Ființele umane au în esență două moduri sau seturi de minte în care operăm sau trăim, cu, desigur, unele nuanțe de gri între ele. Avem ceea ce ați putea numi un mod sănătos și un altul, pe care îl puteți considera reactiv.

Când suntem în cea mai sănătoasă stare sufletească, „dansăm” cu viața. Suntem în fluxul de lucruri. Suntem răbdători, înțelepți, atenți și amabili. Luăm decizii bune și solide. Îi tratăm pe ceilalți cu respect și compasiune - și ne tratăm și pe noi înșine. Facem ajustări atunci când este necesar și suntem flexibili în gândirea noastră. Reflectă, pentru o clipă, asupra propriei tale vieți. Vă puteți aminti vremuri în care ați rămas - chiar și pentru o clipă - într-o stare de spirit sănătoasă și calmă, în ciuda circumstanțelor dificile?

Observând diferența

Starea noastră mentală reactivă este destul de diferită. De fapt, dacă sunteți ca mine, probabil că există momente în care vă întrebați cum aceeași persoană poate răspunde (sau reacționa) atât de diferit la un set remarcabil de similar de fapte. Într-un moment putem rezolva ceva foarte bine, chiar și atunci când este „mare”. Dar în clipa următoare zburăm de pe mâner! Într-o stare de spirit reactivă, suntem mai puțin răbdători. În loc să fim fără efort, gândirea noastră este dificilă. Ne chinuim și ne zbatem. Suntem temperamentali și judecători. Suntem frustrați și duri cu noi înșine și cu ceilalți. Abilitățile noastre de rezolvare a problemelor sunt limitate, la fel și perspectiva și viziunea noastră.

Este util să observați și să recunoașteți diferența dintre aceste două moduri de a fi (sau stări de spirit), deoarece vă oferă o „bază de origine” și un punct de plecare; îți oferă ceva cu care să lucrezi. Este foarte reconfortant să știi puterea propriei tale stări de spirit, deoarece, spre deosebire de atâția alți factori, vine din interiorul tău. Aveți o anumită capacitate de a o controla.

Uneori este greu de crezut, dar în cele din urmă suntem sursa propriei noastre iubiri. În frumosul curs audio A iubi si a fi iubit de Stephen și Ondrea Levine (publicat de Sounds True), Levines au vorbit despre o femeie care a spus: „Mama nu-mi poate permite să o iubesc”. Au subliniat ceva care mi-a luat ceva timp să digerez. Pe un ton foarte compătimitor, au subliniat că „De fapt, ea nu te poate împiedica să o iubești”.

Cea mai sănătoasă stare sufletească este atât de puternică. Este o stare de spirit plină de dragoste. Când suntem în ea, ne simțim în siguranță și în pace - într-o anumită măsură, indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul nostru. Aceasta este starea noastră sufletească cea mai naturală.

Lucrurile se întâmplă

Toată lumea devine reactivă și, uneori, se pare că suntem întotdeauna așa. Și nu este nimic în neregulă cu acest lucru și nici nu sunt conștient de vreo modalitate de a-l elimina complet. Dar dacă ai simțit vreodată pacea bunăstării tale mentale, atunci știi că este în tine și poate fi găsit din nou. Știind pur și simplu că există jumătate din luptă. Recunoscând existența unei stări de spirit sănătoase, puteți învăța să aveți încredere în ea și să accesați mai des. Și aceasta este cheia: Când vă aflați într-o stare de spirit sănătoasă, veți ști la cine să vă adresați, cine sunt prietenii dvs. și ce să faceți. Asta nu este o vorbă bună, este adevărul.

În mod ironic, calea de a vă accesa sănătatea și forța interioară nu este prin „încercare”, ci prin lăsare. Ideea este să ne curățăm mintea și să renunțăm la gândirea noastră analitică atunci când obține cele mai bune dintre noi. Când o facem și, în timp ce ne liniștim, va începe să apară un flux natural și ordonat de gânduri, inclusiv informații despre ce să facem în continuare. Este acest loc mai liniștit unde există cea mai profundă înțelepciune a noastră.

Veți observa că atunci când vă aflați în cea mai sănătoasă stare de spirit, viața va părea destul de ușor de gestionat și fără efort. Deciziile și acțiunile pe care trebuie să le luați vor curge, ca și cum ați dansa. Veți vedea chiar în centrul problemei și veți acționa în consecință. Pe de altă parte, atunci când aluneci într-o stare mai reactivă, te vei simți copleșit și stresat. Cheia este că veți simți diferența.

În ce mod vă aflați?

Dragul meu prieten și coautor al Încetinirea vitezei vieții, Joe Bailey, echivalează gândirea noastră cu un walkie-talkie. El spune că suntem fie în „vorbă”, fie „ascultăm”. Metafora sugerează că suntem fie într-o stare sănătoasă, fie reactivă. Și la fel ca un walkie-talkie, pentru a trece de la conversație la ascultare, este necesar să știi în ce mod te afli. Dar odată ce o faci, tot ce este necesar este să eliberezi butonul, iar schimbarea are loc automat.

La fel ne gândim. Când suntem reactivi, frământăm și încercăm prea mult să ne dăm seama de toate, cheia este să recunoaștem că facem acest lucru. Apoi, ca nămolul care se așează într-un iaz, nu facem altceva decât să ne relaxăm și să așteptăm. Relaxați-vă și aveți încredere că înțelepciunea voastră va începe. Nu necesită niciun efort, dar necesită credință, smerenie și răbdare. Este nevoie de credință pentru că trebuie să ai încredere că înțelepciunea și mentalitatea ta sănătoasă există de fapt. Este nevoie de smerenie, deoarece este adesea greu să recunoaștem că efortul nu este răspunsul. În cele din urmă, necesită răbdare, deoarece, deși procesul este simplu, nu este atât de ușor pe cât pare.

Cu toate acestea, un lucru este sigur. Dacă poți dansa cu el, făcând ajustările necesare pe parcurs, poți și vei trece prin el. Acordați-vă mult timp și spațiu și rămâneți plin de compasiune față de voi înșivă. Există o parte din tine care este mai puternică decât oricare dintre problemele tale.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Sursa articolului

Dar marile lucruri ?: Găsirea forței și mersul înainte când miza este mare
de Richard Carlson, dr.

Cu peste 21 de milioane de exemplare tipărite, cea mai vândută serie a lui Richard Carlson Don't Sweat a arătat nenumărate familii, îndrăgostiți și lucrători cum să nu transpire lucrurile mici. Acum, în tonul său de marcă liniștitor și înțelept, Carlson adoptă o abordare diferită și discută despre problemele mai mari ale vieții, inclusiv despre tratarea morții unei persoane dragi; modul în care divorțul îți afectează familia și prietenii; confruntarea cu boala, fie în tine sau în ceilalți; și gestionarea situațiilor financiare dificile. În capitole precum „Revenirea la divorț”, „Găsirea vieții după moarte” și „Simțiți-vă liber să vă întristați”, Carlson oferă o perspectivă vindecătoare și sfaturi sincere despre cum să găsiți pacea interioară și forța pentru a face față lucrurilor mari.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată sau cumpărați Ediție Kindle.

Despre autor

RICHARD CARLSON este autorul cel mai bine vândut Nu transpirați lucrurile mici la locul de muncă; Nu transpirați lucrurile mici pentru adolescenți; și Nu transpirați lucrurile mici pentru bărbați, printre multe alte titluri. Richard s-a stins din viață în mod neașteptat pe 13 decembrie 2006. Accesați site-ul web Nu transpirați la www.dontsweat.com.

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon