Schimbarea este un cuvânt atât de ambiguu. Există mii de titluri de cărți care vă oferă posibilitatea de a vă schimba. Schimba-ti parerea. Schimbă-ți corpul. Schimbă-ți relația. Schimbă-ți sufletul.

Dar schimbarea este ceea ce căutăm cu adevărat? Gandeste-te la asta. Vă puteți schimba dieta, dar totuși nu vă atingeți obiectivele. Puteți schimba modul în care gândiți, dar totuși nu aveți viața dorită.

Te îndrepți în direcția corectă?

Schimbare înseamnă a face sau a deveni diferit. Deci, făcând ceva diferit, care ne va oferi viața pe care o dorim? Poate, dar numai dacă schimbarea pe care o facem ne duce în direcția în care dorim să mergem.

Să presupunem că sunteți din nord și doriți să mergeți în Texas. Vă începeți călătoria doar pentru a vă da seama că vă îndreptați spre vest, nu spre sud, așa că vă schimbați direcția și apoi începeți să călătoriți spre est. Ați creat o schimbare? Da, dar ești mai aproape de visele pe care vrei să le ai? Nu!

Avem nevoie de ceva mai bun decât „Schimbarea” cu care să lucrăm. Ceva care descrie mai exact ceea ce dorim și cine suntem. Însuși cuvântul „Schimbare” presupune că cine ești în prezent nu este suficient de bun și că va trebui să schimbi ceva pentru a obține ceea ce îți dorești. Am văzut întotdeauna asta ca pe un pic de a te picta în colț, făcându-l mai dificil decât este necesar.

Mai degrabă privesc asta ca pe o transformare. Transformarea este mai mult despre a lua ceea ce aveți deja și de a face îmbunătățiri acolo unde este necesar. Presupune că tot ceea ce ai nevoie este deja în tine și că rafinamentul și creșterea te vor duce la destinație.

Acum întrebarea devine: cum ajung acolo?

De ce facem ceea ce facem?

În ultimii douăzeci și unu de ani, am fost fascinat de De ce facem ceea ce facem?  Primul meu interes a venit sub forma unei bărci de salvare care m-a salvat de apele înecate ale dependenței mele de cocaină și alcool. Am supradozat și am fost readus din morți. Eram deprimat și vedeam un psiholog și psihiatru. Apoi am descoperit niște casete audio de auto-ajutor și ascultându-le, am început să-mi transform viața. În disperare am devenit un burete, absorbind toate cunoștințele pe care le-am putut.

Am început să-mi dau seama că viața mea a fost o grămadă de tipare și în cadrul acestor tipare există mecanici, principii și legi și că nu eram în mod inerent rău sau rupt, ci mai degrabă, mecanicii mei erau opriți. Alergam o grămadă de modele vechi și depășite care nu mă serveau. Am învățat că aș putea schimba acele tipare și să învăț tot ce nu mă servea și să învăț noi modele care să-mi transforme viața. Am făcut exact asta. Am devenit un burete, învățând din ce în ce mai mult despre orice are legătură cu motivul pentru care facem ceea ce facem și cum să schimbăm acele tipare în modele mai bune și mai resurse.

În 1999, mi-am deschis compania, Get Life Coaching, cu doi clienți de coaching în subsolul casei mele. Până în prezent am lucrat cu peste paisprezece mii de oameni pentru a-și transforma emoțiile, viața, afacerile, corpurile, bogăția și relațiile.

Oamenii deseori subestimează puterea condiționării. Confundă conștientizarea cu acțiunea. Conștientizarea este primul pas al transformării, dar acțiunea este locul în care cauciucul întâlnește drumul. Cu acțiunea aveți cunoștințe în aplicație.

Modelele pe care le-am învățat pot fi neînvățate

Cheia succesului începe cu înțelegerea faptului că tot ceea ce credem spunem, simțim și facem este un model și că toate tiparele sunt învățate. Cum se învață?

Există două moduri majore de învățare a unui model. Una este că o facem iar și iar. Repetiţie. Este ca și cum ai construi un mușchi. Mergi o dată la sală, faci niște bucle și o bancă. Simți o anumită durere în mușchii tăi, dar nu te mai întorci niciodată. Cât de mult mușchi ai construit? Nu prea mult decât dacă te întorci la sala de sport din nou și din nou. Repetarea este geneza măreției. Fără repetare învățarea este un drum lung, lung.

A doua cheie este ceea ce se întărește va crește și va deveni mai puternic. Faptul interesant este că întărirea poate funcționa pentru noi sau împotriva noastră. Lasă-mă să explic. Un copil primește note grozave, iar părinții fac o mare agitație. Ei laudă copilul, îi dau toată semnificația și iubesc dorințele copilului. Credeți că data viitoare când copilul va avea un test, copilul va lucra la fel de mult sau chiar mai greu pentru a obține lauda bună? Da, de cele mai multe ori, mai ales dacă lauda este consecventă.

