Imagini de StockSnap 

 Cu toții avem nevoie de modalități mai puternice de a rămâne veseli și statornici în aceste vremuri tulburi. Am găsit ajutor dintr-o sursă surprinzătoare: grădini și ferme organice. Există paralele puternice între durabilitatea pentru pământ și pentru propria noastră natură umană.

Am descoperit asta când am fost epuizat în cariera mea de succes în afaceri și am urmat un impuls sălbatic de a începe o fermă ecologică de 130 de acri, de la zero, cu experiență în agricultură zero.

Sunteți un organism viu

Oamenii se compară uneori cu un mecanism complex, cum ar fi o mașină sau un computer, dar asta este prea simplist. Suntem organisme vii, ca o grădină. Am descoperit că ecosistemele naturale cultivate, cum ar fi o grădină sau o fermă organică, sunt cel mai bun ghid pentru creșterea propriei fericiri: arătându-ne cum să conducem un organism către un rezultat pozitiv folosind metode de creștere naturală.

Eu numesc această abordare Calea grădinarului: este ușor de utilizat, indiferent dacă ești grădinar sau nu. Paralelele sunt simple și toate sunt explicate în noua mea carte, Fericire naturală.

Calea grădinarului

În The Gardener's Way, vedeți-vă atât ca grădina, cât și ca grădinarul. Ești un organism natural, ca grădina: și ești și grădinarul, care aduce dragoste și creier pentru a cultiva pământul.

Este clar că nu poți înțelege o grădină din punct de vedere pur fizic. Sunt implicate sentimentele, intuiția, inspirația. Puteți aduce aceste calități mai subtile în munca, viața de acasă și în grupuri și proiecte comunitare.

Nu există remedieri instantanee, dar aceasta este o abordare practică, fundamentată, pe care o puteți învăța cu ușurință. Vă va ajuta să înțelegeți cum funcționează natura umană și cum să o cultivați, ca un grădinar, folosind principii naturale. De exemplu:

• Aprofundarea rădăcinilor și rezistenței tale

• Găsirea de noi surse de energie naturală

• Dificultăți de compostare, pentru a oferi perspective noi și impuls.

• Întărirea abilităților de co-creativitate, astfel încât să gestionați problemele mai pozitiv.

• Sprijin și rezistență în creștere în grupuri precum comunitatea dvs. locală

• Evoluția abordărilor pozitive ale problemelor mari, în special ale schimbărilor climatice

Compostează-ți emoțiile, gândurile anxioase, stresul

Iată un exemplu practic: Imaginează-ți că poți folosi o sursă majoră de energie care se află deja în tine: este gratuită, abundentă și are nevoie doar de puțin efort pentru ao procesa. În plus, vei crea beneficii din problemele care consumă energie și poluează ecosistemul tău interior. Asta iti ofera compostarea.

Într-un sistem natural, nu există deșeuri. Compostarea în grădini și ferme începe cu gunoi, bălegar de animale, materie vegetală putrezită. Toate aceste „deseuri”, inutile sub aceste forme, ajung ca humus, extrem de fertil, capabil să reînnoiască vitalitatea pământului.

Acum imaginați-vă deșeurile care sunt blocate în ecosistemul vostru: emoții, îngrijorare mentală, poate un sentiment de inutilitate. Și simțiți cât de grozav ar fi să curățați aceste deșeuri și să le transformați în energie și perspective proaspete.

Luați în considerare cât de mult din energia voastră este legată de emoții negative, cum ar fi furia, sau de gânduri anxioase și stres mental. Compostarea vă poate ajuta să transformați toate acestea în energie și perspective pozitive, dar este o nouă abilitate care necesită răbdare.

Compostarea deșeurilor în grădină crește vitalitatea și rezistența solului dvs. și evită poluarea și epuizarea cauzate de îngrășământul artificial. Compostarea fizică durează câteva luni, dar echivalentul uman se poate întâmpla în câteva minute, zile sau săptămâni.

Deșeurile vegetale și animale de obicei arată rău și miros mai rău. Cu toate acestea, ele sunt o resursă valoroasă dacă le putem schimba forma, și același lucru este valabil și pentru risipa de energie umană.

Trei niveluri ale echivalentului uman al compostării

Majoritatea dintre noi purtăm multă energie negativă, blocată în ecosistemul nostru, ceea ce ne distruge vitalitatea. Primii doi pași sunt să-l observi și să faci mișcări pentru a composta o parte din acestea într-o sursă de energie pozitivă.

Există trei niveluri de compostare pe care le puteți folosi:

• Pe moment:
  
  Încercați să utilizați procesul Quickie de mai jos imediat ce vă simțiți supărat. Dacă cineva tocmai a spus ceva pentru a provoca acest lucru, încetiniți situația: cereți-i să o repete sau spuneți „Acordați-mi un minut pentru a digera asta”.

• Examinați și reflectați:
  
  O modalitate bună de a-ți menține reziliența este printr-o revizuire regulată a tot ceea ce te deranjează și îți distruge energia. Pentru aceasta, procesul șapte pași din carte merită folosit. Pentru a face acest lucru temeinic, poate fi necesar să intensificați sentimentele dificile, așa că găsiți un spațiu și un timp în care puteți finaliza compostarea.

• Ajutor profesional:
  
  Dacă vă confruntați cu o supărare majoră în viața personală sau în muncă, poate fi înțelept să obțineți sprijin de la un consilier sau terapeut. O parte din pregătirea lor este în compostarea emoțiilor dureroase, deși s-ar putea să nu folosească acest limbaj.

Procesul Quickie de mai jos merită memorat, așa că îl puteți folosi în timp real atunci când ceva vă supără.

Quickie de autoajutorare: proces scurt de compostare

Folosiți-l în timp ce vă aflați într-o situație supărătoare sau când nu aveți prea mult timp pentru a face față unui sentiment dificil.

Începe prin a-ți concentra atenția în corpul tău. Simte greutatea picioarelor tale pe podea. Căutați orice semne fizice de tensiune, luați notă de ele (cum ar fi respirația superficială, palmele transpirate).

Acum începeți să respirați încet și profund: împingeți respirația, astfel încât să vă goliți plămânii. Imaginați-vă că vă mișcați respirația și atenția în jurul corpului într-un flux circular, pornind de unde simțiți cea mai mare suferință. Vedeți-vă respirând sentimentele dificile în sus pe coloana vertebrală până la cap, apoi în jos pe partea din față a corpului până la perineu (în zona pelviană).

Pe măsură ce continuați această respirație circulară, imaginați-vă că vă transformați suferința în energie curată, pozitivă.

Cu practică, puteți face acest lucru timp de un minut sau două în timp ce vă aflați într-o situație dificilă. Sau folosește-l imediat după aceea.

Copyright 2024. Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor:

CARTE: Fericire naturală

Fericire naturală: folosiți abilitățile de grădinărit organic pentru a vă cultiva
de Alan Heeks.

Fericire naturală te poate ajuta să sapi adânc și să fii vesel în aceste vremuri furtunoase. Un grădinar aplică abilități precum observarea, răbdarea și creativitatea - și le puteți adapta pentru a face față stresului zilnic și problemelor mari, cum ar fi schimbările climatice. Alan arată cum puteți folosi metode de grădinărit, cum ar fi compostarea, mulcirea și rotația culturilor, pentru a cultiva și natura umană. 

Fericire naturală explorează Alan's Seven Seeds of Natural Happiness, care crește din experiența de 30 de ani de a ajuta oamenii să învețe din natură și din crearea grădinilor și a unei ferme organice.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici.  Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Alan Heeks este un lider de grup, autor și pionier care are peste 30 de ani de experiență în a ajuta oamenii să-și dezvolte bunăstarea prin contactul cu Natura. El a părăsit o carieră de afaceri de succes pentru a înființa o fermă ecologică de 130 de acri și un centru de educație, precum și proiectul Seed Our Future, care ajută indivizii, comunitățile locale și medicii NHS să-și dezvolte rezistența în fața schimbărilor climatice și a altor stresuri. 

Vizitați site-ul său la AlanHeeks.com/

Mai multe cărți ale acestui autor.