Unele plante de apartament sunt mai bune decât altele în a ne ridica moralul. adriaticfoto/Shutterstock

În ambele Europa si US, oamenii petrec până la 90% din timp în interior. Dar petrecerea atât de mult timp în interior poate avea consecințe asupra sănătății tale mintale.

Organizația Mondială a Sănătății estimează că 5% dintre adulți la nivel global suferă de depresie. Stresul, depresia și anxietatea au avut în vedere și ele 55% din toate zilele lucrătoare pierdute în Marea Britanie în perioada 2021-22. Micile îmbunătățiri ale sănătății noastre mintale pot aduce recompense personale și financiare semnificative.

Pentru cei dintre noi care sunt blocați înăuntru toată ziua, plantele de apartament sunt o modalitate ușoară de conectare cu natura. Acest lucru este valabil mai ales pentru tineri, dintre care mulți ar putea să nu aibă acces la o grădină.

Plantele de interior au mai multe beneficii pentru sănătatea mentală și fizică. Cercetare a legat plantele de apartament cu reducerea stresului, scăderea tensiunii arteriale și o stare de spirit îmbunătățită. Și mediile de birou cu plante au fost asociate satisfacție în muncă mai mare și plângeri de sănătate reduse.

Plantele de apartament ne fac să ne simțim bine datorită noastră dorința inerentă de a se conecta cu natura, și pentru că considerăm că culori verzi din majoritatea plantelor de apartament să fie calmante. Adăugarea unei singure plante poate lumina un spațiu plictisitor și vă poate stimula starea de spirit. Dar pe care ar trebui să alegi?

Verdeață luxuriantă

Anul trecut, cu colegii de la Universitatea din Reading și Societatea Regală Horticolă, am investigat răspunsuri psihologice de 520 de persoane la apariția diferitelor plante de apartament printr-un chestionar foto online. Participanții au văzut 12 fotografii cu plante în diferite forme și au răspuns la întrebări pe baza părerii lor despre aspectul plantei.

 Plantele de interior evaluate de participanții la studiu. Jenny Berger, CC BY-NC-ND

Participanții și-au identificat planta preferată și cea mai puțin preferată. Ei au folosit apoi scale care cuprind șase perechi de adjective contrastante pentru a nota diferite aspecte ale aspectului fiecărei plante. De asemenea, au evaluat cât de benefică au perceput fiecare plantă pentru bunăstare și calitatea aerului.

Cele opt specii de plante incluse în studiul nostru au fost: smochin plâns, limba soacrei, cactus, planta de rugaciune, ferigă cu cuib de pasăre, potos de aur (sau iedera diavolului), copac dragon, și palmier – atât ca plantă sănătoasă, cât și neglijată. Fiecare dintre aceste plante se găsește în case și birouri din Marea Britanie.

În general, participanții au perceput că toate plantele verzi și sănătoase le-ar aduce beneficii bunăstării. Dar se credea că trei plante în special – pothos, smochin plângător și palmier – oferă cel mai mare sentiment de bunăstare. Aceste beneficii s-au îmbunătățit odată cu creșterea atractivității plantelor. În schimb, plantele nesănătoase au fost percepute negativ.

Descoperirile noastre sugerează că plantele cu frunze verzi luxuriante, suprafață înaltă a frunzelor și baldachin dens sunt susceptibile să ofere cel mai mare impuls bunăstării tale. De asemenea, oamenii cred că aceste plante vor oferi beneficii mai mari calității aerului.

Așadar, pentru a menține plantele atractive, luați în considerare achiziționarea celor care sunt ușor de întreținut, cum ar fi limba soacrei, zamioculcas zamiifolia (numită în mod obișnuit planta ZZ), pothos sau a plantă păianjen. Toate acestea pot tolera o serie de condiții și necesită puțină udare.

Forma frunzei

Studii psihologice au arătat că obiectele curbate provoacă emoții pozitive la oameni. Cercetarea noastră demonstrează că aceste rezultate se aplică și plantelor de apartament.

Plantele cu frunze rotunjite, cum ar fi smochinul plângător și pothos, sau palmierul cu forma sa arcuită blândă, au fost văzute de participanții la studiul nostru ca fiind mai frumoase și mai relaxante. Unele plante, inclusiv palmierul, au evocat, de asemenea, amintiri fericite. Acest lucru se datorează faptului că sunt adesea asociate cu vacanțe sau destinații tropicale.

Plantele cu țepi, frunze ascuțite înguste și copertine rare, cum ar fi cactusul și arborele dragon, erau mai puțin preferate. Acest lucru se datorează probabil asocierii muchiilor ascuțite cu pericolul.

Cu toate acestea, caracteristicile clare pot fi uneori avantajoase. Un studiu arată că casele înconjurate de plante cu frunze ascuțite erau mai scumpe și evaluate ca mai sigure decât casele înconjurate de plante cu frunze rotunde.

Ce vrei de la plantele tale?

În cele din urmă, planta de apartament potrivită pentru tine depinde de ceea ce ai nevoie și de condițiile camerei tale.

Oamenii preferă, în general, să se uite la forme pe care le poate face creierul recunoașteți rapid și procesați ușor. Atunci când căutați un efect calmant, alegeți plante care sunt suficient de interesante pentru a vă atrage atenția - cum ar fi pothos-ul cu viță-de-vie - dar alegeți plante cu modele izbitoare și culori îndrăznețe în număr mai mic.

Plantele cu un aspect dramatic ar fi mai potrivite ca „plante caracteristice”, pentru a genera un punct focal. Gruparea diferitelor forme și culori de plante împreună în aranjamente poate genera și mai mult interes, în timp ce alegerea ghivecelor sau jardinierelor decorative poate spori și mai mult efectul.

Când decidem asupra numărului de plante necesare pentru beneficii maxime, mai mult nu este neapărat mai bine – o singură plantă de apartament, aleasă cu grijă, poate fi tot ce avem nevoie pentru a ne ridica starea de spirit. Cercetare din Japonia a constatat că prezența plantelor cu frunze poate spori creativitatea în sarcinile la locul de muncă. Dar, dacă vă asumați o sarcină care necesită o atenție concentrată, prea multe plante se pot dovedi o distragere a atenției.

Plantele de apartament pot beneficia de sănătatea noastră mintală. Dar atunci când alegeți între plante, aspectul lor contează. Pentru cel mai mare impuls al bunăstării tale, aspectele cheie de luat în considerare sunt aspectul fizic, interesul, frumusețea și cât de sănătoasă arată planta. Menținerea plantelor verzi și sănătoase vă va ajuta să vă ridicați moralul, așa că alegeți plante potrivite spațiului dvs. pe care le puteți întreține cu ușurință.

Jenny Berger, Cercetător postdoctoral, Universitatea din Reading

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.