Să spunem că același copil aduce acasă notele bune, dar părinții sunt prea înfășurați în viață și copilul abia zâmbește. Copilul se simte ignorat și asta se întâmplă mereu. Crezi că în cele din urmă acel copil se va simți neobservat? Nerecunoscut? Poate că nu este suficient? Da, și apoi într-o zi, copilul aduce acasă o notă proastă și părinții sunt supărați. Fac o mare agitație cu privire la nota proastă. Strigă și vorbesc cu copilul mereu despre această situație.

Ce se întâmplă în mintea copilului? Ei bine, ei doreau dragoste și atenție pozitivă, dar spre deosebire de primul exemplu, acest copil nu primește întăriri pozitive, așa că se va mulțumi cu atenția negativă, care este mai bună decât lipsa atenției. Orice se întărește, pozitiv sau negativ, se va întâmpla din nou și din nou, indiferent dacă se simte bine sau nu. Trebuie să învățăm să folosim acest lucru ca instrument de stăpânire, nu ca instrument de neputernicire.

Învățarea unui nou obicei sau model este de obicei incomodă, incomodă, frustrantă sau provocatoare. Acest lucru nu se datorează faptului că este ceva în neregulă, ci mai degrabă pentru că se întâmplă ceva corect.

Cele patru niveluri de condiționare a identității

Există patru niveluri de condiționare a identității tale. Primul este incompetența inconștientă. Asta înseamnă că nu știi ce nu știi.

Al doilea este incompetența conștientă, care este locul în care acum știi ceea ce nu știi. Este o experiență umilitoare, dar un proces natural. Conștientizarea este ceea ce trebuie să avem pentru a ne transforma.

Al treilea nivel este competența conștientă. Acum putem face sarcina, dar este nevoie de o concentrare mare. Aceasta este etapa incomodă. Pare artificial și nenatural. Mulți oameni se opresc aici și aceasta este cea mai mare rușine, deoarece acesta este momentul înainte de cea mai mare descoperire de până acum. Dacă continuați să împingeți, continuați să vă concentrați asupra a ceea ce doriți, nu a ceea ce nu doriți, veți ajunge la nivelul patru

Nivelul patru este competența inconștientă. Aici o faci pentru că ești cine ești; a fost condiționat de identitatea ta. Felicitări, ai reușit!

Amintiți-vă această cheie - lăsați-o să fie ușoară. Nu este nevoie să te îngreunezi mai mult decât trebuie. Bucură-te de călătorie, dealuri și văi și, mai presus de toate, te onorează devenind cel mai bun tu care poți fi.

Articolul Sursa:

Informații: un ghid de resetare a mentalității pentru fericire
de Melissa Escaro.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autorul acestui extras

Joe White, care a scris Prefața cărții In10tiuni, este autor, vorbitor, trainer internațional și coach de viață dedicat ajutorării persoanelor, liderilor de afaceri și cuplurilor. După ani de experiență de „viață reală”, Joe a fondat Obțineți Life Coaching în 1999. Perseverența sa de a supraviețui unei supradoze aproape de moarte, de a bate dependența de droguri și de o viață de lupte personale i-au oferit abilitățile și energia pentru a ajuta mii de oameni să își schimbe viața în bine. Joe a instruit personal mii de persoane și a condus seminarii pentru mii, inclusiv angajați ai companiilor Fortune 500 și companii locale de top. De asemenea, desfășoară cursuri de certificare de coaching pe viață și a instruit terapeuți și consilieri în tehnicile sale de coaching. Prima sa carte, Pune-mă în antrenor, sunt gata să trăiesc (Redefinirea strategiilor de coaching în viață pentru schimbări rapide și durabile) este disponibil prin intermediul retailerilor online, iar Joe își scrie în prezent cea de-a doua carte.

Despre autorul cărții

Melissa Escaro este scriitoare și antrenor de viață, care îi învață pe indivizi conexiunea mintală și corporală și abilitățile de dezvoltare personală. Melissa a urmat Universitatea din Delaware obținând diploma de licență în psihologie și apoi Universitatea Widener, obținând masteratul în asistență socială clinică. Experiențele sale s-au extins pentru a include conexiunea minții și a corpului prin yoga, terapie de masaj, reiki, meditație și coaching de viață, concentrându-se pe programarea neuro-lingvistică și pe limbajul hipnotic Ericksonian. Integrarea modalităților de către Melissa, cu perspectivele sale pozitive, îi permit să se conecteze cu indivizi pe mai multe niveluri diferite, ajutându-i să își facă propria conexiune cu mintea și corpul. Pentru meditații și actualizări gratuite, vizitați site-ul Melissa www.in10tionsbook.com. Pentru a citi blogurile Melissa Huffington Post vizitați huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/