Astăzi putem alege să fim fericiți, veseli și amabili, să facem tot ce putem mai bine la muncă, să ne relaxăm în joc. Putem îmbrățișa viața, să acceptăm și să învățăm din momentele bune și nu atât de bune, să apreciem și să ne înțelegem familia, prietenii și colegii și să ne sprijinim și să ne iertăm reciproc atunci când apar dificultăți.

Toate aceste alegeri reprezintă un mod creativ de a trăi plinătatea zilelor noastre. Când petrecem o zi așa, ne simțim minunat când ne culcăm. Ne-am făcut partea pentru a crea o zi de mâine fericită și productivă.

În schimb, dacă ne petrecem ziua mormăind, gemând, trist, deprimat, resentimentat, retras, înfricoșat sau supărat, nu avem un lucru foarte bun astăzi - și cu siguranță nu creăm un mâine bun.

Fiecare dintre noi are ocazia să accepte și să primească darul de a trăi pe deplin în prezent. Când ne trezim la etern aici și acum, ne simțim vii, mobilizați, simțurile noastre s-au accelerat. Fiecare moment pe deplin trăit devine o parte integrantă a sculpturii viitorului nostru. Pe măsură ce trăim astăzi, ne creăm mâine.

Gandeste-te la asta. Ni se oferă multe opțiuni. Alegem modul în care percepem și gestionăm întâmplările vieții. Alegem modul în care dorim să răspundem la fiecare experiență din viața noastră. Cu fiecare alegere, ne sculptăm un alt aspect al viitorului.

Durerea ca profesor esențial interior

De fapt, putem ajunge la un punct în care o întâmplare bruscă și pierderea sau durerea însoțitoare nu sunt atât de mari. Acceptăm că durerea este pur și simplu o parte a vieții. Ne tăiem degetul și se vindecă. Pierdem prieteni și câștigăm alții noi. Ne descurcăm din rănirea acțiunii neplăcute a cuiva și fie o rezolvăm cu acea persoană, fie decidem să o lăsăm. Rani, pierderi, durere - da, durează, dar durerea însăși face parte din procesul de vindecare.

Gândiți-vă la persoanele care se nasc fără receptori ai durerii, care nu simt durere. De multe ori își rănesc teribil corpul. Ei pot pune mâna pe o sobă fierbinte și nu o simt și pot ieși cu țesutul complet ars. Deci durerea este un profesor; durerea este un avertisment; durerea este un semnal. Este un tip de radar interior care spune: „Hei, se întâmplă ceva la care trebuie să fii atent”.

După cum a spus odată Maestrul tibetan, Djwal Kul, „Durerea nu are nicio stăpânire asupra ta, dar durerea este un profesor esențial ... Îmbrățișează-o, treci prin ea, dincolo de ea și găsește-ți realitatea manifestă”.

Când ne confruntăm cu durerea, putem alege să o explorăm, să o înțelegem și să învățăm lecția sufletească inerentă ei. Secretul este să ne ținem inima deschisă. Gândiți-vă la avatari și la sfinți. Și-au ținut inima deschisă chiar și atunci când au suferit mari dureri. Isus și Gautama și-au ținut inimile deschise. Padre Pio, Mahatma Gandhi și Maica Tereza și-au păstrat inimile deschise. Putem alege să mergem pe urmele lor.

Pe măsură ce ne permitem să realizăm că suntem răniți, să fim conștienți de durere și să mergem din ce în ce mai adânc la sursa ei, ajungem adânc în fântâna ființei noastre pentru a elibera vechi răni, otrăvuri vechi. De aceea îmbrățișăm durerea. Nu pentru că ne place faptul că doare. Nimănui nu-i place să doară. Dar alegem să îmbrățișăm durerea, deoarece este un piercing, o deschidere a unei plăgi care permite eliberarea otrăvii dureroase. Atunci îl putem lăsa să se vindece.

Gândește-te la asta un minut. Nu este adevărat că tindem să ne ținem de ceea ce avem? Chiar dacă este otrăvitor, cel puțin este familiar. Așa că ne ținem de răni vechi, idei vechi, ranchiuni vechi gândindu-ne la ele, recreându-le. Fie că este vorba despre o persoană, un stil de viață, familie, prieteni sau pur și simplu felul nostru de a face lucrurile - orice ne menținem ne dă durere atunci când își merge. Când ne eliberăm atașamentul, ne simțim încetați de durere.

Fiind treaz

Buddha, ca Iluminat, a învățat neatașamentul, deoarece a înțeles acest proces. Cum a ajuns acolo? Prin comuniunea cu Dumnezeu și hotărârea sa de a fi treaz. Buddha a spus că cu toții trebuie să fim treji! Trebuie să fim treji pentru a saluta noua zi - cu ochi noi, noi perspective, noi speranțe și vise.

Ne negăm această stare trezită atunci când rămânem blocați în durerea noastră. Conștientizarea noastră nu se extinde dincolo de durere și de ideile fixe pe care le putem avea despre ceea ce o provoacă. Sau poate că încercăm să ne ascundem de sentimentele noastre, de a experimenta pe deplin durerea. Când facem acest lucru, ne simțim supărați, tensionați, încadrați. Totuși este o cutie pe care o facem noi.

Parcă ne ținem strâns de trecut cu ochii ferm închiși la prezent. Desigur, cu ochii închiși, nu putem vedea noua zi, noua oportunitate, posibilitatea unei lecții învățate, un câștig de perspectivă nouă. Ce să fac? Putem alege să ne deschidem ochii, chiar dacă ne deschidem inimile și activăm conștientizarea celor cinci simțuri exterioare și a celui de-al șaselea simț - intuiția noastră.

Ce este oricum intuiția? Este acel sentiment de cunoaștere interioară care vine de la a fi „treaz”. Starea de trezire a lui Buddha nu este atât de departe de puterea noastră pe cât am putea crede. Este trezirea sufletului nostru la percepții interioare, adevăruri interioare, înțelepciune interioară. Probabil că ați experimentat această stare de multe ori în viața voastră fără să vă dați seama. Este o parte a naturii noastre spirituale pe care uneori o luăm de la sine înțeles. Viața sigură este mult mai ușoară atunci când permitem intuiției noastre să ne ghideze.

Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că situațiile dificile de viață vor întotdeauna să „vină trandafiri”. Dar de fiecare dată când medităm, ne rugăm, contemplăm și luăm măsuri pozitive, învățăm și creștem. Victoria noastră ne întărește credința, iar înfrângerile aduc lecții pe care sufletele noastre trebuie să le învețe.

Oricum, atunci când alegem să fim treji, conștienți și recunoscători în momentul prezent, ne oferim cea mai bună oportunitate pentru fericire astăzi. Procedând astfel, creăm o zi de mâine mai bună. Și știi ce? S-ar putea să vedem îngerii zâmbind.

Umor în urcușuri și coborâșuri ale vieții

Simțul nostru de fericire are legătură și cu modul în care alegem să privim nenorocirea. S-ar putea să ne uităm doar la dezavantaj sau putem alege să descoperim un dezavantaj. Alegerea depinde de noi.

Vă amintiți povestea populară a bătrânului al cărui singur cal a dispărut? Când prietenii săi au încercat să-l consoleze, bătrânul a spus: „De unde știi că nu este un augur norocos?”

Destul de sigur, după câteva luni, calul pierdut s-a întors acasă însoțit de un alt cal excelent. Acum avea două căprioare fine. Când prietenii bătrânului l-au felicitat pentru norocul său, el a răspuns: „De unde știi că nu este un prost rău?”

Suficient de sigur! Într-o zi, fiul bătrânului a căzut de pe cal și și-a rupt grav piciorul. L-a lăsat schilodit. Când prietenii bătrânului au sunat să-i spună cât de rău li s-a părut, el a răspuns: „De unde știi că nu este un bun augur?” După cum spune povestea, la scurt timp după ce fiul bărbatului și-a rupt piciorul, toți tinerii din țară au primit ordin să intre în armată pentru a lupta într-un război îndepărtat. Cu toate acestea, fiul bătrânului, șchiop de accident, a fost cruțat.

Am putea continua această poveste. Acesta ilustrează suișurile și coborâșurile vieții, pe care le putem privi ca nenorocire sau oportunitate, în funcție de modul în care le privim. Uneori, dilema aparent tragică sau insolvabilă a zilei de azi este doar un preludiu pentru o mare oportunitate de mâine - mai ales atunci când alegem să o privim așa.

Când acceptăm nenorocirile de astăzi ca o potențială binecuvântare pentru mâine, punem în mișcare o energie pozitivă care ajută la realizarea acesteia. Este ca și cum ai observa căptușeala argintie a norilor - când norii merg mai departe, descoperim că soarele a strălucit puternic tot timpul. În lumea noastră interioară, începem să mișcăm norii de furtună, concentrându-ne pe gânduri și sentimente iubitoare, creative.

Păstrarea simțului umorului în viață

Un alt mod de a hrăni o atitudine plină de speranță în prezent este să vă mențineți simțul umorului viu și bine. Un râs bun ne relaxează corpul și mintea, chiar dacă ne ridică spiritul. Un simț al umorului despre aspectele ușor ridicole ale vieții generează râsete, iar energia veselă a râsului aduce o perspectivă mai luminoasă.

