Când auziți mesaje de sănătate - cum ar fi renunțarea la fumat sau faceți mai mult exercițiu - vă simțiți motivat sau rușinat? Un nou studiu sugerează modul în care reacționăm poate depinde de cât de atenți suntem.

Potrivit Yoona Kang, colegă postdoctorală la Școala de Comunicare Annenberg de la Universitatea din Pennsylvania, „atenția este de obicei definită ca având conștientizarea momentului prezent” și există dovezi că pot reduce reacțiile negative la situații încărcate emoțional.

„Mesageria pentru sănătate face ca oamenii să reacționeze emoțional în moduri negative, așa că am investigat factori - inclusiv atenția - care ar putea influența oamenii să fie mai receptivi la mesajele de sănătate și mai motivați să-și schimbe comportamentul”, spune Emily Falk, profesor asociat comunicare și autor principal al lucrării publicate în jurnal Atenţie.

Studiul a reunit un grup de persoane care realizează doar niveluri scăzute de exerciții săptămânale și le-au expus la o varietate de mesaje de sănătate. Cercetătorii au observat reacțiile participanților la mesajele de sănătate, și-au înregistrat motivația (sau lipsa acestora) de a-și schimba comportamentul și, ulterior, s-au întrebat dacă participanții au făcut efectiv modificări în comportamentul lor.

Pentru a evalua cât de atent a fost fiecare persoană în viața de zi cu zi, cercetătorii au cerut fiecărui participant să completeze Scala de conștientizare a atenției conștiente (MAAS). MAAS este compus din 15 scenarii - inclusiv „uit numele unei persoane aproape de îndată ce mi s-a spus pentru prima dată” și „tind să merg repede pentru a ajunge acolo unde merg fără să fiu atent la ceea ce am experiență pe parcurs ”- la care se răspunde pe o scară de la 1 la 6, variind de la„ aproape întotdeauna ”la„ aproape niciodată ”. Cu cât scorul total al unei persoane este mai mare, cu atât este mai atentă acea persoană.

Motivație sau rușine

Studiul a arătat că persoanele mai puțin conștiente erau, de asemenea, mai puțin susceptibile de a face o schimbare pozitivă în comportamentul lor ca răspuns la mesajele de sănătate.

„Unii oameni, când s-au confruntat cu mesaje de sănătate, s-au simțit foarte rău cu ei înșiși”, spune Falk, „și asta nu i-a ajutat să-și schimbe comportamentul. Și, pe termen lung, nu ne ajută să avem o populație mai sănătoasă și mai fericită. ”

Oamenii care sunt mai atenți, cu toate acestea, au reacționat mai puțin negativ la mesajele de sănătate și au fost mai puțin probabil să se simtă rușinați de ei. La rândul lor, acești oameni au fost mai predispuși să-și schimbe comportamentul pentru a fi mai sănătoși.

Descoperirile cercetătorilor se adaugă literaturii în creștere privind beneficiile mindfulness pentru sănătate și cred că acest lucru are implicații importante.

„Persoanele pot beneficia de cultivarea unei atenții conștiente atunci când procesează informații potențial amenințătoare, dar benefice pentru sănătate”, spune Kang. „Este posibil ca integrarea cultivării mindfulness în strategiile de intervenție existente să poată promova un comportament de sănătate pozitiv mai răspândit”.

Au contribuit cercetători suplimentari de la Școala Annenberg și Universitatea din Michigan. Institutele Naționale de Sănătate au oferit finanțare.

Sursa: Universitatea din Pennsylvania

Cărți asemănătoare:

at

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.