Unul dintre principalele motive pentru care oamenii gândesc atât de mult este că ei cred că povestea din mintea lor este reală. Ei bine, nu este! Poveștile tale despre trecutul tău, circumstanțele tale actuale și viitorul există doar în mintea ta, nu în realitate. Și odată ce ești pe deplin obține în acest fel, îți poți elibera mai încrezător înțelegerea necesității de a gândi tot timpul, să începi să-ți iei mintea mai puțin în serios și să râzi în drumul spre libertate.

Imaginația mea hiperactivă

Când eram copil, m-am furișat într-o seară târziu în sala de televiziune și am urmărit filmul Fălci. M-a speriat de moarte! Săptămâni după aceea nu am putut dormi; Eram convins că rechinul mare din film se ascundea în garderoba dormitorului meu, așteptând să mă culc înainte să iasă să mă mănânce! Acum, uitându-mă înapoi la el, nu mă pot abține să nu râd de gândul la un pește gigant care trăiește în garderoba mea, dar se simțea atât de real la acea vreme; Cu adevărat nu am putut dormi pentru neliniște și teamă.

Când părinții mi-au spus că rechinul din garderoba mea nu era real, era doar imaginația mea, nu i-am crezut pentru că asta eroare atât de real. Dar au spus adevărul și mi-au oferit una dintre cele mai importante lecții din viața mea. Acum știu că problemele mele există în principal în mintea mea, fie în trecutul meu imaginat, fie în viitor, dar rareori, chiar dacă vreodată, în lumea reală a acestui moment.

Ce se întâmplă dacă o mare parte din stresul emoțional care afectează negativ sănătatea și liniștea sufletească este foarte asemănător cu rechinul din garderobă? Ce se întâmplă dacă, deși problemele se simt reale, există mai mult în imaginația ta decât în ​​realitate?

Eliberarea luminii de la a vedea lumina

Cuvintele nu pot descrie ușurarea care mi-a venit în ziua în care am descoperit că amintirile mele din trecut, oricât de rele sau triste ar fi, erau accesibile acum doar prin imaginația mea. Același lucru este valabil și pentru temerile mele de viitor; de ani de zile am fost literalmente speriat de umbra mea, de imaginația mea. Trecutul și viitorul nu erau altceva decât povești imaginate în mintea mea.

Din păcate, milioane de oameni își duc întreaga viață fără a recunoaște acest adevăr simplu. Își trec zilele trecând în trecut prin scenariile din trecut sau pre-jucând în mintea lor, iar și iar și iar, suferind de stres inutil, de sănătate și de lupte în acest proces, pur și simplu pentru că sunt în cap și se gândesc la trecut și viitor, lipsind pacea momentului prezent.

Corpul tău nu știe diferența

Numeroase studii științifice au descoperit acum că, din punct de vedere biochimic, corpul tău nu poate face diferența dintre ceea ce se întâmplă în lumea reală și ceea ce este doar în mintea ta. Ceea ce înseamnă acest lucru este că, chiar dacă te gândești doar la o situație stresantă, corpul tău experimentează în continuare aceleași reacții fizice negative ca și cum ar fi dacă aceste evenimente s-ar întâmpla de fapt în realitate.

Implicațiile acestor descoperiri sunt extrem de semnificative atunci când vine vorba de auto-vindecare și seninătate. Nu numai că explică de ce atât de mulți oameni de pe planetă se confruntă cu probleme fizice, dar validează și importanța învățării cum să gândești mai puțin și să fii mai prezent.

Acum apreciez că acest lucru ar putea fi puțin greu de înghițit la început, mai ales dacă problemele tale se simt reale și par să se întâmple acum. Dar, de dragul sănătății și fericirii, vă invit să observați că o mare parte din stresul și tulburările pe care le experimentați sunt cauzate de gândirea prea mult la trecut și viitor.

