresul este un fapt inevitabil al vieții. O temă comună stresului este aceea a pierderii, indiferent dacă este pierderea unui soț, a unui copil, a unui loc de muncă sau a vieții în sine. 

Deși nu există scăpare de stres, există multe modalități de a face față în mod eficient. Într-o lume plină de atâta stres, cu siguranță trebuie să existe ceva bun din ea. Înțelepciunea fără vârstă ne spune la fel de mult cu metafore care au devenit clișee gospodărești - de la căptușeli de argint și limonadă la lecții, binecuvântări și daruri. În mijlocul haosului și al catastrofei, la început poate fi dificil să vezi căptușeala de argint sau să gusti limonada. Chiar și așa, trebuie să ne reamintim că există un motiv pentru fiecare circumstanță, chiar dacă nu devenim niciodată conștienți de aceasta sau, probabil, mai probabil, nu suntem de acord cu motivul atunci când avem ocazia să vedem imaginea de ansamblu.

Imaginea mai mare poate fi vizualizată clar prin povești

Imaginea de ansamblu poate fi adesea privită clar din punctul de vedere al poveștilor. De la începutul omenirii, poveștile au fost împărtășite ca un instrument de predare, pentru a ghida sufletele mai departe pe calea umană, uneori ca sfaturi, dar cel mai adesea ca o amintire a ceea ce știm deja la un nivel mai profund - că există nici o separare de sursa noastră divină.

Psihologii din avangarda gândirii conștiente ne spun că poveștile vorbesc publicului percepțiilor adăpostite în emisfera dreaptă a creierului. Poveștile pătrund și hrănesc acele funcții cognitive care sunt receptive la gândire, deschise ideilor, impresionabile stimulului și simpatice față de emoții. Nicăieri nu se înțelege mai bine acest lucru decât prin relatarea fabulelor, a folclorului și a basmelor, fiecare construit pe baza unui adevăr moral sau uman. Pildele au fost metoda preferată de predare pentru Iisus din Nazaret, la urma urmei. 

Astăzi, în era tehnologiei înalte și a stilurilor de viață grăbite, poveștile se dovedesc a fi extrem de populare în readucerea focalizării vieții la un nivel sufletesc, mai degrabă decât operarea la vârful instabil al ego-ului. Teoriile și faptele vorbesc cu mintea rațională, liniară; poveștile abordează problemele inimii și problemele sufletului. În adevăr, sunt necesare atât alegorii, cât și faptele pentru a parcurge călătoria umană în echilibru. Deci, să începem cu o poveste. 

Tachinând Vânturile Soartei

Rularea unui scară cu o sticlă de sticlă de lapte nu este cel mai inteligent lucru de făcut, dar adolescenții fac prostii. La treisprezece ani, am avut obiceiul de a-i tachina vânturile soartei, dar vânturile erau deosebit de puternice în această zi. Picioarele nesigure au determinat o cădere bruscă și cioburi de sticlă acoperită cu lapte au devenit în aer ca o sută de săgeți eliberate simultan dintr-un arc enorm. Unul a devenit încastrat adânc în mâna mea stângă. Sângele s-a strâns în curând cu lapte, iar un râu de lichid roz a căzut pe treptele de lemn de la bucătărie. 

Stând neliniștit în camera de recuperare postoperatorie cu mama, cu mâna stângă bandajată cu câțiva centimetri de tifon, am aflat că, oricât de grav ar fi fost accidentul, ar fi putut fi mult mai rău. Nervul care permite contractarea mușchilor mâinii a fost aproape rupt. Cu o fracțiune de milimetru mai aproape și mâna mea ar fi fost paralizată pe viață. Rezultatul încă incert, m-am rugat cu încredere.

