Cum să dezvolți curajul și să te muți din zona ta de confort

chip de femeie care plutea în apă
Imagini de Joey Velasquez (imagine colorată de InnerSelf)


Povestit de Marie T. Russell. 

Versiune video

Curajul nu este absența fricii, ci mai degrabă decizia
că altceva este mai important decât frica.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEVELT

Curajul nu înseamnă a fi neînfricat în fața unei situații înfricoșătoare. Este dorința de a merge mai departe sau de a acționa ... în ciuda frica ta. Este vorba despre găsirea voinței de a acoperi decalajul dintre locul în care ești și unde vrei să fii, chiar și atunci când ajungi acolo pare descurajant.

De-a lungul anilor, am învățat că, indiferent de câte ori acționez curajos, mă pot baza pe două lucruri:

  1. Mă voi teme.

  2. Trebuie să fiu suficient de curajos să acționez oricum, chiar dacă este dificil sau înseamnă să mă rup de așteptările celorlalți cu privire la ceea ce ar trebui să fac.

A avea curajul de a merge mai departe, în ciuda fricii, este întotdeauna o muncă grea și este un proces de creștere fără sfârșit.

Curajul de a ieși din zona ta de confort

Probabil că am auzit cu toții această definiție frecvent citată a nebuniei: făcând același lucru mereu și ne așteptăm la un rezultat diferit. Acest lucru se aplică și construirii curajului. Dacă nu ieși niciodată din zona ta de confort și, în schimb, continui să te înconjori de aceleași persoane, aceleași perspective și aceleași norme, nu te vei întinde niciodată în moduri care te încurajează să faci salturi mari în viața ta. Veți continua să jucați în siguranță și nu veți învăța niciodată să fiți curajoși.

Există o situație în viața ta acum că necesită curaj pentru a merge mai departe?

Ce s-ar putea să arate ca să acționezi specificîn ciuda fricii tale?

Câștigătorul prezidențial al Medaliei de Onoare Desmond Doss a fost un obiector de conștiință care a fost înscris în cel de-al doilea război mondial și a fost obligat să slujească într-o anumită calitate, în ciuda convingerilor sale. Inițial, el a făcut obiectul ridicolului altor soldați pentru convingerile sale religioase acerbe și refuzul de a purta sau de a folosi o armă. Mai târziu, totuși, el a fost medic de câmp pe insula Okinawa, când unitatea sa a fost atacată de japonezi. Unitatea a fost prinsă la marginea unei stânci, iar colegii săi soldați au fost expuși și au fost împușcați la un ritm alarmant. În loc să se înghesuie sau să alerge, Doss a amenajat rapid o targă inovatoare folosind frânghii și scripeți pentru a-și coborî tovarășii răniți pe stâncă unde ar putea fi îndepărtați de poziția lor înainte și pentru a-și trata rănile. Un luptător lipsit de apărare, neînarmat, a riscat aproape sigur moartea în timp ce a luat aproape cincizeci de oameni de pe stâncă, salvându-le viețile.

Acesta este doar un exemplu de a deține curaj necruțător în condiții extreme. Exemple precum Desmond Doss ne pot alimenta nivelul de energie și ne pot inspira să mergem mai departe în situații mult mai puțin perfide.

Curajul este important din trei motive:

1. Curajul te duce acolo unde vrei să fii

Puteți avea vise mari, vă puteți crea viziunea, vă puteți descoperi pasiunile și puteți găsi mentori de susținere, dar dacă nu găsiți niciodată curajul să credeți în voi înșivă și să faceți acest prim pas, nu veți ajunge niciodată unde doriți să mergeți. Trebuie să fiți dispus să părăsiți ceea ce este sigur și confortabil pentru a permite loc pentru orice altceva să se întâmple. Trebuie să fii dispus să te desparți de așa-numiții „prieteni”, care vor să-ți respingă visele sau să te rețină.

