Am crescut într-o tradiție de rugăciune creștină care se concentra în principal pe rugarea lui Dumnezeu să facă lucruri pentru mine și pentru oamenii pe care i-am iubit: „Te rog, Doamne, ascultă-mi rugăciunea și fă așa ceva”. Nu mai experimentez un Dumnezeu care face favoruri specifice pentru mine sau pentru ceilalți, pur și simplu pentru că i-l cer eu. Nu-mi pot imagina un Dumnezeu care joacă favorit din cauza petițiilor de rugăciune. Vechiul tip de rugăciune, oricât de motivat cu dragoste, nu mai funcționează pentru mine.

Rugăciune: Duhul și dragostea primitoare

Duhul nu ne forțează drumul în inimile noastre. Fie că acceptăm este întotdeauna alegerea noastră. Dar ajutorul și îndrumarea spirituală sunt întotdeauna disponibile, dornici să curgă atunci când ne deschidem. Și în măsura în care primim Duhul și iubirea în viața noastră personală, putem alege, de asemenea, să permitem iubirii și inspirației să curgă în afară din centrele noastre și în inimile altora. În acest mod complet neagresiv, Duhul atinge direct lumea exterioară și participă la rezultatul evenimentelor istorice - prin noi!

În forma tradițională de rugăciune pe care am fost învățată, am rămas în cea mai mare parte în modul de difuzare, mai degrabă decât în ​​modul de primire, vorbind non-stop la conceptul meu de Dumnezeu, cerându-i să mijlocească în lume și să aducă la îndeplinire ceea ce am vrut să se întâmple. În esență, îi ceream lui Dumnezeu să joace favoriți, încercând să-l manipulez pentru a manipula lumea fizică. „Dragă Doamne, te rog, fă lucrurile să meargă așa cum vrea înfricoșatul meu ego”.

Rugăciune meditativă: Studii PEAR la Princeton

Așa cum s-a demonstrat în studiile PEAR de la Princeton, rugăciunea meditativă exprimă un act mai matur al inimii. Aceasta implică implicarea subtilă, dar realistă, a fluxului spiritual în viața de zi cu zi, prin atenția noastră concentrată.

Rugăciunea meditativă folosește conștiința ta personală
să canalizeze puterea universală a iubirii,
armonie și intenție de vindecare
in lume.

Rugăciunea meditativă: Ascultarea, primirea, răspunsul

Rugăciunea meditativă este despre ascultare, primire și răspuns. Presupunerea care stă la baza acestuia este că universul este creația lui Dumnezeu și se desfășoară continuu așa cum ar trebui. Deci, în mod logic, atunci când participăm la această desfășurare mai profundă, nu-i spunem lui Dumnezeu ce să facă, ci alegem să primim și să difuzăm o conștiință inspirată pe măsură ce radiați o prezență spirituală pozitivă în lume.

Este esențial să păstrăm liniștite proiecțiile înfricoșătoare ale minții ego-ului pe tot parcursul procesului. Acest lucru se realizează mai întâi rămânând conștient de respirația dvs. și de prezența întregului corp. Uneori, așa cum am menționat anterior, când spui [a șaptea Frază Focus], „accept pe toți cei pe care îi cunosc, așa cum sunt ei”, vei simți dorința naturală de a trimite iubire și acceptare în lume.

La fel, cu a noua frază Focus (sunt deschis să primesc), veți găsi adesea în mod spontan că doriți să vă concentrați și pe dăruire și, pe măsură ce deveniți conștienți de un anumit prieten, persoană iubită sau coleg, inima dvs. se va deschide către această persoană. Veți experimenta o ieșire naturală a aceleiași iubiri spirituale, vindecare și înțelegere pe care o primiți.

Concentrați atenția iubitoare și compasiunea

Tot ce trebuie să faceți este să permiteți prezenței acestei persoane să devină clară și puternică în interiorul vostru. Apoi concentrați atenția iubitoare, acceptarea totală și compasiunea sinceră față de prezența acestei persoane în aici și acum. În acest fel, puteți canaliza iubirea și energia spirituală în lume și inimile altor persoane fără a le manipula sau a fluxului mai profund al momentului prezent din istorie.

Există, de asemenea, o altă experiență, mai extremă, care dăruiește-iubește-acceptă, care ar putea veni la tine. Uneori mă surprind concentrându-mă brusc pe un lider mondial urât, terorist, criminal sau altă prezență sau situație negativă și permit sentimentelor spirituale strălucitoare care au curs în inima mea să curgă către această persoană sau situație. Acest lucru urmărește dragostea exact acolo unde este cel mai necesar, unde durerea și nebunia sunt cele mai acute din lume. Studiile PEAR indică faptul că ne putem folosi atenția personală pentru a influența lumea, iar rugăciunea meditativă exprimă acest tip radical de acțiune.

Asigurați-vă că nu vă strecurați în vechiul obicei de rugăciune și credeți că „ar trebui” să faceți ceva pentru a-i ajuta pe ceilalți din jurul vostru. Înțelegerea mea, modul de dăruire trebuie să vină spontan, ca răspuns natural al inimii voastre la primirea iubirii spirituale, a perspicacității și a puterii.

Acest articol a fost extras cu permisiunea din carte:

Extindeți acest moment: meditații focalizate pentru a vă liniști mintea, a vă înveseli starea de spirit și a vă elibera
de John Selby.

Tipărit cu permisiunea New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com sau 800-972-6657 ext. 52.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată pe Amazon. (Versiunea Kindle aici.)

Despre autor

John Selby este autorul mai mult de 20 de cărți inclusiv Liniștește-ți mintea, șapte stăpâni, o cale, și cel mai recent Extindeți acest moment. A fost educat la Princeton, Universitatea din California, Berkeley, Uniunea Teologică a Absolvenților și Institutul Radix. John a petrecut două decenii lucrând ca terapeut și antrenor de mindfulness, continuând în același timp cu cercetarea metodelor cognitive mai eficiente pentru a liniști mintea și a menține o concentrare mai alertă, relaxată și plăcută în momentul prezent. Vizitați-l online la http://www.johnselby.com.