Versiune audio              Versiune video

Nota editorului: Deși acest articol a fost scris inițial pentru o carte intitulată Menopauză ușoară, articolul se aplică atât bărbaților, cât și persoanelor de toate vârstele. Puteți înlocui mental orice cuvinte specifice genului în timp ce citiți.

În momentul redactării acestui articol, intru în anul 73 și sunt extrem de sănătos. Mănânc multe fructe proaspete organice, legume și cereale, împreună cu niște pește și pui. O dată pe săptămână merg rapid cu un suc proaspăt. De două ori pe an, merg la Optimum Health Institute din Lemon Grove, California și fac o săptămână sau două la programul lor de curățare a alimentelor crude. Face minuni absolute pentru curățarea corpului și curățarea minții. Am atât de multă energie când plec de acolo, iar gândirea mea este clară și clară.

Fac exerciții de mai multe ori pe săptămână folosind metoda Pilates, mă antrenez la sală cu mașini și greutăți și tocmai am început recent kick-boxul. Kick boxul este obositor și poate că nu voi rămâne cu el pentru totdeauna, dar este foarte distractiv pentru moment și îmi place să fac lucruri noi. Dacă vremea permite, înot. Câinele meu vrea întotdeauna să facă o plimbare, așa că mă mențin activ și corpul meu îl iubește.

„Ce pot face astăzi pentru a mă face fericit?”

Primul lucru dimineața, fac o mică „lucrare la oglindă”. Mă uit în ochii mei în oglindă și spun: "Ești minunat și te iubesc. Ce pot face astăzi pentru a te face fericit?"

Această lucrare simplă în oglindă a făcut astfel de minuni pentru mine. A fost o vreme când cu greu mă puteam privi în ochii mei. Acum doar mă ador. Vă rog să mă însoțiți în acest exercițiu care schimbă viața Chiar dacă se simte o prostie, continuă. Noaptea, spune: "Te iubesc. Acum dormi bine și te voi vedea dimineața".

Conectarea cu Înțelepciunea interioară

De asemenea, meditez în fiecare dimineață - adică stau liniștit și îmi acord timp să mă conectez cu înțelepciunea interioară care este în noi toți. Îmi exprim recunoștință pentru tot binele pe care îl am în viața mea. Afirm că merit să am o zi grozavă și că sunt deschis și receptiv doar la experiențe bune. Declar că sănătatea mea este excelentă și trimit dragoste în fiecare parte a vieții mele.

Dacă apare o problemă în timpul zilei, mă opresc și îmi spun: „Totul este bine. Totul funcționează pentru binele meu cel mai înalt. Din această situație, va veni doar binele”. Această afirmație mă împiedică să intru în gândirea negativă.

Seara înainte de culcare, îmi exprim recunoștința pentru tot ce s-a întâmplat în acea zi, inclusiv pentru orice lecție sau provocare care mi-a venit în cale. Îmi binecuvântez corpul cu dragoste și îi mulțumesc că am fost alături de mine pentru o altă zi. Apoi îmi binecuvântez toate experiențele cu dragoste și mă duc să dorm în liniște.

Nu este niciodată prea târziu pentru noi să visăm și să avem obiective

Doar pentru că anii trec nu înseamnă că calitatea vieții noastre trebuie să coboare automat în jos. Menopauza este un moment pentru ca înțelepciunea femeilor să apară în moduri noi și diferite. Pe măsură ce accesăm această înțelepciune, ni se deschid noi posibilități. Nu este niciodată prea târziu pentru noi să visăm și să avem obiective. Ne va rămâne mult mai mult timp în aceste zile, așa că hai să vedem cum îl putem trăi la maxim. Ce putem face, explora și experimenta pe care mamele și bunicele noastre nu au avut nicio șansă să le facă?

Gândește-te la ceea ce ți-ar plăcea cu adevărat să faci cu următoarea porțiune din viața ta. Nu vă gândiți la limitări sau de ce nu puteți face lucruri. Lăsați-vă mintea să meargă în direcții noi. Ai o viață în față, așa că umple-o cu experiențe care te vor împlini. Atunci când ești clar în mintea ta despre ceea ce îți dorești cu adevărat și știi că merită să îl ai, atunci Universul va găsi căi pentru ca acest lucru să vină la tine - probabil în moduri la care nu te-ai aștepta.

Așadar, rămâneți sănătos și bucurați-vă de viață. Există atât de multe de văzut, de făcut și de experimentat!

Vorbire de sine pentru minte și corp

Aș dori să vă las câteva afirmații puternice pe care le puteți spune zilnic pentru a vă îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.

* Îmi iubesc corpul - fiecare parte a acestuia - în interior și în exterior.

* Îmi iubesc fața.

* Îmi iubesc sânii.

* Îmi iubesc stomacul.

* Îmi iubesc organele genitale.

* Îmi iubesc coapsele.

* Sunt în pace cu menopauza [îmbătrânirea].

* Am puteri de vindecare.

* Totul este bine în corpul meu.

* Sunt mult mai mult decât orice nebunie; Eu sunt soluția.

* Sunt în siguranță și totul este bine.

* Trăiesc în pace și armonie.

* Totul este bine în relațiile mele.

* Sunt de dorit.

* Sunt o femeie sexy, senzuală [bărbat].

* Iubesc și accept totul despre mine.

* Sunt în siguranță și universul mă iubește.

© 1999. Retipărit cu permisiunea editorului,
Hay House Inc. Vizitați-le la www.hayhouse.com

Sursa articolului

Acest articol a fost preluat din Îmbătrânirea sănătoasă capitol din:

Menopauza ușoară: cum să luați deciziile corecte pentru tot restul vieții
de Carolle Jean-Murat.

Această carte va aborda nevoile și preocupările actuale ale femeilor de vârstă mijlocie, permițându-vă să luați deciziile corecte. Folosind chestionare și diagrame simple, veți ocoli confuzia din jurul menopauzei și a HRT. Cu umor, candoare și limbaj simplu non-tehnic, dr. Jean-Murat abordează multe preocupări ale femeilor de astăzi.

Ce se întâmplă cu corpul meu în perioada meniuzei și menopauzei? Care este diferența dintre hormonii naturali și sintetici? Cum afectează TSH bolile de inimă și pierderea osoasă? Acestea și multe alte întrebări au răspuns în acest text. Autorul explorează rolul suplimentelor nutritive și al homeopatiei și folosește chestionare și diagrame pentru a împuternici femeile din mijlocul vieții pentru a face alegerile potrivite pentru ele.

Informații / comandă această carte

Despre autor

LOUISE L. FAN (8 octombrie 1926 - 30 august 2017) a fost un lector și profesor de metafizică și cel mai bine vândut autor al numeroaselor cărți, inclusiv Îți poți vindeca viața și Împuternicirea femeilor. Lucrările sale au fost traduse în 26 de limbi diferite în 35 de țări din întreaga lume. Louise a fost fondatorul și președintele Hay House, Inc., o companie de edituri care diseminează cărți, audio și videoclipuri care contribuie la vindecarea planetei.