2. Curajul alimentează data viitoare

A lua măsuri atunci când știi că ceva eșuează nu necesită curaj. Dar încercarea de a face ceva, chiar și atunci când știi că eșuezi, este cheia învățării că nu există rușine în eșec. Fiecare eșec este pur și simplu o ocazie de a realiza că este posibil să te ridici după cădere, să înveți din experiență și să mergi corect. Mulți oameni minunați au experimentat eșecul și s-au recuperat. La fel ca ei, poți învăța din experiențele tale și fă mai bine data viitoare. Curajul este ceea ce alimentează impulsul de a reveni și de a face mai bine „data viitoare”.

3. Curajul se bazează pe sine

Cu cât manifestăm și practicăm mai mult curajul, cu atât câștigăm mai multă încredere. Și cu cât câștigăm mai multă încredere, cu atât devenim mai puțin temători. Viața personală și profesională a oricărui individ prezintă inevitabil provocări și oportunități care par descurajante. Înfruntarea fiecăruia dintre acestea în mod proactiv, una câte una, vă poate ajuta să exersați literalmente să aveți curaj în fața acestor provocări. Cu cât găsești mai mult succes în a-ți folosi curajul pentru a-ți construi următorul pas, cu atât vei crește șansa să vezi cât de rezistent ești cu adevărat.

Cum pot dezvolta curajul?

Pasul 1. Exersează

Cel mai bun mod de a fi mai curajos este să încerci în continuare. Exersează-ți exercitarea curajului atât în ​​moduri mici, cât și mari și vei descoperi în curând că frica devine puțin mai mică de fiecare dată - deși nu dispare niciodată complet.

Pas 2. Înconjoară-te de oameni curajoși

Gândește-te la cele cinci persoane cu care interacționezi cel mai des. Sunt curajoși? Își asumă riscuri din zonele lor de confort pentru a progresa către obiectivele lor? Este esențial să petreci timp cu alții care ne încurajează să ieșim din zonele noastre de confort. Când găsim un grup de oameni care trăiesc curajos, ne hrănim din puterea lor și învățăm că putem începe să îi încurajăm și pe alții să fie curajoși.

Pas 3. Știi ce prețuiești

Când știi ce este important pentru tine - lucrurile pentru care crezi că merită să te ridici - este puțin mai ușor să găsești curajul de a acționa. În povestea anterioară despre Desmond Doss, el și-a păstrat valorile și a acționat în conformitate cu ele, în ciuda ridicolului constant inițial din partea colegilor săi. A fost capabil să fie curajos într-un mod care să nu-i compromită valorile profund păstrate și a reușit cu mult dincolo de ceea ce s-ar fi așteptat cineva de la el.

Pas 4. Fii responsabil de tine

Nu avem în niciun fel dreptul la succesul în viață. Nimeni nu îți datorează un loc de muncă sau o oportunitate mai bună. Destinul tău va fi rezultatul a ceea ce tu fă, așa că învață devreme că a da vina pe neajunsurile tale celorlalți nu va duce la succes. Arătarea cu degetele nu este niciodată productivă. Singura modalitate de a găsi succesul personal este să înțelegeți că sunteți singurul care va putea să vă mute spre visele voastre și apoi să găsiți modalități de a vă trage la răspundere pentru a întreprinde acele acțiuni.

Pas 5. Fii confortabil cu eșecul

Eșecul este cel mai bun profesor pe care l-ar putea avea oricare dintre noi. Deci, nu vă fie frică de asta. Fii inteligent în ceea ce urmărești, dar îmbrățișează eșecurile atunci când poți învăța de la ei.

Care dintre aceste cinci idei îți rezonează cel mai mult?

La ce ai putea începe să lucrezi astăzi pentru a dezvolta mai mult curaj în alegerile tale de viață?

Povestea mea

Înapoi, în 2013, am avut o idee de a crea o sărbătoare militară și un eveniment de mulțumire pentru veteranii din orașul meu. Am văzut o nevoie, așa că am lăsat-o să se rostogolească în cap pentru o vreme. În cele din urmă l-am notat ca obiectiv. Apoi a stat pe lista de obiective pentru câțiva ani înainte să spun ceva cuiva despre asta.

Știam că nu am experiență militară sau experiență și nici nu eram sigur cum să reușesc o astfel de sărbătoare. Am avut doar dorința de a arăta apreciere pentru toți cei care au sacrificat atât de mult și au slujit țara noastră. Ar veni cineva? Ar crede oamenii chiar că a fost o idee bună? Ce se întâmplă dacă există deja astfel de evenimente acolo? Ce se întâmplă dacă nimeni nu ar servi într-un comitet de planificare cu mine? Ce se întâmplă dacă evenimentul nu a fost bine primit și nu aș putea găsi oameni care să-l susțină?

Frica este cea care m-a împiedicat să merg înainte.

Dar după ce mi-am revizuit periodic lista de obiective și mi s-a reamintit că nu am făcut încă nimic cu această idee, am găsit curajul să fac primul meu pas: să vorbesc cu un prieten despre asta la prânz. I-am spus despre viziunea mea și despre cum simțeam că veteranii din zona noastră vor beneficia de așa ceva și i-am întrebat dacă ar fi interesat să mă ajute să descopăr cum să creez evenimentul. El a spus da!

Acea singură acțiune mi-a dat curajul de a discuta conceptul cu un alt prieten și apoi cu un alt prieten. De acolo, am creat un comitet de conducere pentru a ajuta la crearea planului și a întreprinde acțiunile necesare pentru a ne atinge obiectivul, iar evenimentul a fost lansat cu aproximativ un an și jumătate mai târziu în 2016. Astăzi, Forța Armată este un eveniment sold-out la care participă aproape 750 de persoane în fiecare an. A strâns o sumă semnificativă de bani pentru cauzele de sprijin ale veteranilor din vestul Michiganului, și servește, de asemenea, ca eveniment educațional pentru elevii de liceu din zonă. Evenimentul se extinde acum în alte orașe.

M-am inspirat de la alții care anterior au creat noi evenimente caritabile care acum, an de an, fac diferența în comunitățile lor. Acest lucru m-a ajutat să găsesc încrederea de care aveam nevoie pentru a face primul meu pas înainte. Știu, de asemenea, că experiențele mele anterioare - când am exersat să depășesc frica de a face ceva nou sau diferit - m-au ajutat să găsesc curajul de a merge mai departe, câte un pas ușor de gestionat.

Este ușor să mă uit în urmă acum și să văd cum a dat roade curajul meu în fața unei idei destul de descurajante. Dar, de asemenea, este important să rețineți că mi-au trebuit doi ani să am chiar prima conversație cu prietenul meu. Iată-mă, un profesionist în afaceri în vârstă de cincizeci de ani, cu toate acestea, totuși m-am luptat cu aceleași temeri și nesiguranțe de bază pe care le avem cu toții atunci când ne gândim să încercăm ceva nou.

Este un alt exemplu al modului în care am învățat că dezvoltarea curajului este o călătorie care se bazează pe sine în timp. Oamenii nu devin brusc curajoși. Nu începem brusc să acționăm curajos în toate situațiile. Creștem și învățăm mereu, iar practica continuă ne îndeamnă să devenim mai curajoși de fiecare dată.

Încă trăiesc cu îndoieli cu privire la capacitatea mea de a-mi atinge obiectivele și visele în fiecare zi. Cu toții o facem. Curajul vine din găsirea unui mod de a acționa în ciuda având acele frici.

RANDUL TAU

Luați în considerare acest citat din Sheryl Sandberg în lumina a ceea ce ați învățat în acest capitol: „Vă rugăm să vă întrebați: ce aș face dacă nu mi-ar fi frică? Și apoi du-te să o faci. ”

Care sunt cei doi pași de acțiune pe care i-ai putea face săptămâna aceasta pentru a fi mai curajos în viața ta?

Primii pași de acțiune:

1) ------------------------------------------------ ----------------

2) ------------------------------------------------ ----------------

PAȘI DE ACȚIUNE

Unde apare lipsa de curaj în viața ta? Gândiți-vă la prietenii și colegii dvs. actuali:

Enumerați-i pe cei care au obiective mari:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Enumerați-i pe cei care s-ar putea să vă împiedice (intenționat sau neintenționat) să vă urmărească visele și să vă stabiliți obiective mai mari în viață:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Revizuiește-ți eșecurile și provocările din trecut. Pe cine sau ce ai blamat? Gândește-te profund la modul în care te-ai putea îndepărta de luptele, provocările sau maltratările din trecut care te împiedică astăzi și cum te poți îndrepta către un viitor mai responsabil pentru tine în care îți scrii propriul succes. Cum ați putea alege să abordați diferitele provocări viitoare?

