Luke Ellis-Craven / Unsplash. , FAL

Cum ajut un prieten deprimat? Are 13 ani și spune că se datorează traumei și, chiar dacă suntem bffs, nu mi-a spus niciodată care este trauma. - Anonim.

Ce prieten grijuliu ești, faptul că ai întrebat cum poți ajuta arată cât de mult îți pasă. Poate că prietenul tău nu ți-a spus despre traume, dar ea te-a deschis despre sentimentul deprimării, ceea ce trebuie să însemne că are într-adevăr încredere în tine și acest lucru este cu siguranță cu care o poți ajuta.

Depresia este o problemă comună de sănătate mintală care poate afecta oamenii în multe stadii diferite ale vieții. Cât de rău devine și cât durează poate varia cu adevărat. Adesea este ceva despre care oamenilor le este greu să vorbească, deoarece mulți oameni nu înțeleg cu adevărat ce este.

Înțelegerea depresiei

Cu toții ne simțim tristi sau în jos din când în când, dar depresia este mai rea decât atât și afectează de obicei felul în care ne simțim, cum gândim și cum ne comportăm. Noi stim din cercetare că persoanele cu depresie se retrag adesea din prieteni și familie, încetează să facă lucruri de care se bucură și au gânduri mai negative, care îi fac să se simtă fără speranță. Este posibil să fi observat unele dintre aceste semne cu prietenul tău.

O poți ajuta doar comunicându-i că îți pasă și că poate vorbi cu tine dacă dorește. Dacă ea se deschide către tine, tot ce trebuie să faci este să asculți. Lăsați pe cineva să exprime ce simte este foarte terapeutic. Este posibil ca prietenul tău să nu simtă că poate vorbi cu familia sau să nu știe unde să găsească sprijin.

Următorul lucru pe care l-ați putea face este să oferiți prietenului dvs. câteva informații despre sprijinul oferit. De exemplu, poate vorbi confidențial cu Childline sau aflați mai multe informații despre Site-ul Young Minds. Acestea sunt organizații profesionale specializate în a ajuta tinerii cu depresie și probleme legate de traume (am legat câteva surse de mai jos).

Înfruntarea traumei

Majorității victimelor traumei le este greu să vorbească despre trauma în sine, deoarece acest lucru poate readuce sentimentele și senzațiile fizice pe care le-au experimentat în acel moment. Trauma este definită ca o experiență profund tulburătoare sau tulburătoare. Poate fi declanșat de un eveniment unic sau poate fi rezultatul stresului continuu.

Oamenii pot experimenta traume ca urmare a unor evenimente obișnuite din viață, cum ar fi boala, divorțul sau pierderea cuiva drag, sau evenimente mai extreme precum atacuri, vătămări sau dezastre naturale. Indiferent de modul în care s-a produs trauma, v-aș îndemna să fiți foarte atenți la descoperirea acestui lucru împreună cu prietenul dvs. - ar fi mai bine dacă ați putea căuta sprijin împreună de la un adult de încredere sau printr-un serviciu specializat.

Continua sa te misti. Shutterstock.

De asemenea, vă puteți ajuta prietena încurajându-o să-și mențină activitățile obișnuite, cum ar fi să faci sport și să vezi prieteni. Obținerea somn de bună calitate poate ajuta, de asemenea, cu starea de spirit și ținând un jurnal ar putea să o ajute să dea sens modului în care simte și să proceseze emoții dificile

Nu merge singur

Dar cel mai important sfat pe care vi-l pot oferi este să nu vă asumați toată responsabilitatea pentru a vă ajuta prietenul. Există mulți oameni și servicii care vă pot sprijini pe dvs. și pe prietenul dvs., iar acest lucru vă va oferi libertatea de a vă bucura de timpul petrecut împreună distrându-vă și împărtășind compania celuilalt.

Despre autor

Lowri Dowthwaite, lector în intervenții psihologice, Universitatea din Lancashire centrală

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon