Imagini de Gerd Altmann
După cum a spus odată Oscar Wilde, „Totul cu moderație, inclusiv moderarea”. Cu toții putem fi uneori predispuși să cădem în extreme. Dacă ne place ceva sau îl găsim util, s-ar putea să devenim ca un nou convertit religios. S-ar putea să lăudăm virtuțile acestui nou program de antrenament sau dietă sau religie pe care am găsit-o ca fiind totul și sfârșitul tuturor. Asta a funcționat pentru mine, așa că va funcționa și pentru tine, credem noi. Sau, dacă puțin este bun, atunci multe vor fi și mai bune.
Desigur, cei mai mulți dintre noi au trăit probabil suficient de mult pentru a realiza greșeala aici. Fie că este vorba despre o dietă, un program de antrenament sau mai ales un medicament, doza potrivită este totul. Prea puțin și nu va face ceea ce s-a intenționat să facă, prea mult și vă puteți răni sau chiar vă sinucideți.
Doza potrivită?
Acum, doza potrivită, cantitatea potrivită de orice, va varia și în funcție de persoană. Când învățăm pentru prima dată să facem ceva, puțin poate merge departe.
De exemplu, practica de zhan zhuang sau meditație în picioare. Când începem pentru prima dată să exersăm poziția „ținând copacul” cu brațele în cerc și mâinile în fața pieptului, brațele noastre vor începe să obosească rapid. Poate dorim să începem cu doar cinci minute, sau trei, sau chiar unul. Apoi putem dori să ne creștem treptat rezistența adăugând un minut pe zi.
Dacă încercăm imediat să facem prea multe, ne vom face doar dureri sau obosiți și nu vom putea face prea multe progrese. Dar dacă luăm lucrurile pas cu pas, o zi la rând, vom vedea în mod natural progrese.
Pas cu pas
Acest principiu este valabil în toate aspectele vieții noastre, dar mai ales în ceea ce putem numi „fundamente”. Lucruri precum mâncatul, dormitul, munca și altele asemenea. În Huangdi Neijing, Clasicul intern al împăratului galben, găsim sfaturi sănătoase care sunt poate chiar mai relevante astăzi decât erau acum două mii de ani.
Textul începe cu legendarul împărat Huangdi întrebându-l pe unul dintre consilierii săi, un renumit medic pe nume Qi Bo, de ce oamenii din vremea lui nu sunt capabili să-și trăiască o viață normală de o sută de ani, ca vechii. Qi Bo îi spune:
„Oamenii antici cunoșteau Dao. Au urmat yin și yang. Erau în armonie cu legile naturale ale cosmosului. Au urmat o dietă echilibrată la ore regulate, s-au ridicat și s-au retras la ore obișnuite și au evitat să-și suprasoliciteze corpurile. Prin urmare, ei și-au menținut corpul și spiritul în armonie și și-au trăit viața naturală, ajungând la vârsta de 100 de ani înainte de a pleca.”
Nevoile umane de bază
În lumea noastră modernă avem propriile noastre idei despre nevoile fundamentale sau de bază, dar ele nu sunt atât de diferite de ceea ce textele antice precum Neijing descris acum două mii de ani. O astfel de listă cu care mulți oameni sunt familiarizați este Ierarhia Nevoilor a lui Maslow, care începe cu nevoile noastre de supraviețuire de bază, cum ar fi hrana, adăpostul și siguranța. În continuare, avem nevoile noastre psihologice, cum ar fi apartenența socială și stima de sine. În cele din urmă, avem autoactualizarea și transcendența, pe care le-am putea echivala cu trezirea la realitate (wuzhen) sau realizarea Dao (dedao).
Cele șase nevoi umane de bază adaptate de Tony Robbins reprezintă o altă interpretare modernă a ideilor lui Maslow pe care mulți o consideră utilă. Ele sunt certitudinea, varietatea, semnificația, conexiunea, creșterea și contribuția. Cu toții avem nevoie de un anumit grad de siguranță în viața noastră, în special în ceea ce privește nevoile de supraviețuire de bază, cum ar fi hrana, adăpostul și siguranța. Certitudinea poate fi ca un nivel de bază de încredere în viață, în univers sau în Dao. Un sentiment de bază că lucrurile vor fi bine.
După aceea, cu toții avem nevoie de diferite grade de varietate. Dacă fiecare zi se simte la fel, s-ar putea să fim deprimați și să începem să simțim că viața nu are rost. Semnificația este o altă nevoie pe care o simțim cu toții într-o oarecare măsură. Trebuie să ne simțim măcar văzuți, chiar dacă nu vrem să fim celebri. Trebuie să simțim că avem valoare, că suntem suficienți.
