Despărțirile duc adesea la o mulțime de căutări de suflet. Bart Booms / Flickr, CC BY-SA

Imaginați-vă că partenerul dvs. își schimbă în mod neașteptat statutul Facebook de la „într-o relație” la „singur” și apoi refuză să comunice cu dvs. Acest lucru sună îngrozitor de crud, tăindu-ți complet dreptul de a afla de ce ai fost abandonat, astfel încât să poți obține o închidere și să mergi mai departe. Dar de fapt devine atât de obișnuit încât Facebook a creat noi instrumente pentru a ajuta oamenii să își gestioneze profilurile Facebook după o despărțire și să interacționeze cu foști parteneri.

Nevoia de închidere nu se aplică doar relațiilor. Moartea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă, a statutului sau a unui mod de viață sunt alte exemple de finaluri dureroase. Eliberarea a ceva care odinioară era important poate fi dificilă și mulți oameni caută să se închidă în acest sens. Dar chiar ajută? Și chiar vă puteți aștepta ca alți oameni să vă închidă? Să aruncăm o privire asupra probelor.

Psihologul social Arie Kruglanski a inventat expresia „nevoie de închidere”În anii 1990, referindu-se la un cadru de luare a deciziilor care are ca scop găsirea unui răspuns pe un subiect dat care să atenueze confuzia și ambiguitatea.

Când căutăm închiderea, căutăm răspunsuri cu privire la cauza unei anumite pierderi pentru a rezolva sentimentele dureroase pe care le-a creat. Făcând acest lucru, parem să formăm un puzzle mental cu ceea ce s-a întâmplat - examinând fiecare piesă și relația acesteia cu puzzle-ul general. Închiderea se realizează atunci când suntem mulțumiți că puzzle-ul a fost asamblat spre satisfacția noastră, că răspunsurile au fost atinse și, prin urmare, este posibil să mergem mai departe.

Când oamenii au cea mai mare nevoie de închidere, acest lucru se întâmplă, de obicei, pentru că încheierea evenimentului este semnificativă pentru ei, având o valoare și un sens deosebit. Să luăm ca exemplu o despărțire. Dacă descoperiți că explicația este că partenerul dvs. alege să pună capăt relației pentru a începe o altă relație, este posibil să găsiți închiderea imediat fără alte explicații. Cu toate acestea, în lumea rețelelor sociale, unde oamenii sunt adesea „fantomă” - unde cineva dispare pur și simplu din contact fără nicio explicație - sentimentele sunt lăsate nerezolvate.

În cele din urmă, a avea răspunsuri despre finalurile din trecut ne poate ajuta să ne menținem identitatea și să învățăm ceva despre comportamentul nostru și al celorlalți. Acesta este parțial motivul pentru care simțim adesea că suntem mai buni la alegerea partenerilor cu vârsta. În mod similar, mulți oameni în vârstă iau un vedere mai relaxată despre moarte decât oamenii mai tineri - de multe ori au pierdut mai mulți oameni dragi și au fost nevoiți să găsească închidere în acest sens.

Diferențe individuale

Nevoia de închidere există la scară - cu unele mai predispuse să o caute decât altele. Unii oameni chiar au un dorința de a evita închiderea cu orice preț. Acest lucru se poate datora faptului că nu vor să ajungă să se simtă vinovați, respinși sau criticați de alții. Vagul are avantajele sale, de îndată ce ați stabilit exact ceea ce s-a întâmplat, sunteți, de asemenea, supus criticilor - din partea dvs. și a celorlalți.

Dar chiar și în rândul persoanelor cu o nevoie similară de închidere, ceea ce poate fi un răspuns satisfăcător pentru o persoană nu va fi suficient pentru alta. Nevoia fiecărei persoane de închidere este diferit și pare să varieze în funcție de situație, precum și de caracteristicile și valorile personalității. De exemplu, atunci când suntem stresați nevoia de închidere crește.

Coping fără închidere. seanbear / Shutterstock

Cercetările indică faptul că anumite tipuri de personalități sunt diferite în modul în care abordează închiderea. Un studiu a constatat că persoanele care preferă ordinea și predictibilitatea - având un mod de gândire mai rigid și o toleranță scăzută la ambiguitate - se luptă atunci când sunt incapabili pentru a găsi răspunsurile care să-i ajute să meargă mai departe. În schimb, persoanele care sunt mai deschise, mai creative și mai confortabile cu ambiguitatea sunt mai capabile să facă față neîndeplinirii închiderii.

Psihologii au descoperit, de asemenea, că persoanele care sunt capabile în mod constant să găsească închiderea au de obicei sisteme de valori care pot încorpora cu ușurință răspunsuri pentru a-și valida viziunea asupra lumii. A ideologie religioasă, de exemplu, explică multe întrebări ca „voia lui Dumnezeu”, fără a mai fi necesare alte explicații.

Diferențele individuale în ceea ce privește nevoia și capacitatea de a realiza închiderea pot juca, de asemenea, un rol crucial în efectele potențial dăunătoare ale neobținerii închiderii. Aceasta include suferința psihologică, cum ar fi sentimentele de anxietate și depresie, cu indivizi care se pun la îndoială - în special judecățile, abilitățile și abilitățile lor.

Ce sa fac

Deci, ce trebuie să faci dacă cineva te fantomează? Este important să ne amintim că sunteți însărcinat cu obținerea închiderii - nu puteți obține cu adevărat alții să o facă pentru dvs. Chiar dacă obții un fost partener să vorbească despre ceea ce nu a funcționat bine în relație, nu există nicio modalitate de a ști cu adevărat că sunt sinceri sau corecți în evaluarea lor.

Prin urmare, un bun punct de plecare este să îți asumi responsabilitatea pentru propriile tale acțiuni și să le interpretezi pe cele ale celorlalți cât de bine poți. Dacă cineva nu vrea să comunice cu tine, și asta spune ceva. De asemenea, trebuie să accepți că este posibil să nu ai niciodată răspunsul perfect. Cu toate acestea, vă puteți acorda ceva timp pentru a fi trist, încercați să vă dați seama ce s-a întâmplat și în cele din urmă să învățați și să mergeți mai departe. Cercetările au arătat, de asemenea, că un tip de scriere care permite oamenilor să-și examineze pierderea printr-o lentilă răscumpărătoare fără vina și care se concentrează pe aspectele pozitive poate fi utilă pentru a ajuta la realizarea închiderii, întrucât simpla scriere și căutare a sensului s-au dovedit a fi ineficiente.

În cele din urmă, închiderea este un proces cognitiv complicat și cheia este să înveți să trăiești cu ambiguitatea atunci când nu poate fi atinsă. Uneori, lucrurile merg prost și, deși nu se simte corect și este foarte dureros, viața continuă.

Despre autor

Pam Ramsden, lector în psihologie, Universitatea din Bradford

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon