Copiii învață cine sunt și cum să facă față în familiile lor. Thomas Barwick / Stone prin Getty Images
Alegerea între învățarea personală, acolo unde este disponibilă, și învățarea la distanță este una plină pentru părinți. Copiii experimentează bucurie și conexiune atunci când învață alături de alți copii, dar riscă să fie expuși la coronavirus. Învățarea la distanță acasă poate proteja copiii de COVID-19, dar le împiedică dezvoltarea social-emoțională?
S-ar putea să te simți ca o nebunie alegerea între sănătatea mintală sau fizică. Dar ca terapeut de familie și profesor de psihologie educațională care studiază rezistența în familiile aflate sub stres, Vă pot asigura că nu există o singură opțiune de școlarizare care să garanteze un copil fericit și sănătos sau să condamne un copil la disperare.
De fapt, mult mai mult decât contextul școlar, sănătatea mintală a copiilor se bazează pe relații de înaltă calitate în cadrul familiilor.
Copiii pot să-și lipsească prietenii de la școală, dar să se descurce bine acasă. Folosire gratuită Sunete / Unsplash, CC BY
Petrecerea timpului cu alți copii poate aduce beneficii sănătății mintale a copiilor, deși nu este clar că sunt necesare setări de grup pentru a obține aceste câștiguri. Unele cercetări dinainte de pandemie au descoperit că copiii școlarizați acasă au experiență mai mult succes academic și o sănătate mintală mai bună în comparație cu copiii din școală, mai ales atunci când familiile păstrează legături cu instituțiile religioase și grupurile comunitare. Alte studii nu arată diferențe sau sugerează că copiii școlarizați acasă cad în spatele semenilor lor, mai ales când structura de acasă este prea slabă. Și, desigur, procesele din școli în timpul pandemiei vor schimba modul în care interacționează copiii.
Indiferent de situația de școlarizare, există patru componente cheie care aparțin setului de instrumente de sănătate mintală a unui copil. Vestea bună este că părinții pot sprijini toate aceste domenii ca parte a învățării în persoană, la distanță sau cu capacitate mică.
Conectarea minții și a corpului: „De ce am nevoie”
Sănătatea mintală și sănătatea fizică sunt indisolubil legate. Activitatea fizică, alimentația bună și somnul sunt cruciale pentru ambele. Copiii au nevoie rutine clare de culcare și un program consistent - mai ales în perioade de neliniște ca acum. Copiii trebuie să se culce la un moment similar în fiecare seară și trezește-te la o oră similară în fiecare dimineață.
Acest ghid se aplică de-a lungul vârstelor. Deși este normal ca programele de somn să se schimbe în adolescență, coerența rămâne critică. Cercetările arată din ce în ce mai mult că igiena proastă a somnului este o problemă centrală în simptomele depresiei, anxietății și a altor probleme de sănătate mintală.
Dezvoltarea identității: „Cine sunt”
Copiii de toate vârstele încorporează informații de la membrii familiei și de la colegi în sentimentul lor de identitate.
Școala îi expune pe elevi altora cu puncte de vedere sau medii similare și diferite și îi permite să se confrunte cu regulile sociale. Cercetările efectuate pe copii cu școală la domiciliu arată că interacționând cu alți copii școlați acasă este bun pentru sănătatea lor mintală. Relațiile între colegi, în special în adolescență, sunt legate de stima de sine. În general, relațiile pozitive între colegi de-a lungul copilăriei pot ajuta elevii să se adapteze la școală, în timp ce experiențele rele lasă cea mai puternică amprentă asupra sănătății mintale.
Dar este empatia copiilor și comportamentele pro-sociale, cum ar fi a ajuta pe cineva în nevoie - caracteristici pe care le învață în mare măsură în familiile lor - care îi ajută să-și construiască și să-și mențină prietenia. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copiii sunt izolați în timp ce învață de la distanță, nu uitați asta atașamentul părinte-copil este cel mai important sursă de stimă de sine și un sentiment pozitiv de sine pentru copii.
Concentrarea pe reciprocitate este un mod în care familiile pot ajuta copiii să exploreze identitatea. Părinții ar trebui să pună întrebări deschise și să arate curiozitatea cu privire la opiniile și interesele copiilor. Ritualurile de familie, cum ar fi o cină săptămânală specială, o noapte de joc în familie sau un ritual iubitor de culcare, pot sprijini legătura familială și îi pot ajuta pe copii să capete un sentiment puternic de sine, contribuind la o mai bună sănătate mintală. Părinții pot încerca să se angajeze în 20 de minute de interacțiune veselă și concentrată cu copiii lor în fiecare zi și să observe în mod constant și să promoveze atributele pozitive ale copiilor lor.
Reglarea emoțiilor: „Cum mă simt”
Abilitățile care le permit copiilor să-și înțeleagă emoțiile și să facă alegeri cu privire la modul în care răspund la ele sunt elemente esențiale pentru o bună sănătate mintală. Familiile pot practica reglarea emoțiilor împreună cu copiii lor, sprijinind strategii de înțelegere și gestionare a frustrării, furiei și tristeții atunci când aceste sentimente devin imposibil de gestionat. Experimentarea bucurie și emoții pozitive susține o bună sănătate mintală.
Este probabil ca copiii să experimenteze emoții complexe în următoarele luni. La școală, copiilor le este greu să se separe de familie sau dificultăți atunci când se confruntă cu noi măsuri de siguranță și așteptări. În plus, factorii de risc existenți la școală, cum ar fi agresiunea, pot exacerba problemele de sănătate mintală. Copiii de acasă se pot simți deconectați și pot prelua stresul în familiile care se confruntă cu probleme de muncă și venituri. Problemele în curs de desfășurare în familii, cum ar fi problemele de sănătate mintală ale părinților și violența în familie, pot pune și copiii în pericol.
O priză creativă îi poate ajuta pe copii să gestioneze emoțiile. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY
Atunci când copiii se confruntă cu emoții care nu sunt familiare, comportamentul neregulat - care poate include insomnie, agresivitate sau lipsă de aparență, de exemplu - poate fi un prim indicator pentru adulți, care pot interveni în antrenarea emoțiilor. Părinții se pot înregistra în mod regulat cu copiii pentru a-și lua „temperatura sentimentelor” și pentru a sugera modalități de a face față.
Prize pentru expresia creativă, precum arta, muzica și dansul, pot sprijini și dezvoltarea emoțională pozitivă și coping.
Recunoașterea interdependenței: „Cine suntem”
O mare parte a sănătății mintale bune este să te poți vedea ca pe o parte a unui întreg.
Relația părinte-copil este contextul în care copiii învață să se considere interdependenți - o persoană care este conectată la generațiile anterioare și la rețelele actuale.
Răspunsurile la pandemie pot amenința simțul obișnuit al comunității. Pentru a compensa orice izolare, fie din cauza învățării la distanță sau a măsurilor de distanțare fizică, familiile pot oferi copiilor oportunități de a lua în considerare sentimentele celorlalți și de a practica oferirea și primirea de sprijin emoțional.
Părinții trebuie să își asigure propria sănătate mintală; cercetările arată că, dacă părinții se luptă cu depresia, aspecte ale dezvoltării socio-emoționale a copiilor - inclusiv dezvoltarea abilităților de empatie și implicarea socială - poate suferi, de asemenea.
Provocările abundă, dar instrumentele sunt consistente
Copiii care erau vulnerabili înainte de pandemie rămân vulnerabili. Dar factorii de risc pentru sănătatea mintală sunt în mare parte aceiași pentru copii, indiferent dacă la școală sau învățând de acasă.
Orice schimbare, chiar și fericită, poate crea stres. O sănătate mintală bună este capacitatea de adaptare. Strategiile din acest set de instrumente pot ajuta copiii să se adapteze și să facă față stresului, fie din cauza pandemiei, a inechităților economice, a rasismului, a nevoilor speciale neadresate sau a problemelor interpersonale din cadrul unei familii.
Cativa copii trebuie să fiu la școală. Nevoile lor de învățare pot fi complexe sau casele lor pot să nu fie sigure și depind de școală pentru a rezolva problemele acasă. Dar argumentul că toți copiii în general trebuie să fie la școală a evita o criză de sănătate mintală nu este adevărat. Oriunde și oricum ar învăța copiii anul acesta, familiile pot sprijini elevii, astfel încât să continue să se dezvolte ca indivizi sănătoși mintal.
Despre autor
Erika Bocknek, profesor asociat de psihologie educațională, Universitatea de Stat Wayne
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Iată 5 cărți non-ficțiune despre parenting care sunt în prezent cele mai bine vândute pe Amazon.com:Copilul din întregul creier: 12 strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Această carte oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să dezvolte inteligența emoțională, autoreglementarea și reziliența folosind perspective din neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Disciplina fără dramă: modul întregului creier de a calma haosul și de a hrăni mintea în dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Autorii cărții The Whole-Brain Child oferă părinților îndrumări pentru a-și disciplina copiii într-un mod care promovează reglarea emoțională, rezolvarea problemelor și empatia.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să vorbești, astfel încât copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească
de Adele Faber și Elaine Mazlish
Această carte clasică oferă tehnici practice de comunicare pentru ca părinții să se conecteze cu copiii lor și să încurajeze cooperarea și respectul.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Copilul Montessori: un ghid pentru părinți pentru a crește o ființă umană curioasă și responsabilă
de Simone Davies
Acest ghid oferă părinților informații și strategii pentru a implementa principiile Montessori acasă și pentru a stimula curiozitatea naturală, independența și dragostea de a învăța a copilului lor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Părinte pașnic, copii fericiți: Cum să nu mai țipi și să începi să te conectezi
de dr. Laura Markham
Această carte oferă părinților îndrumări practice pentru a-și schimba mentalitatea și stilul de comunicare pentru a stimula conexiunea, empatia și cooperarea cu copiii lor.