Exercitarea osului tău amuzant

În timp ce mama a părăsit camera pentru a-l suna pe tatăl meu cu știrile, m-am întors pentru a purta o conversație cu tânărul care stătea pe o căsuță lângă mine. În afară de un cap bandajat, am observat că mâna și brațul său drept erau atrofiate. Avea paralizie cerebrală. Aflând despre accidentul meu, m-a asigurat că aș fi bine. Înainte ca asistenta să intre să mă roage în camera mea, mi-a făcut cu ochiul, a făcut o referire elocventă la „mușchii spirituali” (ceea ce unii numesc resurse interioare), în timp ce îmi spunea o glumă și apoi mi-a explicat că ajută-mă să mă vindec mai repede. 

Pur și simplu i-am zâmbit înapoi. Dar lecția s-a blocat și, cu siguranță, râsul și optimismul nu numai că m-au ajutat să-mi vindec mâna, ci și multe alte situații dificile care se profilează la orizont. Un an mai târziu, am aflat direct că mușchii spirituali includ mai mult decât umor și optimism. Mergând acasă de la biserică devreme într-o dimineață de iarnă, mașina noastră a fost lovită frontal de un camion care a derapat pe gheață și zăpadă pe banda noastră. Tatăl meu și cele două surori zăceau inconștiente, sângerând, poate morți. Zguduit, dar nevătămat, am fugit spre ceea ce păreau mile în zăpadă până la genunchi până la cea mai apropiată casă pentru a chema poliția și ambulanța. Cu fiecare suflare de aer răcoros, m-am trezit atrăgând forța interioară a curajului și a credinței. 

Mai târziu în acea zi, într-o sală de așteptare tensionată a spitalului, poate prin coincidență, am văzut un bărbat cu paralizie cerebrală care se îndrepta spre camera de urgență. Încă o dată m-am gândit la acești mușchi spirituali, în timp ce mă rugam pentru viața familiei mele.

Umorul, răbdarea, compasiunea, curajul, curiozitatea, umilința, iertarea, credința, creativitatea, persistența, încrederea și dragostea cuprind o listă scurtă a resurselor interioare divine care sunt cele mai bune medicamente pentru vremurile dificile. Mușchii sufletului sunt instrumentele pe care le folosim pentru a ajuta la dezmembrarea și eliminarea obstacolelor vieții. Știu direct că acești mușchi depășesc obstacolele pe care le numim stres. 

Crescând sub acoperișul a doi părinți alcoolici, mi-am exercitat mușchii spirituali (în special credința și umorul) în mod regulat. Știu că funcționează! La fel ca mușchii noștri fizici, acești mușchi spirituali trebuie să fie flexați, întinși și mișcați împotriva unei forme de rezistență destul de regulat pentru a rămâne eficienți atunci când se confruntă cu problemele pe care le întâlnim cu toții în călătoria umană. Ignorate, ele nu vor dispărea niciodată complet, dar cu siguranță se vor atrofia cu nefolosirea. 

Ce este stresul?

Experții în domeniul gestionării stresului nu sunt în mod necesar de acord cu ceea ce este exact stresul. Este un subiect destul de complex. Un lucru asupra căruia sunt de acord este că, în general, stresul este o percepție, o interpretare a unui eveniment sau circumstanță care în cele din urmă este înțeleasă a fi o amenințare.

Percepțiile, cel mai probabil produse de ego, trag un semnal de stres și trecem rapid într-un mod de supraviețuire „luptă sau fugă”. În timp ce răspunsul la stres - dinamica fiziologiei umane care manevrează sângele la brațe și picioare, măresc respirația și crește metabolismul pentru a face un lucru: mișcare - poate fi ideal pentru amenințările de natură fizică, acest răspuns este total inadecvat pentru toate celelalte tipuri de stres. 

Majoritatea amenințărilor pe care le avem astăzi nu sunt fizice, ci mentale, emoționale sau spirituale. Mă îndrăznesc să spun că aproximativ 90% din amenințările percepute sunt de natură spirituală, implicând relații, valori și scopuri în viață. Acesta este cu atât mai mult motivul pentru care trebuie să ne exercităm mușchii sufletului pentru a face față provocărilor mari și mici pe care le întâmpinăm în viață. 

