Termenul compensare în sine este un cuvânt foarte frumos. Când te gândești la o poieniță în natură, te gândești la o poieniță în pădure, un spațiu frumos în care poate cădea lumina soarelui, în care pot crește lucruri noi.

A șterge înseamnă atât a elimina, cât și a face loc. În ceea ce privește a te iubi pe tine însuți, degajarea înseamnă a crea un spațiu de claritate pentru tine. Când vă îndepărtați, creați o compensare - în psihicul dvs., în mediul dvs., în creier, în casă, pe cardul de dans, în dulapul dvs., pe masa de bucătărie, în dezordinea minții conștiente și în camerele întunecate ale inconștientului tău unde te ții în opinie proastă.

Pe propria cale către iubirea de sine, va fi atât bine, cât și necesar să faci o poieniță în întunericul incapacității tale de a te iubi pe tine însuți. Efectuarea unei compensări nu este o sarcină ușoară. Necesită energie, statornicie și forță. Va necesita curaj și intenție. Pentru a elimina din viața ta ceea ce nu aparține va necesita devotament, nu numai față de sarcină, munca de a curăța, ci și - și mai ales - față de tine.

Eliberarea dezordinii fizice, mentale, emoționale și spirituale

Când suntem clari, lumea ne este clară. Când avem claritatea minții și a inimii, știm ce să alegem, unde să mergem și cu cine să călătorim. Când corpul tău este limpede - de toxine chimice, reziduuri emoționale negative, exces de greutate și discuții mentale - sufletul tău poate continua în direcția bunătății, adevărului și frumuseții. Când corpul, mintea și inima sunt limpezi, vă puteți mișca neclintit în direcția de a vă iubi.

Pe de altă parte, atunci când viața ta este aglomerată, este greu să ai această claritate. Când garajul tău este plin de cutii de vopsea și cârpe vechi, biciclete distruse și brad de plastic de anul trecut, este greu să vezi unde să parchezi mașina fără să te lovești de ceva.

Când mintea ta este aglomerată de auto-judecată și acuzație, este greu să-ți vezi talentele. Când inima ta este aglomerată de îndoiala de sine, este greu să găsești dragoste. Când corpul tău este compromis de lipsa de îngrijire de sine, este greu să fii clar despre destinul tău.

Când corpul, mintea, inima sau ființa voastră spirituală sunt aglomerate de ceea ce nu aparține acolo, este greu să vedeți cine sunteți. Este greu să devii ceea ce îți cere sinele cel mai înalt și este aproape imposibil să te iubești pe tine însuți. Deoarece dezordinea și complexitatea sunt opuse clarității - viziunea corectă despre sine, care este iubirea - este de cea mai mare importanță să clarificați lucrurile.

Să-ți vezi sinele cu exactitate și să accepți ceea ce vezi ... este iubire.

Obținerea clarității folosind Procesul Quaker: Comitetul pentru claritate

Un proces de obținere a clarității utilizat de Quaker este numit comitetul de claritate. În ea, o persoană convoacă un grup de cel puțin patru persoane pentru a-i pune întrebări cu privire la o problemă despre care dorește claritate.

Persoana ar putea întreba, de exemplu, de ce ajung să am grijă de ceilalți? Sau, de ce îmi este atât de greu să scap din datorii? Fiecare dintre acești oameni pune apoi întrebătorului o serie de întrebări deschise, adică întrebări care nu conțin nici o judecată, nici vreun prejudiciu propriu al întrebătorului cu privire la care ar trebui să fie răspunsul.

Pe măsură ce se pun aceste „întrebări deschise”, iar persoana își exprimă răspunsurile la fiecare dintre ele, treptat câștigă claritate cu privire la chestiunea care nu era clară în mintea sa. Abordându-și propria întrebare prin căi noi și necunoscute, întrebătorul este capabil să-și abordeze problema într-un mod foarte diferit, curățat de propriile prejudecăți și răspunsuri obișnuite. Astfel, se creează o limpezire în mintea sa. Acest proces, în sine un dar de dragoste, mi-a fost oferit de doi prieteni dragi la o zi de naștere recentă și a pregătit scena cu claritate pentru propriul meu nou an.

Exercițiu: Găsirea clarității pentru tine

Puteți găsi claritate pentru dvs. făcând următorul proces simplu. Pe o bucată de hârtie curată, puneți o întrebare despre care căutați claritate în viața voastră. De exemplu, s-ar putea să întrebați „Ce stă între mine și să-mi găsesc adevărata iubire?” Sau „De ce îmi este atât de greu să-mi găsesc opera vieții?”

Apoi, foarte repede, fără să te gândești, scrie primele cinci răspunsuri care îți vin în minte, oricât de ridicole ar părea. Puneți hârtia și nu vă gândiți la asta pentru o vreme.

A doua zi sau câteva zile mai târziu, cereți cinci persoane pe care le cunoașteți să răspundă la întrebarea pe care v-ați pus-o. „Rob, de ce tu cred că mi-e atât de greu să mă îndrăgostesc? "" Jan, de ce tu crezi că nu am un iubit? "Colectează răspunsurile și notează-le pe o a doua bucată de hârtie.

Căutați și veți găsi: Răspunsul este deja aici

Când ați auzit de la toți cei pe care i-ați întrebat, comparați-vă propriile răspunsuri instinctuale și cu ale lor. Veți fi surprins de modul în care se intersectează. Undeva în interiorul tău, ești deja clar cu privire la întrebarea pe care crezi că încă te deranjează și vei fi uimit să vezi că opiniile prietenilor și străinilor tăi vor converge remarcabil cu unele dintre propriile tale puncte.

Indiferent dacă sunteți sau nu înzestrat cu o oportunitate de a dobândi claritatea conștiinței de la un comitet de claritate sau o obțineți singură, atingerea acesteia este de cea mai mare importanță. Când problema dvs. este să vă iubiți, această compensare vă oferă spațiul pentru a trece de la un mod vechi la un nou mod de a vă vedea, de la un concept negativ la unul pozitiv.

Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012 de Daphne Rose Kingma. Toate drepturile rezervate.

Sursa articolului

Când crezi că nu ești suficient: cei patru pași care îți schimbă viața pentru a te iubi
de Daphne Rose Kingma.

Prin povești și exemple, Daphne Rose Kingma oferă un proces profund, dar simplu, pentru a exersa cum să te simți suficient de bine, suficient de inteligent și care merită fericirea. Când crezi că nu ești suficient este un ghid pozitiv către o viață mai plină și mai fericită; una plină de compasiune pentru tine și pentru ceilalți.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Daphne Rose Kingma este psihoterapeut, lector și șef de atelier. Este autor, vorbitor, profesor și vindecător al inimii umane. Cel mai bine vândut autor al Coming Apart și al multor alte cărți despre dragoste și relații, Daphne a fost un invitat frecvent la Oprah. Supranumită „The Love Doctor” de San Francisco Chronicle, darul ei extraordinar pentru a cernea problemele emoționale de bază în orice situație a vieții i-a adus, de asemenea, titlul afectuos „Einstein of Emotions”. Cărțile ei au vândut peste un milion de exemplare și au fost traduse în 15 limbi www.daphnekingma.com