oblon.
Luezi decizii tot timpul. Majoritatea sunt mici. Cu toate acestea, unele chiar sunt mare: au ramificații de ani sau chiar decenii. În ultimele momente, s-ar putea să vă gândiți la aceste decizii - și pe unele le puteți regreta.
O parte din ceea ce face deciziile mari atât de semnificative este cât de rare sunt. Nu ai ocazia să înveți din greșelile tale. Dacă doriți să luați decizii mari, nu veți regreta, este important să învățați de la alții care au mai fost acolo.
Există o mulțime de cercetări existente în ceea ce regreta oamenii în viața lor. În proiectul meu actual, am decis să abordez problema de la celălalt capăt și să întreb oamenii despre cele mai mari decizii ale vieții lor.
Care sunt cele mai mari decizii ale vieții?
Mi-am petrecut cea mai mare parte a carierei studiind ceea ce ai putea numi mic decizii: ce produs să cumpere, în ce portofoliu să investească, și pe cine să angajeze. Dar niciuna dintre aceste cercetări nu a fost foarte utilă când, în urmă cu câțiva ani, m-am trezit că trebuia să fac unele mare decizii de viață.
Pentru a înțelege mai bine care sunt cele mai mari decizii ale vieții, eu recrutat 657 de americani cu vârste cuprinse între 20 și 80 de ani să-mi spună despre cele mai mari zece decizii din viața lor de până acum.
Fiecare decizie a fost clasificată în una din cele nouă categorii și 58 de subcategorii. La sfârșitul sondajului, respondenții au clasat cele zece decizii de la cea mai mare la cea mai mică. Puteți lua sondajul singur aici. (Dacă faceți acest lucru, răspunsurile dvs. pot ajuta la dezvoltarea cercetării mele în continuare.)
Următorul grafic arată fiecare dintre cele 58 de subcategorii de decizie în ceea ce privește cât de des a fost menționată (de-a lungul axei orizontale) și cât de mare a fost luată în considerare decizia în retrospectivă (de-a lungul axei verticale).
În partea dreaptă sus a graficului vedem decizii atât semnificative, cât și foarte frecvente. A se căsători și a avea un copil se remarcă clar aici.
Alte decizii destul de obișnuite ale vieții mari includ începerea unui nou loc de muncă și urmărirea unei diplome. Mai puțin frecvente, dar printre cele mai bine luate decizii de viață, includ încheierea unei vieți - cum ar fi cea a unui copil nenăscut sau a unui părinte pe moarte - și angajarea în auto-vătămare.
Desigur, rezultatele depind de cine cereți. Bărbații de 70 de ani au răspunsuri diferite față de femeile de 30 de ani. Pentru a explora aceste date mai profund, am construit un instrument care vă permite să filtrați aceste rezultate la anumite tipuri de respondenți.
Care sunt cele mai mari regrete ale vieții?
Se pot învăța multe despre cum să ia decizii bune de viață, întrebându-i pe oameni care sunt cele mai mari regrete ale lor. Regretul este o emoție negativă pe care o simți atunci când reflectezi asupra deciziilor din trecut și îți dorești să fi făcut ceva diferit.
În 2012, îngrijitorul australian Bronnie Ware a scris un carte despre experiențele ei în îngrijirea paliativă. Au fost cinci regrete că morții i-au spus cel mai des despre:
- Mi-aș dori să fi avut curajul să duc o viață adevărată mie, nu viața pe care alții o așteptau de la mine
- Mi-aș dori să nu fi muncit atât de mult
- Mi-aș dori să fi avut curajul să-mi exprim sentimentele
- Mi-aș dori să rămân în legătură cu prietenii mei
- Mi-aș fi dorit să mă las mai fericit.
Aceste dovezi anecdotice au primit sprijinul unor cercetări academice mai riguroase. De exemplu, a 2011 studiu a cerut unui eșantion reprezentativ la nivel național de 270 de americani să descrie un regret de viață semnificativ. Cele șase regrete cele mai frecvent raportate au fost romantismul (19.3%), familia (16.9%), educația (14.0%), cariera (13.8%), finanțele (9.9%) și părinții (9.0%).
Deși iubirile pierdute și relațiile neîmplinite au fost cele mai frecvente regrete, a existat o diferență de gen interesantă. Pentru femei, regretele legate de dragoste (romantism / familie) erau mai frecvente decât regretele legate de muncă (carieră / educație), în timp ce inversul era adevărat pentru bărbați.
Ce cauzează regretul?
Mai mulți factori măresc șansele să simțiți regretul.
Pe termen lung este inacțiune - decizie nu a urmări ceva - acela generează mai mult regret. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, mai ales când este vorba relații romantice. Dacă aș fi cerut-o afară, s-ar putea să fim acum fericiți căsătoriți.
Deciziile slabe produc un regret mai mare atunci când este mai greu de justificat acele decizii retrospectiv. Îmi prețuiesc foarte mult prietenii și familia, așa că de ce i-am lăsat pe toți în urmă pentru a ocupa acel loc de muncă în străinătate?
Având în vedere că suntem ființe sociale, deciziile slabe în domenii relevante pentru sentimentul nostru de apartenență socială - cum ar fi contextele romantice și familiale - sunt regretat mai des. De ce mi-am despărțit familia făcând o aventură?
Regretele tind să fie cele mai puternice pentru oportunități pierdute: adică, atunci când rezultatele nedorite care ar fi putut fi prevenite în trecut nu mai pot fi afectate. Aș fi putut avea o relație mai bună cu fiica mea dacă aș fi fost mai des acolo când ea era mare.
Cele mai durabile regrete din viață rezultă din deciziile care te emoționează mai departe de persoana ideală pe care vrei să o faci. Am vrut să fiu un model de urmat, dar nu am putut pune sticla de vin jos.
Luând decizii mari de viață fără regrete
Aceste descoperiri oferă lecții valoroase pentru cei cu decizii mari de viață, care este aproape toată lumea. Probabil că va trebui să continuați să luați decizii importante pe tot parcursul vieții.
Cele mai importante decizii din viață se referă la familie și prieteni. Petreceți timpul corectând aceste decizii și apoi nu lăsați alte distrageri - în special cele de la locul de muncă - să submineze aceste relații.
Profitați de oportunități. Vă puteți cere scuze sau puteți schimba cursul mai târziu, dar nu puteți călători în timp. Educația și experiența ta nu se pot pierde niciodată.
Evită să iei decizii care îți încalcă valorile personale și te îndepărtează de sinele tău aspirațional. Dacă aveți justificări bune pentru o decizie acum, indiferent de ce se întâmplă, cel puțin nu veți regreta mai târziu.
Continu să cer oamenilor să-mi spună despre cele mai mari decizii ale lor de viață. Este un mod minunat de a învăța despre cineva. Odată ce am adunat suficiente povești, sper să scriu o carte, astfel încât să putem învăța cu toții din înțelepciunea colectivă a celor care au mai fost acolo.
Despre autor
Adrian R. Camilleri, lector senior în marketing, Universitatea Tehnică din Sydney
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