În copilărie, am căutat refugiu împotriva disonanței pe care disfuncția alcoolică o poate aduce unei familii. Am găsit alinare în două locuri: pădurea împădurită din spatele casei mele, unde m-am dus când am simțit nevoia să fiu singur; și bucătăria bunicii mele pentru acele vremuri aveam nevoie de un zâmbet de încredere și o îmbrățișare.

Bunica mea era mică în statură, dar puternică în caracter. Cunoscută în înalta societate din Washington DC, extrem de bine educată și destul de pricepută în ceea ce privește complexitatea vieții, era ascuțită ca o bufniță și la fel de grațioasă ca o colibri, în special când a fost vorba de utilizarea limbii engleze. Deși o persoană privată din fire, bunica mea îmi povestea în mod deschis poveștile ei - cu puțină tentativă.

Și ea a întâlnit partea sa de factori de stres în viață: depresia, mai multe avorturi spontane, moartea prematură a soțului ei și imobilizarea din cauza a două solduri rupte. Prin toate acestea, ea a navigat prin viață destul de grațios. Ori de câte ori a văzut o urmă de suferință în ochii mei, s-a grăbit să-mi pregătească o farfurie de produse de patiserie și un pahar de lapte, spunând: „Amintește-ți, dragă: sunt subliniate deserturile scrise înapoi”. 

Cum să transformi un blestem într-o binecuvântare

Pe urmele ei de profesor, am întâlnit zeci de oameni - studenți, participanți la ateliere și străini complet - pe care îi consider eroi de zi cu zi; oameni care, prin harul lui Dumnezeu, ies din ceea ce poate fi descris doar ca o călătorie în iad cu demnitate și aplomb. Experiențele lor (dintre care multe sunt relatate în cartea mea "Este subliniat deserturile scrise înapoi") sunt mărturii despre utilizarea resurselor interioare și potențialul uman remarcabil de a face față provocărilor vieții într-un mod care promovează creșterea spirituală. Tiramisu, Crème Brulée și New York Style Cheesecake pot fi cele mai populare deserturi în aceste zile, dar este evident pentru mine că umorul, răbdarea și credința sunt ingredientele de care avem nevoie pentru a transforma orice blestem într-o binecuvântare. 

În timp ce ne exercităm și ne flexăm mușchii spirituali, sărutăm fața lui Dumnezeu. Într-o epocă de victimizare, în care plânsul despre problemele noastre a devenit distracția națională și apelarea unui avocat este reacția automată la un dezastru iminent, este revigorant să observăm că există o opțiune: să renunți la stres și să mergi cu grație, mai degrabă decât să joace rolul recurent al victimei.

De mai multe ori, nu putem mânca tortul și îl putem mânca. Și de fiecare dată, gustul desertului, după o lungă călătorie pe drumul vieții, este într-adevăr dulce.

Sursa articolului

Subliniat este deserturile scrise înapoi
de Brian Luke Seaward.

Poveștile emoționante și inspiraționale din această carte vă ajută să renunțați la stres și să mergeți mai departe cu grație. Dr. Seaward realizează că umorul și compasiunea fac un drum lung spre ameliorarea stresului și a tristeții. El a făcut munca vieții sale să-i învețe pe oameni atunci când s-a întâlnit credință, umor, dragoste și optimism, cele mai mari provocări ale vieții pot duce la succes și profunzime spirituală. Poveștile din această carte oferă încurajare și îndrumare, speranță și credință și, mai presus de toate, un punct de vedere proaspăt.

Pentru informații / Comandați această carte (ediție mai nouă / copertă diferită).

Despre autor

Acest articol este extras cu permisiunea din Stressed Is Desserts Spelled Back de Brian Luke Seaward, Ph.D., publicat de Conari Press, http://conari.com. Autorul și-a câștigat o reputație internațională ca profesor, consultant, lector, autor și mentor. El este, de asemenea, autorul Stați ca muntele, curgeți ca apa: Reflecții asupra stresului și spiritualității umane și Gestionarea stresului: un jurnal creativ. El este directorul executiv al Inspiration Unlimited, o firmă de consultanță pentru promovarea sănătății din Boulder, Colorado. Vizitați site-ul său la http://www.brianlukeseaward.net.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon