Cheia păstrării informațiilor pe termen lung este practicarea preluării acelor informații. (Shutterstock)
Indiferent dacă sunteți student sau părinte al unuia care se confruntă cu închiderea școlii coronavirus, anul acesta „Înapoi la școală” înseamnă a studia în anumite circumstanțe neobișnuite.
Învățarea și predarea pot oferi oportunități excelente pentru creșterea academică și personală, dar în mijlocul factorilor de stres, merită să ne amintim că unele modalități de învățare și păstrare a informațiilor sunt mai eficiente decât altele.
De exemplu, studenții raportează că se bazează pe tehnici vechi, cum ar fi reluând manuale sau note și evidențiind părțile importante, dar acestea nu sunt cele mai eficiente abordări. Mai mult de un secol de cercetare ne spune că testarea cu întrebări practice și lăsarea spațiului între sesiunile de studiu (uneori numite practică distribuită) îmbunătățește învățarea și memoria pe termen lung. În cele din urmă, aceste abordări economisesc timp.
În cercetările mele educaționale din departamentul de kinesiologie de la Universitatea de Vest, mă interesează modul în care oamenii învață și ce mici modificări pot face instructorii și studenții pentru a-și îmbunătăți rezultatele. Prioritatea mea este să înțeleg modul în care elevii începători învață anatomia și care strategii cognitive pot optimiza învățarea, atât din punct de vedere academic, cât și în viața de zi cu zi.
Evidențierea este bună, dar nu lăsați-o să fie strategia dvs. principală pentru păstrarea informațiilor. (Shutterstock)
Îmbunătățirea învățării
Când testarea practică și studiul la distanță sunt utilizate împreună, cercetătorii numesc această super tehnică „reînvățare succesivă”, iar beneficiile sale sunt clare.
De exemplu, cercetătorii Universității de Stat din Kent au descoperit că elevii care studiază prin reînvățare succesivă au obținut scoruri de testare cu 12% mai mari decât colegii de clasă care foloseau metode convenționale. De asemenea, au păstrat mai multe informații atunci când au fost retestate zile și săptămâni după examenele finale. O astfel de situație se apropie de modul în care ați putea spera să folosiți cunoștințele cu mult dincolo de un curs.
Mai mult, un amplu studiu online al practicile de studiu autoreglate au constatat că învățarea la distanță pare să aibă cele mai mari beneficii pentru studenții cu note finale mai mici ale examenului final și poate chiar să amortizeze efectele realizării mai puține activități de învățare pe parcursul unui curs.
Să vorbim despre cum și de ce funcționează acest lucru.
Preluarea informațiilor este cheia păstrării
Doar o parte din informațiile pe care le aflați devin parte a cunoștințelor dvs. permanente sau pe termen lung. Când înveți ceva nou, memoria ta de lucru păstrează acele informații într-o stare activă, păstrându-le disponibile pentru a le utiliza și a le combina cu alte lucruri pe care le cunoașteți deja (memoria pe termen lung) sau pe care le experimentați în acest moment (memoria pe termen scurt).
Așa se întâmplă, de exemplu, când încercați să vă amintiți un număr de telefon. În timp ce vă concentrați asupra numărului, puteți extrage informații relevante despre persoana pe care intenționați să o apelați sau trucuri de memorare pe care le-ați folosit în trecut pentru numerele de telefon.
Cu toate acestea, atunci când informațiile din memoria dvs. de lucru nu mai sunt utilizate, prezența sa dispare. Trecerea sa de la nou învățat la mult amintit depinde de modul în care informațiile au fost folosite sau repetate.
Practicarea regăsirea informațiilor este cheia păstrării pe termen lung. Distanțarea acestor sesiuni vă oferă șansa de a uita suficient cât să vă faceți amintirea eficientă, permițându-vă să vă amintiți despre ceea ce ați învățat - care îmbunătățește memoria și încetinește uitarea.
Din fericire, aproape orice, de la sarcinile școlare până la limbi noi, poate fi învățat în acest fel.
Ședințele de Cramming funcționează pentru rechemarea zilei următoare, dar în curând vei uita majoritatea a ceea ce ai învățat. (Shutterstock)
Atenție pentru escroci
Reînvățarea succesivă se poate simți greu în comparație cu strategiile tipice (dar ineficiente) precum evidențierea și relectura.
Dacă ați fost un student care s-a înghesuit pentru un examen, este posibil să știți asta pentru reamintirea de a doua zi, sesiunile de cramming funcționează efectiv. Dar studenții nu își dau seama de obicei cât și cât de repede uită conținutul, deoarece cursul se încheie de obicei cu examenul.
Aceasta înseamnă că cursanții pot identifica în mod fals înțelegerea drept o strategie ușoară și eficientă și pot evita strategii mai dificile, dar mai eficiente, cum ar fi reînvățarea succesivă, care promovează de fapt reținerea pe termen lung.
Deci, cum „reînveți succesiv?”
Descompuneți lucrurile în trei pași
Setează un scop: Aflați ce veți studia - cum ar fi subiectele cheie dintr-o prelegere sau un manual al șoferului - și când veți face acest lucru, prin crearea și urmarea unui program. Scopul pentru sesiuni de studiu mai scurte, care sunt distanțate în timp. De exemplu, cinci sesiunile de o oră sunt mai bune decât o sesiune de cinci ore.
Practică: Creați oportunități de a vă aminti ceea ce ați învățat pentru a ajuta la mutarea informațiilor în stocarea pe termen lung. Aplicațiile flashcard online sunt excelente (consultați opțiunile gratuite precum Anki și Flashcards de NKO), deși tot ce ai nevoie este hârtie și pix.
Dacă sunteți student, încercați să lăsați spații goale în notele de curs pentru a vă aminti și a scrie concepte după curs.
Dacă predai, încorporează testări informale în lecțiile tale. Dincolo de modelarea tehnicii, de asemenea, îi ajută pe elevi să-și susțină atenția, să ia note mai bune și reduce anxietatea la test.
Consolidați succesul: Verifică-ți munca și monitorizează-ți progresul în timp. Dacă vă amintiți cu succes ceva de cele mai multe ori, puteți reduce frecvența cu care examinați conținutul respectiv și îl puteți înlocui cu conținut nou pe măsură ce progresați. Reamintirea deliberată a informațiilor este ingredientul esențial pentru reînvățarea succesivă, așa că asigurați-vă că le blocați în memorie scriind și angajându-vă la un răspuns înainte de a vă verifica notele sau manualul.
Amintiți-vă că, fără o practică de rechemare deliberată, puține informații le fac să pătrundă în memoria pe termen lung, ceea ce inhibă învățarea eficientă pe termen lung.
Așadar, pune jos evidențiatul și încearcă ceva nou. Gândirea regulată la un subiect și amintirea detaliilor este o oportunitate reală de succes.
Despre autor
Danielle Brewer-Deluce, profesor asistent, Facultatea de Kinesiologie, Universitatea de Vest
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
