Imagini de Sasin tipchai 

Cine sunt? Adesea ne punem o astfel de întrebare în legătură cu o absență: absența unui sentiment de sine cândva familiar sau atunci când operăm fără markeri de identitate familiari, cum ar fi o ocupație sau o relație sau o capacitate fizică.

Cine sunt eu după o despărțire? Cine sunt eu fără această meserie care mi-a definit o mare parte a existenței atât de mult timp? Cine sunt eu dacă nu mai sunt fizic capabil să fac genul de lucruri cu care sunt obișnuit să le fac?

Ți-ai pus vreodată astfel de întrebări?

La fel ca mulți, am crezut că noi forme de autodefinire au apărut din momentele cu bec sau au apărut în urma a ceva neașteptat, cum ar fi câștigarea la loterie sau acceptarea la un program de antrenament selectiv.

Ceea ce am învățat a fost semnificativ diferit. Cea mai sigură modalitate de a genera o nouă autodefiniție este să interoghem poveștile pe care le spunem despre noi înșine și să recalibram rolul pe care propriul nostru adevăr îl joacă în acele narațiuni. Ca atare, vom lucra la povestirea și vom învăța cum să creștem volumul cu propriile voci.

O nouă structură de poveste

Pe măsură ce creștem, poveștile pe care le spunem despre noi înșine servesc drept platformă de descoperire pentru noi concepte de sine. Poveștile noastre pot face munca grea de a ne ajuta să ne dăm seama ce să facem în continuare.

Imaginează-ți că ești însărcinat să te prezinți cuiva pentru prima dată. Primul tău instinct ar fi să te bazezi pe o poveste care prezintă evenimente sau circumstanțe din viața ta în ordinea apariției? Dacă da, nu ai fi singur. Cronologia este de departe cea mai comună arhitectură narativă găsită în munca mea.

Deși este comună, o structură cronologică a poveștii poate funcționa împotriva noastră atunci când creștem. Adesea îi lasă pe ascultătorii noștri opriți în momentul unei pauze perturbatoare, subliniind incertitudinea. S-ar putea să nu vă surprindă că ajungem la familiaritatea acestui tip de structură în momente de instabilitate.

Deși este reconfortant, există riscuri în a te baza pe narațiunile cronologice. Suntem primul și cel mai important public pentru narațiunile noastre. Interiorizăm aceste povești și mesajele lor. Ca atare, încrederea pe o narațiune care subliniază incertitudinea poate – într-un mod foarte insidios – să funcționeze împotriva noastră.

Putem schimba arhitectura poveștii noastre departe de cronologie și către o structură care este construită în jurul a ceea ce are valoare și semnificație pentru noi. În scopurile noastre, vom numi acest lucru a bazat pe valoare structura.

Construirea narațiunii noastre în jurul valorilor

Narațiunile construite în jurul valorilor pot prezenta orice sub soare: o relație specială, un mod de a fi, o curiozitate, o credință sau multe altele. Bazându-ne pe o astfel de structură, ne angajăm altfel cine suntem. Bazându-ne pe această structură, creștem volumul vocilor noastre.

Făcând referire la voce aici, nu mă refer la nimic auzibil. În schimb, mă refer la voce ca la o reprezentare a adevărului nostru, a esenței noastre. Folosind o structură bazată pe valori, ne conectăm mai direct la influențele interne versus cele externe. Ne reducem susceptibilitatea la incertitudine. Și, având în vedere că suntem primul nostru public, ne deschidem către o conștientizare de sine mai profundă, una care poate duce la întrebări noi, mai expansive.

Ce are valoare și semnificație pentru tine? Pentru mulți, aceste concepte pot fi pe vârful limbii. Pentru alții, ele pot fi inaccesibile sau doar vag familiare. Secțiunea care urmează servește ca un primer despre valori și semnificații pentru cei care au nevoie de o reîmprospătare rapidă.

Dacă nu te simți sigur de ceea ce are valoare sau semnificație pentru tine, nu te îngrijora. Petreceți timpul pentru a vă transforma curiozitatea acolo. Munca noastră aici vă poate ajuta să vă familiarizați cu ceea ce credeți adevărat sau vă poate ajuta să vă cunoașteți valorile.

Un primer despre valori și semnificație

Valorile și sensul joacă un rol vital în transformarea noastră. Prin conexiunea noastră cu acestea, începem noi conversații cu noi înșine.

Valorile sunt ceea ce credem a fi important. Le definim singuri, chiar dacă le modelăm, parțial, prin indicii din jurul nostru.

Ce prețuiești? Care sunt cele mai importante valori pe care le ai acum?

Vă invit să reflectați asupra valorilor voastre și să luați în considerare legătura dintre valori și sens. Le leg pe cele două pentru că ambele joacă un rol fundamental în transformare, un proces care ne invită să ne vorbim mai deplin.

Valorile sunt un subset al sensului pe care îl avem în viața noastră. Ador cuvintele lui John Gardner, fondatorul Cauza comuna (commoncause.org), în definiția sa a „sensului”:

Sensul este ceva pe care îl construiești în viața ta. Îl construiești din propriul tău trecut, din afecțiunile și loialitățile tale, din experiența umanității, așa cum ți se transmite, din propriul tău talent și înțelegere, din lucrurile în care crezi și din oamenii pe care îi iubești. , din valori pentru care esti dispus sa sacrifici ceva.

Semnificația poate cuprinde orice vă puteți imagina și la care vă puteți angaja. Singurul lucru de reținut este că toate oamenii, indiferent de circumstanțele lor, definesc sensul în felul lor. Semnificația este ceva ce toată lumea – indiferent de circumstanțele lor socioeconomice sau de modul în care își petrece timpul – trebuie să-și dea seama singur. De asemenea, nu există un sens prescris sau predeterminat „drept”.

Cu toții construim și menținem propriul nostru sens - fiecare, fără excepții - un concept care ghidează cine suntem, cum ne trăim viața și ce presupune creșterea în experiența noastră.

O reflecție: povestea ta

Această Reflecție ne invită să ne reconstituim poveștile folosind valori în loc de cronologie ca arhitectură a poveștii. Am descoperit în ultimul deceniu că aceasta este una dintre cele mai sigure căi de redefinire a identității în creștere. Este o platformă de descoperire fiabilă, distractivă, care poate fi folosită din nou și din nou pentru a explora noi concepte de sine.

Acest instrument vă va cere să reflectați asupra poveștilor familiare pe care le spuneți despre dvs. și, de asemenea, vă va îndruma să interogați acele povești în căutarea unor indicii importante. Munca de aici te ajută să te vezi într-o lumină nouă și să te gândești cât de mult din tine ești dispus să le lași pe alții vedea sau experiență.

Pasul 1: Încercat și adevărat

Acordați-vă un moment pentru a vă scrie o introducere cronologică pe care o puteți folosi atunci când întâlniți pe cineva pentru prima dată. Vă rugăm să încercați să lucrați cu o poveste care să atingă o zonă a identității voastre implicată în transformarea voastră.

De exemplu, „Eu și Wilma ne-am întâlnit acum cinci ani, când am fost amândoi voluntaridaun proiect Habitat for Humanity în afara Atlanta. Ne-am întâlnit câțiva ani și apoi s-a mutat. Am luat legătura cu un an în urmă, când și-a vizitat sora care acum locuiește în clădirea mea. Ne-am căsătorit acum trei săptămâni.”

Pasul 2: Limitele pe care ni le-am stabilit

Scrie o narațiune internă pe care ți-ai spus-o, dar niciodată nu ai împărtășit-o altora. Rețineți că narațiunile interne pot fi adesea autolimitante.

De exemplu, „Părul meu este atât de subțire, nu sunt atrăgător”.

Pasul 3: Narațiune valorică

Alege ceva pe care îl prețuiești în viața ta pentru a lucra în acest exercițiu. Nu trebuie să fie cea mai importantă valoare din viața ta. Rescrie-ți povestea de la Pasul 1, doar că de această dată, înlocuiește cronologia cu valoarea cu care ai ales să lucrezi. Spune povestea prin prisma acestei valori.

De exemplu, „Wilma și cu mine suntem suflete pereche; amândoi suntem atât de dedicați justiției sociale. Știam că mă voi căsători cu ea prima dată când am văzut-o la o zi de voluntariat Habitat for Humanity. Noi am facut! Acum trei saptamani."

Pasul 4: Observatii

Luați un moment pentru a reflecta asupra poveștilor pe care le-ați scris ca răspuns la întrebările de mai sus.

Dacă vi se pare util, răspundeți la următoarele solicitări:

• Ce este același în poveștile tale?

