Sentimentele sunt peste tot - fii blând.  - J. MASAI, FIZICIST

Cum să vă spun despre importanța sentimentelor? Este ca și cum ai încerca să-ți spun despre importanța pardoselilor din casa ta. De cele mai multe ori nu ne gândim niciodată cu adevărat la planșeele de podea, dar dacă casa ta nu ar avea niciuna? Nu ar fi nimic pe care să stăm.

La fel și cu sentimentele. Rareori te gândești la ele, dar la fel ca plăcile de podea care te sprijină, ele sunt pământul tău, baza pe care stă toată viața ta.

Toată viața implică sentimente, tot timpul. Rareori se opresc. Cu cât un moment al vieții este mai semnificativ, cu atât sunt implicate sentimente mai intense. Modul în care vă descurcați sentimentele vă poate permite să vă înălțați către stele sau să vă blocați în noroi.

Sentimentul este totul. Ei bine, aproape totul. Sentimentele sunt ghidul tău spre bunătate și distracție, avertismentul tău despre durere și pericol. Întreaga zi, ei vă „vorbesc”: Asta este fantastic! Asta e de rahat! Uită-te la mine! Pleacă repede de aici! Ai grijă!

Tipurile de sentimente

Există multe feluri de sentimente. Ele pot fi pozitive sau negative. Adică pot fi distractive sau te pot arunca profund în zona fără distracție. Te pot face să te simți minunat și pregătit pentru orice sau te pot face să te simți total nenorocit.

Majoritatea sentimentelor au atât manifestări mentale, cât și fizice. Când vă confruntați cu o situație înfricoșătoare, s-ar putea să vă evocați viziuni de teroare și dezastru sângeros în mintea dvs., în timp ce corpul vostru își face rolul în timp ce stomacul dvs. se transformă în salturi. Sentimentele sexuale au aproape întotdeauna atât manifestări fizice, cât și mentale.

Sentimentele pot fi conștiente sau inconștiente. Chiar și cei despre care nu suntem conștienți pot influența modul în care ne simțim în orice moment.

Gama de sentimente ... De la slab la puternic

Sentimentele pot fi slabe sau puternice. Adică, practic te pot da jos din picioare sau abia te pot atinge deloc. La un moment dat, spuneți dacă cineva important pentru dvs. este foarte bolnav sau moare, întreaga viață ar putea fi copleșită de sentimente de pierdere și durere. Altă dată, abia ați putea simți un sentiment de iritare, atunci când un vecin, de exemplu, joacă televizorul prea tare.

Cu toate acestea, în cea mai mare parte, sentimentele noastre se încadrează undeva în gama medie a intensității emoționale, cu doar urcușuri și coborâșuri minore în roller coaster-ul nostru emoțional. Cred că acest lucru este foarte important de înțeles, mai ales pentru bărbați.

Pentru majoritatea ființelor umane, emoțiile extrem de puternice sunt, dacă nu rare, cu siguranță mai puțin frecvente. Dacă ați participat vreodată la sport sau ați urmărit un joc la televizor, nu aveți nicio îndoială cu privire la capacitatea bărbaților de a exprima emoții puternice, atât pozitive, cât și negative. Sunt chiar acolo pentru ca toți să le vadă. Acest lucru i-a determinat pe unii sociologi să concluzioneze că unul dintre principalele motive pentru care bărbații iubesc sportul, atât ca spectatori, cât și ca participanți, este că este singura dată când se simt cu adevărat în viață. S-ar putea spune, mai analitic, că este singura dată când unii bărbați simt cu adevărat ceva puternic.

La fel, avem puține probleme cu emoțiile de intensitate scăzută - ne înțelegem foarte bine să ne ocupăm de micile supărări și bucuriile mici ale vieții.

Gama de mijloc sau sentimentele de zi cu zi

Gama de mijloc este locul în care intrăm în necazuri. Acestea nu sunt numeroasele sentimente care trec deseori neobservate din cauza conciziei lor; și nici nu sunt cele ocazionale cu adevărat mari, care au expresie deplină. Acestea sunt furia, bucuriile, frustrările, vinovățiile, emoțiile și tristețile care se petrec tot timpul, zi de zi și zi și sunt cele mai influente dintre toate sentimentele noastre, în special în relațiile noastre cu alți oameni.

Aici, în gama medie, este locul în care ne clătinăm. Cred că este pentru că devenim conștienți de sine. Cei mici nu provoacă nicio scandal, cei mari își iau propria viață. Cei din gama medie cu care trebuie să ne ocupăm.

Lista emoțiilor primare

Cercetătorii argumentează care sunt emoțiile primare, cele din care provin toate celelalte. Iată câțiva candidați pentru listă, împreună cu unii dintre rudele lor:

Furia: furie, resentimente, ură, violență

Durere: tristețe, întuneric, singurătate, depresie, tristețe

Frica: anxietate, frică, frică, teroare

Plăcere: fericire, bucurie, ușurare, fericire, senzualitate, extaz

Iubire: prietenie, încredere, bunătate, pasiune

Minune: șoc, uimire, uimire, surpriză

Dispret: dispreț, dispreț, repulsie, aversiune

Rușine: vinovăție, jenă, dezonorare, regret, contriție

Numărul și varietatea sentimentelor sunt nesfârșite. Acestea sunt doar câteva dintr-un număr nelimitat. Lista este menită să vă ajute să vă obișnuiți cu recunoașterea sentimentelor și cu realizarea varietății lor nesfârșite. Citiți-l și vedeți pe care le-ați cunoscut. De acum înainte, puteți consulta această listă atunci când simțiți ceva, dar nu vă puteți da seama ce simțiți.

"Sentimente Stew"

Există ceva despre sentimentele pe care trebuie să le clarificăm în acest moment. Aceasta este: Sentimentele nu sunt întotdeauna logice sau ordonate; de fapt, de cele mai multe ori sunt ilogici și dezordinați.

Reamintim descrierea ageră a lui George despre el însuși: „O mare mizerie de lucruri”. Acest amestec de emoții - să-i spunem „Feelings Stew” - este cel mai tipic când suntem adolescenți, dar nu dispare niciodată. Puteți simți două sentimente opuse în același timp și, uneori, există mai mult decât doar două. Iubire și ură, suspiciune și încredere, bucurie și tristețe, tristețe și fericire, toate în aceeași persoană, toate în același moment. Se intampla tot timpul. Sunt emoții conflictuale, contradicții de sine, Stewings Feelings.

Mă contrazic?
Foarte bine atunci mă contrazic,
(Sunt mare, conțin mulțimi.)

                  - Walt Whitman, „Cântecul meu”, 1855

Un alt lucru care se întâmplă cu sentimentele este pornirea și oprirea bruscă:

• Lui Sam îi place foarte mult acest prieten special într-un moment, iar în următorul simte că nu îl poate suporta.

• Gus este dedicat în totalitate să cânte la trompetă într-o formație casual de întâlnire. Se simte însuflețit de ea. Într-o zi, renunță, se plictisește de trupă și începe să petreacă ore întregi pe computer, căutând genealogia familiei sale.

• Marvin este implicat cu pasiune în acțiunile și obligațiunile sale până când, brusc, își pierde interesul și devine obsedat de cariera fiicei sale în dans.

După cum sugerează Walt Whitman, atunci ce se întâmplă dacă mă contrazic? Cei mai interesanți oameni fac!

Psihologii se referă la sentimentul de a fi copleșiți de suferința emoțională drept „inundații”. Deci, dacă aveți momente în care simțiți, de asemenea, că aveți atât de multe sentimente, nu le puteți da sens, ca și cum vă înecați în Feelings Stew, amintiți-vă câteva lucruri: Nu sunteți singuri; nu esti ciudat; există o bază pentru aceasta în corpul tău.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Roata Roșie / Weiser, LLC. 
© 2004, 2011. www.redwheelweiser.com

Sursa articolului

Nimic nu este greșit: ghidul unui om pentru gestionarea sentimentelor sale
de David Kundtz.

Scris într-un stil de fapt, fără atingere, Nimic nu este greșit îi ajută pe bărbați să-și gestioneze sentimentele pentru a construi vieți bogate, emoționale și pentru a găsi relații mai satisfăcătoare, sănătate îmbunătățită și cariere de succes. Iată o carte care recunoaște cu adevărat efectele uimitoare pe care le au emoțiile puternice asupra bărbaților și modul în care aceștia pot învăța să le facă față. Limbajul simplu și exemplele sale sunt departe de tonul sensibil al multor alte titluri din această categorie.

Info / Comandă această carte.

Mai multe cărți ale acestui autor.

Despre autor

David Kundtz deține diplome universitare în psihologie și teologie și un doctorat în psihologie pastorală. Ordonat în anii 1960, a lucrat ca editor și pastor până când a părăsit ministerul în 1982. În prezent este terapeut de familie autorizat și director al seminariilor Inside Track din Berkeley, California, specializat în gestionarea stresului pentru profesiile ajutătoare. Site-ul web: www.stopping.com.