Este o minte rătăcitoare o minte nefericită? O nouă revizuire a studiilor asupra gândirii spontane versus controlate provoacă acest adagiu.
Descoperirile sugerează că o conștientizare sporită a modului în care gândurile noastre se mișcă atunci când creierul nostru este în repaus ar putea duce la diagnosticări mai bune și tratamente specifice pentru astfel de boli mentale precum depresia, anxietatea și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).
„Este important să cunoaștem nu numai diferența dintre gândurile libere de rătăcire a minții și gândurile lipicioase, obsesive, ci și să înțelegem, în acest cadru, cum funcționează împreună aceste tipuri de gândire”, spune co-autorul de revizuire Zachary Irving, un cercetător postdoctoral la Universitatea din California, Berkeley.
Irving și colegii autori ai recenziei calitative, publicată în Natura Recenzii Neuroștiință, a analizat trei moduri diferite în care oamenii gândesc atunci când nu sunt angajați direct în sarcini: gândirea spontană, gândirea rumegătoare și gândirea orientată spre scopuri.
„Propunem că rătăcirea minții nu este o ciudățenie a minții”, spune autorul principal Kalina Christoff, profesor de psihologie la Universitatea British Columbia. „Mai degrabă este ceva pe care mintea îl face atunci când intră într-un mod spontan. Fără acest mod spontan, nu am putea face lucruri precum visul sau gândirea creativă ”.
Irving, care are ADHD, spune că există aspecte pozitive la cele mai stigmatizate tulburări mentale.
„Mintea tuturor are un flux și reflux natural de gândire, dar cadrul nostru re-conceptualizează tulburări precum ADHD, depresie și anxietate ca extensii ale acelei variații normale a gândirii”, spune Irving. „Acest cadru sugerează, într-un sens, că avem cu toții pe cineva cu anxietate și ADHD în mintea noastră. Mintea anxioasă ne ajută să ne concentrăm asupra a ceea ce este important personal; mintea ADHD ne permite să gândim liber și creativ. ”
Irving și alți cercetători au analizat aproape 200 de studii de neuroștiințe, dintre care un număr mare a folosit imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI) pentru a scana creierul în timpul activităților de odihnă.
Ei au descoperit că interacțiunile dintre rețelele neuronale la scară largă au oferit informații despre cum se mișcă mintea odihnită. De exemplu, revizuirea studiilor de imagistică a creierului a constatat că atunci când creierul a fost concentrat pe o sarcină la îndemână, rețeaua sa „executivă” prefrontală, care guvernează planificarea și controlul impulsurilor, printre alte funcții, constrânge alte activități ale creierului.
Când este blocat într-o buclă negativă, cum ar fi ruminarea anxioasă, rețeaua de creștere a creierului, care procesează emoțiile, a preluat controlul, oprind majoritatea celorlalte rețele. Nu este surprinzător faptul că gândirea spontană, cum ar fi visarea cu ochii deschiși, visarea în timpul somnului și alte forme de asociere liberă, au fost legate de o activitate mult mai redusă în rețelele neuronale responsabile de gândirea controlată, permițând imaginației să curgă liber.
În general, cercetătorii fac ipoteza că mintea odihnitoare trece în mod natural între gândirea spontană și constrânsă.
„Să presupunem că mergi la magazinul alimentar”, spune Irving. „La început, mintea ta rătăcește către o mulțime de idei: noua ta cămașă, o glumă pe care ai auzit-o astăzi, o excursie de schi viitoare la Lacul Tahoe. Apoi, gândurile tale se constrâng automat când începi să-ți faci griji cu privire la un termen de lucru care se apropie, care trebuie îndeplinit înainte de călătoria Tahoe. Atunci îți dai seama că grijile tale te fac să fii nenorocit, așa că îți constrângi în mod deliberat gândurile, forțându-ți mintea înapoi la cumpărături. ”
Din punct de vedere istoric, spune Irving, domeniul psihologiei a abordat tulburările mentale separat, ca și cum fiecare ar fi în vid, mai degrabă decât interconectate.
„Clinicienii au studiat ruminația compulsivă izolat și ADHD izolat, dar acum există un interes imens în modul în care ne putem asigura că literatura de psihologie și neuroștiințe este mai strâns aliniată cu ceea ce se întâmplă în capul nostru”, spune Irving.
Coautori suplimentari ai revizuirii provin de la Universitatea din Columbia Britanică, Universitatea Cornell și Universitatea din Colorado Boulder.
Sursa: UC Berkeley
Cărți asemănătoare:
at InnerSelf Market și Amazon
