Dacă viața ta de zi cu zi pare săracă, nu o învinovăți;
învinovățiți-vă că nu sunteți suficient de poet
să-și cheme bogățiile_; pentru creator, nu există sărăcie.
                                                                       - RILKE

Nu există un plan B. Singurul panaceu posibil este autenticitatea, care este dificilă, dar trebuie încercată și practicată zilnic. Depinde de noi să rupem lanțurile soluțiilor nepricepute care ne-au fost transmise, să decidem conștient cine vrem să fim, ce tip de relații ne va hrăni și în ce tip de lume ne interesează să trăim.

„Suntem cei pe care îi așteptam”, scrie Alice Walker. Nimeni nu ne va arunca temerile și prejudecățile pentru noi. Nimeni nu va avea integritate personală și va fi autentic dacă nu îi inspirăm să facă acest lucru. Asumarea angajamentelor de a ne angaja în practici sănătoase (cum ar fi meditația și yoga) și a fi congruenți și a avea viețile noastre exterioare potrivite vieții noastre interioare - sau, mai precis, a decide intențiile noastre pe termen lung și a avea disciplina să le urmeze în fiecare zi - va păstra noi la capătul superior al spectrelor noastre de fericire.

Să fim autentici și să ne denunțăm propriile inautenticități

Putem fi autentici numai atunci când vorbim despre noi înșine și ne înșelăm propriile inautenticități. Trecutul a dispărut (da, îmi dau seama că este redundant) și singurul lucru care ne păstrează copilăria în viață este poveștile noastre despre orice s-a întâmplat - și de foarte multe ori acele povești conțin resentimente care duc doar la propria noastră suferință. Întreb retoric: „Ce rost are să te plângi de lucruri pe care nu le poți schimba?”

Modul tău de a reacționa împotriva copilăriei tale este neautentic: dacă vrei să fii bogat pentru că ai crescut sărac, acesta este neautentic; dacă doriți să jucați tenis la un club de țară exclusiv, deoarece părinții dvs. v-au forțat să creșteți într-o comună anarho-sindicalistă, asta este inautent; dacă rămâi virgină pentru că părinții tăi erau promiscui, asta nu este autentic.

Emulăm caracteristicile îngrijitorilor pe care îi aveam când eram tineri ca o modalitate de a încerca să obținem retroactiv subconștient aprobarea și dragostea lor; și, de asemenea, întruchipăm inconștient caracteristicile opuse ca mod de a ne individualiza de ele și de a deveni propriile noastre sinele. A deveni ceva pentru a obține aprobarea este neautentic; a fi reactiv și a se răzvrăti împotriva ceva este, de asemenea, neautentic.

O nouă definiție a autenticității

Ceea ce susțin în mod specific căutarea este o nouă definiție a autenticității care cuprinde atașamentul, ispășirea, acordarea, prezența și congruența:

Ataşament: Cel mai bine este să fim conștienți de stilul nostru principal de atașament. Barometrele noastre interne au fost modelate înainte de a putea vorbi și fie ne-au informat că lumea este un loc în mod inerent înfricoșător, cu resurse finite, fie ne-au spus că este un loc iubitor de resurse abundente (sau că ocupă o zonă gri între ele) . Modul nostru de a fi în lume, problemele noastre de bază și dispozițiile noastre pot fi influențate subconștient de experiențele noastre inițiale, dar dacă putem vedea o privire asupra tiparelor noastre și ceea ce ne permite să ne simțim confortabil conectându-ne cu ceilalți, atunci putem face mai sănătos mult timp -deciziile pe termen. Trebuie să fim conștienți de stilurile noastre de atașament pentru a obține dragostea pe care o dorim cu adevărat ca adulți.

Ispășire: Dorința ca ceva din trecut să fi transpirat diferit este o pierdere absurdă de timp și energie. Este imposibil ca oricine, în afară de noi, să ne trădăm, să ne abandonăm - să găsim o modalitate de a ne vindeca rănile emoționale și psihologice. Copilăria noastră a fost traumatizantă și ne-am creat modul de a fi pentru a supraviețui și a face tot posibilul pentru a ne satisface nevoile emoționale și psihologice în acel moment. Dar acum, aceleași mecanisme defensive ale copilăriei ne pot împiedica să fim autentici în relațiile noastre cu adulții. A nu accepta că s-a întâmplat ceva ce nu putem schimba are ca rezultat doar propria suferință. Trebuie să găsim ritualuri care să ne permită să ne luăm rămas bun de la poveștile create de mintea noastră, încărcate cu prejudecăți și resentimente. Iertarea tuturor fără echivoc este modul în care eliminăm resentimentele din poveștile noastre.

