Tulburările de anxietate sunt frecvente în rândul copiilor australieni, afectând aproape 7% dintre cei cu vârsta cuprinsă între 4-11 ani.
Temerile copiilor se pot concentra pe domenii precum faptul de a fi singur, de a vorbi cu străini sau de a dormi. În cantități mici, aceste temeri pot fi de ajutor pentru supraviețuire; în cantități mari pot deveni copleșitoare și dăunătoare.
Copilăria este momentul ideal pentru a trata aceste probleme înainte ca acestea să devină severe, prelungite sau să conducă la alte tulburări.
Sunt oferite o varietate de tratamente pentru anxietatea copiilor, dar nu toate tratamentele sunt la fel sau ar trebui considerate egale. Așadar, cum te confrunți cu sarcina descurajantă de a decide care este cel mai bine pentru copilul tău anxios?
În primul rând, copilul meu are nevoie de ajutor?
Primul pas este să stabiliți dacă copilul dumneavoastră are nevoie de tratament. Este normal ca copiii să experimenteze frici iraționale care trec cu timpul. De exemplu, mulți copii și adulți se tem de păianjeni mai mult decât ar trebui, în funcție de nivelul de pericol.
Principalul factor care determină dacă un copil are „anxietate clinică” este măsura în care frica provoacă probleme în viața de zi cu zi. Dacă un copil căruia îi este frică de păianjeni, de exemplu, are probleme continue în a pleca de acasă sau a dormi din cauza fricii lor, ar putea avea nevoie de ajutor suplimentar.
La copiii mai mici, anxietatea poate fi văzută ca un comportament mai precaut sau evitant, care este vizibil mai ales atunci când se află în situații nefamiliare.
Rețineți că copiii anxioși adesea nu atrag atenția asupra ei înșiși și pot „trece sub radar”. De exemplu, copiii anxioși sunt adesea tăcuți și se comportă bine la școală, așa că este posibil ca profesorii să nu fie conștienți că se luptă.
Mulți copii anxioși se confruntă, din păcate, cu alte probleme de sănătate mintală, în special depresie, așa că este important să fii atent și la alte probleme.
Care este cel mai bun tratament pentru copilul meu anxios?
Psihoterapia (terapia vorbită) pentru anxietatea copilului poate fi foarte eficientă. Un terapeut ar trebui să empatizeze cu copilul dumneavoastră și să evalueze cum a început anxietatea lui și cum îi afectează viața.
Diferiți profesioniști din domeniul sănătății pot sublinia moduri diferite de a înțelege și de a trata anxietatea unui copil, folosind adesea abordarea cu care sunt mai familiarizați sau în care sunt mai instruiți.
Copiii pot răspunde diferit la aceste tratamente, așa că trebuie să ascultați ce le este de ajutor. De exemplu, un terapeut de sisteme familiale se poate concentra pe modul în care dinamica familiei și comunicarea impact asupra sănătății mintale a copilului. Unii terapeuți se concentrează pe dezvoltare abilități de mindfulness, învățându-i pe copii să observe și să accepte gândurile și sentimentele lor anxioase, mai degrabă decât să le răspundă.
Diferite tratamente au niveluri diferite de dovezi. Rețineți că oamenii raportează adesea unele beneficii de la orice tratament (cum ar fi un „efect placebo”), așa că trebuie să aflați ce funcționează cel mai bine în general. Acestea fiind spuse, tratamentele care îi învață pe copii abilități de a-și gestiona anxietatea, cum ar fi terapia cognitiv comportamentală (CBT), tind să fie cel mai eficient.
Ce este terapia cognitiv comportamentală?
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o gamă largă de tratamente bazate pe interacțiunea dintre gândurile, sentimentele și comportamentele copilului dumneavoastră. Terapeuții încurajează copiii să modifice modul în care gândesc, ceea ce poate schimba modul în care se comportă și se simt.
Programele CBT au fost dezvoltate și adaptate pentru copiii anxioși și familiile lor, cum ar fi Program Cool Kids. Aceste tratamente au fost testate riguros și se știe că funcționează pentru mulți copii.
