Avem tendința de a savura anumite tipuri specifice de conversații semnificative, potrivit noilor cercetări.

Deși întâlnim adesea cuvântul „savor” în contextul mâncării, putem, de asemenea, savura experiențe importante, momente sau chiar evenimente convingătoare din punct de vedere vizual, cum ar fi un apus de soare excepțional de vibrant.

Noua cercetare explorează modul în care oamenii savurează diferite tipuri de comunicare. Lucrarea se bazează pe dovezi din domeniul psihologiei pozitive care arată că savurarea - sau capacitatea oamenilor de a recunoaște și aprecia experiențe de viață plăcute - poate îmbunătăți bunăstarea, relațiile și calitatea vieții.

Deci, ce înseamnă exact „a savura”? Este în mare parte despre încetinirea experienței senzoriale, spune Maggie Pitts, profesor asociat la departamentul de comunicare din cadrul Colegiului de Științe Sociale și Comportamentale de la Universitatea din Arizona, care studiază conceptul de a savura în legătură cu comunicarea umană.

„Poți călători în timp prin savurarea…”

„Savoarea înseamnă prelungirea, extinderea și zăbovirea într-un sentiment pozitiv sau plăcut”, spune ea.

„În primul rând, simți ceva plăcut, apoi te simți plăcut când te simți plăcut și aici intervine savurarea. Nu înseamnă doar să te simți bine; este să te simți bine să te simți bine și apoi să încerci să prinzi acel sentiment.”

Folosind un sondaj online, Pitts și-a propus să afle dacă și cum oamenii savurează în mod special experiențele de comunicare, atât verbale, cât și nonverbale.

Ea a analizat răspunsurile a 65 de adulți tineri cu o vârstă medie de 22 de ani. În primul rând, ea a întrebat respondenții dacă le place sau nu comunicarea și apoi le-a cerut să împărtășească un exemplu detaliat al unei experiențe pe care au savurat-o.

De acolo, ea a identificat șapte tipuri diferite de comunicare pe care oamenii tind să le savureze:

1. Comunicarea estetică. Respondenții la sondaj au savurat acest tip de comunicare din cauza anumitor aspecte ale modului în care a fost prezentată - momentul, livrarea, alegerea cuvintelor sau poate o întorsătură surpriză. Un discurs inspirator, un joc bun de cuvinte sau un anunț plin de suspans ar putea intra în această categorie.
2. Prezența comunicării. Această categorie include conversații în care participanții au raportat că sunt atât de profund implicați și complet în acest moment cu o altă persoană, încât au simțit că nimeni altcineva nu contează. Participanții au descris adesea aceste tipuri de schimburi ca fiind „reale” sau „complet sincere”.
3. Comunicare nonverbală. De la gesturi cu mâinile la contact fizic la expresii faciale, aceste schimburi subliniază indicii nonverbale. O îmbrățișare sau un zâmbet semnificativ ar putea intra în această categorie.
4. Recunoaștere și recunoaștere. Această categorie cuprinde comunicarea în care cineva a recunoscut public sau a arătat apreciere pentru participanți, cum ar fi o ceremonie de premiere sau un discurs în onoarea unei persoane.
5. Comunicarea relațională. Această categorie include comunicarea care stabilește, confirmă sau oferă o perspectivă asupra unei relații, cum ar fi discuția unui cuplu despre viitorul împreună sau o dezvăluire intimă care aduce două persoane mai aproape.
6. Comunicare extraordinară. Mulți participanți au savurat comunicarea în jurul unor momente speciale, cum ar fi o nuntă, o boală, nașterea unui copil sau alte „amintiri de referință”.
7. Comunicare partajată în mod implicit. Această categorie include experiențe de comunicare nerostite care pot fi mai greu de exprimat, cum ar fi simțirea entuziasmului unei mulțimi în jurul tău sau privirea la cineva și știind instinctiv că împărtășești același sentiment.

În timp ce savurarea se întâmplă de obicei în acest moment, savurarea retroactivă și anticipată este, de asemenea, posibilă și poate fi la fel de benefică, spune Pitts.

„Poți călători în timp prin savurare”, spune ea. „Pot să stau aici acum și să mă gândesc la ceva ce s-a întâmplat mai devreme azi sau ieri sau acum 25 de ani, iar când îmi amintesc acel moment de savur, experimentez fiziologic să savurez și asta mă face să mă simt relaxat și mă pune într-o dispoziție bună și mă poate stimula cu adevărat. momentul meu.

„Există și ideea de a savura anticipativ. Oamenii fac asta atunci când plănuiesc o vacanță, o lună de miere sau un weekend. Anticipăm și avem acel sentiment bun care ne ajută în momentul de față.”

Pitts intenționează să-și extindă cercetările privind savurarea comunicării cu adulții de peste 35 de ani și cu populații internaționale. Ea a adunat deja și a început să analizeze mai mult de 400 de narațiuni personale care oferă o perspectivă asupra modului în care oamenii din diferite categorii de vârstă și culturi apreciază comunicarea.

Pentru o persoană obișnuită care vrea să se îmbunătățească să savureze și să culeagă beneficiile care vin cu el, Pitts spune că începe cu a fi deschis și prezent.

„Mintea ta nu poate fi copleșită și nici nu poți fi prea taxat din punct de vedere cognitiv. Trebuie să fim într-o stare deschisă pentru a putea deveni conștienți că se întâmplă ceva plăcut sau semnificativ și apoi dorim să-l îmbuteliem într-un borcan, astfel încât să putem aprecia cu adevărat acest lucru”, spune ea.

„Dacă observi că experimentezi ceva plăcut, gândește-te la ce anume este plăcut. Conectați-l la alte experiențe plăcute. De ce este bine? Ce l-ar putea face și mai bun? Este o practică și este nevoie de practică, dar oricine o poate face.”

Despre Autori

Cercetarea apare în Jurnal de Limbă și Psihologie Socială.

Sursa: Universitatea din Arizona

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon