Anii următori vor fi un moment interesant pentru societatea noastră. Când un procent crescând al populației trăiește peste o sută, vom vedea ce se întâmplă cu direcția psihologică și spirituală a culturii noastre. Pe măsură ce ne îndreptăm spre viitor, vom redefini îmbătrânirea. După ce ne vom lupta cu atitudinile culturale care încearcă să ne definească și să încerce să ne împiedice, vom rămâne implicați în viață în orice mod putem - voluntariat, muncă, creștere, creare, descoperire și bucurarea vieții noastre.

Nu există un punct cronologic stabilit în care începe bătrânețea. Primul pas către îmbătrânirea cu succes începe cu o evaluare realistă a situației noastre actuale de viață și a provocărilor viitorului. Dacă nu ne alegem activitățile și atitudinile cu o judecată clară provenită dintr-o evaluare curajoasă și realistă a vieții și circumstanțelor noastre, cădem în alegerea inconștientă și slabă și vom plăti un preț greu.

SENTIM DIN NOU

Când o femeie își concepe adevăratul sine, apare o minune
                                      iar viața din jurul ei începe din nou. -MARIANNE WILLIAMSON

In Pe cont propriu la 107, Sarah L. Delany relatează: „Chiar când părea că iarna s-ar putea să nu se termine niciodată, m-am aventurat în aer liber și am fost întâmpinată de o priveliște minunată: plantele de crocus ale lui Bessie priveau prin zăpadă”. Sora lui Sarah Bessie a plantat crocusii cu ani înainte de moartea ei, când avea deja mai mult de o sută de ani.

Dacă aveți de gând să îmbrățișați în fiecare zi conceptul de a vă simți nou, poate că simbolismul unui crocus care „aruncă o privire prin zăpadă” vă va inspira la fel ca și mine. Crocurile încep ca niște orburi ridate, asemănătoare cu turdul. Dorm înghețați pe pământ luni de vreme rece, totuși au îndrăzneala de a trăi prin el și se uită timid prin pământ pentru a-și afișa din nou florile fragile!

Așa că s-ar putea să te simți un pic ca un turd. Mergeți la plimbare și observați ceva frumos pe parcurs. Faceți-vă părul și cereți coaforului să vă maseze gâtul. Ia-ți o bicicletă turistică și mergi la plimbare. Observați copacii înmuguriți în primăvară, ajutați la casa copiilor. Încercați un curs de yoga pentru femei mature. Căutați modalități de a vă simți din nou nou.

Ce poți face pentru a-ți schimba perspectiva asupra vieții și a te simți din nou nou?

UȘI ȘI FERESTRE

Am auzit că atunci când o ușă se închide, se deschide alta. Joan Rivers a spus odată: „Dacă nu pot trece printr-o ușă, voi trece printr-o altă ușă - sau voi face o ușă. Ceva grozav va veni oricât de întunecat ar fi prezentul. ” Joseph Campbell a spus că atunci când „îți urmezi fericirea”, ți se vor deschide ușile pe care nu știai niciodată că sunt acolo.

Fiecare eveniment de viață este o ușă pentru a descoperi mai multe despre noi înșine. Indiferent de vârsta noastră, trebuie să căutăm aceste uși pentru că așteaptă să le găsim. Astăzi este începutul restului vieții voastre și este un moment bun să vă întrebați câte uși mai rămân pentru a vă deschide - și ce ferestre trebuie curățate. Ferestrele și ușile s-au deschis și s-au închis, s-au blocat și, uneori, cheia deblocării acestora s-a pierdut cu totul.

Ești mai mult decât picioarele corbii și ești mai mult decât ridurile de pe pleoape. Ușile vor continua să se deschidă atunci când păstrați o perspectivă pozitivă, atunci când vă urmați pasiunile.

Începeți să vă faceți planuri pentru tot restul vieții - o fereastră, o ușă pe rând. Faceți un efort pentru a descoperi care uși sunt încă deschise pentru dvs., care dintre acestea vor trebui închise, ce fel de ferestre doriți să priviți și care vă oferă o vedere mai bună spre restul vieții.

În jurnalul dvs., scrieți despre ușile metaforice pe care doriți să le închideți, pe care doriți să le deschideți și ce ferestre trebuie curățate.

