Astăzi, multe frici par a fi țesute în țesătura societății noastre, cum ar fi frica de terorism, frica de epidemii, frica de o economie proastă, frica de angajament și frica de a pierde un loc de muncă, precum și frica de a fi separați de oamenii pe care îi dragoste, frica de moartea celor dragi și frica atotcuprinzătoare de viitor.

Multe dintre temerile noastre actuale sunt înrădăcinate în iluzii, care sunt moduri distorsionate de a ne privi pe noi înșine și lumea din jurul nostru. Majoritatea temerilor par, de asemenea, să se bazeze pe iluzii.

An iluzie, pe măsură ce folosesc cuvântul, se referă la interpretări și concluzii defectuoase pe care mintea le face despre circumstanțe reale sau imaginate. Dar dacă învățăm să ne ocupăm de mintea care creează temerile și să reducem și, în cele din urmă, să eliminăm iluziile și iluziile, temerile noastre în sine pot fi diminuate și, în multe cazuri, eliminate.

Evitarea pericolelor reale

Dacă o teamă are o bază rațională, un pas evident este de a lua măsuri pentru a schimba această bază - de exemplu, renunțarea la fumat dacă există teama de a face cancer. Evitarea pericolelor reale este un mod de a face față unor frici; de exemplu, evitarea unei persoane violente cunoscute, nu traversarea unei străzi aglomerate fără trecere pe picioare sau lipsa zborului într-un avion în timpul unei furtuni majore. Desigur, astfel de frici pot deveni exagerate până la punctul în care devin fobii care împiedică oamenii să se angajeze pe deplin în viață.

Cu toate acestea, majoritatea problemelor pe care oamenii mi le-au împărtășit de-a lungul anilor nu s-au referit la amenințări reale. Mai degrabă, sunt înrădăcinate într-o formă de anxietate care apare din proiectarea ideilor despre ce ar putea se întâmplă sau ar putea să se întâmple, dar este posibil să nu se întâmple. Aceste tipuri de frici includ scenarii „Ce se întâmplă dacă”. Dar de ce să ne temem de ceea ce nu s-a întâmplat încă sau poate că nici măcar nu este posibil să se întâmple?

Astfel de frici își au rădăcinile în ego și frica sa nesfârșită de anihilare. Anxietatea generalizată se poate referi, de asemenea, la un tipar stabilit în mintea subconștientă, poate legat de copilărie, ereditate sau chiar un tipar energetic transferat de la un părinte sau strămoș.

Ce să faci despre frică

Oricare ar fi sursa, frica este abundentă în rândul ființelor umane. Nu merită să te învinovățești pentru că ai anxietate și teamă. Nu ești singur în a le experimenta. Dar aveți capacitatea de a le elibera. Eul vă va semnaliza întotdeauna despre următorul lucru care are nevoie de eliberare. A fi atent la reacțiile care ies la suprafață vă oferă oportunități extraordinare de creștere.

Începeți prin a vă observa gândurile și sentimentele, deoarece acestea sunt indicii despre ceea ce trebuie să eliberați. A te prinde în timp ce se întâmplă o reacție nu este întotdeauna ușor, dar dacă te oprești de câteva ori în timpul zilei și te întrebi ce experimentezi, răspunsurile tale vor indica ceea ce trebuie să eliberezi și să ștergi.

Ce am experimentat?

Vă sugerez să opriți ceea ce faceți în fiecare oră sau cam așa, dacă este posibil, și să vă conectați la dvs. și să întrebați: „Ce am experimentat în cursul orei anterioare?” Acesta este un proces util care vă permite să deveniți mai atenți, precum și să descoperiți ce problemă sau tipar să aduceți procesului dvs. de soluție sufletească. O modalitate de a vă ajuta să vă amintiți să faceți acest lucru este să purtați un temporizator electronic mic și ieftin în buzunar și să-l setați să vibreze la fiecare oră. Vibrația este un memento pentru a vă înregistra cu dvs. După câteva săptămâni, veți descoperi că sunteți automat mai conștienți în permanență.