• Ce diferă între aceste trei povești?

• Ce învață ascultătorul tău despre tine în fiecare poveste?

• Prin care poveste învață ascultătorul tău cel mai mult despre tine?

• Lipsește ceva din toate trei?

• Unde este adevărul tău în fiecare dintre povești?

Valoare extinsă din poveștile noastre

Re-arhitectându-ne poveștile, obținem acces la un mod cu totul nou de a înțelege cine suntem. De asemenea, dobândim o superputere, o conștientizare sporită a poveștilor spuse de toți cei din jurul nostru. Nu este surprinzător că această conștientizare sporită ne ajută să ne punem noi întrebări despre noi înșine.

Până în acest moment al transformării mele, narațiunea mea bazată pe valori s-a centrat pe credința mea cea mai profundă: importanța de a fi văzut. In experienta mea, fiind vazut are două sensuri. Una se referă la dorința mea de a-i lăsa pe alții să vadă cine sunt. Celălalt este despre angajamentul meu de a mă asigura că alții sunt văzuți pentru cine sunt ei.

Lucrul printr-o narațiune bazată pe valori mă ajută să accesez un nou mod de a mă înțelege, chiar și acum, după ce am lucrat cu acest material ani de zile. Până când am lucrat cu acest instrument, nu am făcut niciodată legătura între activismul meu și dorința mea de a eradica privilegiul necâștigat de care se bucură unii în detrimentul nevăzut alții.

Această tehnică mă ajută, de asemenea, să interpretez poveștile celor din jurul meu într-un mod nou, aducând o conștientizare pe care sunt acum gata să o abordez.

Un pas de verificare pentru reimaginarea identității

Reimagining Identity se bazează pe povești ca platformă de descoperire. Re-arhitectându-ne poveștile, activăm mai multă conexiune cu noi înșine și ne îndreptăm curiozitatea spre a ne întreba cât de mult adevărul nostru ar putea ieși la lumină. Această structură de poveste ne lărgește privirea și ne permite să punem noi întrebări importante despre noi înșine și despre ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Re-arhitectarea poveștilor noastre de-a lungul liniilor de valoare oferă o abordare complet diferită pentru reimaginarea identității noastre. Este o metodă accesibilă, foarte fiabilă, pentru a imagina un nou concept de sine. În plus, poveștile re-arhitectate ne ajută să ocolim comportamentele care împiedică reimaginarea noastră până „după . . .” sau cele care sunt limitate de „povestiri centrate pe trecut”. Ideile care apar din re-arhitectura poveștilor noastre pot fi simultan iluminatoare și neașteptate. Abordarea contribuie la scopul general: să ne ajute să ne cunoaștem într-un mod nou.

Drepturi de autor ©2023. Toate drepturile rezervate.
Adaptat cu permisiunea editorului,
Rowman și Littlefield.

Articolul Sursa:

Dans cu perturbări: o nouă abordare pentru a naviga prin cele mai mari schimbări ale vieții
de Linda Rossetti.

Dans cu perturbare vă transformă înțelegerea tulburărilor din viața voastră și vă ghidează printr-un set de instrumente dovedit care vă asigură succesul personal și în carieră. Linda Rossetti implică cititorii cu propria ei experiență de perturbare, împreună cu poveștile multor alții dintr-o varietate de vârste, ocupații și circumstanțe. Cititorii învață să recadreze emoțiile, să restabilească încrederea și să realizeze posibilități când se credeau inimaginabile. O foaie de parcurs esențială, care provoacă gândirea și cu adevărat responsabilă pentru a reuși la răscrucea vieții tale.

Click aici pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte cartonată. Disponibil și ca o carte audio și o ediție Kindle.

Despre autor

Linda Rossetti este lider de afaceri, MBA de la Harvard și cercetător de pionierat care și-a dedicat cariera pentru a promova înțelegerea noastră despre transformarea individuală și organizațională. Lucrarea ei a fost prezentată pe NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post și alte magazine. Anterior, ea a ocupat funcția de vicepreședinte executiv al resurselor umane și administrație la Iron Mountain, o companie Fortune 500 cu 21,000 de angajați în 37 de țări și ca CEO al EMaven, Inc., o companie tehnologică susținută de capital de risc care a fost achiziționată de Perot Systems, acum deținută de Dell EMC.

Vizitați site-ul ei la LindaRossetti.com

Mai multe cărți ale autorului.