Este de înțeles să simți îngrijorarea cu privire la întoarcerea la școală. A3pfamily/Shutterstock
Întoarcerea la școală după vacanța de vară poate fi o mare problemă. Pentru unii copii, înseamnă mutarea într-o sală de clasă nouă cu un nou profesor. Alții vor merge cu totul la o nouă școală. Schimbarea poate fi incitantă, dar adesea este și înfricoșătoare.
Copilul tău ar putea simți o versiune a „înfricoșărilor de duminică” pe care le trăim uneori când s-a terminat weekendul – o anticipare mizerabilă a vechii rutine plictisitoare care începe din nou. Sau ar putea să se confrunte cu o suferință emoțională mai semnificativă, poate dorind să evite cu totul școala.
Dacă copilul tău se simte fricos și îngrijorat de întoarcerea la școală, este posibil să nu fii sigur cum să-l ajuți. Aceasta poate fi o situație supărătoare și provocatoare și pentru tine, ca părinte sau îngrijitor. Iată câțiva pași de urmat pentru a vă ajuta copilul să se întoarcă la clasă.
1. Spune-i copilului tău că le auzi
Ar putea fi tentant să îndepărtezi temerile copilului tău cu o reasigurare rapidă că totul va fi OK. Dar este mai util să le spuneți că îi înțelegeți și credeți și că veți lucra cu ei pe măsură ce se întorc în rutina școlii și faceți tot ce puteți pentru a-i sprijini.
Acest lucru poate ajuta copilul să treacă de la emoțiile negative și către rezolvarea problemei cu tine.
2. Aflați ce îi îngrijorează
Sunt diverse motive de ce copilul dumneavoastră ar putea să nu vrea să se întoarcă la școală. S-ar putea să încerce să evite ceva negativ: agresiune, un mediu dificil creat de profesori, se luptă interacționând cu colegii lor sau presiunea academică. S-ar putea să aibă probleme de neurodezvoltare, cum ar fi autismul, ADHD sau dislexia, care fac școala dificilă sau o problemă de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea.
Sau ar putea fi îngrijorați să părăsească casa în care s-au obișnuit să-și petreacă tot timpul în vacanțele de vară și să fie nevoiți, în schimb, să învețe într-un mediu luminos, zgomotos, care poate fi copleșitor. S-ar putea să simtă ceva anxietate de separare, dorind să rămână aproape de tine. Aflarea a ceea ce îi îngrijorează în special vă va ajuta să găsiți o soluție – poate cu asistența unui profesor sau a unui alt profesionist.
3. Spune-le că este în regulă să se simtă speriat
Dacă familia ta se confruntă cu anxietate de întoarcere la școală, ambele tu și copilul tău s-ar putea să vă simțiți puțin inadecvat și să vă fie rușine de aceste sentimente.
Dar această frică nu este un semn de slăbiciune. Este o provocare de înțeles, cu o cauză reală, pe care tu și copilul tău aveți capacitatea de a înțelege și de a depăși. Trecând prin această provocare și înfruntând-o cu sprijinul potrivit, tu și copilul tău poți ajunge simțindu-te mai capabil și mai rezistent.
4. Luați lucrurile pas cu pas
Să te întorci direct la școală – să revedem colegii și profesorii dintr-o dată – ar putea fi mult de gestionat. Ai putea stabili o întâlnire de joacă sau o întâlnire socială pentru copilul tău cu câțiva prieteni de școală în zilele înainte de începerea școlii, astfel încât să poată ajunge din urmă înainte de prima zi copleșitoare.
Poate că copilul dvs. ar putea face față școlii mai ușor dacă ar merge mai întâi la câteva dintre clasele preferate, apoi ar urma să participe pe deplin. Împărțirea unei sarcini în bucăți mici și concentrarea pe micile succese pe care le puteți leagă împreună în timp, poate face un obstacol mare – cum ar fi întoarcerea la școală – mai ușor de gestionat.
5. Concentrați-vă pe somn
Rutinele de somn probabil au ieșit pe fereastră în timpul sărbătorilor și toată lumea de acasă se va lupta să facă față orelor de culcare mai devreme și alarmelor de dimineață.
Adolescenților, în special, le va fi dificil – o schimbare a tiparelor de somn de la pubertate poate împinge timpul în care se simt gata să doarmă mai târziu. cât două ore. Din păcate, însă, acest lucru nu reduce cantitatea de somn de care au nevoie (aproximativ nouă ore o noapte).
Dar somnul este important pentru starea de spirit și performanța academică. Încearcă să fii amabil și plin de compasiune cu tine și cu toți ceilalți din casă și vezi dacă poți să te culci cu cel puțin 15 minute devreme în săptămâna înainte de începerea școlii.
Dacă nu poți gestiona acest lucru sau dacă este deja prea târziu, există și alte modalități îmbunătățește somnul. Exercițiile fizice în timpul zilei, reducerea consumului de cofeină, reducerea timpului de seară pe ecran și chiar pierderea unor activități extracurriculare la începutul anului școlar ar putea fi de ajutor.
6. Fii atent la propria ta dispoziție
Încercați să vă reduceți discursul negativ despre întoarcerea la școală. Dacă ești nemulțumit că te întorci la rutina școlii, atunci este probabil că copiii tăi îți vor urma exemplul.
Încercați să evitați conversațiile negative, în viața reală sau online, despre întoarcerea la școală. Dacă nu reușiți să fiți pozitiv și există un alt adult în casă sau în familie, îi puteți cere să vă sprijine, fiind pozitiv și acționând ca o contrabalansare a anxietății dvs. sau gânduri negative.
7. Încurajează optimismul
Exersați să gândiți optimist cu copilul dvs. Înainte de a merge la culcare în fiecare seară, ați putea nota amândoi trei lucruri care sunteți aștept cu nerăbdare să a doua zi – întâlnirea cu prietenii, un club după școală, o masă preferată. Acest lucru vă poate ajuta pe amândoi să echilibrați emoțiile negative pe care le puteți simți în ziua următoare.
Despre autor
Trudy Meehan, Lector, Centrul pentru Psihologie Pozitivă și Sănătate, Universitatea de Medicină și Științe ale Sănătății RCSI și Jolanta Burke, Lector principal, Centrul pentru Științe Pozitive ale Sănătății, Universitatea de Medicină și Științe ale Sănătății RCSI
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
Cărți asemănătoare:
Iată 5 cărți non-ficțiune despre parenting care sunt în prezent cele mai bine vândute pe Amazon.com:Copilul din întregul creier: 12 strategii revoluționare pentru a alimenta mintea în curs de dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Această carte oferă părinților strategii practice pentru a-și ajuta copiii să dezvolte inteligența emoțională, autoreglementarea și reziliența folosind perspective din neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Disciplina fără dramă: modul întregului creier de a calma haosul și de a hrăni mintea în dezvoltare a copilului tău
de Daniel J. Siegel și Tina Payne Bryson
Autorii cărții The Whole-Brain Child oferă părinților îndrumări pentru a-și disciplina copiii într-un mod care promovează reglarea emoțională, rezolvarea problemelor și empatia.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cum să vorbești, astfel încât copiii să asculte și să asculte, astfel încât copiii să vorbească
de Adele Faber și Elaine Mazlish
Această carte clasică oferă tehnici practice de comunicare pentru ca părinții să se conecteze cu copiii lor și să încurajeze cooperarea și respectul.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Copilul Montessori: un ghid pentru părinți pentru a crește o ființă umană curioasă și responsabilă
de Simone Davies
Acest ghid oferă părinților informații și strategii pentru a implementa principiile Montessori acasă și pentru a stimula curiozitatea naturală, independența și dragostea de a învăța a copilului lor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Părinte pașnic, copii fericiți: Cum să nu mai țipi și să începi să te conectezi
de dr. Laura Markham
Această carte oferă părinților îndrumări practice pentru a-și schimba mentalitatea și stilul de comunicare pentru a stimula conexiunea, empatia și cooperarea cu copiii lor.
