Te consideri o persoana emotionala? Dacă un potențial prieten te-ar descrie cu sinceritate în fața ta așa, ai fi flatat sau deranjat? În comparație cu majoritatea oamenilor pe care îi cunoști, ești mai puternic în intensitatea și gama sentimentelor tale, mai blând sau undeva la mijloc?

În timp ce timp de secole observatori astuți ai condiției umane au observat că oamenii variază remarcabil în această dimensiune - a fost tema multor romane grozave - doar recent psihologii au ajuns să înțeleagă că această diferență este deja evidentă în prima noastră zi de existență postnatală - și continuă surprinzător de neschimbat până la urmă. Intensitatea emoțională joacă în mod clar un rol major în relațiile amoroase, dar în mod ciudat a fost aproape ignorată profesional.

Domeniul vast al sentimentelor noastre este în mod clar experimentat diferit de oamenii din diferite culturi. De exemplu, este de mult un truism că cei din mediile mediteraneene - cum ar fi italienii, grecii, spaniolii și portughezii - sunt de obicei mai deschiși emoțional și mai demonstrativi decât nord-europenii, cum ar fi elvețienii, germanii și britanicii. În mod similar, sud-americanii și insulele Caraibe sunt considerați mai expresivi din punct de vedere emoțional decât omologii lor nord-americani. Domeniul psihologiei interculturale este încă la început, dar s-a descoperit recent că astfel de stereotipuri aparent conțin mai mult decât un sâmbure de adevăr. Cu toate acestea, în fiecare cultură și țară, unii oameni sunt cu siguranță mai intensi din punct de vedere emoțional decât alții - și, interesant, pot fi atrași de aceleași tipuri de muncă și profesii. De exemplu, indiferent dacă cresc în Chicago, Paris sau Hong Kong, profesorii copiilor mici sunt probabil să prospere cu o emoționalitate vie, în timp ce contabilii sunt probabil să prefere activități raționaliste în fiecare zi.

În ceea ce privește genul, în lumea occidentală, din punct de vedere istoric, femeile au fost descrise ca fiind mai dominate de sentimentele lor decât bărbații, de exemplu; sunt considerați în mod obișnuit ca luând decizii majore bazate mai degrabă pe stări de spirit decât pe fapte concrete. Dar practic nu există dovezi științifice care să susțină asta. Într-adevăr, oricine a crescut vreodată într-o familie știe indiscutabil că mulți bărbați sunt volatili din punct de vedere emoțional și, invers, multe femei exprimă o lume interioară calmă.

Ceea ce este clar, totuși, este că este mai acceptabil ca femeile să manifeste emoții puternice - cum ar fi lacrimi de tristețe sau șoc - la locul de muncă sau în alte locuri publice decât pentru bărbați. Și poate mai important, cele două genuri au adesea moduri diferite de a exprima aceeași emoție, fie că este vorba de dragoste sau recunoștință, gelozie sau invidie, simpatie sau frică, afecțiune sau generozitate. De exemplu, bărbații plâng rar când se simt triști. Dar când vine vorba de o relație care implică doi oameni anume, intensitatea emoțiilor lor este întotdeauna ceea ce contează în cele din urmă.

SEMNELE VARATE

Intensitatea emoțională este printre trăsăturile noastre de personalitate cele mai de bază. Sugarii și chiar nou-născuții variază semnificativ în ceea ce privește această calitate vitală. Obstetricienii știu bine acest lucru, descriind în mod viu „plânsul de poftă” al unor bebeluși după naștere. În primele luni ale copilăriei, emoțiile de plăcere, suferință, surpriză, dezgust, bucurie, furie și ceva mai târziu, frică și tristețe, sunt identificabile în mod specific în toate. Dar, după cum descoperă fiecare părinte, unii bebeluși le exprimă energic, în timp ce alții sunt destul de calzi.

La vârsta de cinci ani, copiii intensi din punct de vedere emoțional plâng și râd cu mare sentiment; de exemplu, devin supărați atunci când un animal de companie din familie este bolnav sau rănit și extaziat când deschid cadouri de ziua de naștere. În calitate de preadolescent, el sau ea reacționează deja puternic la filme și la emisiunile TV preferate și, atunci când se simte supărat, poate petrece ore întregi să se moștenească. Până la liceu, mulți nu pot viziona filme de groază, dar simt o plăcere profundă la evenimente fericite, cum ar fi confirmările religioase, petrecerile „sweet sixteen”, absolviri și nopți de bal. Oricare ar fi sentimentul, pitch-ul este intens.

Dincolo de STEREOTIPURI

Este obișnuit să confundăm intensitatea emoțională cu căldura, prietenia și simpatia. Cu toate acestea, această trăsătură reflectă cât de puternice sunt de obicei sentimentele unei persoane în viața de zi cu zi, nu cât de pozitive sau plăcute sunt acestea. Într-adevăr, aproape toată lumea a întâlnit oameni predispuși la furie acută, tristețe, frică sau gelozie, dar rareori cei dispuși la veselie, recunoștință, admirație sau bucurie vibrante. Indiferent de sentimentul specific, cei cu Intensitate Emoțională le vor exprima pe toate cu forță - niciodată blând sau blând. Un sentiment este un sentiment, iar pentru cei intensi din punct de vedere emoțional, râul curge adânc, indiferent de numele lui.

AUTO-QUIZ PRIVIND INTENSITATEA EMOȚIONALĂ

Vă rugăm să citiți cu atenție fiecare întrebare și să marcați singurul răspuns care vi se potrivește cel mai bine. Nu există răspunsuri corecte sau greșite și nu trebuie să fiți „expert” pentru a participa la acest test. Descrieți-vă sincer și spuneți-vă opiniile cât mai exact posibil. Asigurați-vă că răspundeți la fiecare articol. Dacă faceți o greșeală sau vă răzgândiți, ștergeți complet răspunsul. Apoi marcați numărul care corespunde răspunsului corect.

• Bifați un 1 lângă afirmație dacă este cu siguranță falsă sau dacă nu sunteți de acord.

• Bifați un 2 lângă afirmație dacă este în mare parte falsă sau dacă nu sunteți de acord.

• Marcați un 3 lângă afirmație dacă este la fel de adevărat sau fals, dacă nu puteți decide sau dacă sunteți neutru în afirmație.

• Bifați un 4 lângă enunț dacă este în mare parte adevărat sau dacă sunteți de acord.

• Bifați un 5 în dreptul afirmației dacă este cu adevărat adevărat sau dacă sunteți de acord.

____ 1. Trebuie să recunosc că sunt o persoană destul de emotivă.

____ 2. Plâng ușor la filmele triste sau romantice.

____ 3. Cântecele sentimentale mi se par o prostie.

____ 4. Oricare ar fi starea mea de spirit, de obicei o simt intens.

____ 5. De obicei am sentimente puternice față de oamenii pe care îi întâlnesc.

____ 6. Îmi plac oamenii care abordează viața într-un mod mai degrabă logic decât emoțional.

____ 7. De obicei, încerc să îmi controlez sentimentele decât să-mi exprim.

____ 8. Uneori, când citesc ceva trist în ziar, îmi apar lacrimi în ochi.

____ 9. Mulți oameni mi se par „pește rece”.

____ 10. Când iau o decizie importantă, acord mai multă atenție faptelor decât sentimentelor mele.

____ 11. Mi-ar fi prea rușine să plâng în fața altora.

____ 12. Adesea râd cu voce tare în teatru la filme amuzante.

____ 13. Când iau o decizie importantă, îmi ascult cel mai mult sentimentele.

____ 14. Sentimentele mele sunt pe latura blândă.

____ 15. Mă supăr ușor.

____ 16. Mă bucur să recunosc că nu sunt o persoană emoțională.

____ 17. Nu plâng aproape niciodată la un film.

____ 18. Majoritatea oamenilor mi se par excesiv de emoționați.

____ 19. Iubesc cu adevărată pasiune.

____ 20. Îmi place să-mi păstrez sentimentele bine ascunse de ceilalți.

____ 21. Mă enervează oamenii care râd cu voce tare la cinematografe.

____ 22. Uneori am lacrimi când ascult muzică sentimentală.

DETERMINAREA SCORULUI

• Adaugă numerele pe care le-ai scris după aceste afirmații: 1, 2, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 15, 19 și 22. Total pentru partea A

• Acum scădeți numerele cu următoarele afirmații: 3, 6, 7, 10, 11, 14, i6, 17, 18, 20 și 21. Total pentru partea B

Scorul tău la intensitatea emoțională este A minus B.

INTERPRETAREA SCORULUI

Scorurile la acest autotest de intensitate emoțională pot varia de la -44 la +44.

Dacă ai obținut 22 sau mai mult, atunci ești ridicat la Intensitate Emoțională. Indiferent de ceea ce simți în timpul zilei, este probabil să fie puternic. Emoțiile tale curg ca un râu și, uneori, curentul crește atât de puternic încât te simți măturat. Când iubești, ești pasionat. Când ești fericit, ești plin de bucurie. Și asta e grozav. Dar, vai, când ești supărat, ești furios, iar când ești trist, poți deveni deprimat. Pentru tine, lumea pare adesea plină de „pești rece” cărora le lipsește energia ta emoțională. Așadar, intimitatea este cel mai bine susținută cu un partener cald, mai degrabă reactiv decât cu un partener calm.

Dacă ai obținut un punctaj de 21 sau mai puțin, atunci ești scăzut cu Intensitatea Emoțională. Te descurci cu viața într-un mod calm, echilibrat. Foarte puțin îți frământă penele și îți place așa. Rareori vă simțiți trântind în sus și în jos pe un rollercoaster emoțional; pentru tine, călătoria este lină. Pe măsură ce treci prin agitația cotidiană, te întrebi adesea de ce lumea pare plină de atât de multe fire fierbinți și tunuri libere. Din experiența ta, intimitatea este emoțională modestă - cu siguranță o călătorie plină de satisfacții, dar fără vârfuri înălțate sau văi cufundate.

INTENSITATEA EMOȚIONALĂ: CELE PATRU SCENARII

Amândoi dați scor mare:

Viața pentru voi doi este o putere de sentimente, încărcată continuu de bateriile voastre interioare. Chiar și visele tale sunt probabil mai vii decât cele ale altora, fie glorioase, fie alarmante.

Psihologii au ajuns să identifice mai mult de 350 de emoții diferite în treburile umane și nu ar fi surprins dacă împreună ajungeți să le cunoașteți – și să le experimentați – pe toate. Puteți la fel de bine să vă felicitați pentru plinătatea timpurilor voastre fericite care urmează, pentru că vor fi într-adevăr minunat de fericiți. Ceea ce pentru multe cupluri sunt plăceri mici sau chiar banale - cum ar fi o plimbare în parc, o călătorie pe îndelete sau un film distractiv - te captivează adesea în mod pozitiv.

Spre deosebire de cei care au nevoie de momente de succes în viață pentru a se simți animați și entuziasmați, nenumărate evenimente din timpul unei săptămâni obișnuite vă pot propulsa împreună într-o stare de spirit înălțătoare. Este un cadou minunat să experimentezi delicii atât de ușor.

Dar ar trebui să știți și că, în funcție de nivelul de bunăstare subiectivă pe care îl împărtășiți, micile dezamăgiri, rănile sau frustrările pot deveni cu ușurință amplificate. Când vine vorba de înțelegeri minore dintre voi, fiecare dintre voi poate avea tendința de a face munți din proverbiale - și efemere - dealuri de cârtiță. Prin urmare, verificările realității sunt deosebit de utile. Nu vă fie teamă să vă folosiți capul și nu doar inima pentru îndrumare. De asemenea, poate fi util să ceri sfaturi unui prieten, poate cineva cu o intensitate emoțională scăzută, dacă te simți abătut. Cea mai mare provocare a ta pe marea ondulată a vieții tale? Acceptând că înaltele și coborâșurile sunt împletite și că, așa cum lumina nu poate exista fără întuneric, capacitatea ta de a te simți intens ca o echipă cuprinde multe dispoziții. Continuați să vă concentrați asupra pozitivului, lăsați amintirile din cele mai bune momente împreună să vă fie farul, iar bucuria va fi a voastră.

Amândoi VOI AVEȚI SCOR SCAZ:

„Nimic în exces”, îl sfătuia omul de stat și poetul grec Solon în urmă cu mai bine de două milenii, iar voi doi ați fi absolut de acord. În viziunea dvs. comună, lumea este plină de fire fierbinți, tunuri libere și afișări emoționale în față de orice tip. După cum spun toate articolele despre furia rutieră, furia aerului și acum furia de birou, problema continuă să se agraveze. „Lăsând totul să treacă” emoțional devine noul nostru sport internațional – atât de mult încât simpla curtoazie și civilitatea par să dispară rapid. Prin urmare, ești bucuros să experimentezi – și să reacționezi – la evenimentele vieții cu un comportament calm.

Sunteți amândoi temperați și calzi și poate chiar ați fost acuzați că sunteți mulțumiți. Dar ce? În multe privințe, mulțumirea este doar un alt cuvânt pentru mulțumire, cei cu trăsătura ta ar putea argumenta în mod justificat - și nu este acesta scopul pentru noi toți? Într-adevăr, dovezile medicale tot mai mari sugerează că catharsisul frecvent – ​​adică evacuarea necontrolată a furiei sau a tristeții – nu numai că nu este bun pentru bunăstarea noastră, dar pare să mărească și riscul de boli de inimă prin plasarea sistemului nostru corp-minte pe „alerta maximă” continuu stresantă.

Ca cuplu, momentele voastre de căldură emoțională împreună vor fi minime - și acest lucru vă va potrivi foarte bine. Păstrarea lucrurilor ușoare și discrete în toate chestiunile este firesc pentru amândoi. După cum s-ar putea să simți deja, fântâna amețitoare a pasiunii și emoției va cădea în cascadă în altă parte, la fel ca și torentele înghițitoare de dezamăgire, amărăciune și tristețe. Iazul tău emoțional va fi frumos neted.

Vizitatorii casei tale vor observa imediat modul tău de viață blând împreună. Cu siguranță veți avea vise și speranțe, dorințe și dorințe - dar acestea vor fi în mod constant blânde și ușor de cuprins, dacă este necesar. Individual și ca pereche, aproape niciodată nu vă veți simți victime ale sentimentelor tale, ci mai degrabă ca ghidul și maestrul lor încrezător.

Cea mai mare provocare a ta pe marea ta calm și emoțională? Să știi în cuplu că fulgerele lovesc adesea fără avertisment și că uneori izbucnesc norii de furtună. Dacă poți accepta furtunile emoționale inevitabile ale vieții atunci când apar, o armonie mai mare este cu siguranță la îndemâna ta.

OBȚIUNEȚI PUNTURI MARE, DAR PARTENERUL TĂU OBȚINE PENTRU MIC:

Fie că stai cu bucurie în vârful lumii sau că ești trist în gropi de gunoi, nu fi surprins dacă simți că treci prin viață asociat de cele mai multe ori cu un pește rece. Fie că vizionați un film romantic încântător, ascultați muzică sentimentală, citiți un articol de știri captivant sau pur și simplu recapitulați triumfurile și dezamăgirile zilei tale, emoțiile tale joacă un rol vital, principal. Nu poți fi diferit și nu ai niciun motiv să fii.

Dar pentru partenerul tău, faptele sunt întotdeauna mai importante și chiar mai interesante decât sentimentele. Indiferent cât de mult ai încerca, indiferent de strategiile pe care le-ai adopta, nu vei putea să-i ridici Intensitatea Emoțională la nivelul tău. Suprafața – și adâncimea de asemenea – sunt calm. Dacă crezi că această discrepanță este o prescripție pentru discordie și rănire, ai perfectă dreptate.

Când aveți vești fericite și minunate de relatat - o promovare a unui loc de muncă, o nouă afacere, o realizare a unui copil - partenerul dvs. va reacționa într-un mod care pare călduț sau chiar frig. Când ești supărat, trist sau de-a dreptul deprimat și cauți să fii înveselit, te vei simți, de asemenea, dezamăgit. Dar știi că partenerul tău nu încearcă să te rănească, să te banaleze sau să te marginalizeze. El sau ea pur și simplu nu se entuziasmează foarte mult, în bine sau în rău, în a trăi experiența vieții. Și nici să nu începi să-ți imaginezi că sub comportamentul mulțumit al partenerului tău se află cineva sortit într-o zi să iasă plângând și râzând cu o intensitate frumoasă ca tine. Nu se va întâmpla, iar a te aștepta să se întâmple este doar o auto-amăgire. Cu cât apăsați mai mult pentru a provoca o reacție mare, cu atât va fi mai mare retragerea partenerului dvs.