Pe măsură ce vă acordați corpul, lăsați-vă să simțiți sentimentele. Apoi, recunoașteți că nu este adevăratul dvs. care provoacă aceste reacții și sentimente. S-ar putea să abordați acest proces de dezidentificare ca și cum ați fi urmărit un film cu cineva care se confruntă cu aceeași frică sau anxietate. Observă-te pe tine și modelele tale de parcă ai fi un personaj dintr-un film.

De ce să vă faceți griji cu privire la îngrijorare?

Îngrijorarea și anxietatea sunt printre cele mai frecvente forme de frică. Dar cu toate tehnicile disponibile pentru a face față fricii și fără ca niciunul dintre noi să nu dorească să simtă frica, de ce frica rămâne atât de răspândită?

Unul dintre motivele pentru care multe tehnici nu reușesc să elimine complet temerile noastre este că acestea nu abordează întotdeauna factorii cauzali care se extind dincolo de mințile conștiente și subconștiente. Frica nu funcționează numai prin mințile conștiente și subconștiente; există și în tărâmuri subtile ale conștiinței.

Conștiința colectivă a umanității pare să vadă încă viața ca o luptă nesfârșită. În mod uimitor, chiar și cei care par să fie deasupra și dincolo de această percepție sunt totuși influențați de ea în anumite privințe. Chiar și cei care au o mulțime de bani pot avea domenii în care se simt lipsă - un model de teamă subtil - fie în arena sănătății, a relației sau a fericirii generale.

Iluzia trecutului

Un alt mod în care se exprimă frica este ca o credință că trecutul este cumva adevărat în prezent. De exemplu, dacă ați pierdut bani pe o investiție în trecut sau ați făcut o greșeală prostească, s-ar putea să vă temeți de experiențe similare în viitor. Aceasta este o concluzie pripită bazată pe o presupunere defectuoasă.

Adevărul este că trecutul nu este altceva decât o amintire și nu are altă existență reală decât ceea ce proiectăm pe el. Beneficiem foarte mult atunci când nu mai tratăm trecutul ca pe un factor determinant al prezentului sau viitorului nostru. Acest lucru nu înseamnă să-ți uiți trecutul - trecutul oferă înțelepciune care poate ajuta la prevenirea durerii și suferințelor inutile - dar înseamnă a renunța la aspectele dureroase și la luptele din trecut. Puteți începe acest proces de eliberare acordându-vă orice sentiment inconfortabil pe care trecutul îl creează în prezent și afirmând o afirmație, cum ar fi: „Eliberez și renunț la sentimentele dureroase pe care le simt în legătură cu trecutul meu.”

A face astfel de declarații conștiente de eliberare îți stabilește intenția interioară, pe care apoi vei dori să o urmezi cu o abordare vindecătoare. Abordarea vindecătoare care se ocupă cel mai eficient de frică este felul în care trăiești viața însăși.

Acest articol a fost retipărit cu permisiunea
al editorului, HJ Kramer / New World Library.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Sursa articolului

Soluția sufletească: meditații iluminante pentru rezolvarea problemelor vieții
de Jonathan Parker.

Aceste meditații și practici autoguidate explorează frica, sensul, ego-ul, dragostea, abundența și vindecarea în moduri care vă vor conecta la miezul vostru - sufletul, dincolo de corp și minte, din care curge înțelegerea reală și împlinirea durabilă.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Jonathan Parker este fondatorul și directorul Quantum Quests International. Jonathan are studii universitare în educație, chimie, teologie, consiliere psihologie și comportament uman și dezvoltare. Programele sale remarcabile de televiziune, "Puterea minții", "Auto-împuternicirea" și "Câștigarea la pierderea în greutate" au adus abordarea sa orientată spre rezultate la milioane. Înregistrările, atelierele și retragerile sale oferă experiențe inspiratoare și care schimbă viața. Programe audio de meditații similare cu cele din cartea sa The Soul Solution sunt disponibile la www.jonathanparker.org.