Ce îi face pe oameni fericiți? Găsirea unui răspuns definitiv la această întrebare ar putea, cu siguranță, să facă pe cineva foarte bogat (dar dacă asta i-ar face la rândul său fericiți este o altă problemă). Problema este că fericirea este deosebit de alunecoasă. Deși știm multe despre consecințele fericirii - că ne poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea și modul în care ne dezvoltăm în lume - cu atât mai puțin știm despre cauzele sale, darămite cum să garantăm aspectul ei.

De exemplu, a face din fericire un scop consecințe contraproductive care duc în cele din urmă la o fericire mai mică în general. Găsirea fericirii este, pentru mulți, asemănătoare cu divinarea apei: atunci când o găsim, suntem deseori în pierdere pentru a explica cum s-a întâmplat.

Într-o încercare de a oferi o perspectivă asupra enigmei fericirii, un grup de cercetători din Londra publicat recent o formulă matematică în PNAS care prezice evaluările subiective ale fericirii oamenilor din moment în moment. Bazându-se pe modele de reacție la recompensă, aceștia au arătat că oamenii se simt fericiți atunci când experimentează recompense momentane și că influența acestor recompense se degradează rapid în timp.

Secretul a ieșit. Rutledge și colab. / PNAS

O sarcină de luare a deciziilor a fost dată celor 26 de participanți la studiu în care au fost nevoiți să facă alegeri câștigând sau pierdând o recompensă monetară, în timp ce au fost întrebați și despre fericirea lor în acel moment. Activitatea neuronală din creierul lor a fost, de asemenea, monitorizată utilizând RMN funcțional, din care a fost creat un model de calcul care leagă fericirea auto-raportată de recompensele și așteptările recente.

Cercetătorii au testat apoi acest model pe mai mult de 18,000 de participanți într-un joc de aplicații pentru smartphone numit „Ce mă face fericit?” și a spus că ecuația lor ar putea fi utilizată pentru a prezice cu precizie cât de fericiți ar fi oamenii în timpul jocului.

O întrebare de așteptare

Cel mai interesant, totuși, a fost constatarea că recompensele singure nu sunt cel mai bun predictor al fericirii. Cel mai puternic predictor al fericirii a fost dacă așteptările oamenilor legate de aceste recompense au fost sau nu depășite. După cum presupun autorii, concluziile sugerează că „fericirea este o stare care nu reflectă cât de bine merg lucrurile, ci dacă lucrurile merg mai bine decât se aștepta”.

O cameră fără acoperiș era suficient de bună pentru Pharrell.

Deci, ce ne spune asta despre fericire și cum să o găsim? Ei bine, sugerează două lucruri. În primul rând, arată că fericirea este exploatată din aceleași capacități de procesare a recompenselor de bază pe care le împărtășim cu toate animalele, totuși este cea mai importantă pentru fericire capacitatea noastră (probabil unic umană) de a prezice și de a reflecta asupra recompenselor.

De asemenea, arată că recompensele relative sunt cele mai importante pentru fericire - chiar și să nu câștigi nimic poate fi satisfăcător atunci când alternativa a fost o pierdere potențială. Durerea în sine poate fi trăită la fel de plăcută atunci când este furnizate ca alternativă la dureri mai intense.

Gestionarea așteptărilor noastre poate fi, prin urmare, cel mai bun mod de a promova fericirea: dacă nu așteptăm nimic și câștigăm ceva, vom fi mai fericiți decât dacă ne așteptăm la ceea ce obținem sau, mai rău, așteptăm mai mult decât ceea ce obținem.

Și eșecul de a respecta așteptările

Acest lucru este în concordanță cu sfatul înțelept pe care psihologii le oferă pacienților lor în diferite forme de psihoterapie de mulți ani. O mare parte din depresia văzută de psihologi în cabinetele lor de consultanță pare a fi rezultatul așteptării oamenilor că ar trebui să fie întotdeauna fericiți. Pentru acești indivizi, depresia este experimentată ca un eșec de a fi fericiți și, cel mai important, un eșec de a-și îndeplini așteptările cu privire la modul în care ar trebui să fie viața.

Deci, aceasta este întreaga poveste? Fericirea este pur și simplu rezultatul așteptărilor bine gestionate? Deși așteptările personale s-au arătat în mod constant ca un factor critic în determinarea fericirii, bănuiesc că există mai multe.

Suntem creaturi sociale, iar emoțiile noastre sunt trăite și exprimate în contexte sociale. Indiferent dacă avem sau nu capacitatea de a ne autoregula așteptările cu privire la fericire, putem fi încă influențați de contextul social înconjurător. A cere oamenilor să-și reducă așteptările cu privire la fericire este o ordine ridicată atunci când sunt înconjurați de o cultură care acordă o importanță deosebită sentimentului de fericire. De la publicitatea televizată la guru de auto-îmbunătățire și chiar guvernul a aprobat campaniile naționale fericirea a devenit etalonul de succes al succesului.

Așteptările altora

În propriile noastre cercetări, eu și colegii mei am constatat că, în afară de așteptările oamenilor cu privire la fericire, este așteptările percepute ale altora care joacă un rol critic în determinarea modului în care oamenii răspund la experiențele lor emoționale negative. Când credem că ceilalți se așteaptă ca noi să fim fericiți și să nu fim triști, ne simțim rău cu noi înșine atunci când ne simțim inevitabil triști, ducând la depresie crescută și satisfacție mai mică cu viața.

Deci, fericirea poate fi prezisă printr-o formulă matematică? La fel ca în aproape orice, sunt sigur că se poate, iar lucrarea autorului principal Robb Rutledge și a colegilor săi oferă multe informații importante despre cauzele fericirii.

Dacă oamenii sunt capabili să-și îmbunătățească propriile niveluri de fericire prin gestionarea acestor cauze este probabil o problemă mai complexă; una care este influențată de modalitățile prin care fericirea este apreciată cultural și dacă lipsa acesteia este acceptată social.

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie.
Citeste Articol original.

Nota editorului: Dacă ți-a plăcut videoclipul de mai sus, acordează-te la Pharrell Williams Videoclip muzical „fericit” de 24 de ore (durează ceva timp pentru a încărca pagina, deci aveți răbdare).

Despre autor

Brock Bastian este membru al ARC Future Fellow, Școala de Psihologie a UNSW Australia. Cercetările sale se concentrează pe fericire, durere și moralitate.

Declarație de divulgare: Brock Bastian primește finanțare din partea Consiliului de cercetare australian.

Carte recomandată:

Cum să vă retrageți fericit, sălbatic și gratuit: Înțelepciune de pensionare pe care nu o veți obține de la consilierul dvs. financiar --  de Ernie Zelinski.

Ceea ce diferențiază această carte de pensionare de toate celelalte este abordarea ei holistică a fricilor, speranțelor și viselor pe care oamenii le au despre pensionare. Acest bestseller internațional (peste 110,000 de exemplare vândute în prima sa ediție) depășește cu mult cifrele care sunt adesea principalul obiectiv al planificării pensionării. Pe scurt, înțelepciunea pensionării din această carte se va dovedi a fi mult mai importantă decât câți bani ați economisit. Cum să vă retrageți Happy Wild și gratuit ajută cititorii să-și creeze o pensie activă, satisfăcătoare și fericită într-un mod care să nu aibă nevoie de un milion de dolari pentru a se retrage.

Click aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.