Imagini de NoName_13 din Pixabay

Deoarece o parte din expertiza mea este în artele luptei, pot fundamenta aceste puncte în acest context. Dar la fel de multe domenii folosesc principiile găsite în Sun Tzu Arta razboiului, trebuie să traduci aceste principii în forme adecvate domeniului tău de interacțiune.

Cei mai mulți dintre noi avem o adevărată provocare în a traduce principiile învățate dintr-un domeniu în altul, chiar dacă s-ar putea aplica. Trebuie să fiți capabil să aplicați orice principii învățate în domeniul dvs. și în alte domenii, de asemenea. Dacă nu înțelegeți prin experiență principiul în sine – nu doar descrierea sau metoda folosită pentru a vă invita să-l obțineți – și nu sunteți capabil să-l trăiți, să îl respirați și să „fii”, măiestria va rămâne evazivă.

Câteva acțiuni utile pentru o interacțiune eficientă

Aș dori să propun două activități care ar trebui luate în considerare pentru a produce cele mai bune rezultate cât mai eficient.

Principiile unui organism eficient fără efort

Conștientizarea și utilizarea corectă a corpului măresc evident eficacitatea și posibilitățile disponibile în cadrul oricărei activități fizice. Să ne uităm la această afirmație folosind doar câteva exemple, cele de echilibru și unitate centrată.

Sold

Echilibrul este un aspect cheie al oricărei activități fizice. Dacă echilibrul meu nu este bun, voi fi stângaci în acțiunile mele. În toate interacțiunile fizice – și metaforic, în interacțiunile nonfizice – echilibrul este esențial. Fără echilibru se pierde puterea, mobilitatea, receptivitatea, capacitatea și așa mai departe. Deci, putem vedea că a rămâne bine echilibrat ar trebui să fie o constantă.

De exemplu, fără un echilibru bun nu mă pot mișca imediat în nicio direcție pe care mi-o doresc. Dacă cad puțin la stânga, de exemplu, nu pot să sară brusc la dreapta mea. Acest lucru restricționează acțiunile posibile pe care le pot întreprinde în interacțiune, limitând astfel cantitatea de acțiuni disponibile pentru mine, precum și capacitatea mea de a le face.

Aplicați principiul echilibrului în domeniul dvs. și observați că, chiar dacă domeniul dvs. este în primul rând neobiectiv, acest principiu contribuie în continuare la eficacitatea dvs. În afaceri, de exemplu, poți vedea că a fi echilibrat în propria ta minte, în relațiile cu ceilalți și în planurile și acțiunile tale va crește întotdeauna eficacitatea.

Dacă strategia ta nu este echilibrată, poate aplecându-te orbește într-o direcție și lăsându-te expus în alta, poți fi devastat de evaluări incorecte sau de evoluții neașteptate. Pe de altă parte, dacă sunteți echilibrat în relațiile și strategia dvs., atunci când apare un neașteptat, sunteți mai capabil să îl gestionați și să faceți schimbările corespunzătoare.

Unitate centrată

Echilibrul este doar un principiu. Aceeași dinamică se aplică oricărui alt principiu al corpului, cum ar fi să fii mereu sensibil și conștient de întregul corp, să fii centrat, să fii relaxat, să fii calm, să te aliniezi la elementele structurale adecvate ale corpului și așa mai departe. A fi sensibil și conștient de corp și a-l menține în mod constant aliniat la principiile care sunt cele mai eficiente și fără efort oferă cea mai mare șansă de a fi abil.

După cum am menționat, o schimbare fundamentală este traducerea fiecăreia dintre aceste distincții într-un singur simț. Când vine vorba de acțiuni fizice, un sentiment puternic proporțional este să vă poziționați sentimentul-atenție în regiunea centrală a corpului și să conectați întregul corp la centru. Acest lucru ajută la unificarea și relaționarea tot ceea ce se întâmplă în fiecare parte a corpului într-o singură experiență echilibrată. Oferă o conștientizare și o orientare corporală care realizează într-o clipă ceea ce altfel ar putea necesita multe procese mai lungi sau abstracte pentru a realiza.