Nevoia noastră de conectare poate fi satisfăcută prin relații, dar nu trebuie neapărat să provină dintr-o relație romantică. Este posibil să simțim un sentiment de conexiune din partea prietenilor, familiei sau a oricărui alt grup care îndeplinește această nevoie.
Capacitatea noastră de a crește emoțional, intelectual și spiritual poate fi foarte importantă. Aceasta este nevoia pe care elevii care învață pe tot parcursul vieții excelează în satisfacerea. Fără un sentiment de creștere, mulți dintre noi ne putem simți neîmpliniți în viață.
Și, în sfârșit, contribuția. Aceasta este nevoia noastră de a simți că facem o diferență în lume, sau cel puțin contribuim la ceva din afara noastră, fie că este vorba despre familia noastră, societatea noastră sau chiar o cauză.
Opuși polari
Putem vedea aceste șase ca perechi yin-yang, sau aspecte interioare și exterioare.
Certitudinea și varietatea sunt aproape polari opuse. Certitudinea se poate baza cel puțin parțial pe circumstanțe exterioare, dar poate fi văzută ca o experiență interioară, un simț simțit. Varietatea are mai mult de-a face cu schimbările externe nouă.
Semnificația și conexiunea pot fi văzute ca o nevoie de a se individualiza sau de a se deosebi pe de o parte (semnificația), iar opusul ei, apartenența la un tot mai larg prin relație sau conexiune, pe de altă parte.
Creșterea este din nou un focus mai intern sau personal, unde contribuția implică o relație cu un grup sau ceva mai mare decât noi înșine.
Aceste trei perechi pot fi, de asemenea, echivalate cu modelul taoist al părților sufletului trei hune.
Nevoi nesatisfăcute?
Dacă ne luptăm în viață, simțind că ceva nu este în regulă, am putea examina aceste aspecte diferite ale vieții noastre și am vedea dacă există un domeniu în care nevoile noastre sunt nesatisfăcute. Când o faci, vei începe, de asemenea, să înțelegi care dintre aceste nevoi sunt mai importante pentru tine și care nu.
De asemenea, s-ar putea să descoperi pe măsură ce treci prin viață că nevoile tale se vor schimba în timp. Acest lucru este perfect natural. Cu toții avem nevoie de lucruri diferite în diferite perioade ale vieții noastre.
Acestea fiind spuse, există și nevoi fundamentale și mai de bază pe care le avem cu toții și care sunt adesea trecute cu vederea: mâncatul, băutul, somnul, odihna, relaxarea, joacă și intimitatea. Acestea sunt nevoi fizice pe care adesea le considerăm de la sine înțelese și care pot avea un efect profund asupra vieții noastre atunci când nu sunt îndeplinite.
ți-e foame? esti deshidratat? Dormi bine și suficient? Cum ne putem aștepta să funcționăm cel mai bine dacă nu îndeplinim aceste nevoi de bază?
Copyright 2023. Toate drepturile rezervate.
Adaptat cu permisiunea editorului,
Inner Traditions International.
Articolul Sursa:
CARTE: Cele suta de remedii ale Tao
Cele sute de remedii ale Tao: înțelepciune spirituală pentru vremuri interesante
de Gregory Ripley
În practica taoistă modernă, accentul este adesea pus pe „a merge cu fluxul” (wu-wei) și nu urmează nicio regulă fixă de niciun fel. Acest lucru poate funcționa bine pentru un Înțelept taoist deja iluminat, dar pentru noi ceilalți. După cum explică autorul și traducătorul Gregory Ripley (Li Guan, 理觀), puțin cunoscutul text taoist din secolul al VI-lea numit Bai Yao Lu (Statutele celor o sută de remedii) a fost creat ca un ghid practic pentru cum arată comportamentul iluminat sau înțelept. — și fiecare dintre cele 6 de remedii spirituale este la fel de relevantă astăzi ca și când erau scrise acum peste 100 de ani.
Atât savant, cât și inspirațional, acest ghid pentru viața spirituală taoistă vă va ajuta să învățați să mergeți fără efort cu fluxul, să vă adânciți practica de meditație și să găsiți echilibrul natural în toate lucrurile.
Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca o carte audio audibilă și o ediție Kindle.
Despre autor
Gregory Ripley (Li Guan, 理觀) este un preot taoist în cea de-a 22-a generație a tradiției Quanzhen Longmen, precum și un ghid de terapie în natură și pădure. El deține o diplomă de licență în studii asiatice de la Universitatea din Tennessee și un master în acupunctură de la Northwestern Health Sciences University. El este, de asemenea, autorul cărților Tao of Sustainability și Voice of the Elders.
Vizitați site-ul lui: GregoryRipley.com