Trezirea din coșmarul Maya

În învățăturile antice, „povestea” despre care am discutat este adesea denumită „maya”, care în sanscrită înseamnă „iluzie” sau „vis”. Sincer să fiu, însă, pentru unii maya este mai mult un coșmar! Mai ales dacă o persoană își pune, fără să vrea, toată atenția asupra sursei nesfârșite de probleme pe care mintea o poate inventa.

Majoritatea problemelor la care te gândești zilnic există în mintea ta, dar nu în realitatea acestui moment prezent. Cu cât devii mai prezent, cu atât te angajezi mai puțin în gânduri despre viață și cu atât mai mult experimentezi plenitudinea vieții în sine. Vei vedea că povestea din mintea ta este întotdeauna despre trecut și viitor și că, punându-ți atenția asupra gândurilor și emoțiilor tale temporare, bazate pe timp, neglijezi frumusețea și perfecțiunea momentului prezent.

Sănătatea poate continua, banii ar putea fi scurți luna aceasta și cineva de undeva ar fi decis că nu te place. Cu toate acestea, aceste lucruri devin o problemă numai atunci când devii mai puțin prezent prin angajarea în gândirea judecătorească despre ele.

Acest moment este tot ce se întâmplă chiar acum

Vă invit să începeți să observați asta acest moment, chiar acum, se întâmplă. Citiți această pagină și totul despre acest moment este de fapt OK. Ar putea fi chiar mai bine decât doar OK! Puteți fi îmbrăcat și hrănit, așezat confortabil și bucurându-vă de experiența cititului acest cuvânt. Deveniți super-atenți la acest moment și s-ar putea să începeți să observați că există o pace liniștită prezentă în voi.

Pe măsură ce îți pui atenția acest moment, veți constata că pentru a începe să vă gândiți la orice probleme trebuie să îndepărtați atenția. Gândirea este adesea o acțiune inconștientă, iar mulți oameni au obiceiul ferm de a-și pune atenția asupra gândurilor despre trecut și viitor. Dar dacă te joci cu a fi super-atent acum, vei observa dansul care se întâmplă între acest moment și poveștile care se întâmplă în mintea ta.

Negând realitatea?

Una dintre cele mai frecvente obiecții împotriva eliberării poveștii este că se poate simți ca și cum ai nega realitatea. Gândirea la problemele tale îi poate face să se simtă foarte reali, iar ignorarea lor poate simți că îți vei îngropa capul în nisip.

Cu toate acestea, această obiecție depinde de definiția realității. Aș sugera că realitatea este, literalmente, ceea ce este real: iar ceea ce este real este ceea ce se întâmplă acum. Tot ceea ce depășește experiența imediată a acestui moment este alcătuit din mintea ta. Pentru a accesa trecutul sau viitorul, trebuie să îți angajezi imaginația. Prin acest motiv, a începe să te gândești la trecut și viitor înseamnă a nega ceea ce este real acum.

Nu vreau să spun că ar trebui să deveniți pasivi și să nu mai luați măsuri proactive pentru a îmbunătăți situațiile care vă provoacă îngrijorare. Ceea ce vreau să spun prin „a nu gândi” este că nu te gândești prea mult la lucrurile pe care le percepi ca fiind probleme. Gândirea negativă investește doar energie în ceea ce nu vrei și te face mai predispus să continui să recreezi aceste lucruri.

Prin reducerea numărului de gânduri pe care le faceți, puteți elibera de fapt această energie și vă puteți îmbunătăți semnificativ corpul și viața. Nu numai asta, dar vei ajunge și să te trezești și să trăiești în adevăr, spre deosebire de existența în singura ta versiune relativ reală a realității, realizată de minte.

JOC: Poveste vs Realitate

În jurnalul dvs., scrieți o problemă cu care vă confruntați în prezent. Această problemă s-ar putea referi la o relație, sănătatea ta, finanțele tale sau orice altceva. Apoi, luați câteva momente pentru a vă gândi activ la problema din mintea voastră.

După aproximativ un minut de gândire la poveste, răspundeți la aceste întrebări:

• Unde sunt acum?
• Ce culori pot vedea acum?
• Ce sunete pot auzi acum?
• Ce ating fizic acum?
• Se întâmplă această problemă chiar acum?
• Cum este dacă observ că se întâmplă acest moment?

Exemplu poveste vs realitate

POVESTEA: Care este problema? Trec printr-o despărțire a relației. Persoana de care sunt îndrăgostită a decis că nu vrea să fie cu mine și mă simt trist și singur fără ei în viața mea.

REALITATEA: Unde sunt acum? În prezent stau pe un scaun în grădina mea.

Ce culori pot vedea acum? Văd copaci verzi mișcându-se în vânt și cerul albastru deasupra capului, cu niște nori plutind.

Ce sunete pot auzi acum? Aud păsări cântând. Pot auzi zgomotul traficului din depărtare. Se întâmplă și liniște.

Ce ating fizic acum? Fundul meu se apasă de scaunul pe care stau. Îmi țin pixul și simt jurnalul pe care mă odihnește mâna.

Se întâmplă problema chiar acum? Nu, fostul meu partener nu este aici cu mine acum și argumentul continua să se întâmple în mintea mea.

Cum este să observi că se întâmplă acest moment? Acest moment este luminos, clar, proaspăt, liniștit, plin de potențial și pașnic.

Îți lipsește prezentul când te concentrezi pe o problemă

Puteți vedea că aveți de ales: vă puteți pune atenția asupra visului creat de minte sau asupra realității vii.

Folosirea acestui exercițiu vă poate ajuta să vedeți că ori de câte ori vă gândiți la o problemă, vă lipsește momentul prezent. Atenția dvs. nu se referă la toate culorile, sunetele sau senzațiile fizice, ci, în schimb, la povestea negativă din mintea voastră. Implicațiile acestui lucru pot fi enorme!

Pe măsură ce vă jucați cu acest exercițiu, veți observa probabil că mintea voastră încearcă să vă convingă că trebuie să începeți să vă gândiți la problemă, astfel încât să puteți găsi o soluție. Cu toate acestea, dacă continuați să fiți curajoși prin prezența dvs., ați putea descoperi că renunțarea la gândirea bazată pe probleme permite lucrurilor să se îmbunătățească, într-un mod foarte efort și expansiv. Vei fi mai blând, mai iubitor și mai bun în acțiunile tale, iar noul tău mod de a fi se va reflecta în circumstanțele tale de viață externe.

Treci dincolo de probleme definitiv

Doar pentru că spun că viața poate fi fără probleme, nu vreau să spun că nu te va provoca. dimpotrivă, în experiența mea viața continuă să includă provocări; dar pe măsură ce am renunțat la povestea mea personală, relația mea cu viața s-a îmbunătățit masiv.

Este o provocare, dar știu că în cele din urmă nimic nu este în neregulă și tot ce se întâmplă mă ajută să mă trezesc din iluzie și să mă bucur de mai multă pace, dragoste și libertate.

© 2012 de Sandy C. Newbigging.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Sursa articolului

Thunk !: Cum să gândești mai puțin pentru seninătate și succes
de Sandy C. Newbigging.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Mai multe cărți de Sandy D. Newbigging.

Despre autor

Sandy C. Newbigging este un profesor de meditație și creatorul metodelor Mind Detox și Mind Calm. El este autorul mai multe cărți, inclusiv Pierderea în greutate care schimbă viața, detoxifierea vieții, noi începuturi, pace pentru viață, și Multumesc!  Lucrările sale au fost văzute pe Discovery Health Channel și este scriitor obișnuit pentru Huffington Post și Yoga Magazine. Recomandat recent de Federația Terapeuților Holistici ca „Tutor al Anului”, el are clinici în Marea Britanie, conduce retrageri rezidențiale la nivel internațional și pregătește practicanți prin intermediul Academiei sale Mind Detox. Vizitați site-ul său la http://www.sandynewbigging.com/

Urmăriți un videoclip cu Sandy: Soluția silențioasă la orice problemă