Această imagine este a mantrei sanscrite Om Mani Padme Hum, transliterată în script tibetan.

Trebuie să plasăm un tutore la poarta conștientizării noastre pentru a împiedica demonii proceselor noastre mentale să ne distragă atenția, iar mantra este o modalitate de a face acest lucru.

Cuvantul mantra înseamnă „protecție a minții” în sanscrită. O mantra este un sunet sau o expresie sacră scurtă, de obicei cu semnificație spirituală.

O mantra poartă o vibrație și o frecvență care se extinde dincolo de simplul sens al cuvintelor sale. În sensul cel mai înalt, mantrele poartă unde de gândire care pot energiza prana printr-o repetare constantă și pot ajunge adânc în mintea subconștientă pentru a accesa conștiința colectivă. Mai simplu, folosirea mantrei poate ajuta la depășirea discuțiilor mentale și la pregătirea drumului pentru o expansiune a conștiinței.

mantra-yoga

Există multe forme de yoga, fiecare tratând diferite aspecte ale ființei noastre. De exemplu, hatha yoga implică posturi fizice sau asane. Kundalini yoga funcționează cu respirația prin pranayama. Bhakti yoga trebuie să fie cu devotament. Dharma yoga se exprimă prin a fi de serviciu. Iar mantra yoga implică centrarea conștiinței în interior prin japa - repetarea anumitor cuvinte / sunete radicale universale reprezentând un aspect particular al Spiritului.

Mantrele pot fi în sanscrită, engleză, ebraică, latină sau în alte limbi. Ele pot fi străvechi și transmise de la guru (profesor) la devotat (student). În astfel de cazuri, pot avea o legătură puternică cu o lungă tradiție spirituală. De asemenea, pot fi create de o persoană pe baza valorilor, nevoilor sau problemelor lor personale.

De obicei, mantrele sunt afirmații ale adevărului spiritual profund care rezonează cu persoana care le repetă. Ele pot fi, de asemenea, afirmații scurte care se repetă cu ușurință. De fapt, în repetarea unei mantre stă puterea.

EU SUNT

O mantra cu care mulți oameni s-ar putea lega este pur și simplu EU SUNT. O modalitate de utilizare este să spui „eu” în timp ce respiri și să spui „AM” în timp ce respiri. Poate vă place să îl extindeți pentru a spune „Eu sunt - în viață” sau „Sunt - iubesc” și va avea un efect benefic similar.

Afirmarea adevărurilor simple, de bază, poate ajuta la clarificarea judecăților și a atașamentelor ego-ului care ne aglomerează în mod normal gândurile, deschizându-ne astfel către un sentiment mai mare de pace interioară. Deci, indiferent dacă folosiți o mantră veche sau una personală pe care o creați, sperăm că veți încerca să folosiți mantra pentru a vă împuternici sufletul și spiritul și pentru a deveni sinele vostru cel mai înalt.

OM MANI PADME HUM

OM (AUM) este o mantră de bază și puternică. Poate fi cântat singur sau ca parte a unei alte mantre.

O mantra familiară folosită de milioane de oameni din întreaga lume este mantra cu șase silabe, OM MANI PADME HUM. Aceasta este o mantră bună pentru a începe să o folosiți, deoarece are multă putere datorită repetării zilnice de către foarte mulți oameni din cele mai vechi timpuri și până astăzi. Când este tradus literal, înseamnă Omagiu sau laudă bijuteriei în lotul indivizibil.

OM invocă sunetul universal de semințe al tuturor sunetelor, spiritul creației, al unicității universale.

MANI este bijuteria, care reprezintă cele mai înalte principii, metoda sau modalitatea de iluminare.

PADME este lotusul înțelepciunii care crește într-o mare frumusețe din noroiul existenței materiale.

HUM desemnează unirea și indivizibilitatea acestora.

Aceasta este o explicație foarte simplificată a unui concept complex și într-adevăr nu este atât de important să cunoaștem semnificația subiacentă, deoarece mantra poartă o putere care transcende limbajul. Dean și cu mine folosim foarte mult această mantră, deoarece este ușor de spus și este destul de eficientă.

OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Aceasta este o altă mantră foarte specială pe care am învățat-o de la Preasfinția Sa Dalai Lama la un atelier despre Răbdare cu mulți ani în urmă. Se numește Mantra Tara Verde.

Această mantră este o invocație a Tarei care, conform viziunii lumii tibetane, este o zeiță mamă a compasiunii asemănătoare cu Quan Yin, Mama Maria sau chiar Mama Pământ. Ea este ultima mamă la care poți apela în momentele de nevoie.

TUTARE înseamnă acțiune rapidă și TURE înseamnă a risipi boala și mizeria. Deci, invocăm Unitatea Universală și o invităm pe Tara să vină rapid în viața noastră pentru a risipi orice boală sau negativitate care ar putea exista.

SVAHA (pronunțat și Swaha sau Soha) este o declarație finală, oarecum asemănătoare Amin or Așa să fie!

ASA HAM

SO HAM (uneori ortografiat „SO HUM”) se numește mantra naturală, deoarece urmărește sunetul natural al respirației de intrare și ieșire. Inspiri SO și expiri HAM.

SO înseamnă „Asta” și HAM înseamnă „Eu”. Astfel, mantra înseamnă „EU SUNT ACEL”.

Inhalarea SO este un sunet de aspirare interior. S-ar putea simți amuzant la început, dar cu practica poate funcționa.

Repetați o mantră și concentrați-vă asupra respirației.

Practica Mantra 1: EU SUNT, SUNT, SUNT

Practica Mantra 2: OM MANI PADME HUM

Practica Mantra 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Practica Mantra 4: SO HAM, SO HAM, SO HAM

Copyright 2018 de Dudley Evenson și Dean Evenson.
Retipărit cu permisiunea autorilor. Toate drepturile rezervate.
Publicat de Soundings of the Planet. http://soundings.com/

Sursa articolului

Liniştirea minţii maimuţei: cum să meditezi cu muzică
de Dean Evenson și Dudley Evenson

Calmând mintea maimuței împărtășește câteva principii de bază ale meditației împreună cu o gamă largă de instrumente și practici solide care pot fi folosite pentru a duce la stări mai profunde de pace interioară și de fericire meditativă. Indiferent de locul în care vă aflați în practica dvs. de meditație, această carte prezintă instrumente și tehnici utile care vă vor permite să accesați niveluri mai profunde de liniște interioară care să ducă la un sentiment mai plin de satisfacție de sine și de abilitare personală.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată.

Despre Autori

Căsătoriți din 1970, Dudley și Dean Evenson sunt muzicieni de renume internațional și cofondatori ai respectatei etichete muzicale Soundings of the Planet. Au produs peste 80 de albume și videoclipuri și și-au interpretat muzica și meditațiile în întreaga lume cu lumini precum Dalai Lama, autorii Joan Borysenko, Iyanla Vanzant, Deepak Chopra, Larry Dossey și mulți alții. Aflați mai multe despre ei și despre munca lor la http://soundings.com/

Muzica autorilor

{amazonWS:searchindex=Music;keywords=Dean Evenson" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market și Amazon