Când rămânem în prezentul și acum, găsim mai multe râsete și mai puține lacrimi. Problema pentru mulți dintre noi este că îngropăm lacrimile de ieri și le ducem mâine. În schimb, să alegem să plângem când suntem răniți, să zâmbim când suntem fericiți și să primim fiecare zi nouă cu speranță și umor.

Acum s-ar putea să vă gândiți: „De obicei nu mă trezesc simțindu-mă plin de speranță și umor. De fapt, până nu primesc prima ceașcă de cafea, este mai bine dacă nu vorbesc cu nimeni”. Să aruncăm o privire la acest lucru: ai putea să geme și să geme toată ziua - mai ales dacă descoperi că nu mai ai cafea.

Sau ați putea vedea latura amuzantă a dramei: "Hmmm, aici îmi bazez întreaga zi pe sentimente trecătoare și o ceașcă de cafea. E destul de ridicol!" Caricaturistii sunt maeștri în a lua nefericirile minore din viața noastră și ne arată satiric umorul căilor noastre.

Ce este nevoie pentru a cultiva simțul umorului despre nenorocirile noastre? Perspectivă. Adoptarea unei atitudini de speranță pozitivă în loc de pronunțări sumbre și negative.

Îmi amintesc de un prieten care avea finanțe limitate. Când avea mare nevoie, spunea mereu: „Aștept un cec”. Odată, am întrebat-o: "De cine?" Ea a spus: „Nu știu, dar mă aștept la un cec”.

Adevărul încântător al acestei povești este că această femeie ar primi brusc verificări de nicăieri. Banii păreau să cadă din cer în plicuri adresate lui Ruth Farnam. Parcă odată ce și-a pus conștiința cu o așteptare pozitivă și o credință perfectă, universul s-a conformat.

Plantarea semințelor de dragoste și speranță

Oamenii au scris și au vorbit despre acest fenomen ca având o „atitudine mentală pozitivă.” Cred că este o lege naturală a universului că ceea ce trimitem la viață ne revine. Știm acest lucru din interacțiunile noastre cu oamenii în fiecare zi. Când inima noastră este plină de iubire, totul pare să se miște armonios. Când scoatem vibrații negative și verbii, le recuperăm imediat. Ne-ar face bine să urmăm sfaturile lui Thumper din film, Bambi. „Dacă nu poți spune ceva frumos, nu spune deloc nimic!” „Lecția de aici: Orice trimitem, ne întoarcem. Karma este profesorul nostru!

Fiecare dintre noi pune multe fețe, uneori toate pe parcursul unei zile. Luăm perspective diferite în funcție de circumstanțele, însoțitorii, gândurile și dorințele noastre. Așa cum spune Piero Ferucci, „viața ne poate apărea oricând ca o rutină, un dans, o cursă, o aventură, un coșmar, o enigmă, un carusel etc.”.

Într-un cuvânt, avem ocazia să vedem viața ca o cană pe jumătate sau o cană pe jumătate goală. Când ne vedem ceașca de viață pe jumătate goală și drenantă, ne simțim drenați și goi. Când ne vedem ceașca de viață pe jumătate plină și plină, ne simțim energizați și debordați. Totul este o chestiune din perspectiva pe care o alegem.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Summit University Press. © 2000. www.tsl.org

Sursa articolului

Psihologia sacră a schimbării: viața ca o călătorie de transformare
de Marilyn C. Barrick, dr.

Haosul și schimbarea pot fi transformate în oportunități de creștere a sufletului. Această carte spune cum. Dr. Marilyn Barrick ne învață cum să vizualizeze și să exploreze viitorul în timp ce trăiește productiv în prezent. Descoperiți importanța unei mentalități creative, a unei inimi deschise și a maturizării sufletului pentru a naviga cu succes la sfârșit și început. Capitolele și exercițiile de povestire aduc la viață conceptele și sugerează abordări practice ale scenariilor provocatoare ale lumii noastre în mișcare rapidă.

Informații / Comandați această carte broșată şi / sau descărcați ediția Kindle.

Despre autor

Marilyn C. Barrick, Ph.D., psiholog clinic și șef de atelier, este specializată în munca interioară a copilului, consiliere relațională, analiză a viselor, tehnici Gestalt, exerciții spirituale de auto-ajutor și terapie de eliberare a traumei EMDR. Cartea populară a Dr. Barrick, Psihologia Sacră a Iubirii a fost primul din seria ei de psihologie spirituală. Psihologia sacră a schimbării este a doua carte din serie. (Celelalte cărți ale doctorului Barrick.) Pentru informații suplimentare, Dr. Barrick vă invită să vizitați site-ul ei la www.spiritualpsychology.com.

Mai multe cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon