Imagini de khamkhor din Pixabay

În fiecare zi ieșim în lume și prezentăm celorlalți cine suntem. Dar uneori, fără să știm, prezentăm cine credem că suntem ar trebui să fie, Sau trebuie sa fie. Ne putem îmbrăca o persoană falsă ca o modalitate de a obține dragostea și recunoașterea de care tânjim profund. 

Sinele nostru autentic este ceea ce suntem în miezul ființei noastre, dar ce se întâmplă dacă nu suntem complet siguri cine suntem în miezul nostru? Dacă nu ne trăim viața din acel loc autentic din interior, ne putem convinge cu ușurință că suntem altcineva decât cine suntem cu adevărat. Apoi, înainte să ne dăm seama, trăim neautentic - și există un preț de plătit pentru asta. 

Este greu să fim cine nu suntem

Este mult mai greu să fim cine nu suntem decât cine suntem cu adevărat. Trebuie să menținem fațada, ca și cum am purta o mască, iar după un timp asta poate fi frustrant, obositor și chiar dăunător pentru bunăstarea noastră.

Dacă nu suntem autentici, putem deveni necinstiți față de ceilalți și față de noi înșine și, la un moment dat, acea necinste poate începe să ne afecteze atât mental, cât și fizic. S-ar putea să observăm că nu simțim că vrem să ne punem acolo, sau să ne angajăm la fel de mult cu ceilalți sau să ne abținem să intrăm în relații de teamă să nu fim văzuți pentru ceea ce suntem cu adevărat. Putem deveni letargici și deprimați. 

A fi autentic și real (autentic)

Definiția autenticului este „autentic” și „real”. Cu alte cuvinte, sinele nostru autentic este combinația tuturor calităților și caracteristicilor noastre adevărate. Îmi place să descriu autenticitatea ca „trăirea adevărului nostru în momentul prezent”.

Dar, nu este întotdeauna ușor să ne trăim adevărul sau să fim fideli cu cine suntem atunci când vrem să ascundem anumite aspecte ale noastre pe care s-ar putea să nu le iubim. Cu toate acestea, odată ce începem să ne ascundem realitatea, aceasta poate scăpa de noi și putem începe să trăim în conflict cu adevărata noastră natură. În cele din urmă, s-ar putea să nu știm cum să ne întoarcem la adevăratul nostru sine.

Întrebări de căutare a sufletului pe care să ți le pui

O modalitate bună de a ști dacă trăiești în mod neautentic este să-ți pui câteva întrebări care să-ți caute sufletul. Intreaba-te pe tine insuti: 

-Las oamenii să vadă cine sunt eu cu adevărat?

- Simt că cine sunt eu este suficient?

-Nu-mi este frică să-mi arăt sinele meu autentic tuturor?

-Care este cel mai dragut lucru la sinele meu autentic?

-Îmi iubesc sinele autentic?

Ți-ai câștigat dreptul de a fi cel mai autentic sinele tău, mai ales dacă ai suferit de a fi cine nu ești. Dacă ai fost nevoit să te prefaci sau să prefaci cine ești în încercarea de a realiza ceva sau de a fi iubit, acum este momentul perfect să spui „destul!” 

Mindfulness vă poate ajuta să vă trăiți adevărata natură

Mindfulness este o practică minunată care te ajută să te ghidezi atunci când ai nevoie să găsești și să trăiești în adevărata ta natură. Este o modalitate de a-ți calma mintea hiperactivă și de a fi în momentul prezent.

Prin mindfulness, te conectezi la ceea ce simți cu o conștientizare și compasiune sporite. Dacă sau când te trezești că vrei să fii cine nu ești, îți amintește imediat că cine ești este suficient - de parcă ți-ai șopti la ureche: „Ești iubită” sau „Eul tău autentic este magnific”.

 Meditația Mindful

Utilizați această meditație atentă pentru a vă conecta la sine:

1. Găsiți un loc liniștit unde să vă așezați și să închideți ochii.

2. Rețineți momentul: orice sunete, gânduri, sentimente și senzații corporale.

3. Spune-ți că e în regulă să lași totul și toată lumea să plece.

4. Pune-ți atenția și conștientizarea pe respirația ta.

5. Respirați adânc înăuntru și în afară.

6. Dacă mintea ta începe să rătăcească în orice moment, readuceți-vă concentrarea și conștientizarea înapoi în respirație, ceea ce vă va aduce întotdeauna înapoi în momentul prezent.

7. Întrebați în tăcere: „Cine sunt eu?”

8. Spune în tăcere: „Lasă-mi adevăratul meu sine să dezvăluie cine sunt”.

9. Spune în tăcere: „Lasă-mă să realizez iubire, acceptare și nejudecată”.

10. Repetați acest lucru pentru dvs. de câte ori doriți.

11. Când sunteți gata, aduceți-vă concentrarea și conștientizarea înapoi în corp și deschideți ușor ochii.

12. Fă-ți timpul de care ai nevoie pentru a ieși din meditație.
    
    

Când determinați cine sunteți în mod autentic, puteți rămâne pe calea conștientizării și vă puteți conecta la sinele vostru binevoitor. Lasa-te vazut pentru tine care esti. Sinele tău autentic îți va mulțumi că l-ai lăsat să strălucească!

Copyright 2024 de Ora Nadrich. Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor:

CARTE: Mindfulness și misticism

Mindfulness și misticism: conectarea conștientizării momentului prezent cu stările superioare de conștiință
de Ora Nadrich.

Într-o perioadă în care haosul în cultura noastră este uluitor de supărător și milioane de oameni simt că trebuie să existe ceva „mai mult”, dar nu au idee despre ce este, o carte ca Mindfulness și misticism deschide calea dincolo de confuzie. Vorbește atât minții, cât și inimii, explicând atât misticul, cât și conducându-ne în el, unde putem realiza o legătură cu ceva mai mare - divinul din noi.

Ora Nadrich oferă însoțitorul unui călător din labirintul delirant al unei lumi desacralizate, până la calmul și pacea interioară pe care Mindfulness le poate oferi.

Click aici pentru mai multe informații și/sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție Kindle și ca copertă cartonată. 

Mai multe cărți ale acestui autor

Despre autor

Ora Nadrich este un expert de pionierat în Mindfulness, vorbitor principal și antrenor internațional, și fondator și președinte al Institutul pentru Gândirea Transformării. 

O expertă căutată în domeniile Mindfulness, gândire transformațională și auto-descoperire, ea este autoarea cărții Spune cine? Cum o singură întrebare simplă poate schimba pentru totdeauna modul în care gândești, și Trăiți adevărat: un ghid de autenticitate pentru atenție, numită „una dintre cele mai bune 100 de cărți de Mindfulness din toate timpurile” de către BookAuthority, Mindfulness și misticism: conectarea conștientizării momentului prezent cu stările superioare de conștiință, și Timpul de trezire: Schimbarea lumii cu conștientizare conștientă.

Aflați mai multe la oranadrich.com.