 * * * * *

Dig Deeper - Resurse

CITIT

  • Neîntrerupt: o poveste de supraviețuire, rezistență și răscumpărare din cel de-al doilea război mondial de Laura Hillenbrand
  • Obiceiul Curajului: Cum să-ți accepți fricile, să eliberezi trecutul și să-ți trăiești viața curajoasă de Kate Swoboda și Bari Tessler
  • Cartea de lucru Provocarea curajului: crearea unei culturi a curajului de Cindy Solomon

ASCULTA

  • Akimbo: Un podcast de la Seth Godin
  • Andy Molinsky: Psihologia ieșirii din zona ta de confort pe The Unmistakable Mindset

CEAS

  • Invictus. Aceasta povestește adevărata poveste a curajului lui Nelson Mandela de a crede că o idee simplă ar putea uni o țară întreagă.
  • Brené Brown: Chemarea la curaj-Netflix. În acest documentar din 2019, Brené Brown discută despre ce este nevoie pentru a alege curajul în locul confortului din cultura de astăzi.
  • Cum să-ți construiești curajul | Cindy Solomon— TEDxSonomaCounty 

© 2020 de Peter Ruppert. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea autorului.
Editor: Credo House Publishers

Sursa articolului

Nelimitat: nouă pași pentru a vă lansa singura viață extraordinară
de Peter G. Ruppert

coperta cărții: Limitless: Nine Steps to Launch Your One Extraordinary Life de Peter G. RuppertAceastă carte a fost scrisă pentru cei tineri și bătrâni, care pur și simplu nu doresc să se mulțumească cu statu quo-ul sau cu „suficient de bun” și să aibă vise pe care vor să le urmărească, nu să renunțe la ele. Bazat pe cercetarea oamenilor împliniți și pe propriile sale experiențe personale de succese și eșecuri, Peter G. Ruppert oferă un ghid pas cu pas pentru a ajuta cititorii să aibă un impact pozitiv asupra traiectoriei propriului viitor. Plin de exemple din viața reală pentru fiecare pas, resurse de învățare suplimentare pentru a săpa mai adânc și o recapitulare a stilului de carte de lucru după fiecare capitol, Peter Ruppert oferă un program simplu, dar puternic, astfel încât cititorii să-și poată lansa propriile lor nelimitat viaţă.

 Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca Audiobook și ediție Kindle.

Despre autor

fotografia lui Peter RuppertPeter Ruppert este fondator și CEO al i-Education Group, care operează peste 75 de Academii Fusion și Futures pentru clasele 6-12 într-un mediu de clasă pentru un student, un profesor. Un veteran de 20 de ani al industriei educației, a deschis peste 100 de școli și a achiziționat peste 25 de alte. A fost președinte și CEO al organizațiilor din școlile private, școlile charter și din industria educației timpurii și a stat în consiliul său de învățământ public local timp de 5 ani. Locuiește cu familia în Grand Rapids, Michigan. 

Aflați mai multe la https://peteruppert.com/ 
 


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

VOCI INTERNE

siglele companiei pe internet
De ce Google, Facebook și Internetul sunt omul care eșuează și Little Critters
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ceea ce este din ce în ce mai evident este partea întunecată care înghite internetul și se răspândește ...
Luna plină pe cerul nopții
Horoscop Săptămâna curentă: 18-24 octombrie 2021
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
fată care purta o mască Covid afară care purta un rucsac
Ești gata să-ți scoți masca?
by Alan Cohen
Din păcate, pandemia Covid a fost o călătorie dură pentru mulți oameni. La un moment dat, plimbarea va fi ...
fata purtând o pălărie adâncită în gânduri
Punând o nouă rotire pe gândurile și experiențele noastre
by Jude Bijou
Ceea ce se întâmplă în lume este așa cum este. Cum interpretăm alți oameni, lucruri și ...
ilustrarea unei benzi de film cu diferite imagini pitorești pe fiecare cadru
Proiectarea unui nou viitor pentru tine
by Carl Greer dr., Psih
În lumea fizică, lucrurile au un trecut și un viitor, un început și un sfârșit. De exemplu, eu sunt ...
profesor care stă în fața elevilor într-o sală de clasă deschisă
Devenind din nou pasionat de educația publică
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Suntem aproape toți norocoși să avem pe cineva din viața noastră care să ne încurajeze și să ne motiveze și să încercăm să arătăm ...
oameni care merg și merg cu bicicleta printr-un parc
Găsindu-ți drumul și curgând cu misterul vieții
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Viaţă. Este ceva ce avem cu toții în comun, indiferent de religie, rasă, sex, ...
Floare care crește printr-un gard cu lanț
Atât de multe întrebări ... Atât de multe răspunsuri?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Trecem prin viață cu atâtea întrebări. Unele sunt simple. Ce zi este? Ce voi avea pentru ...
Memorie karmică: declanșatoare de memorie și Déjà Vu
Memorie karmică: declanșatoare de memorie și Déjà Vu
by Joanne DiMaggio
Am crescut într-un cartier cu guler albastru din partea de sud a orașului Chicago. Nu aveam nimic în comun cu ...
Cum să faceți față nervozității, anxietății și fricii
Cum să faceți față nervozității, anxietății și fricii
by Barbara Berger
Dacă uneori experimentați anxietate care devine foarte intensă, este posibil să nu primiți ajutorul ...
O bătăi de inimă de reținut
Valoarea unei bătăi de inimă: bătăi de inimă de reținut
by Alan Cohen
În timp ce mă uitam la un magazin alimentar, am observat că un casier avea un tatuaj neobișnuit pe ea ...

CEL MAI CITESTE

Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
Cum este legată viața pe coastă de o sănătate precară
by Jackie Cassell, profesor de epidemiologie pentru îngrijirea primară, consultant onorific în sănătate publică, Brighton și Sussex Medical School
Economiile precare ale multor orașe tradiționale de pe litoral au scăzut și mai mult de la ...
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
Cele mai frecvente probleme pentru Îngerii Pământului: dragoste, frică și încredere
by Sonja Grace
Pe măsură ce vă simțiți înger de pământ, veți descoperi că calea slujirii este plină de ...
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
Cum pot să știu ce este mai bun pentru mine?
by Barbara Berger
Unul dintre cele mai mari lucruri pe care le-am descoperit lucrând cu clienții în fiecare zi este cât de extrem de dificil ...
Ce roluri ale bărbaților în campaniile anti-sexism din anii 1970 ne pot învăța despre consimțământ
Ce roluri ale bărbaților în campaniile anti-sexism din anii 1970 ne pot învăța despre consimțământ
by Lucy Delap, Universitatea din Cambridge
Mișcarea anti-sexistă pentru bărbați din anii 1970 avea o infrastructură de reviste, conferințe, centre pentru bărbați ...
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
Onestitate: singura speranță pentru noi relații
by Susan Campbell, dr.
Potrivit majorității single-urilor pe care le-am întâlnit în călătoriile mele, situația tipică de întâlnire este plină ...
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
Terapia de vindecare a chakrelor: Dansul către campionul interior
by Glen Park
Dansul flamenco este o încântare de urmărit. Un dansator bun de flamenco emană o încredere în sine exuberantă ...
Renunțarea la orice speranță ar putea fi benefică pentru dvs.
Renunțarea la orice speranță ar putea fi benefică pentru dvs.
by Jude Bijou, MA, MFT
Dacă aștepți o schimbare și te frustrezi că nu se întâmplă, poate ar fi benefic să ...
Un astrolog introduce cele nouă pericole ale astrologiei
Un astrolog introduce cele nouă pericole ale astrologiei
by Tracy Marks
Astrologia este o artă puternică, capabilă să ne îmbunătățească viața, permițându-ne să ne înțelegem propria noastră ...

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.