Acest sentiment-conștientizare central vă permite să primiți date într-o formă adecvată unui răspuns creativ. În eforturile fizice, se leagă și unifică toate părțile corpului, astfel încât acestea să poată lucra împreună mai eficient. Permite un sentiment de relație cu tot ceea ce se întâmplă în ansamblu cu ceilalți și cu propriul tău corp în fiecare moment. În interacțiunile sociale sau de afaceri sau bazate pe dialog, conștientizarea sentimentelor servește și la fundamentarea experienței tale și la împiedicarea acesteia să devină excesiv de intelectuală sau abstractă și aduce un sentiment mai puternic de prezență și certitudine.

Cu zeci de ani în urmă obișnuiam să predau un curs de corp care era deschis oricui. La un curs a participat căpitanul echipei de polo pe apă de la Universitatea din California Berkeley. La cursul următor, s-a întors și a adus întreaga echipă. Desigur, principiile și dinamica predată trebuiau aplicate în situația în apă și acțiunile de polo pe apă, dar după cursul din acel an au câștigat campionatele de polo pe apă din SUA. A contribuit munca de ființă corporală la succesul lor? Îmi place să cred așa.

Stăpânire în domeniile non-fizice

Deși aceste principii sunt esențiale pentru stăpânirea unui efort fizic, ele sunt și destul de utile în domeniile nonfizice. Ați observat vreodată că postura și prezența corpului cuiva influențează nu numai modul în care este recepționat, ci indică și ceea ce cred despre sine și nivelul sau lipsa de încredere? Când cineva emană un sentiment de a fi centrat sau are un aer de conștientizare spațială, acest lucru va fi văzut ca puternic și solid și va influența evaluarea celorlalți. Conștientizarea fizică a cuiva are un impact asupra aspectelor non-fizice ale relației și, după cum am menționat, diferitele principii implicate pot fi aplicate puternic într-o formă adecvată efortului tău particular.

A fi echilibrat sau centrat sunt doar două principii. Le folosesc ca exemple, dar nu uitați, trebuie să treceți întotdeauna dincolo de exemple. Luați în considerare problema, investigați, studiați și priviți evidentul trecut cu vederea.

Păstrați un efort eficient și sensibil
conștientizarea corpului.

Drepturi de autor ©2023. Toate drepturile rezervate.
Adaptat cu permisiunea editorului,
Park Street Press, o amprentă a Inner Traditions Intl..

Sursa articol: Arta măiestriei

Arta stăpânirii: principiile interacțiunii eficiente
de Peter Ralston.

În acest ghid detaliat despre ceea ce este nevoie pentru a stăpâni ceva, Peter Ralston examinează dinamica puternică din spatele artei de a stăpâni. El explorează abilitățile de bază și principiile de operare care împuternicesc stăpânirea, inclusiv principiul interacțiunii eficiente, principiul alinierii minte-corp și inteligența creativă. Examinând „reacția” versus „răspunsul”, el se uită la cum să-ți controlezi mintea și să-ți transformi conștientizarea perceptivă, astfel încât ceea ce experimentezi să se alinieze cu ceea ce se întâmplă de fapt – primul pas către atingerea obiectivelor tale. 

Împărtășind metode pentru a depăși obstacolele majore în calea stăpânirii, el prezintă o defalcare pas cu pas a principiului interacțiunii eficiente și explică cum să te adaptezi atunci când oamenii sau obiectele cu care interacționezi funcționează contrar obiectivelor tale, inclusiv în sport. , afaceri, război, politică sau orice arenă în care v-ați angajat să urmăriți stăpânirea.

Click aici pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte broșată. Disponibil și ca o carte audio și o ediție Kindle.

Despre autor

Peter Ralston este un fondator al mișcării de conștiință din zona Golfului San Francisco și creatorul Arta puterii fără efort, o artă marțială internă bazată pe interacțiune eficientă fără efort. Născut în San Francisco, dar crescut în principal în Asia, a început să studieze artele marțiale la vârsta de 9 ani în Singapore. Până la vârsta de 28 de ani avea centuri negre sau expertiză în aproape toate artele marțiale existente și o dezvolta pe a lui Arta puterii fără efort. În 1978, a devenit primul non-asiatic care a câștigat vreodată turneul de arte marțiale cu contact complet al Campionatului Mondial, desfășurat în Republica China. Fondatorul Centrului Cheng Hsin și autorul mai multor cărți, inclusiv Cartea necunoașterii, în prezent locuiește în afara orașului San Antonio, Texas.

Mai multe cărți ale autorului.