Acordare: A fi capabil să se armonizeze cu ceilalți oameni și să-i facă să se simtă ca și cum tot ceea ce experimentează este valid va face ca toate relațiile noastre să fie mai bune. Această interacțiune nu transpare prin mesaje text. Avem nevoie de contact. Avem nevoie de îmbrățișări. Avem nevoie de mese lungi, relaxate, cu conversații entuziaste și stimulante despre alte subiecte decât munca. Avem nevoie de conexiuni cu alte ființe umane și dorim ca aceste conexiuni și atașamente să fie sigure, demne de încredere, pozitive, de susținere, iubitoare și sănătoase. Ființele umane nu cresc sau evoluează în bule. Suntem creaturi interdependente. Și trăim într-o societate care încurajează din greșeală separarea, competiția și înstrăinarea, așa că trebuie să ne atașăm și să ne acordăm continuu celorlalți pentru a atrage compasiunea, iubirea și sprijinul de care ne dorim și avem nevoie.

Prezență: Viitorul este un gol. Mintea noastră creează resentimente despre trecut și le proiectează în scenarii potențiale viitoare imaginate într-o încercare inutilă de a evita sau cel puțin de a fi pregătiți pentru posibile surprize traumatice. Acest mecanism de apărare, care a fost esențial pentru a supraviețui copiilor noștri extrem de competitivi și adesea dezamăgitori și frustranți, ne împiedică acum să fim autentici în relațiile care fac parte integrantă din viața noastră și din călătoriile noastre de vindecare. Trebuie să învățăm cum să observăm salturile neîncetate ale minții în posibile scenarii viitoare și să o corectăm ușor învățându-l să fie prezent.

Congruenţă: Ascultând gusturile noastre și Sinele noastre superioare pentru a culege informații despre motivul pentru care suntem în viață și apoi să decidem ce ar trebui să facem în scurtul timp în care suntem în viață ... păstrând fațadele noastre, pe care le prezentăm altora, în conformitate cu credințele noastre : adică congruență. A trăi după regulile altor persoane și măsurile de succes ale altor persoane este o cale sigură spre frustrare și dezamăgire. Trebuie să învățăm cum să ne atenuăm propria ipocrizie. Avem nevoie de modul nostru de a fi în lume pentru a se potrivi cu credințele noastre de bază, nu cu rănile noastre de bază.

Ce trebuie să învățăm pentru a supraviețui copilăriei noastre

Deci, dacă vrei să știi „cum să supraviețuiești copilăriei tale acum că ești adult”, atunci învață cum să navighezi în paradoxuri aparente, să înveți cum să fii prezent, să înveți cum să îmbrățișezi fiecare moment din viața ta până acum, să înveți cum să „Dețineți” și acceptați cine sunteți astăzi, învățați cum să vă pierdeți temerile și prejudecățile, învățați disciplina, să știți care este stilul dvs. de atașament și cum să îl îmbunătățiți, să știți care sunt remisiile voastre și să nu le lăsați să devină suferințe sau dependențe, învățați cum să vă armonizați cu alți oameni, astfel încât să vă puteți conecta în siguranță cu ei și să acceptați faptul că viitorul nostru este nesigur și că, atunci când vor avea loc, vor conține cu siguranță atât bucurii, cât și tristeți.

© 2017 de Ira Israel. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Noua Bibliotecă Mondială. www.newworldlibrary.com.

Sursa articolului

Cum să-ți supraviețuiești copilăria acum că ești adult
de Ira Israel

În această carte provocatoare, profesorul și terapeutul eclectic Ira Israel oferă o cale puternică, cuprinzătoare, pas cu pas, către recunoașterea modalităților de a fi create pe care le-am creat în copilărie și a le transcende cu compasiune și acceptare. Procedând astfel, ne descoperim adevăratele chemări și cultivăm iubirea autentică pe care ne-am născut demne.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685071/innerselfcom

Despre autor

Ira Israel este consilier clinic profesionist licențiat, terapeut teritorial în căsătorie și familie și antrenor de relații conștiente. A absolvit Universitatea din Pennsylvania și are studii superioare în psihologie, filosofie și studii religioase. Ira a predat atenția mii de medici, psihologi, avocați, ingineri și profesioniști creativi din toată America. Pentru mai multe informatii va rugam vizitati www.IraIsrael.com

Tot de acest autor

{amazonWS: searchindex = DVD; cuvinte cheie = B007OXWXC4; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD; cuvinte cheie = B00NBNS5XC; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = DVD; cuvinte cheie = B014AET6FQ; maxresults = 1}