UN SUPORT PENTRU TINERI

Autorul Marianne Williamson a scris: „În anii șaizeci și șaptezeci, am putea, pe lângă strălucire, să începem să îi învățăm pe alții, cei care vin după noi, cum să facem ceea ce am făcut”. Gândește-te. Există o organizație în orașul dvs. care ar putea folosi un voluntar pentru a îndruma pe cineva mai tânăr? Există cineva în familia ta sau în familiile prietenilor tăi, care ar beneficia dacă ai petrece puțin timp suplimentar ascultându-i? Dar propriii copii și nepoți? Sunteți un sprijin și un loc ușor pentru ca aceștia să fie vulnerabili și să nu fie judecați?

Îmi place ideea de a fi locul în care cineva poate veni să se sprijine o vreme, că „genunchiul bătrânei” mele ar putea fi un suport pentru un suflet rănit - că cine sunt eu ar putea oferi un loc moale pentru a cădea unei persoane mai tinere.

Știu că atunci când ziua mea include un moment sau două de a ajuta sau de a inspira pe cineva mai tânăr, mă simt intenționat și mai viu - de parcă o parte din tinerețea lor s-ar fi rupt de mine.

În ce fel poți fi de sprijin pentru cineva mai tânăr?

LĂSÂND O LEGĂTURĂ

Dacă am o fantezie, este în rolul tinerilor
venind la mine și putând împărtăși cu ei
                        o parte din înțelepciunea pe care am câștigat-o. — JANE GOODALL

Noi, femeile în vârstă, avem o înțelepciune deosebit de câștigată, pe care am adunat-o prin procesarea conștientă a experiențelor vieții noastre. Ce vom face cu această înțelepciune? Joacă canasta marți, bingo miercuri? Avem posibilitatea și responsabilitatea la un anumit nivel de a fi mentori pentru generația tânără.

Mentorii nu trebuie să impună doctrine și valori oamenilor pe care îi îndrumă în încercarea de a se clona. În schimb, încurajează individualitatea altora, aplaudându-i în timp ce se străduiesc să-și clarifice propriile valori și să descopere căile lor autentice de viață. Îi binecuvântăm în sarcina eroică, utilă și dificilă de a deveni mai mult decât ar fi devenit singuri. Îi încurajăm spunând: „Și dacă ai greșit? Puteți începe din nou. ”

În căutarea de a lăsa o moștenire durabilă, cultivați arta ascultării atente, distribuind cu atenție comentariile și întrebările bine gândite. Comunicarea reală apare atunci când ți-ai luat timp să te conectezi la celălalt.

În acest schimb, comunicarea este un proces bidirecțional de care beneficiază ambele părți. Vei descoperi că vitalitatea persoanei mai tinere te va întineri și revigora pe măsură ce împărtășești din energia și ideile ei proaspete. Între timp, tânărul primește perspectivă și disponibilitatea de a lega trecutul și viitorul.

Moștenirea pe care o lași poate fi, de asemenea, la fel de simplă ca și transmiterea poveștii sau comorilor tale. Martha McPhee a scris un eseu intitulat „Blue Bowl of History”, în care își amintește de bunica ei: „Era hotărâtă să-i cunosc poveștile, de parcă învățându-le aș duce moștenirea ei mai departe, asigurându-i o anumită nemurire”.

Cele mai fericite femei în vârstă sunt cele care se dăruiesc cu ușurință generațiilor mai tinere. Cu toții avem daruri unice de împărtășit și de transmis.

Înainte de a putea valorifica unicitatea ta, totuși, trebuie să ai o idee bună despre ceea ce te face diferit. În ce moduri ești unic? Luați abilități și scrieți despre acestea în jurnalul dvs. Unde vei căuta să găsești pe cineva pe care să-l îndrumi?

PENTRU GENERAȚII VIITOARE

Nu vă îndoiați niciodată că un grup mic de oameni
cetățenii angajați pot schimba lumea. Intr-adevar,
                           este singurul lucru pe care l-a avut vreodată. - MARGARET MEAD

Ce vrem să lăsăm generațiilor viitoare de femei? În acest moment, ajutăm la modelarea viitorului îmbătrânirii pentru fiecare generație de femei care urmează după noi.

Le vom arăta că vârsta poate fi liberă și veselă, că este posibil să trăim cu durere și pierdere, că este important să spunem ce gândim și simțim cu adevărat. Le vom arăta că știm cine suntem, că știm mai multe decât am crezut vreodată că vom face, că nu ne este frică de ceea ce cred oamenii despre noi în timp ce ne mutăm cu mirare într-un viitor necunoscut.

