Vă recomandăm următoarele douăsprezece chei pentru a vă vedea viața prin ochi noi.
1. Permiteți-vă să simțiți și să experimentați ce se întâmplă în acest moment, pentru a deveni conștient de tine prin auto-observare.
2. Nu mai faceți față în moduri obișnuite. Începeți să schimbați tiparele vechi. Fii creativ.
3. Vedeți incongruențele aparente ca fiind separate, dar nu contradictorii sau evenimente paradoxale - cum ar fi între cadouri și răni, sau dragoste și durere. Acest lucru vă permite să apreciați posibilitatea ca aceste evenimente diferite să poată fi conectate în timp și spațiu și totuși, cel mai adesea, să se separe în ceea ce privește semnificația și implicația. Încercați să nu creați un sens fix din paradox. Lăsați incertitudinea în răspuns.
4. Rămâneți cu disconfortul de a trece peste sensuri și reacții vechi la noile experiențe ale vieții.
5. Recunoaște-ți nevoile nesatisfăcute și îndeplinește-le pentru tine, precum ai face pentru cel mai bun prieten al tău. Fii propriul tău cel mai bun prieten. Poate că cea mai mare chemare a voastră este să vă satisfaceți propriile nevoi neîndeplinite. Poate că nu au fost îndeplinite în mod intenționat pentru a putea începe călătoria de recuperare. Adesea este fisura din psihicul nostru care lasă să intre lumina.
6. Înfruntă-ți umbra, revendică-ți părțile respinse, și descoperă toate fețele ascunse ale iubirii. Este esențial să aduceți cel mai prețuit cadou în echilibru cu opusul său. De asemenea, este important să ne dăm seama că darurile ascunse în cadrul rănilor pot deveni dependențe și obstacole în calea intimității.
7. Găsiți siguranță atât în singurătate, cât și în comunitate. Acest lucru vă va oferi de ales: alegerea de a reacționa într-un mod vechi, care uneori poate fi adecvat, sau de a opta pentru un răspuns nou și diferit.
8. Oferă-te în serviciul altora, nu din frică sau din necesitatea aprobării, ci din revărsarea unei inimi în revărsare, din plinătatea de a-ți fi satisfăcut propriile nevoi emoționale.
9. Începeți să trăiți în parteneriat, văzându-vă ca pe o oglindă - nu numai cu partenerul tău, ci cu toată viața. Toți ne-am născut dependenți și trebuie să trăim într-o interdependență continuă. Cu o conștientizare reînnoită, dependența nu mai este văzută ca slăbiciune, ci ca o oportunitate pentru bucurie, intimitate, vindecare și interconectare comune. Co-creați cu viața din viață.
10. Respiră! Permiteți atât durerea cât și bucuria să intre și să iasă cât mai repede posibil. A te agăța de bucurie sau de durere creează suferință. Respirați adânc, simțiți ce este să fiți oameni și urmăriți indiciile din moment în moment care vă conduc la următorul pas în călătoria vieții. Viața este o vânătoare de comori.
11. Practicați „izolare scandaloasă”. A fi conținut scandalos înseamnă a simți că experiențele de viață au fost create doar pentru tine. Trăiți-vă Insights. Este un echilibru între viața radicală și granițele sănătoase, între a trăi în bucurie și a trăi cu compasiune.
12. Creați și susțineți o atitudine de recunoștință (sau, așa cum ne place să-i spunem, „mare plenitudine”). Recunoștința este cheia ușii care deschide inima.
Odată ce începeți să practicați aceste moduri de a fi, indicatoarele care indică drumul spre darul vostru unic spre viață, chemarea voastră, vor începe să devină mai evidente. Amintiți-vă: Viața vă întâlnește acolo unde vă aflați.
Văzând prin ochi noi
Când ați început să vedeți prin ochi noi, s-ar putea să li se pară și altora că nimic despre voi nu s-a schimbat. Totuși, știi în tine că totul s-a schimbat. Un proverb Zen spune: Înainte de iluminare, tăiați lemnul, purtați apă; după iluminare, tăiați lemnul, transportați apă.
Există chiar mai mult în viață decât iluminare:
Viața este proces.
Viața este scop.
Viața este serviciu.
Viața este joc.
Viața este dureroasă.
Viața este bucuroasă.
Suntem o „lucrare în curs”. Soluțiile de astăzi pot deveni cu ușurință problemele de mâine.
În cele din urmă, dacă amprenta noastră genetică ne afectează preferințele de mediu și dacă experiențele de mediu ne pot modela comportamentele date, atunci devenind pe deplin conștienți, avem de ales să trăim ceea ce Carl Rogers a numit „viața bună”, care este „un proces, nu o stare de a fi ... o direcție, nu o destinație ... atunci când există libertate psihologică de a se deplasa în orice direcție. " [Rogers, Pe a deveni o persoană]
Iată viața bună!
Cu desenul acestei Iubiri și vocea acestei Chemări
Nu ne vom opri din explorare
Și sfârșitul tuturor explorărilor noastre
Va fi să ajungem de unde am început
Și cunoașteți locul pentru prima dată.
- TS Eliot
Retipărit cu permisiunea editorului,
Publicarea Dincolo de Cuvinte. © 2000, 2012.
Pentru informații, vizitați http://www.beyondword.com.
Sursa articolului
Văzându-ți viața prin ochi noi: perspective asupra libertății din trecutul tău
de Paul Brenner, MD, Ph.D. și Donna Martin, MA
Nu ar fi minunat să faci descoperire de sine în intimitatea propriei case? Folosind procesul The Family Triangles și răspunzând la trei întrebări simple, puteți descoperi modele inconștiente care definesc modul în care iubiți, ce prețuiți și ce daruri unice aveți în viață. Această carte dezvăluie acele obstacole care interferează prea des cu relațiile iubitoare și expresia creativă și include diagrame pe care să le folosiți pentru explorarea și dezvoltarea personală. Paul Brenner și Donna Martin descriu un proces psihologic neprețuit pentru oricine dorește să trăiască cu o mai mare autenticitate, bucurie și dragoste. Claritatea acestui ghid îl face practic și puternic pentru indivizi și terapeuți.
Carte de informații / comenzi (ediția 2012 mai nouă)
Despre Autori
Paul Brenner, dr. Dr, este un medic și psiholog cunoscut pe scară largă în comunitatea medicală, precum și în domeniul auto-ajutorului. Are o programare la Departamentul de Studii Comportamentale Sociale de la Universitatea din California, Facultatea de Medicină din San Diego și a primit Premiul Internațional pentru Viața Omului, 2004. Alte două cărți ale sale sunt Viața este o creație comună și Buddha în sala de așteptare . Dr. Brenner menține o practică privată în consilierea psihologică în California și predă și vorbește pe larg în Statele Unite, Canada și Europa. Pentru mai multe informații despre Dr. Brenner, vizitați https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, este un psihoterapeut centrat pe corp și antrenor internațional în Metoda Hakomi. Donna are o experiență în predarea yoga și meditație, precum și în gestionarea stresului. Călătorește în întreaga lume predând și vorbind oamenilor care doresc să fie mai conștient de compasiune și mai abili în serviciul celorlalți. Pentru mai multe informații, vizitați donnamartin.net/
Video cu Dr. Brenner:
{vembed Y = 7kXD32MG1jA}
Videoclip cu Donna Martin: Hakomi ca practică spirituală
{vembed Y = K_P86dSrbRQ}