De asemenea, știi că din perspectiva partenerului tău, emoționalitatea ta aparent nesfârșită este stresantă și uzătoare. Practic, orice sentiment puternic pe care îl afișați, chiar dacă râdeți amețit sau plângeți la un film plin de viață, va părea imatur și o jenă. Fiecare dintre voi tânjește după o stare emoțională pe care celălalt nu o poate oferi.

OBȚIUNEȚI PUNTURI MICĂ, DAR PARTENERUL TĂU OBȚINE PENTRU MARE:

Contați pe asta: datorită personalității partenerului dvs., veți face cunoștință cu o mulțime de emoții diferite - mai intense și mai variate decât v-ați imaginat probabil vreodată. Desigur, ați întâlnit oameni demonstrativi în trecut. Dar aceasta este diferită, este relația voastră și, practic, în fiecare zi acum vi se vor prezenta emoții vii ca niciodată înainte. Într-adevăr, va fi rar filmul care nu reușește să provoace lacrimi sau râsete în burtă partenerului tău, indiferent de modul în care reacționează alții.

Abordarea ta de bază a vieții subliniază faptul că problemele sunt provocări care trebuie rezolvate logic și că sentimentele, oricât de intrigante pentru unii oameni, sunt într-adevăr doar secundare faptelor. La fel ca renumitul domnul Spock din popularul serial TV Star Trek, consideri emoțiile umane ca fiind fascinante, derutante sau tulburătoare – dar niciodată ca un ghid de încredere pentru a acționa în această lume. A face asta ar fi culmea prostiei. Dar partenerul tău are părerea opusă.

Cu această combinație, așteptați-vă la o mulțime de discordie în reacțiile voastre față de prieteni, rude, vecini, muncă și carieră și nenumărate alte elemente ale vieții de zi cu zi. Veți simți că sunteți asociat cu o petardă – cineva care are sentimente puternice despre aproape orice – de la diversitatea barului de salate de la restaurantul italian local până la personalitatea tuturor fraților tăi – și tot ce se află între ele.

Te vei trezi astfel întrebând iar și iar: „Poți, te rog, să-ți cobori vocea?” sau "Poți te rog să te calmezi?" sau "Respiră adânc și apoi hai să vorbim, bine?" Dar departe de a se dovedi liniștitoare, comentariile tale formulate cu blândețe nu vor face decât să-ți irită și chiar să înflameze partenerul tău, pentru că în ochii lui ești detașat emoțional de ceea ce contează cu adevărat - și, în general, nu-ți pasă deloc de relație.

Și reține că în spatele emoționalității vie a partenerului tău nu există nicio persoană calmă și discretă care să aștepte în liniște să iasă înainte. Fie că urmăriți știrile, discutați despre evenimentele zilei sau vă planificați următoarea vacanță, pregătiți-vă să vă confruntați cu sentimente continuu puternice.

Articolul Sursa:

Cartea de compatibilitate a iubirii: cele 12 trăsături de personalitate care te pot conduce la sufletul tău pereche
de Edward Hoffman, dr. & Marcella Bakur Weiner, dr..

Retipărit cu permisiunea editorului, Noua Bibliotecă Mondială. © 2003. www.newworldlibrary.com

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre Autori

EDWARD HOFFMAN, PH.D., este psiholog autorizat în New York City și autorul / editorul premiat al numeroase cărți inclusiv Cartea urărilor de ziua de naștere și Deschiderea porților interioare. Ține prelegeri despre dezvoltarea personală în Statele Unite, Europa, Asia și America de Sud și a apărut în numeroase emisiuni TV și radio. Dr. Hoffman a publicat articole sau a fost intervievat de The New York Times, Newsday, Psychology Today și Guideposts.

MARCELLA BAKUR WEINER, PH.D., membru al Asociației Psihologice Americane (APA), este, de asemenea, profesor adjunct de psihologie la Marymount Manhattan College din New York City și președinte al Mapleton-Midwood Community Mental Health Center, un centru de tratament. pentru rezidenții care trăiesc în comunitate. Înainte de activitățile sale actuale, ea a servit ca cercetător principal la Departamentul de igienă mintală din New York, unde a publicat șaptezeci de articole. În cadrul facultății pentru Institutul de Formare în Laborator pentru Relații Umane, Dr. Weiner a pregătit profesioniști în Statele Unite și în țări de peste mări. Dr. Weiner este autorul și colaboratorul la mai mult de douăzeci de cărți.

Vizitaţi site-ul lor la www.lovepsychology.net.