Toate familiile trebuie să stabilească un nou normal. Craig F. Walker / The Boston Globe prin Getty Images
Despre Noi 55 de milioane de școlari americani frecventează școlile care au fost închise sau sunt direct afectate de noile reguli de distanțare socială ale coronavirusului. Erika London Bocknek, o terapeut de familie care studiază devreme dezvoltarea copilăriei, creșterea părinților și reziliența familiei, încurajează părinții și ceilalți care cresc copiii să se concentreze asupra celor 4 R: rutine, reguli, relații și ritualuri.
1. Rutine
O rutină bună ar trebui să creeze un model în fiecare zi pentru un copil care este previzibil. Dar există multe modalități de a face acest lucru pe lângă stabilirea unui program tradițional. Noile programe stricte pot crește anxietatea pentru unii copii, mai ales dacă tranzițiile dintre o activitate și următoarea par arbitrare. Pentru a crea predictibilitate în afara constrângerilor unui program școlar tradițional, luați în considerare organizarea de întâlniri zilnice dimineața pentru a stabili prioritățile. Familiile pot folosi acest timp pentru a comunica clar, pentru a-și ordona așteptările și pentru a-și reaminti reciproc ceea ce urmează, de la discuții online cu profesorii, până când va fi prânzul, până la cine va face ce treburile casnice sau unde să meargă într-o plimbare după-amiaza. Copiii mai mari pot scrie aceste priorități pentru a le folosi ca liste de verificare. Copiii mici beneficiază de memento-uri zilnice despre ceea ce pot aștepta cu nerăbdare pe tot parcursul zilei.
Mai multe studii, inclusiv unele pe care le-am realizat, au constatat în mod constant acest lucru rămânând cu rutine de cină și de culcare în special este bun pentru pozitiv rezultatele sănătății mintale pe tot parcursul copilăriei.
Chiar dacă familiile optează pentru un model mai flexibil decât obișnuiesc copiii în zilele de școală, coerența este esențială. De exemplu, copiii și adulții ar trebui să aibă cel puțin o masă cam în același timp în fiecare zi împreună. Această masă este o bună oportunitate pentru toată lumea de a petrece timp împreună fără dispozitive electronice și alte distrageri. Pentru a fi clar, adunarea în sine contează la fel de mult ca ceea ce este pe masă. Aceste tipuri de rutine ancorează ziua, iar cercetările arată că organizează lumile externe ale copiilor în moduri care susțin autoreglarea, elementul constitutiv al unei bune sănătăți mintale. În plus, mediile familiale previzibile îi ajută pe copii să se simtă ca ai lor casele sunt stabile și de susținere - ceea ce este deosebit de important atunci când ești stresat.
2. Reguli
În timp ce părinții și alți tutori pot considera oportun să reducă așteptările și să reducă cerințele, aceștia ar trebui să respecte regulile care contează cel mai mult pe termen lung pentru familiile lor. De exemplu, poate fi rezonabil să relaxați așteptările cu privire la curățenie sau timpul de ecranare. Cu toate acestea, familiile ar trebui să mențină reguli privind siguranța și bunătatea și să fie în concordanță cu consecințele. Copiii de toate vârstele se simt și se comportă mai bine cu reguli familiale previzibile.
Părinții și alți îngrijitori ar putea dori să stabilească noi reguli familiale în acest moment, cum ar fi cererea copiilor să facă mai multe treburi și să se împartă în responsabilitățile gospodăriei. Astfel de reguli pot insufla unele dintre independența, obligația comunității și angajamentul social pe care elevii le experimentează altfel la școală.
3. relaţii
Pe măsură ce familiile își petrec mai mult timp împreună, adulții responsabili ar trebui să reflecteze asupra propriei dispoziții și comportament. Copiii nu au nevoie de părinți perfecti pentru a se dezvolta, dar beneficiază părinți pe care le consideră previzibile. De exemplu, copiii ar trebui să poată anticipa modul în care părinții lor sau alți îngrijitori vor interacționa de obicei cu ei și modul în care cei mai importanți adulți din viața lor vor răspunde la stres. Este în regulă ca acei adulți să menționeze că sunt senzație de stres, atâta timp cât copiii îi văd să facă față acestor sentimente modalități sigure și adecvate.
Copiii se descurcă cel mai bine atunci când sunt mame, tati și alți îngrijitori cald și receptiv atunci când interacționează direct cu ei. Acest lucru nu necesită atenție non-stop și, de fapt, încercările de a susține atenția directă pe tot parcursul zilei pot diminua capacitatea generală a adulților de a oferi acest tip de atenție pozitivă. Țintește în schimb momentele planificate de interacțiune concentrată, pozitivă, chiar dacă sunt scurte și repetă pe tot parcursul zilei.
4. Ritualuri
Orice rutină specială poate deveni un ritual de familie - care sunt previzibile și ajută fiecare membru al familiei să se simtă ca aparținând unui grup special. Cercetările arată că ritualurile susțin o bună sănătate mintală în copilărie din cauza sentimentului menționat anterior de organizare a familiei și a beneficiului adăugat al coeziunii familiale, care oferă copiilor o simțul pozitiv al identității lor.
Martele Taco și nopțile de film obișnuite funcționează, la fel ca practicile religioase, cum ar fi rugăciunile la culcare. Am găsit că ritualuri care conectați copiii la generațiile anterioare poate fi deosebit de puternic, deci acesta ar putea fi un moment bun pentru a reînvia și adapta un ritual iubit din propria copilărie. Sau creați împreună noi ritualuri familiale. Mai ales în perioadele de incertitudine precum această pandemie, ritualurile indică clar copiilor că familiile lor sunt stabile și puternice.
Despre autor
Erika Bocknek, profesor asociat de psihologie educațională, Universitatea de Stat Wayne
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Iată 5 cărți non-ficțiune despre parenting care sunt în prezent cele mai bine vândute pe Amazon.com:Copilul din întregul creier: 12 strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Această carte oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să dezvolte inteligența emoțională, autoreglementarea și reziliența folosind perspective din neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Disciplina fără dramă: modul întregului creier de a calma haosul și de a hrăni mintea în dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Autorii cărții The Whole-Brain Child oferă părinților îndrumări pentru a-și disciplina copiii într-un mod care promovează reglarea emoțională, rezolvarea problemelor și empatia.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să vorbești, astfel încât copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească
de Adele Faber și Elaine Mazlish
Această carte clasică oferă tehnici practice de comunicare pentru ca părinții să se conecteze cu copiii lor și să încurajeze cooperarea și respectul.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Copilul Montessori: un ghid pentru părinți pentru a crește o ființă umană curioasă și responsabilă
de Simone Davies
Acest ghid oferă părinților informații și strategii pentru a implementa principiile Montessori acasă și pentru a stimula curiozitatea naturală, independența și dragostea de a învăța a copilului lor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Părinte pașnic, copii fericiți: Cum să nu mai țipi și să începi să te conectezi
de dr. Laura Markham
Această carte oferă părinților îndrumări practice pentru a-și schimba mentalitatea și stilul de comunicare pentru a stimula conexiunea, empatia și cooperarea cu copiii lor.
