Alex Trebek fotografiat în Pasadena, California, pe 5 mai 2019. Richard Shotwell / Invision / AP
„Pericol!” de mult timp gazda Alex Trebek a anunțat în martie că a fost diagnosticat cu cancer pancreatic în stadiul 4. În câteva zile, s-a oferit Mulțumiri „Celor sute de mii de oameni care au trimis e-mailuri, mesaje text, tweet-uri și felicitări în care doresc să-mi țin cont de sănătatea mea.” Apoi, luna trecută, Trebek a raportat că a lui cancer era în „aproape remisie”, spunând că medicii săi „nu văzuseră astfel de rezultate pozitive în memoria lor”.
Deși șansele rămân stivuite împotriva lui Trebek (cancerul pancreatic avansat are o rată de supraviețuire de 3% la 5 ani), experiența sa ridică o întrebare intrigantă: care sunt beneficiile unor astfel de urări de bine?
Industria felicitărilor statistică demonstrează pe deplin relevanța întrebării pentru majoritatea americanilor: cumpărăm aproximativ 6.5 miliarde de felicitări pe an și, în timp ce zilele de naștere reprezintă ocazia numărul unu, felicitările „Fă-te bine” figurează foarte mult în amestec.
Beneficii pentru destinatari
Petrecerea timpului cu cineva bătrân, bolnav sau limitat la domiciliu poate rupe izolarea socială. Andrey_Popov / Shutterstock.com
Beneficiile cele mai evidente ale urărilor de bine se adună destinatarilor. Când suntem răniți, bolnavi sau suferim, a ști că altcineva se gândește la noi poate fi un sursa de confort. Contracarează unul dintre cele mai rele aspecte a suferinței – izolare. În perioadele de convalescență, adesea lipsim de la școală sau ne luăm concediu de la muncă și alte activități sociale, ceea ce ne lasă să ne simțim singuri. Știind că suntem în gândurile altcuiva ajută la contracararea acestui lucru.
Când astfel de urări de bine sunt însoțite de oferte de asistenţă, ele pot ajuta la rezolvarea provocărilor de zi cu zi. Colegii s-ar putea oferi să-și asume responsabilități de muncă, astfel încât un coleg să își poată lua timpul necesar pentru a se îmbunătăți. Vecinii s-ar putea oferi să hrănească animalele de companie ale unui convalescent, să livreze alimente sau să ajute la treburile casnice sau la îngrijirea de sine. Rudele s-ar putea oferi să rămână cu cei dragi sau chiar să le aducă în propriile case pentru a le oferi îngrijire.
Rugăciunea oferă poate cea mai dramatică oportunitate de a studia beneficiile pentru sănătate ale urărilor de bine. În studiile despre eficacitatea rugăciunilor pentru alții, unii studiu au arătat mici beneficii pentru sănătate, în timp ce alţii nu au arătat niciun efect.
În calitate de medic practicant, care predă un număr mare de studenți și rezidenți la medicină, cred că împărtășirea dorințelor de bine ne aduce beneficii în tot felul de moduri care nu se reflectă în rezultatele medicale. De exemplu, atingerea celorlalți poate reduce anxietatea și frica, iar conexiunile formate în momente dificile pot persista mulți ani, chiar o viață întreagă.
Beneficii pentru cei care doresc bine
Dorindu-le bine celorlalți este, de asemenea, bun pentru persoana care face binele. În primul rând, nu putem face acest lucru cu adevărat fără a ne deplasa atenția de la noi înșine. Multă nefericire poate fi urmărită la o preocupare excesivă față de sine, care pentru unii poate ajunge până la punctul în care ne curbat în noi înșine. Gândirea la alții contracarează acest lucru. Există dovezi neurologice că actele de generozitate ne fac să ne simțim mai puțin anxioși și mai fericiți.
Oameni care simt decuplat de la alții suferă consecințe asupra sănătății mai grave decât obezitatea, fumatul și hipertensiunea arterială. Dimpotrivă, să le dorim bine celorlalți ne ajută să ne recunoaștem interdependenţă, stimulând astfel un sentiment mai mare de conexiune. Avem tendința de a investi mai mult din propriul nostru timp și energie în alții atunci când ne oprim și ne gândim la cât de mult depinde bunăstarea noastră – economică, socială, psihologică și spirituală – de a lor.
Desigur, aici există o capcană care trebuie recunoscută și evitată. Nu le putem dori cu adevărat bine altora dacă o facem de dragul nostru. Doar a le părea celorlalți că au în vedere interesele lor cele mai bune, în timp ce ne urmărim cu adevărat pe ale noastre, este doar o formă de înșelăciune, care agravează doar efectele adverse ale egocentrării și izolării. Pentru a obține beneficii reale din grija față de ceilalți, trebuie să ne îngrijim cu adevărat de ei.
Beneficii pentru toți
Sprijinirea reciprocă în momente dificile poate fi benefică pentru ambele părți. BRAIN2HANDS/Shutterstock.com
Este atât de important să avem grijă de ceilalți, încât ar trebui să o facem, cel puțin în unele cazuri, chiar și atunci când este în detrimentul nostru. De exemplu, căsătoria, parentalitatea și prietenia implică sacrificii. Uneori ne lăsăm deoparte binele nostru pentru a ne îngriji de nevoile altuia. Deși s-ar putea să nu beneficiem direct de astfel de sacrificii, ajutăm la construirea unor întregi mai mari - relații și comunități - din care facem cu toții parte. Facem lumea un loc mai bun.
Necesitatea de a promova îngrijirea reciprocă nu a fost poate niciodată mai mare. Când Americanii au fost rugați în 1985 să spună de câți oameni erau apropiați, răspunsul tipic a fost de trei. Până în 2004, acest număr a scăzut la zero. Peste un sfert dintre noi au raportat că nu avem pe nimeni pe care să-l considerăm un prieten apropiat.
Am cunoscut un medic care a întâlnit odată un pacient cu cancer de piele în stadiu terminal în departamentul de urgență. Când a devenit clar că pacienta nu are unde să meargă și nimeni care să aibă grijă de ea, medicul, care fusese cândva călugăriță, a adus pacienta în propria ei casă, unde ea, soțul ei și cei doi fii ai lor au îngrijit de femeie non-stop în ultimele săptămâni din viața ei. Atunci când astfel de povești sunt împărtășite, ele ne pot inspira propria hotărâre de a face mai mult pentru a avea grijă mai mult de cei care au nevoie.
Recentul urări de bine pentru un gazdă de emisiuni de televiziune – un străin pentru cei mai mulți dintre cei care l-au contactat – oferă o perspectivă importantă asupra a ceea ce face ca familiile, prieteniile și comunitățile să prospere. Conexiunea și beneficiile ei nu sunt ceva ce ar trebui să considerăm de la sine înțeles. Fie sub forma unui simplu mesaj text sau a unei felicitări – sau mai bine zis, a unui apel telefonic sau a unei vizite – anunțând pe cineva care suferă că ne pasă poate face o mare diferență pentru toți.
Despre autor
Richard Gunderman, profesor de medicină, arte liberale și filantropie al cancelarului, Universitatea Indiana
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți care îmbunătățesc atitudinea și comportamentul din lista celor mai bine vândute Amazon
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
În această carte, James Clear prezintă un ghid cuprinzător pentru a construi obiceiuri bune și a le înlătura pe cele rele. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului, bazate pe cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Dezbrăcăți-vă creierul: Folosind știința pentru a trece peste anxietate, depresie, furie, tulburări și declanșatoare”
de Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
În această carte, dr. Faith Harper oferă un ghid pentru înțelegerea și gestionarea problemelor emoționale și comportamentale comune, inclusiv anxietatea, depresia și furia. Cartea include informații despre știința din spatele acestor probleme, precum și sfaturi practice și exerciții pentru a face față și a vindeca.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința formării obiceiurilor și modul în care obiceiurile ne influențează viața, atât personal, cât și profesional. Cartea include povești despre indivizi și organizații care și-au schimbat cu succes obiceiurile, precum și sfaturi practice pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe mici: micile schimbări care schimbă totul”
de BJ Fogg
În această carte, BJ Fogg prezintă un ghid pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului prin obiceiuri mici, incrementale. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru identificarea și implementarea obiceiurilor mici care pot duce la schimbări majore în timp.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Clubul de la 5 dimineața: stăpânește-ți dimineața, ridică-ți viața”
de Robin Sharma
În această carte, Robin Sharma vă prezintă un ghid pentru maximizarea productivității și a potențialului dvs., începându-vă ziua devreme. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru a crea o rutină de dimineață care să vă susțină obiectivele și valorile, precum și povești inspiratoare ale unor indivizi care și-au transformat viața prin trezirea timpurie.