Generativitatea este preocuparea și angajamentul unui adult pentru bunăstarea generațiilor viitoare. Este impulsul de a deveni mai productivi și de a face lucruri mai valoroase cu viața lor. Avem oportunități de a fi generativi în multe moduri diferite - ca părinți și bunici, profesori sau asistenții lor, mentori, lideri, prieteni, vecini și voluntari.

A naște un copil este poate cea mai fundamentală formă de generativitate. Dar oamenii pot naște metaforic multe lucruri - de la începerea unei afaceri, la scrierea unei poezii, la pictarea unei opere de artă, la venirea cu o nouă soluție la o problemă veche. Generativitatea este, de asemenea, despre grija pentru generația următoare. Sarcina este să acceptăm că nu vom trăi pentru totdeauna și să căutăm să lăsăm în urmă o moștenire pozitivă pentru viitor.

Călătorii pe acest drum dezvoltă virtutea grijii, care deschide calea către o a doua jumătate a vieții plină de satisfacții. Această calitate valoroasă se concentrează pe preocuparea pentru ceilalți dincolo de familia imediată. Acesta demonstrează îngrijorare practică pentru generațiile tinere și calitatea condițiilor sociale și de mediu pe care le le transmitem. Îngrijirea poate fi exprimată și prin dezvoltarea de produse atent, sisteme atente, literatură de calitate, artă perspicace, preocupare pentru bunăstarea planetei și multe altele.

Alegerea de a practica îngrijirea sănătoasă extinde natura noastră esențială. Învățăm să ne acceptăm cu onestitate, răbdare și căldură. Ne îndrăgostim de frumosul copil pe care am fost cândva. Mărim granițele inimii noastre. „Sculptați-vă numele pe inimi, nu pe pietre funerare. O moștenire este gravată în mintea celorlalți și în poveștile pe care le împărtășesc despre tine ”, a scris Shannon L. Alder.

Vestea bună este că ni se oferă multe oportunități de a alege drumul numit generativitate. Nu pare neapărat liniștit sau calm, deoarece schimbarea și creșterea pot fi perturbatoare. Acest drum ne face să ne deschidem către locuri, oameni, idei, creștere, frumusețe, vise, speranțe, dăruiri și recompense. Când trăim conform acestei căi într-un mod care este congruent cu nucleul nostru interior, am ales calea care va face diferența atât în ​​viețile noastre, cât și în cele din jurul nostru.

DORINȚA MEA PENTRU TINE ESTE ...

Odată am citit un proverb african care spunea: „Lumea nu ne-a fost lăsată nouă de părinți. Ne-a fost împrumutat de copiii noștri. ” Ceea ce supraviețuiește mie și noi suntem copiii lumii. Îmi imaginez că așteaptă înțelepciunea noastră. Sunt nevinovați și dependenți de capacitatea noastră de a împărtăși ceea ce am învățat. Viitorul se uită la fiecare dintre noi cu speranță.

În jurnalul dvs., scrieți o scrisoare care începe cu „Dragi generații viitoare de femei: Dorința mea pentru voi este. . . ”

© 2005, 2014 de Pamela D. Blair. Toate drepturile rezervate.
Acest extras a fost retipărit cu permisiunea editorului,
Editura Hampton Roads. www.redwheelweiser.com

Sursa articolului

Îmbătrânește mai bine: cele mai bune sfaturi din lume, sănătate, creativitate, sex, muncă, pensionare și multe altele
de Pamela D. Blair, dr.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Pamela D. Blair, dr., Este psihoterapeut holistic, consilier spiritual și antrenor personal, cu o practică privată. A scris pentru numeroase reviste, a apărut în emisiuni de radio și televiziune și a co-autor al unei cărți bestseller despre durere, intitulată Nu eram pregătit să-mi iau rămas bun. Este, de asemenea, autorul Următorii cincizeci de ani: un ghid pentru femeile de la vârsta mijlocie și dincolo. Ca terapeut, este cunoscută pentru abordarea ei holistică și atelierele sale inovatoare de creștere personală. Locuiește în Shelburne, VT. Vizitați-o online la www.pamblair.com.

Urmăriți un interviu: Autor Pamela Blair și „Îmbătrânirea mai bună”