Respirație din inimă Exercițiu
Suntem legați de plante prin respirația noastră. Când ne concentrăm asupra acestei respirații și ne conectăm în mod conștient la plantă dând și primind respirația, ne găsim intim conectați la plantă și poate fi o experiență foarte mișcătoare.
După ce ați petrecut ceva timp observând și stând cu o plantă care dorește să interacționeze cu dvs. și pe care doriți să o cunoașteți mai bine, încercați exercițiul de mai jos și întâlniți planta conștient cu respirația. Odată ce ai prins-o, poți alege să respiri în mod conștient în acest mod ori de câte ori te afli în natură. Acest exercițiu este inspirat din respirația verde, care a fost dezvoltată de Pam Montgomery în cartea sa Vindecarea Spiritului Plantelor.
Fă-te confortabil cu planta la alegere, asigură-te că te-ai prezentat în mod corespunzător, ai prezentat o ofertă și ai explicat intenția ta de a cunoaște planta mai bine și de a împărtăși suflul vieții. Dacă în orice stadiu nu aveți un sentiment bun despre acest lucru, încercați să lucrați cu o altă plantă sau încercați din nou în altă zi.
Începeți concentrându-vă asupra respirației și împământându-vă în spațiul în care vă aflați. Pe măsură ce apar gândurile, observați-le venind și lăsați-le să plece. Puteți deveni conștient de mirosul plantei care se conectează la voi.
Pe măsură ce respirați și ieșiți, plasați atenția în inima voastră.
Dacă vă bucurați de vizualizări, vizualizați-vă respirația călătorind către plantă în timp ce expirați și vizualizați respirația (sau lumina) călătorind de la plantă către dvs. în timp ce inspirați. De fiecare dată când inspirați / expirați, respirația călătorește în și din inima voastră. De asemenea, îmi place să folosesc următoarea mantră: Te respir (pe măsură ce inspir) Tu mă respiri (pe măsură ce expir)
Rămâneți cu respirația, vizualizarea sau mantra timp de cel puțin 20 de minute.
Observă ce se întâmplă în corpul tău și emoțiile tale. Puteți simți chiar că ați început să fuzionați cu planta.
Când vă simțiți gata să plecați, spuneți-vă că încetați să faceți legătura conștientă cu planta, mulțumiți plantei și părăsiți zona.
Notează-ți gândurile, sentimentele și senzațiile în timp ce făceai exercițiul.
Deschiderea către conștiința naturii
În primul nostru an de exploatare a fermei de flori, am experimentat o deschidere treptată către conștiința naturii și dacă sunteți grădinar sau cineva căruia îi place să se bucure de aer liber, veți fi familiarizați și cu acest sentiment. Este un sentiment, un mod de a fi, care ne asigură că, de fiecare dată când suntem afară, ne găsim inimile căutând un spațiu verde, un exemplu viu și înfloritor al Lumii Plantelor pe care să-l recunoaștem.
În timp ce natura are acest mod subtil de a pătrunde inimile noastre și de a se așeza acolo să crească și să înflorească, ea se bucură, de asemenea, de un element dramatic de surpriză atunci când își dorește cu adevărat atenția în mare măsură. Gândiți-vă la ultima dată când ați ieșit la plimbare sau la plimbare cu mașina și ați dat brusc colțul pentru a dezvălui o vedere uluitoare care v-a lăsat fără cuvinte și într-o stare de uimire.
Frumusețea naturii Exercițiu
Stai afară într-o zi fără ploaie, de preferință undeva unde te poți înconjura sau măcar absorbi pe deplin o scenă frumoasă din natură. Sunt cu adevărat norocos, deoarece în câteva momente de a păși în fața ușii mele sunt binecuvântat de copaci, câmpuri și dealuri.
Dacă sunteți mai urban, ieșiți pe ușa din față cu intenția de a găsi frumusețe în natură. S-ar putea să vă regăsiți într-un parc, să vă așezați în grădina dvs. sau să descoperiți o stradă rezidențială liniștită cu frunze, unde soarele strălucește.
Aici, în locul tău de frumusețe, absoarbe scena cu toate simțurile tale.
Deschideți ochii și observați pe deplin culorile, modul în care se reflectă lumina, modul în care plantele interacționează cu cerul, Pământul și una cu cealaltă.
Deschideți urechile și începeți să ascultați cu adevărat sunetele subtile care se petrec dincolo de zgomotul mai evident.
Deschideți nasul și respirați, deschideți simțul mirosului la orice ar putea fi prezent.
Deschide-ți simțul tactil și începe să simți interacțiunea acestei scene cu pielea ta. Poate că vă înconjoară vânt, umezeală, aer rece sau cald. Sau poate există ceva care te atrage și pe care fizic vrei cu adevărat să îl atingi și să-l prinzi pentru a ști cum s-ar simți pe pielea ta.
Deschide gura și respiră aici ca și cum ai înghiți întreaga scenă cu o singură înghițitură. V-a mai rămas un gust în gură, rămâne o senzație pe limbă, ce cuvânt l-ar descrie pe vârful limbii?
Deschide-ți inima și respiră aici ca și când ai respira în scena naturală din fața ta. Ca și cum ai respira tot ceea ce vezi, auzi, mirosi, atinge și gust, în inima ta. Permiteți-vă inimii să se deschidă mai mult pentru a păstra această frumusețe și viață.
Spuneți scenei din fața dvs. frumusețea pe care o vedeți, auziți, mirosiți, atingeți și gustați. Este suficientă o simplă șoaptă „ești frumoasă”, dar vezi ce curge. Poate că trebuie să exprimați fiecărei părți vii, în creștere, a naturii pe care o experimentați, cât de frumos este cu adevărat pentru voi.
Petreceți cât timp aveți nevoie în acest spațiu de onorare pur și simplu, recunoscând pur și simplu frumusețea care crește și strălucește în jurul vostru. Pauză, rămâi nemișcat, respiră zece respirații și permite un răspuns. Simțiți un răspuns în corpul vostru.
Când sunteți gata să părăsiți zona de frumusețe, spuneți-vă o mulțumire înainte de a pleca acasă. Notează totul în jurnalul tău - chiar și cele mai simple lucruri, deoarece acestea poartă adesea cea mai mare putere.
© 2018 de Fay Johnstone. Toate drepturile rezervate.
Editor: Findhorn Press, o amprentă a Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Sursa articolului
Plantele care vorbesc, Suflete care cântă: Transformă-ți viața cu spiritul plantelor
by Fay Johnstone.
Pe măsură ce viețile noastre devin mai absorbite în timpul ecranului, mai degrabă decât în aer liber, este esențial să ne deschidem din nou simțurile către bogățiile naturii, restabilind conexiunea noastră cu bătăile inimii Pământului. În această carte, Fay Johnstone oferă o foaie de parcurs pentru reducerea decalajului dintre plante și oameni, permițând restabilirea relației noastre sacre cu Regatul Verde.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată și / sau descărcați fișierul Ediție Kindle.
Despre autor
Fay Johnstone este pasionată de plante și oameni și se bazează pe experiența ei ca fostă proprietară a unei ferme de flori și ierburi și pe pregătirea ei șamanică pentru a ajuta transformarea personală cu șoaptele subtile ale naturii. Fay predă ateliere de lucru despre conexiunea spiritului plantelor, vindecarea pe Pământ și oferă tratamente șamanice în Marea Britanie, online și de acasă, lângă Edinburgh, Scoția. Vizitați site-ul ei la http://fayjohnstone.com