CBT este, de asemenea, disponibil gratuit online și aceasta poate fi o modalitate ușoară de a accesa și de a încerca tratamentul, de exemplu, Triple P online fără frică.
Aceste tratamente învață aceleași abilități CBT, cu toate acestea, sunt livrate și evaluate folosind o platformă online, ceea ce înseamnă că tratamentul poate avea loc acasă.
Copilul meu are nevoie de medicamente?
Antidepresiv medicamente pot fi foarte eficiente pentru anxietatea copilăriei, dar pot provoca și efecte secundare, așa că sunt adesea folosite atunci când terapiile psihologice nu au fost eficiente. Utilizarea lor trebuie monitorizată de un medic.
Ce altceva pot face?
Face lucruri simple, cum ar fi îmbunătățirea alimentației copilului dvs., somnul și exercițiile fizice pot avea un efect mare asupra sănătății mentale a acestuia.
Este important să fii susținător și să asculți copilul atunci când este stresat, încurajându-l în același timp să-și înfrunte temerile. Temerile lor ți se pot părea o prostie, dar sunt foarte reale pentru ei.
De asemenea, poate doriți să implicați școala copilului dumneavoastră în tratamentul lor, astfel încât profesorii și părinții să fie pe aceeași pagină.
La fel ca majoritatea serviciilor, poate fi necesar să faceți cumpărături pentru a găsi un profesionist în domeniul sănătății mintale și un tratament care vi se potrivește dumneavoastră și copilului dumneavoastră. Un psiholog cu pregătire clinică specifică, experiență în TCC și anxietatea copilului poate fi un loc bun de început. A face niște cercetări sau a căuta o recomandare merită cu siguranță efortul.
Copilul meu se îmbunătățește?
Principala modalitate de a ști dacă copilul tău se îmbunătățește este dacă își reia viața normală. Amintiți-vă că scopul tratamentului nu este ca copilul dumneavoastră să fie complet eliberat de anxietate; este pentru a-i ajuta să-și gestioneze anxietatea, astfel încât să trăiască în continuare o viață plină.
Anxietatea din copilărie este supărătoare pentru copilul tău și pentru întreaga familie, totuși, există motive să fii plin de speranță: există tratamente eficiente și aceste probleme trec adesea în timp.
Poate fi o călătorie, dar lucrează cu copilul tău și cu profesioniști calificați din domeniul sănătății și vei găsi ajutorul de care familia ta are nevoie.
Despre autor
Simon Byrne, lector în psihologie clinică, Universitatea din Queensland
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Iată 5 cărți non-ficțiune despre parenting care sunt în prezent cele mai bine vândute pe Amazon.com:Copilul din întregul creier: 12 strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Această carte oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să dezvolte inteligența emoțională, autoreglementarea și reziliența folosind perspective din neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Disciplina fără dramă: modul întregului creier de a calma haosul și de a hrăni mintea în dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Autorii cărții The Whole-Brain Child oferă părinților îndrumări pentru a-și disciplina copiii într-un mod care promovează reglarea emoțională, rezolvarea problemelor și empatia.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să vorbești, astfel încât copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească
de Adele Faber și Elaine Mazlish
Această carte clasică oferă tehnici practice de comunicare pentru ca părinții să se conecteze cu copiii lor și să încurajeze cooperarea și respectul.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Copilul Montessori: un ghid pentru părinți pentru a crește o ființă umană curioasă și responsabilă
de Simone Davies
Acest ghid oferă părinților informații și strategii pentru a implementa principiile Montessori acasă și pentru a stimula curiozitatea naturală, independența și dragostea de a învăța a copilului lor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Părinte pașnic, copii fericiți: Cum să nu mai țipi și să începi să te conectezi
de dr. Laura Markham
Această carte oferă părinților îndrumări practice pentru a-și schimba mentalitatea și stilul de comunicare pentru a stimula conexiunea, empatia și cooperarea cu copiii lor.
